После недели наездов и кибератак руководителя благотворительного фонда очень успокаивает работа в саду

Дорогой янепсих!

Благодарим за пожертвование. 1 (один) рубль получили. За вычетом комиссий на счёт фонда поступят 96 (девяносто шесть) копеек. Приходник прилагаю.

Не надо нас проверять или взламывать 🙏

Мы не воруем, правда-правда. Все пожертвования (около 20 тыс в месяц) тратим на развитие сайта ludiprosto.ru и больше ни-на-что. Грантов не получаем. На платные услуги не раскручиваем. Красть у нас нечего - на счёте плюс/минус ноль.

PS: помочь фонду можно тут и только тут. Это совершенно безопасно и очень полезно.

Если вдруг кто-то ещё от имени фонда попросит денег - гоните в шею.

У нас было маловато контента за последние два месяца. Сорри, слишком много оперативных задач. Наконец отпуск, ничего не горит кроме заката и админ возвращается в разум.

Про что интересно будет почитать или поговорить с психотерапевтом?

Господи, дай мне денег на психотерапию, чтобы принять то, что я не могу изменить, и еще денег, чтобы изменить то, что могу, ну и ещё немного денег, чтобы мне стало пофиг отличать одно от другого.

Отпуск уже не придирчивым взглядом психолога

Всё слишком спокойно на пляже (людей не снимаю, потому что не очень одеты)

Все говорят:
- смотри, смотри летит
- сбили?
- не, вон туда полетел
Долго туда глядят, тихо, но бодро шепчутся о своём мнении.

Пара в кафе:
- Он в телефоне: ну ты посмотри, ты глянь, чё творят... - тычет телефоном
- Она гипнотизируя официанта: ой! А вот и пивасик с мидиями.

Семья из 4х на улице:
- Мать: Яша, Яша, не стреляй!
- Сын: Ну мам, он же водяной!
- Отец: Слушай, что говорят?
- Дочь: Идём вон туда, там тихо можно пострелять.

Сирена:
- внимание атака, атака. <...> Укройтесь в переходе, ванне, туалете.
- Я, глядя на море: тут тебе и ванна, и тут тебе и туалет. А когда переход?

Дисклеймер: я в отпуске

Приглашаем клиентов на бесплатный* курс терапии по "разнарядке" от стажеров

Дарья Хохлина, 43
Высшее психологическое образование, ищет клиента
- Возраст - 35-40+
- Проблемы в отношениях, с сексуальностью, взаимодействие в паре
- Переходные периоды жизни, жизненные кризисы
- Высокая тревожность, проблемы с самооценкой
❌ Места у Дарьи закончились за 5 минут)

Галина Крохмаль, 51

Высшее психологическое образование, ищет клиента:

- Возраст - 35-40+
- проблематика: созависимые отношения, обьюз, газлайтинг, нарциссизм, эмоциональная зависимость
❌ Места у Галины закончились

Роман Юрасов, 43 года
Заканчивает последний курс высшего психологического образования, ищет клиентов:

- Возраст - 35-40+
- Проблемы с зависимостями от алкоголя или ПАВ
- Пострадавшие от военных действий и их семьи.
❌ Места у Романа закончились

Чтобы записаться, оставьте пожалуйста заявку здесь https://psyprosvet.ru/makeappointment/

В тексте заявки напишите, к какому стажеру Вы хотите попасть. У вас будет не две, а 5* сессий бесплатно. Со стажерами в паре работают наши опытные наставники.

*Организация бесплатной психологической помощи стоит больших затрат и усилий. Отблагодарить фонд за работу можно тут

Расшифровка опроса

Самые популярные запросы у нас и у всех психологов - это тревога (70%) и депрессия (50%).

Разумеется, все психологи хорошо умеют работать с этими состояниями: как в моменте, так и долгосрочно. И эффективность КПТ вроде научно доказана... Но работа с симптомом - это как ботву подрезать, а корни остаются.

Помогли справиться с тревожностью из-за 1 сентября, завтра вылезла тревога из-за денег, потом стресс на работе, потом новости итд.

С депрессией то же самое: сегодня после сессии появились силы и желания что-то делать, через неделю - опять провал в уныние и прокрастинацию.

Для кардинальных результатов на уровне биохимических реакций нужно менять образ жизни и мышления, а это работа на длинную дистанцию - то самое саморазвитие, которое не всем подходит.

💡Лайфхак: не забивать, а походить к КПТ терапевту небольшими курсами по 3-5 сессий для облегчения симптома в текущей ситуации. С каждым разом будет всё легче и легче, курсы короче, а позитивный опыт сформирует привычку справляться с тревожностью и депрессией.

💡Можно и нужно попробовать само-терапию. Дэвид Бернс научно доказал, что самостоятельная работа по его самоучителю КПТ на 75% так же эффективна как работа с психологом. Сомневаюсь в цифрах, но мне книжка очень нравится, работает!

Сегодня 5 сентября оказывается день благотворительности. А мне что-то грустно и страшно. В первую очередь за себя, за свое любимое дело, за моих сотрудников и стажеров, за просто людей, которым нужна
психологическая помощь.

Поэтому публично отчитываюсь:

- Я создала фонд Просто люди в 2017 году и руковожу им до сих пор

- Сейчас фонд занимает лидирующую позицию по бесплатной психологической помощи в стране. Мы помогаем всем людям без ограничений - бесплатно, анонимно, профессионально

- Ежедневно наши психологи проводят 15-20 консультаций. В сумме помощь получают более 5000 человек в год

- В команде - 15 опытных психологов и ~50 стажеров, которые проходят серьезную программу по подготовке, прежде чем приступить к работе с клиентами

- С 2025 года мы не получаем никаких грантов

- Частные пожертвования - в среднем 11 тыс. в месяц мы тратим только на бухгалтерию и поддержание сайта

- Зарплату сотрудники получают только за платные консультации и работу со стажерами, которые проводит наша коммерческая психологическая компания Псипросвет.

Короче я тоже хочу сделать заявление: дайте денег пожалуйста. Купим всем сотрудникам букеты 💐

Пусть будут "не дети вместо цветов" и не "просто люди вместо детей". И люди, и дети, и цветы.

Нынче в Сочи ветрено и волны с перехлестом.

Всем мигрирующим на заметку. Перемены часто значат смену базовых, физических настроек. Я например привыкла к циклу зима-весна-лето-осень. День/ночь. Мое тело и за ним психика зафиксировали примерное время начала и конца. А тут на юге всё перемешалось!!!

Зимы в моем понимании вообще нет. Она тут соответствует московскому ноябрю.

Весна - скомкана. Нет видимого прибавления света. Ручьи таящего снега не журчат. Зелень вечнозеленая сглаживает эти первые листочки. Как-то всё ровно...

Лето/море жаркое начинается почему-то не в июне, а в июле, а сентябрь соответствует августу.

Осень 🍂 Жду с нетерпением! Это здесь как вечный сентябрь - то так то так. Но! Где багрец и золото, а? Листья не желтеют и не краснеют, а сразу коричневеют. Зато потом висят коричневые до весны. Другая палитра. Без надрыва.

Скажите, интересно, как это все влияет на психику? У меня слегка съехал сезонный график деловой/личной активности. Зато день/ночь - идеально все стало не место, я всегда мечтала чтобы не было белых ночей и темных дней.

Дорогие переехавшие в другой климат. Расскажите, как это у вас было?

🕖 Возможны задержки с обработкой заявок - потому что нас блокирует Телеграм

Версия такая: человек оставляет заявку и указывает чужой контакт.

Оператор пишет этому незнакомому человеку и тот, испугавшись мошенников, блокирует оператора.

Нам что теперь, каждый день новую симку покупать?

Мы не ставим диагнозы. Мы помогаем их снимать.

И вот почему. Расскажу страшную историю с хорошим концом.

К нам пришел клиент с психиатрическим-юридическим запросом.

Молодой человек, бизнесмен, умный, адекватный. Увлекался саморазвитием. В рамках саморазвития ездил к шаманам в Сибирь, к монахам в Тибет и куда-то в Латинскую Америку есть Ауяску.
NB: ноль осуждения. Психолог Гроф на таких опытах целое направление в психологии построил.

Из какого-то ретрита вернулся в психозе и попал, есссно, в психиатрическую больничку. Вышел оттуда с диагнозом "шизоаффективное расстройство" и диспансерным наблюдением ("учёт") в ПНД. За саморазвитием дальше ходил к обычному КПТ психологу.

Через пару лет ему надоело ходить в ПНД и врать там что пьет лекарство. Решил "снять диагноз". Мы рекомендовали не будить лихо итп., но клиент был очень настроен на саморазвитие и "жизнь как игра".

А дальше с диагнозом интересно было. Он прошел патопсихологическое и психиатрическое обследование в трёх разных солидных учреждениях. В каждом из них рассказал совершенно разные анамнезы: 1) депрессивный, 2) маниакальный, 3) психотический. Про ретриты и наркотики не рассказал никому.

А потом совершенно одинаково (!) прошел все предложенные тесты и обследования.

В итоге были поставлены такие диагнозы:
1. БАР
2. БАР
3. ШАР

К чести солидных учреждений, все диагнозы - под вопросом.

Психиатры в ПНД были шокированы наглой ложью и диагноз не сняли. Клиент в 22м переехал в Уругвай, обещавши себе не есть больше Ауяуаску, а зато больше других овощей и свежих фруктов. Все хорошо у него.

PS: К чести психолога Грофа он не только поощрял употребление, но также занимался исследованиями и терапией .... эээ, необычных состояний сознания. Рекомендую его сборник. Очень интересный, читаю второй раз.

Приглашаем на демо-сессию в четверг, 8 октября, в 19:00

Тема - болезненное расставание

- Когда отношения закончились, а внутри они все еще продолжаются.

- Когда постоянно возвращаешься мыслями к бывшему партнеру: вспоминаешь разговоры, перечитываешь переписку, думаешь, что можно было сделать иначе.

- Когда трудно принять, что человек ушел, выбрал другую или просто не захотел продолжать отношения.

- Когда хочется написать, позвонить, вернуть —хотя понимаешь, что это может снова причинить боль.

- Когда после расставания появляются тревога, одиночество, злость, вина, обида или ощущение: «Со мной что-то не так».

- Когда страшно, что больше никого не встретишь.

- Когда отношения уже закончились, а начать жить дальше пока не получается.

- Когда хочется понять, что со мной происходит, почему так трудно отпустить и как вернуться к своей жизни.

***

Терапевт – Алена Денисова

На демо-сессии мы встречаемся в Zoom и работаем с реальной жизненной ситуацией, которая сейчас вас беспокоит.

Это анонимно, конфиденциально и бесплатно. За сессией наблюдают стажеры - начинающие психологи, они не вмешиваются в работу.

После можно будет пройти бесплатный курс - 5-8 сессий со стажером.

✍️Пишите в комментариях: Кто хочет на демо-сессию? Как бы вы сформулировали свой запрос?

Если будет несколько желающих, то выберем одного из вас по актуальности запроса. Но остальных тоже не оставим без внимания, пригласим чуть позже.

UPD: клиента выбрали, всем спасибо за интерес! Пригласим вас на следующие демо-сессии.

The only one - каждый ребенок единственный для своей мамы

А вы обратили внимание на дизайны сайтов ludiprosto.ru и psyprosvet.ru?

Их делала самая настоящая художница, Саша Кочеткова. Мы с ней работали вместе: я как арт-терапевт, чувствующий влияние цвета, формы и метафоры на психику, а Саша - как гениальный художник, который смогла это все словить с полуслова и воплотить в картины.

Сейчас Саша организует новый масштабный художественный и социальный проект.

Цитирую:

Часто Мать сталкивается с ситуацией, когда она интуитивно чувствует, что что-то не так, но Система говорит обратное. Например:
мать видит, что ребенок болен, а врач отрицает это (или наоборот)
⁠мать знает, что ребенок подвергается насилию, но образовательное учреждение (правоохранительные органы, семья, общество…) закрывают глаза на это.

⁠Мать чувствует, что ребенку не подходит то, что «принято» или «все так делают», но общество, семья или система давят на неё.

Подобных примеров столкновения материнской заботы с внешними системами много.

Если вы чувствовали или проходили через что-то подобное, поделитесь пожалуйста. Это может быть короткая ситуация или длинная история, любой опыт подойдет.

Я, Саша Кочеткова – мультидисциплинарная художница, мама и арт-директор креативной команды, которая работает над проектом о материнстве и собирает материал.

Все это будет совершенно анонимно, в проекте я не будет использовать имен.

Если вы готовы поделиться своей историей, напишите пожалуйста Саше в любое время в Telegram или WhatsApp на номер +79035871177.

Заранее, спасибо за отклик!🙏🏻 работать с Сашей - истинное удовольствие. Она чувствует историю, думает и создает неповторимый образ.