Как мозг следит за временем
Как мозг следит за временем? Долго считалось, что для этого есть специальная структура (на эту роль предлагали базальные ганглии или мозжечок), по которой весь остальной мозг «подводит часы». Однако эксперименты нейрофизиологов из Университета Миннесоты (США) показали, что чувство времени в мозгу децентрализовано и что в разных временных процессах, очевидно, задействованы разные нейронные цепи.
В ходе эксперимента исследователи тренировали макак-резусов раз в секунду переводить глаза с одной точки на экране монитора на другую. Никаких временных датчиков у обезьян не было, они могли полагаться только на своё чувство времени. Спустя три месяца макаки научились чётко выдерживать временной интервал, который колебался между 1,003 и 0,973 с.
После этого исследователи попробовали отследить активность сотни нейронов, лежащих в латеральной теменной коре, где находится центр управления движениями глаз. Как учёные пишут в веб-издании PLoS ONE, им удалось зафиксировать затухание активности нейронов в промежутке между движениями глаз. Причём скорость этого затухания соответствовала временному интервалу между движениями: если затухание длилось слишком долго, то обезьяна ждала дольше секунды; если активность нейронов спадала слишком быстро, обезьяна начинала торопиться.
Авторы делают вывод, что в данном случае чувство времени зашифровывается в нейронах, непосредственно отвечающих за слежение. Если учесть, что мы существуем сразу во многих временных шкалах, что мы одновременно выполняем несколько разнородных действий, у каждого из которых свой временной ритм, то можно предположить, что таких нервных цепей, которые следят «за часами», в нашем мозгу довольно много. Такое распределение «временных» обязанностей кажется более эффективным, чем сосредоточение всего времени в одной-единственной структуре.
Однако остаётся загадкой, как всё-таки в этих нервных цепях создаётся нужный временной ритм, как нейроны понимают, в каком ритме им следует возбуждаться и успокаиваться? В ближайшем будущем исследователи собираются это выяснить, а заодно узнать, как на этот процесс влияют внешние факторы вроде стресса, который, как известно, сильнейшим образом сказывается на нашем ощущении времени.
https://www.newscientist.com/article/dn22446-brain-circuits-run-their-own-clocks
Как мозг следит за временем? Долго считалось, что для этого есть специальная структура (на эту роль предлагали базальные ганглии или мозжечок), по которой весь остальной мозг «подводит часы». Однако эксперименты нейрофизиологов из Университета Миннесоты (США) показали, что чувство времени в мозгу децентрализовано и что в разных временных процессах, очевидно, задействованы разные нейронные цепи.
В ходе эксперимента исследователи тренировали макак-резусов раз в секунду переводить глаза с одной точки на экране монитора на другую. Никаких временных датчиков у обезьян не было, они могли полагаться только на своё чувство времени. Спустя три месяца макаки научились чётко выдерживать временной интервал, который колебался между 1,003 и 0,973 с.
После этого исследователи попробовали отследить активность сотни нейронов, лежащих в латеральной теменной коре, где находится центр управления движениями глаз. Как учёные пишут в веб-издании PLoS ONE, им удалось зафиксировать затухание активности нейронов в промежутке между движениями глаз. Причём скорость этого затухания соответствовала временному интервалу между движениями: если затухание длилось слишком долго, то обезьяна ждала дольше секунды; если активность нейронов спадала слишком быстро, обезьяна начинала торопиться.
Авторы делают вывод, что в данном случае чувство времени зашифровывается в нейронах, непосредственно отвечающих за слежение. Если учесть, что мы существуем сразу во многих временных шкалах, что мы одновременно выполняем несколько разнородных действий, у каждого из которых свой временной ритм, то можно предположить, что таких нервных цепей, которые следят «за часами», в нашем мозгу довольно много. Такое распределение «временных» обязанностей кажется более эффективным, чем сосредоточение всего времени в одной-единственной структуре.
Однако остаётся загадкой, как всё-таки в этих нервных цепях создаётся нужный временной ритм, как нейроны понимают, в каком ритме им следует возбуждаться и успокаиваться? В ближайшем будущем исследователи собираются это выяснить, а заодно узнать, как на этот процесс влияют внешние факторы вроде стресса, который, как известно, сильнейшим образом сказывается на нашем ощущении времени.
https://www.newscientist.com/article/dn22446-brain-circuits-run-their-own-clocks
New Scientist
Brain circuits run their own clocks
How fast neurons work seems to determine how we perceive time, and could hint at how things go wrong in stressful situations
Нейрофизиология осознанных сновидений
Ученые из Института психиатрии Макса Планка провели исследование с использованием электроэнцефалографии и магнитно-резонансной томографии (МРТ), чтобы понять, чем активность мозга отличается в осознанном сновидении от обычного.
Из 4 участников эксперимента, у одного было 2 четких эпизода осознанного сновидения достаточной длины, чтобы проанализировать их с помощью МРТ.
Оказалось, что во время осознанных сновидений активность в некоторых областях коры головного мозга резко возрастала в течение нескольких секунд.
Эти области ученые считают ответственными за "мета-сознание": предклинья (bilateral precuneus), клин (cuneus), дольки теменной области мозга (parietal lobules), префронтальная кора (prefrontal cortice) и затылочно-височная кора (occipito-temporal cortice).
PRECUNEUS (предклинье, PNA; praecuneus, BNA, JNA) - участок внутренней поверхности полушария, с которым связывают расположение непроизвольных воспоминаний. Нарушение в этой области вызывает психопатологические репереживания (в которых участвует также и префронтальная кора и некоторые другие участки коры мозга) - внезапные, обычно сильные, повторные переживания прошлого опыта или его элементов, человек «переживает заново» опыт, и не в состоянии полностью определить его как собственно воспоминание, а не что-либо, что происходит действительно. При использовании наркотив они называются "флэшбеки". Их также нередко наблюдают при обычной и ажитированной депрессии, ностальгии, околосмертных переживаниях, эпилепсии.
CUNEUS (клин, поля Бродмана 17, 18, 19) - расположен на внутренней поверхности затылочной доли, которая связана с восприятием и переработкой зрительной информации. Стимуляция этой области приводит к простейшим зрительным галлюцинациям в виде искр, блеска, молний, огненных поверхностей, светящихся колец, линий (фотопсии). К синдромам поражения затылочной доли относятся "душевная слепота" (вызыванная нарушением мозговых структур) и искаженное восприятие контуров предметов (метаморфопсия).
ТЕМЕННЫЕ ДОЛИ участвуют в пространственной ориентации, запоминании форм и поверхностей, их поражение приводит к нарушению суставно-мышечного чувства (проприорецепции), непризнанию конечностей тела как своих собственных (анозогнозия), игнорирование частей своего тела, может утрачиваться способность к чтению, письму, счету и различению правой и левой стороны тела. Нейроный нижней теменной доли активизируются при движении глаз, их активность продолжается на всем протяжении наблюдения за целью.
ЗАТЫЛОЧНО-ВИСОЧНАЯ КОРА - ассоциативная область мозга, участвует в координации тела в пространстве, понимание речи, понимание читаемых слов ("визуальная речь"), понимание названий объектов.
ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА (лобная) - ассоциативная область мозга, которая участвует в планирования сложных двигательных программ и последовательности движений, осуществлении мыслительных процессов, полагают, что она сохраняет на кратковременной основе «рабочую память», которая используется для объединения мыслей по мере их появления в мозге. Является местом «высшего интеллекта» у человека, главное различие между мозгом обезьян и людей состоит в значительном разрастании префронтальных областей. Нарушения ПФК приводят к симптомам "лобной психики": неспособность решать сложные проблемы, невозможность выполнять последовательные действия для достижения сложных целей, неспособность выполнять одновременно несколько параллельных задач, потеря амбиций, апатия, слабоволие, потеря инициативности, эйфория, неряшливость, неадекватность социального поведения, потеря принципов, несдержанность в отношении секса и физиологических отправлений, появление быстрых переходов от безмятежности к гневу, возбуждению, ярости.
Dresler M; Wehrle R; Spoormaker VI; Koch SP; Holsboer F; Steiger A; Obrig H; Sämann PG; Czisch M. Neural correlates of dream lucidity obtained from contrasting lucid versus non-lucid REM sleep: a combined EEG/fMRI case study. SLEEP 2012
Ученые из Института психиатрии Макса Планка провели исследование с использованием электроэнцефалографии и магнитно-резонансной томографии (МРТ), чтобы понять, чем активность мозга отличается в осознанном сновидении от обычного.
Из 4 участников эксперимента, у одного было 2 четких эпизода осознанного сновидения достаточной длины, чтобы проанализировать их с помощью МРТ.
Оказалось, что во время осознанных сновидений активность в некоторых областях коры головного мозга резко возрастала в течение нескольких секунд.
Эти области ученые считают ответственными за "мета-сознание": предклинья (bilateral precuneus), клин (cuneus), дольки теменной области мозга (parietal lobules), префронтальная кора (prefrontal cortice) и затылочно-височная кора (occipito-temporal cortice).
PRECUNEUS (предклинье, PNA; praecuneus, BNA, JNA) - участок внутренней поверхности полушария, с которым связывают расположение непроизвольных воспоминаний. Нарушение в этой области вызывает психопатологические репереживания (в которых участвует также и префронтальная кора и некоторые другие участки коры мозга) - внезапные, обычно сильные, повторные переживания прошлого опыта или его элементов, человек «переживает заново» опыт, и не в состоянии полностью определить его как собственно воспоминание, а не что-либо, что происходит действительно. При использовании наркотив они называются "флэшбеки". Их также нередко наблюдают при обычной и ажитированной депрессии, ностальгии, околосмертных переживаниях, эпилепсии.
CUNEUS (клин, поля Бродмана 17, 18, 19) - расположен на внутренней поверхности затылочной доли, которая связана с восприятием и переработкой зрительной информации. Стимуляция этой области приводит к простейшим зрительным галлюцинациям в виде искр, блеска, молний, огненных поверхностей, светящихся колец, линий (фотопсии). К синдромам поражения затылочной доли относятся "душевная слепота" (вызыванная нарушением мозговых структур) и искаженное восприятие контуров предметов (метаморфопсия).
ТЕМЕННЫЕ ДОЛИ участвуют в пространственной ориентации, запоминании форм и поверхностей, их поражение приводит к нарушению суставно-мышечного чувства (проприорецепции), непризнанию конечностей тела как своих собственных (анозогнозия), игнорирование частей своего тела, может утрачиваться способность к чтению, письму, счету и различению правой и левой стороны тела. Нейроный нижней теменной доли активизируются при движении глаз, их активность продолжается на всем протяжении наблюдения за целью.
ЗАТЫЛОЧНО-ВИСОЧНАЯ КОРА - ассоциативная область мозга, участвует в координации тела в пространстве, понимание речи, понимание читаемых слов ("визуальная речь"), понимание названий объектов.
ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА (лобная) - ассоциативная область мозга, которая участвует в планирования сложных двигательных программ и последовательности движений, осуществлении мыслительных процессов, полагают, что она сохраняет на кратковременной основе «рабочую память», которая используется для объединения мыслей по мере их появления в мозге. Является местом «высшего интеллекта» у человека, главное различие между мозгом обезьян и людей состоит в значительном разрастании префронтальных областей. Нарушения ПФК приводят к симптомам "лобной психики": неспособность решать сложные проблемы, невозможность выполнять последовательные действия для достижения сложных целей, неспособность выполнять одновременно несколько параллельных задач, потеря амбиций, апатия, слабоволие, потеря инициативности, эйфория, неряшливость, неадекватность социального поведения, потеря принципов, несдержанность в отношении секса и физиологических отправлений, появление быстрых переходов от безмятежности к гневу, возбуждению, ярости.
Dresler M; Wehrle R; Spoormaker VI; Koch SP; Holsboer F; Steiger A; Obrig H; Sämann PG; Czisch M. Neural correlates of dream lucidity obtained from contrasting lucid versus non-lucid REM sleep: a combined EEG/fMRI case study. SLEEP 2012
6 лучших научно проверенных методов для осознанных сновидений
Как сообщается в статье, опубликованной в журнале "Consciousness and Cognition" в июле этого года, немецкие и швейцарские исследователи во главе с Т.Стимбрисом (T.Stumbrys) провели исследование 35 случаев осознанных сновидений с целью выяснения эффективности методов для осознания во сне. Результаты исследования немного удивляют: подтверждают некоторые методы, редко упоминаемые в настоящее время, а другие, которые сейчас как раз довольно популярны, ставят под большое сомнение.
Итак, вот эти шесть методов:
1. MILD ЛаБержа (мнемонически индуцированные осознанные сновидения, поиск ключевых символов (dreamsign) в борствовании и во сне)
2. Тестирование реальности ("сплю ли я?")
3. Создание намерения осознаться
4. Совмещенная техника Поля Толи (Tholey’s combined technique - тестирование реальности плюс намерение)
5. Световой раздражитель (маски для осознанных снов, такие как NovaDreamer и Remee)
6. Проснуться-встать-снова лечь спать (WBTB = Wake back to bed)
В отношении применения лекарственных препаратов данное исследование ограничилось проверкой лабержевских эмпирических результатов с использованием донепезила, ингибитора фермента, разрушающего ацетилхолин (ацетилхолинэстераза). В одном своем исследовании Ст.Лаберж (2004 г.) использовал ноотроп донепезил для повышения частоты осознанных сновидений. Т.Стимбрис и его команда повторили этот эксперимент, используя донепезил (дозы по 5 мг и 10 мг) плюс группу плацебо-контроля. 9 из 10 участников опыта сообщили об 1-2 или даже нескольких осознанных сновидений в течение тех двух ночей, когда они получали донепезил, в то время как только один участник из группы плацебо-контроля сообщил об осознанном сновидении. Можно предположить, что донепезил способен значительно повысить осознанность во сне, а также частоту сонного паралича и количество пробуждений за ночь. Чем выше была доза этого ноотропа, тем сильнее наблюдался получаемый эффект, однако все это сопровождалось весьма неприятными побочными эффектами: появление бессонницы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота и рвота.
Однако, немного позднее, чем данная статья ушла в печать, ЛаБерж и Кристен ЛаМарка (LaBerge и Kristen LaMarca) представили стендовый доклад в июне 2012 года на Международной Ассоциации по изучению сновидений в Беркли (Калифорния), где было показано, что 8 мг галантамина увеличивает вероятность осознанного сновидения в 5,8 раз по сравнению с плацебо. Это небольшое исследование, но в нем использовалось две контрольных плацебо-группы.
В итоге своих исследований Т.Стимбрис и Ко приходят к выводу, что ни один из методов для вызова осознанных сновидений не является достоверно эффективным. Таким образом, наука говорит, что самый надежный путь для осознанных сновидений это сочетание нескольких методов одновременно.
Stumbrys, T., Erlacher, D., Schadlich, M., and Schredl, M. (2012). "Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence". Consciousness and Cognition
La Marca, K. and Laberge, S. (2012). "Pre-sleep treatment with galantamine increases the likelihood of lucid dreaming". Poster session, presented June 25, 2012 at the Annual conference for the International Association for the Study of Dreams, Berkeley, CA.
Как сообщается в статье, опубликованной в журнале "Consciousness and Cognition" в июле этого года, немецкие и швейцарские исследователи во главе с Т.Стимбрисом (T.Stumbrys) провели исследование 35 случаев осознанных сновидений с целью выяснения эффективности методов для осознания во сне. Результаты исследования немного удивляют: подтверждают некоторые методы, редко упоминаемые в настоящее время, а другие, которые сейчас как раз довольно популярны, ставят под большое сомнение.
Итак, вот эти шесть методов:
1. MILD ЛаБержа (мнемонически индуцированные осознанные сновидения, поиск ключевых символов (dreamsign) в борствовании и во сне)
2. Тестирование реальности ("сплю ли я?")
3. Создание намерения осознаться
4. Совмещенная техника Поля Толи (Tholey’s combined technique - тестирование реальности плюс намерение)
5. Световой раздражитель (маски для осознанных снов, такие как NovaDreamer и Remee)
6. Проснуться-встать-снова лечь спать (WBTB = Wake back to bed)
В отношении применения лекарственных препаратов данное исследование ограничилось проверкой лабержевских эмпирических результатов с использованием донепезила, ингибитора фермента, разрушающего ацетилхолин (ацетилхолинэстераза). В одном своем исследовании Ст.Лаберж (2004 г.) использовал ноотроп донепезил для повышения частоты осознанных сновидений. Т.Стимбрис и его команда повторили этот эксперимент, используя донепезил (дозы по 5 мг и 10 мг) плюс группу плацебо-контроля. 9 из 10 участников опыта сообщили об 1-2 или даже нескольких осознанных сновидений в течение тех двух ночей, когда они получали донепезил, в то время как только один участник из группы плацебо-контроля сообщил об осознанном сновидении. Можно предположить, что донепезил способен значительно повысить осознанность во сне, а также частоту сонного паралича и количество пробуждений за ночь. Чем выше была доза этого ноотропа, тем сильнее наблюдался получаемый эффект, однако все это сопровождалось весьма неприятными побочными эффектами: появление бессонницы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота и рвота.
Однако, немного позднее, чем данная статья ушла в печать, ЛаБерж и Кристен ЛаМарка (LaBerge и Kristen LaMarca) представили стендовый доклад в июне 2012 года на Международной Ассоциации по изучению сновидений в Беркли (Калифорния), где было показано, что 8 мг галантамина увеличивает вероятность осознанного сновидения в 5,8 раз по сравнению с плацебо. Это небольшое исследование, но в нем использовалось две контрольных плацебо-группы.
В итоге своих исследований Т.Стимбрис и Ко приходят к выводу, что ни один из методов для вызова осознанных сновидений не является достоверно эффективным. Таким образом, наука говорит, что самый надежный путь для осознанных сновидений это сочетание нескольких методов одновременно.
Stumbrys, T., Erlacher, D., Schadlich, M., and Schredl, M. (2012). "Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence". Consciousness and Cognition
La Marca, K. and Laberge, S. (2012). "Pre-sleep treatment with galantamine increases the likelihood of lucid dreaming". Poster session, presented June 25, 2012 at the Annual conference for the International Association for the Study of Dreams, Berkeley, CA.
План увеличивает вероятность осознанного сна
В практике осознанных сновидений большую роль играют сценарии того, что можно сделать во сне. Четко продумайте заранее, какие действия Вы хотите совершить, составьте план и запишите его. Этот план периодически доставайте и читайте, лучше даже выучить наизусть. Проснувшись ночью, и пободрствовав некоторое время, затем ложитесь снова спать. Засыпая постоянно думайте о том, что сейчас настанет осознанный сон, и повторяйте план действий в этом сне. Чем более интересен вам этот план, тем больше вероятность осознания во сне и выполнение этого плана.
Этот прием очень действенен потому, что за планирование и выполнение планов отвечает часть мозга, называемая лобной (префронтальной) корой, ПФК. Она же отвечает и за способности человека критически оценивать ситуации и самоосознание, а также имеет отношение к кратковременной памяти.
Во время быстрого сна обмен веществ во многих отделах мозга ускоряется, исключение составляет ПФК, активность в которой значительно снижается в быстром сне. С этим связана фантастичность сновидений, забывание снов и неспособность осознать, что действие происходит во сне, а не наяву.
Все потому, что префронтальная кора отвечает за замысел и планирование цельных поведенческих актов, а также устойчивость внимания; настойчивость; оценки; управление импульсами; организованность; самоконтроль. ПФК представляет собой область, где отдельно располагаются идеи и стратегии, необходимые для реализации различных заданий. Ключевым условием является наличие интереса или мотивации у человека. Процессы, происходящие в ПФК, позволяют сохранять приемлемое в конкретный момент поведение, помогают понимать события, находясь в роли наблюдателя. Повреждения префронтальной коры, приводят к нарушениям мышления: неспособность к планированию, отсутствие мотивации и самокритики.Как показывают эксперименты, чем сильнее активация ПФК, тем больше вероятность, что человек достигнет своей цели в соответствии со своим планом. Люди с повреждениями ПФК сильнее поддаются обману, плохо справляются с выполнением сложных задач на мышление, их способность подвергать нечто сомнению сильно падает.
Простое вспоминание и повторение задуманного интересного плана автоматически вызывает активацию префронтальной коры мозга, а значит увеличивает критичность мышления и способность к осознанию. чтобы поддержать эту активность необходимо, чтобы план на сон был действительно интересен. Несколько примеров интересных планов на осознанный сон (выберите не больше 2-3 пунктов):
Посмотреться в зеркало, прыгнуть в зеркало, вытащить отражение из зеркала; Поесть или попить что-то вкусное, почувствовать запах чего-либо, выпить спиртное;
Посетить любимую достопримечательность; Полетать на большой высоте, на драконе, в космосе; Пройти сквозь стену, походить по потолку; Слетать к соседям, друзьям или родственникам; Принять лекарство для излечения и ощутить его эффект в реальности; Получить информацию, ответ на вопрос; Подышать под водой; походить по воде; Встретить знаменитость, мифологическое существо; Превратиться в животное; Стать персонажем книги, фильма, игры; Оказаться в двух телах одновременно; Сделать все черно-белым, перевести мир в стиль картин Дали, аниме, двумерного пространства; Найти картину-пейзаж и войти в нее; Поэкспериментировать с телекинез, пирокинезом, телепатией; Загадать предмет до засыпания и найти его в сновидении; Оживить предмет, стать деревом, растением, стать неодушевленным предметом; Перевоплотиться в стихию...
"A neuropsychological test of belief and doubt: damage to ventromedial prefrontal cortex increases credulity for misleading advertising", Asp E, Manzel K, Koestner B, Cole CA, Denburg NL, Tranel D., Front Neurosc, Июль, 2012,
"Lucid dreaming and ventromedial versus dorsolateral prefrontal task performance", Neider M, Pace-Schott EF, Forselius E, Pittman B, Morgan PT., Conscious Cogn. Сентябрь 2011,
Михаил Радуга, "Школа внетелесных путешествий, версия II", Август 2011
В практике осознанных сновидений большую роль играют сценарии того, что можно сделать во сне. Четко продумайте заранее, какие действия Вы хотите совершить, составьте план и запишите его. Этот план периодически доставайте и читайте, лучше даже выучить наизусть. Проснувшись ночью, и пободрствовав некоторое время, затем ложитесь снова спать. Засыпая постоянно думайте о том, что сейчас настанет осознанный сон, и повторяйте план действий в этом сне. Чем более интересен вам этот план, тем больше вероятность осознания во сне и выполнение этого плана.
Этот прием очень действенен потому, что за планирование и выполнение планов отвечает часть мозга, называемая лобной (префронтальной) корой, ПФК. Она же отвечает и за способности человека критически оценивать ситуации и самоосознание, а также имеет отношение к кратковременной памяти.
Во время быстрого сна обмен веществ во многих отделах мозга ускоряется, исключение составляет ПФК, активность в которой значительно снижается в быстром сне. С этим связана фантастичность сновидений, забывание снов и неспособность осознать, что действие происходит во сне, а не наяву.
Все потому, что префронтальная кора отвечает за замысел и планирование цельных поведенческих актов, а также устойчивость внимания; настойчивость; оценки; управление импульсами; организованность; самоконтроль. ПФК представляет собой область, где отдельно располагаются идеи и стратегии, необходимые для реализации различных заданий. Ключевым условием является наличие интереса или мотивации у человека. Процессы, происходящие в ПФК, позволяют сохранять приемлемое в конкретный момент поведение, помогают понимать события, находясь в роли наблюдателя. Повреждения префронтальной коры, приводят к нарушениям мышления: неспособность к планированию, отсутствие мотивации и самокритики.Как показывают эксперименты, чем сильнее активация ПФК, тем больше вероятность, что человек достигнет своей цели в соответствии со своим планом. Люди с повреждениями ПФК сильнее поддаются обману, плохо справляются с выполнением сложных задач на мышление, их способность подвергать нечто сомнению сильно падает.
Простое вспоминание и повторение задуманного интересного плана автоматически вызывает активацию префронтальной коры мозга, а значит увеличивает критичность мышления и способность к осознанию. чтобы поддержать эту активность необходимо, чтобы план на сон был действительно интересен. Несколько примеров интересных планов на осознанный сон (выберите не больше 2-3 пунктов):
Посмотреться в зеркало, прыгнуть в зеркало, вытащить отражение из зеркала; Поесть или попить что-то вкусное, почувствовать запах чего-либо, выпить спиртное;
Посетить любимую достопримечательность; Полетать на большой высоте, на драконе, в космосе; Пройти сквозь стену, походить по потолку; Слетать к соседям, друзьям или родственникам; Принять лекарство для излечения и ощутить его эффект в реальности; Получить информацию, ответ на вопрос; Подышать под водой; походить по воде; Встретить знаменитость, мифологическое существо; Превратиться в животное; Стать персонажем книги, фильма, игры; Оказаться в двух телах одновременно; Сделать все черно-белым, перевести мир в стиль картин Дали, аниме, двумерного пространства; Найти картину-пейзаж и войти в нее; Поэкспериментировать с телекинез, пирокинезом, телепатией; Загадать предмет до засыпания и найти его в сновидении; Оживить предмет, стать деревом, растением, стать неодушевленным предметом; Перевоплотиться в стихию...
"A neuropsychological test of belief and doubt: damage to ventromedial prefrontal cortex increases credulity for misleading advertising", Asp E, Manzel K, Koestner B, Cole CA, Denburg NL, Tranel D., Front Neurosc, Июль, 2012,
"Lucid dreaming and ventromedial versus dorsolateral prefrontal task performance", Neider M, Pace-Schott EF, Forselius E, Pittman B, Morgan PT., Conscious Cogn. Сентябрь 2011,
Михаил Радуга, "Школа внетелесных путешествий, версия II", Август 2011
Как мозг выбирает партнёра для флирта
Как мы решаем, поддерживать ли нам мимолётное, случайное знакомство или забыть об этом человеке? Начать ли выстраивать более или менее глубокие отношения после мимолётного флирта? Живи мы в XIX веке, сказали бы, что тут всё зависит от сердечного каприза. Но сейчас, после всех достижений нейрофизиологии и психологии, свалить всё на сердце уже не получится: мы точно знаем, что повсюду, даже в любовных делах, контрольный пакет акций принадлежит мозгу.
Исследователи из Медицинской школы горы Синай (США) решили выяснить, как работает наш мозг в момент, скажем так, романтического выбора. В ходе эксперимента добровольцам показывали несколько фотографий потенциальных партнёров, которых можно было оценить от 1 до 4 баллов — в зависимости от их привлекательности. Одновременно проводилось сканирование мозга, чтобы узнать, какие зоны в нём более активны.
Однако, в отличие от большинства экспериментов такого рода, одной лишь демонстрацией фотографий дело не ограничилось: участникам эксперимента и впрямь предложили встретиться с их избранниками вживую. Само собой, их партнёры также смотрели на фотографии, поэтому представление друг о друге люди имели. Правда, после серии экспресс-свиданий лишь у некоторых пар завязались стабильные отношения. Как оказалось, такое развитие событий вполне можно было предсказать по активности мозга. За переход от мимолётной симпатии к флирту и дальше к «отношениям» ответственны две зоны в дорсомедиальной части префронтальной коры.
Один из этих участков, парапоясная кора, отвечает за первое впечатление: она как бы сортирует людей, и от неё зависит, ответим ли мы «да» или «нет» на предложение встретиться ещё раз. Но внешний вид — ещё не всё, и тут в дело вступает вторая область коры, которая оценивает личность другого. Это ростромедиальная префронтальная кора, которая сравнивает претендентов и определяет «родство душ» — найдёте ли вы общий язык и общие темы для разговора.
От совместного действия этих зон коры и зависит, будет ли знакомство в баре успешным — или же вас, что называется, отошьют. Может случиться и так, что одна из них будет подавлять другую, и тогда события станут развиваться, как в известной песне, в которой девушку убеждают, что «он» ей не пара, а она всё твердит, что «он» ей нравится.
http://www.livescience.com/24593-brain-love-dating-decisions.html
Как мы решаем, поддерживать ли нам мимолётное, случайное знакомство или забыть об этом человеке? Начать ли выстраивать более или менее глубокие отношения после мимолётного флирта? Живи мы в XIX веке, сказали бы, что тут всё зависит от сердечного каприза. Но сейчас, после всех достижений нейрофизиологии и психологии, свалить всё на сердце уже не получится: мы точно знаем, что повсюду, даже в любовных делах, контрольный пакет акций принадлежит мозгу.
Исследователи из Медицинской школы горы Синай (США) решили выяснить, как работает наш мозг в момент, скажем так, романтического выбора. В ходе эксперимента добровольцам показывали несколько фотографий потенциальных партнёров, которых можно было оценить от 1 до 4 баллов — в зависимости от их привлекательности. Одновременно проводилось сканирование мозга, чтобы узнать, какие зоны в нём более активны.
Однако, в отличие от большинства экспериментов такого рода, одной лишь демонстрацией фотографий дело не ограничилось: участникам эксперимента и впрямь предложили встретиться с их избранниками вживую. Само собой, их партнёры также смотрели на фотографии, поэтому представление друг о друге люди имели. Правда, после серии экспресс-свиданий лишь у некоторых пар завязались стабильные отношения. Как оказалось, такое развитие событий вполне можно было предсказать по активности мозга. За переход от мимолётной симпатии к флирту и дальше к «отношениям» ответственны две зоны в дорсомедиальной части префронтальной коры.
Один из этих участков, парапоясная кора, отвечает за первое впечатление: она как бы сортирует людей, и от неё зависит, ответим ли мы «да» или «нет» на предложение встретиться ещё раз. Но внешний вид — ещё не всё, и тут в дело вступает вторая область коры, которая оценивает личность другого. Это ростромедиальная префронтальная кора, которая сравнивает претендентов и определяет «родство душ» — найдёте ли вы общий язык и общие темы для разговора.
От совместного действия этих зон коры и зависит, будет ли знакомство в баре успешным — или же вас, что называется, отошьют. Может случиться и так, что одна из них будет подавлять другую, и тогда события станут развиваться, как в известной песне, в которой девушку убеждают, что «он» ей не пара, а она всё твердит, что «он» ей нравится.
http://www.livescience.com/24593-brain-love-dating-decisions.html
livescience.com
Science Explains Instant Attraction
How do you know when you're attracted to a new face? Thank your medial prefrontal cortex, a brain region now discovered to play a major role in romantic decision-making.
Математика может приносить физические страдания
https://habrahabr.ru/post/157727/
https://habrahabr.ru/post/157727/
habrahabr.ru
Математика может приносить физические страдания
Как сильно вы ненавидите математические задачи? А деление в столбик? Дроби? Мат.анализ? У множества людей одно лишь упоминание подобных вычислений вызывает...
Как мозг выбирает между точностью и скоростью.
Наш мозг работает либо быстро, либо аккуратно. Если мы начинаем торопиться, то высока вероятность того, что мы наделаем кучу ошибок. И наоборот: если требуется высокая точность и аккуратность, то темп работы замедляется. Конечно, всё это сугубо индивидуально, и то, что кому-то кажется медленным, для другого будет пределом скорости. Но в целом закономерность именно такова: если кто-то решит взять — индивидуально — быстрый рабочий темп, то он должен быть готов к большому количеству ошибок.
До сих пор учёные объясняли это так: когда от мозга требуется быстрый ответ, он просто недобирает информации, не даёт нейронам полностью проанализировать ситуацию, а потому чаще ошибается. Эта гипотеза подтверждалась поведенческими экспериментами и наблюдениями за активностью мозга в целом. Однако прямого доказательства, основанного на наблюдениях за активностью отдельных нейронов, до сих пор не было. Если гипотеза верна, то более долгие размышления должны бы сопровождаться и большей активностью нервных клеток. Но как это проверить? На человеке такой эксперимент не поставишь. С обезьянами же другая проблема — трудно придумать опыт, в котором животные будут в одном и том же задании переключаться со скоростного режима в аккуратный и обратно.
Нейробиологам из Университета Вандербильта (США) всё-таки удалось поставить такой опыт. Макаки должны были заметить, когда на экране монитора, заполненном буквами «Т», появится буква «L», и наоборот. В награду они получали порцию сока. Но перед началом каждого раунда на экране появлялся мигающий символ, который обозначал, что игра будет идти либо на скорость, либо на точность. В первом случае макаки должны были при появлении искомой буквы нажимать на кнопку как можно быстрее. Во втором важнее было угадать правильно, то есть не перепутать нужную букву с другими.
Одновременно с помощью вживлённых электродов учёные следили за активностью нейронов префронтальной коры обезьян. Префронтальная кора — главный центр принятия решений, формирующий стратегии поведения и т. д. И тут авторов исследования ожидал сюрприз. В статье, опубликованной в журнале Neuron, они пишут, что при выборе скоростного пути решения задачи нейроны коры были намного более активны, нежели когда ставка делалась на аккуратность. Более того, если на экране появлялся символ, который предвещал «блиц», то нейроны заранее начинали работать сильнее: это было похоже на то, как автогонщики разгоняют двигатель, прежде чем сорваться с места. Если же от задания требовалась меньшая аккуратность, активность нейронов заметно падала. То есть нервные клетки вели себя совершенно противоположно тому, что предсказывала гипотеза.
Когда мозг обезьян настраивался на быстроту, нервные клетки, ответственные за обработку зрительной информации, становились более чувствительными. Благодаря этому они и реагировали на стимул быстрее. Однако при такой сверхчувствительности увеличивалась вероятность того, что нейрон среагирует на неправильный, посторонний объект — то есть допустит ошибку. Такое объяснение выглядит вполне логично. Правда, авторам ещё предстоит согласовать свои результаты с математическими моделями, описывающими работу нейронов. Эти построения исходят как раз из того, что аккуратность, а не скорость требует большей активации нервных цепей.
http://news.vanderbilt.edu/2012/11/haste-makes-waste/
Наш мозг работает либо быстро, либо аккуратно. Если мы начинаем торопиться, то высока вероятность того, что мы наделаем кучу ошибок. И наоборот: если требуется высокая точность и аккуратность, то темп работы замедляется. Конечно, всё это сугубо индивидуально, и то, что кому-то кажется медленным, для другого будет пределом скорости. Но в целом закономерность именно такова: если кто-то решит взять — индивидуально — быстрый рабочий темп, то он должен быть готов к большому количеству ошибок.
До сих пор учёные объясняли это так: когда от мозга требуется быстрый ответ, он просто недобирает информации, не даёт нейронам полностью проанализировать ситуацию, а потому чаще ошибается. Эта гипотеза подтверждалась поведенческими экспериментами и наблюдениями за активностью мозга в целом. Однако прямого доказательства, основанного на наблюдениях за активностью отдельных нейронов, до сих пор не было. Если гипотеза верна, то более долгие размышления должны бы сопровождаться и большей активностью нервных клеток. Но как это проверить? На человеке такой эксперимент не поставишь. С обезьянами же другая проблема — трудно придумать опыт, в котором животные будут в одном и том же задании переключаться со скоростного режима в аккуратный и обратно.
Нейробиологам из Университета Вандербильта (США) всё-таки удалось поставить такой опыт. Макаки должны были заметить, когда на экране монитора, заполненном буквами «Т», появится буква «L», и наоборот. В награду они получали порцию сока. Но перед началом каждого раунда на экране появлялся мигающий символ, который обозначал, что игра будет идти либо на скорость, либо на точность. В первом случае макаки должны были при появлении искомой буквы нажимать на кнопку как можно быстрее. Во втором важнее было угадать правильно, то есть не перепутать нужную букву с другими.
Одновременно с помощью вживлённых электродов учёные следили за активностью нейронов префронтальной коры обезьян. Префронтальная кора — главный центр принятия решений, формирующий стратегии поведения и т. д. И тут авторов исследования ожидал сюрприз. В статье, опубликованной в журнале Neuron, они пишут, что при выборе скоростного пути решения задачи нейроны коры были намного более активны, нежели когда ставка делалась на аккуратность. Более того, если на экране появлялся символ, который предвещал «блиц», то нейроны заранее начинали работать сильнее: это было похоже на то, как автогонщики разгоняют двигатель, прежде чем сорваться с места. Если же от задания требовалась меньшая аккуратность, активность нейронов заметно падала. То есть нервные клетки вели себя совершенно противоположно тому, что предсказывала гипотеза.
Когда мозг обезьян настраивался на быстроту, нервные клетки, ответственные за обработку зрительной информации, становились более чувствительными. Благодаря этому они и реагировали на стимул быстрее. Однако при такой сверхчувствительности увеличивалась вероятность того, что нейрон среагирует на неправильный, посторонний объект — то есть допустит ошибку. Такое объяснение выглядит вполне логично. Правда, авторам ещё предстоит согласовать свои результаты с математическими моделями, описывающими работу нейронов. Эти построения исходят как раз из того, что аккуратность, а не скорость требует большей активации нервных цепей.
http://news.vanderbilt.edu/2012/11/haste-makes-waste/
Vanderbilt University
Brain study provides new insight into why haste makes waste
A new study demonstrates how the brain follows Ben Franklin’s famous dictum, “Take time for all things: great haste makes great waste.”
Как лучше думать
Как научиться делать спокойный выбор? И как насчет других свойств мозга, которые отвечают за волю, творчество, расчет?
Принимайте во внимание свои эмоции. Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.
Не думайте под нажимом обстоятельств. В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.
Рассматривайте альтернативу. Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.
Подвергайте сомнению свои привычки. Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами... Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни.
Принимайте долго душ. Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем. Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.
Скептически отнеситесь к своим воспоминаниям. Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна. Сам факт воспоминания о событии меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения. Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.
Не расчитывайте на идеальную фигуру и супермышление одновременно. Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление быстро истощаются. Простой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть - между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. А тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. В первой группе «напряжение мозга» было исчерпано. Помните, вы можете делать все, только не все сразу!
Работайте над ошибками. Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.
Идите и мечтайте. Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты – важнейшая составляющая творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части и образовывает новые связи. Мечтатель в реальности делает большую работу.
Думайте о мышлении. Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. Мозг, как армейский швейцарский нож, полон всяких инструментов. Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.
Как научиться делать спокойный выбор? И как насчет других свойств мозга, которые отвечают за волю, творчество, расчет?
Принимайте во внимание свои эмоции. Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.
Не думайте под нажимом обстоятельств. В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.
Рассматривайте альтернативу. Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.
Подвергайте сомнению свои привычки. Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами... Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни.
Принимайте долго душ. Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем. Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.
Скептически отнеситесь к своим воспоминаниям. Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна. Сам факт воспоминания о событии меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения. Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.
Не расчитывайте на идеальную фигуру и супермышление одновременно. Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление быстро истощаются. Простой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть - между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. А тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. В первой группе «напряжение мозга» было исчерпано. Помните, вы можете делать все, только не все сразу!
Работайте над ошибками. Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.
Идите и мечтайте. Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты – важнейшая составляющая творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части и образовывает новые связи. Мечтатель в реальности делает большую работу.
Думайте о мышлении. Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. Мозг, как армейский швейцарский нож, полон всяких инструментов. Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.
10 фактов о сне, о которых вы, вероятно, не знали:
1. Искусственное освещение изменило суточные ритмы.
Без ламп наш сон делился бы на 2 части – заснуть в 10 вечера, проснуться спустя несколько часов, ещё через час заснуть снова. Психолог Томас Вер (Thomas Wehr) говорит, что люди переходят на такой сон после нескольких недель жизни только при естественном освещении.
2. У детей в разных странах – различные режимы сна.
Джоди Минделл (Jodi Mindell) из США и Ави Саде (Avi Sadeh) из Израиля подсчитали, что 95% младенцев во Вьетнаме спят с родителями, – в Австралии это всего 15%. В Новой Зеландии ночной сон у детей начинается в среднем около 7:30; в Гонконге – в районе 10:30.
3. Терапия при бессоннице лучше снотворного.
Психолог Чарлз Морин (Charles Morin) из Канады обнаружил, что люди, проходившие курс когнитивно-поведенческой психотерапии для лечения бессонницы, сообщали о куда более высоком качестве сна, нежели те, кто лечился с помощью одних только снотворных таблеток.
4. 264 часа – задокументированный рекорд бодрствования.
Студент Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) Рэнди Гарднер не спал 11 дней подряд без применения стимулирующих средств. Было это в 1964 году. Всё время, что продолжалась бессонница, он слышал фантомные звуки и видел несуществующие образы. Наконец заснув, он проспал почти 15 часов. О долговременных последствиях не сообщалось.
5. Сны обычно снятся по уже имеющемуся образцу.
Кэлвин Холл (Calvin Hall), профессор психологии из США, собрал более 50 тыс. рассказов о снах, записывая их всякий раз, когда кто-то ему их рассказывал. Его записи помогли понять, что мы склонны видеть сны о вещах, вызывающих переживания. Взрослые обычно видят во снах других взрослых, а дети склонны видеть сны о животных.
6. Ритмы сна воздействуют на спортивные результаты.
Исследователи из США обнаружили, что циркадные ритмы – те самые, что управляют нашими периодами сна и бодрствования, – оказывают огромное воздействие на профессиональных спортсменов: атлеты на пике циркадных ритмов имеют незаметное преимущество перед своими соперниками.
7. Идеальная температура для крепкого ночного сна составляет от +16 °С до +19 °С.
Именно к такому результату пришли учёные в результате исследования, проведённого в Лилле (Франция), при условии, что человек спит в пижаме под простынёй. Для тех же, кто спит обнажённым, температура должна быть выше, от +30 °С до +32 °С.
8. Животные, которые во сне отключают лишь половину мозга.
Дельфинам и китам это позволяет, оставаясь спящими, всплывать на поверхность, чтобы дышать и следить за опасностями. Утки способны спать с одним открытым глазом и бодрствующей половиной мозга. Несколько птиц следят при этом за обстановкой, остальные отдыхают.
9. Новым навыкам можно обучиться во сне.
Как обнаружил Роберт Стикголд (Robert Stickgold) из Гарвардской медицинской школы (США), участники эксперимента, игравшие перед сном в игру "Тетрис", часто видели эту игру во сне. И те испытуемые, кому она снилась, демонстрировали невероятно сильное улучшение навыков игры, начиная снова играть на следующий день.
10. Как женщина спит, определяет, счастлива ли она в браке.
Психиатр Венди Троксел (Wendy Troxel) из США обнаружила недавно, что качество сна женщины больше значит для её удовлетворённости браком, чем отношения с супругом. У находящихся в браке мужчин такого эффекта не обнаружено.
[Дэвид Рэнделл "Страна сновидений: путешествие по необыкновенной науке о сне" /
David K. Randell "Dreamland: Adventures In The Strange Science Of Sleep"]
1. Искусственное освещение изменило суточные ритмы.
Без ламп наш сон делился бы на 2 части – заснуть в 10 вечера, проснуться спустя несколько часов, ещё через час заснуть снова. Психолог Томас Вер (Thomas Wehr) говорит, что люди переходят на такой сон после нескольких недель жизни только при естественном освещении.
2. У детей в разных странах – различные режимы сна.
Джоди Минделл (Jodi Mindell) из США и Ави Саде (Avi Sadeh) из Израиля подсчитали, что 95% младенцев во Вьетнаме спят с родителями, – в Австралии это всего 15%. В Новой Зеландии ночной сон у детей начинается в среднем около 7:30; в Гонконге – в районе 10:30.
3. Терапия при бессоннице лучше снотворного.
Психолог Чарлз Морин (Charles Morin) из Канады обнаружил, что люди, проходившие курс когнитивно-поведенческой психотерапии для лечения бессонницы, сообщали о куда более высоком качестве сна, нежели те, кто лечился с помощью одних только снотворных таблеток.
4. 264 часа – задокументированный рекорд бодрствования.
Студент Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) Рэнди Гарднер не спал 11 дней подряд без применения стимулирующих средств. Было это в 1964 году. Всё время, что продолжалась бессонница, он слышал фантомные звуки и видел несуществующие образы. Наконец заснув, он проспал почти 15 часов. О долговременных последствиях не сообщалось.
5. Сны обычно снятся по уже имеющемуся образцу.
Кэлвин Холл (Calvin Hall), профессор психологии из США, собрал более 50 тыс. рассказов о снах, записывая их всякий раз, когда кто-то ему их рассказывал. Его записи помогли понять, что мы склонны видеть сны о вещах, вызывающих переживания. Взрослые обычно видят во снах других взрослых, а дети склонны видеть сны о животных.
6. Ритмы сна воздействуют на спортивные результаты.
Исследователи из США обнаружили, что циркадные ритмы – те самые, что управляют нашими периодами сна и бодрствования, – оказывают огромное воздействие на профессиональных спортсменов: атлеты на пике циркадных ритмов имеют незаметное преимущество перед своими соперниками.
7. Идеальная температура для крепкого ночного сна составляет от +16 °С до +19 °С.
Именно к такому результату пришли учёные в результате исследования, проведённого в Лилле (Франция), при условии, что человек спит в пижаме под простынёй. Для тех же, кто спит обнажённым, температура должна быть выше, от +30 °С до +32 °С.
8. Животные, которые во сне отключают лишь половину мозга.
Дельфинам и китам это позволяет, оставаясь спящими, всплывать на поверхность, чтобы дышать и следить за опасностями. Утки способны спать с одним открытым глазом и бодрствующей половиной мозга. Несколько птиц следят при этом за обстановкой, остальные отдыхают.
9. Новым навыкам можно обучиться во сне.
Как обнаружил Роберт Стикголд (Robert Stickgold) из Гарвардской медицинской школы (США), участники эксперимента, игравшие перед сном в игру "Тетрис", часто видели эту игру во сне. И те испытуемые, кому она снилась, демонстрировали невероятно сильное улучшение навыков игры, начиная снова играть на следующий день.
10. Как женщина спит, определяет, счастлива ли она в браке.
Психиатр Венди Троксел (Wendy Troxel) из США обнаружила недавно, что качество сна женщины больше значит для её удовлетворённости браком, чем отношения с супругом. У находящихся в браке мужчин такого эффекта не обнаружено.
[Дэвид Рэнделл "Страна сновидений: путешествие по необыкновенной науке о сне" /
David K. Randell "Dreamland: Adventures In The Strange Science Of Sleep"]
Кто познает сон, поймёт человека
Есть известная фраза французского профессора экспериментальной медицины Мишеля Жуве (Michel Jouvet): "Кто познает тайну сна, тот познает тайну мозга". Специалисты, которые занимаются сном, до сих пор не могут дать ответа на вопрос: "Для чего необходим сон?" Простые ответы типа "Мы отдыхаем", "Мы восстанавливаем силы", "Память консолидируется" не дают ответа на вопрос: "А почему это не может происходить в период бодрствования?"
Российский исследователь Иван Николаевич Пигарёв из Института проблем передачи информации РАН выдвинул гипотезу функционального предназначения сна. Его основная идея состоит в том, что во время сна наш мозг преимущественно обрабатывает информацию от внутренних органов. Каковы основные атрибуты сна? Глаза закрыты, мы не видим и не слышим происходящее вокруг до определённого порога. Согласно его гипотезе, вся "вычислительная мощь" головного мозга в период сна направлена на получение информации от внутренних органов, и уже работа с внутренними органами позволяет останавливать какие-то патологические процессы. Эта гипотеза нашла практическое подтверждение в экспериментах, которые проводятся на животных, в частности на кошках.
Есть известная фраза французского профессора экспериментальной медицины Мишеля Жуве (Michel Jouvet): "Кто познает тайну сна, тот познает тайну мозга". Специалисты, которые занимаются сном, до сих пор не могут дать ответа на вопрос: "Для чего необходим сон?" Простые ответы типа "Мы отдыхаем", "Мы восстанавливаем силы", "Память консолидируется" не дают ответа на вопрос: "А почему это не может происходить в период бодрствования?"
Российский исследователь Иван Николаевич Пигарёв из Института проблем передачи информации РАН выдвинул гипотезу функционального предназначения сна. Его основная идея состоит в том, что во время сна наш мозг преимущественно обрабатывает информацию от внутренних органов. Каковы основные атрибуты сна? Глаза закрыты, мы не видим и не слышим происходящее вокруг до определённого порога. Согласно его гипотезе, вся "вычислительная мощь" головного мозга в период сна направлена на получение информации от внутренних органов, и уже работа с внутренними органами позволяет останавливать какие-то патологические процессы. Эта гипотеза нашла практическое подтверждение в экспериментах, которые проводятся на животных, в частности на кошках.
Нейронные цепи активируются раньше, чем могут что-либо запомнить
Известно, что растущие нейроны с какого-то момента начинают проявлять активность: в культуре клеток возникает возбуждение, которое распространяется по всей колонии. Такое поведение нервных клеток обычно сопряжено с обучением и запоминанием, но нейроны начинают вести себя так, когда ни обучение, ни запоминание ещё невозможны в принципе: клеток слишком мало. По словам исследователей из Университета Твенте (Нидерланды), экспериментировавших с культурами нейронов молодых крыс, начинается эта активность у клеток на первой неделе роста и никакой иной причины, кроме этого самого роста, не имеет.
В статье, опубликованной в PLoS ONE, авторы описывают, как они выращивали нейроны в специальной посуде, дно которой было сплошь усеяно электродами. Чтобы точно посчитать число нейронов в момент, когда они начнут «активничать», исследователи старались растить их в один слой, чтобы клетки не налезали друг на друга. Вопрос был в том, когда проснутся нейроны. Случившись позже, на третью неделю выращивания, это означало бы, что дело всё-таки в памяти: именно на этой стадии, как считается, нейронные цепи начинают что-то запоминать.
Но активность у нейронов появилась раньше, к концу первой недели, и при отсутствии всяких внешних раздражителей. В нейронной сети появились клетки-запевалы, которые и подавали сигнал, распространяющийся по всем остальным нейронам. Критическая масса для пробуждения такой активности составляла от 10 до 50 тысяч клеток. Компьютерная модель, симулировавшая рост колонии нейронов, подтвердила результат: растущие нервные клетки начинают работать вхолостую, ещё до того, как оказываются в состоянии что-либо запомнить.
Можно предположить, что таким образом нейронные цепи готовятся к будущей полноценной работе: это что-то вроде тренировки, которая нужна для укрепления синапсов, необходимых для запоминания информации. Что именно во время роста говорит клеткам о необходимости проснуться, какие при этом задействованы гены и белки, выяснят дальнейшие молекулярно-биологические исследования.
Известно, что растущие нейроны с какого-то момента начинают проявлять активность: в культуре клеток возникает возбуждение, которое распространяется по всей колонии. Такое поведение нервных клеток обычно сопряжено с обучением и запоминанием, но нейроны начинают вести себя так, когда ни обучение, ни запоминание ещё невозможны в принципе: клеток слишком мало. По словам исследователей из Университета Твенте (Нидерланды), экспериментировавших с культурами нейронов молодых крыс, начинается эта активность у клеток на первой неделе роста и никакой иной причины, кроме этого самого роста, не имеет.
В статье, опубликованной в PLoS ONE, авторы описывают, как они выращивали нейроны в специальной посуде, дно которой было сплошь усеяно электродами. Чтобы точно посчитать число нейронов в момент, когда они начнут «активничать», исследователи старались растить их в один слой, чтобы клетки не налезали друг на друга. Вопрос был в том, когда проснутся нейроны. Случившись позже, на третью неделю выращивания, это означало бы, что дело всё-таки в памяти: именно на этой стадии, как считается, нейронные цепи начинают что-то запоминать.
Но активность у нейронов появилась раньше, к концу первой недели, и при отсутствии всяких внешних раздражителей. В нейронной сети появились клетки-запевалы, которые и подавали сигнал, распространяющийся по всем остальным нейронам. Критическая масса для пробуждения такой активности составляла от 10 до 50 тысяч клеток. Компьютерная модель, симулировавшая рост колонии нейронов, подтвердила результат: растущие нервные клетки начинают работать вхолостую, ещё до того, как оказываются в состоянии что-либо запомнить.
Можно предположить, что таким образом нейронные цепи готовятся к будущей полноценной работе: это что-то вроде тренировки, которая нужна для укрепления синапсов, необходимых для запоминания информации. Что именно во время роста говорит клеткам о необходимости проснуться, какие при этом задействованы гены и белки, выяснят дальнейшие молекулярно-биологические исследования.
Чем синхроннее работают мозги, тем люди лучше понимают друг друга
http://sci-fact.ru/archive-1-human-fact/chem-sinxronnee-rabotayut-mozgi-tem-lyudi-luchshe-ponimayut-drug-druga.html
http://sci-fact.ru/archive-1-human-fact/chem-sinxronnee-rabotayut-mozgi-tem-lyudi-luchshe-ponimayut-drug-druga.html
Sci-Fact.ru — Научный-Факт.рф — только значимые факты и открытия науки
Чем синхроннее работают мозги, тем люди лучше понимают друг друга [archive] — Архив 1-human-fact — Sci-Fact.ru
Процесс понимания речи связан с синхронизацией работы мозгов собеседников. Чем сильнее синхронизация, тем больше понимание в процессе общения. Эксперимент также подтвердил существование эффекта предугадывания слов произносимой речи. Чем дольше длится процесс…
"Отражаясь в людях" Марко Якобони. Очень простое и красивое изложение современных исследований нейробиологии.
Китайская мудрость гласит: «ребёнок учится сложному искусству речи без помощи великих учителей». Удивительная способность человека копировать других (а значит, учиться у них), разделять их чувства (а значит, понимать их) заложена в самой нашей природе. Но только недавно учёные выяснили, как именно и где она заложена. Эта революция в нейронауке произошла после открытия особых клеток мозга, «зеркальных нейронов», ответственных за имитацию и эмпатию. Именно благодаря их работе мы можем жить в обществе себе подобных, а расстройство «зеркально-нейронной» системы приводит к «провалу социализации», к аутизму.
Об истории этого замечательного открытия, о его последствиях для науки и для обычных людей читайте в знаменитой книге «Отражаясь в людях» Марко Якобони – одного из тех учёных, которые находятся на переднем крае нейронауки.
Китайская мудрость гласит: «ребёнок учится сложному искусству речи без помощи великих учителей». Удивительная способность человека копировать других (а значит, учиться у них), разделять их чувства (а значит, понимать их) заложена в самой нашей природе. Но только недавно учёные выяснили, как именно и где она заложена. Эта революция в нейронауке произошла после открытия особых клеток мозга, «зеркальных нейронов», ответственных за имитацию и эмпатию. Именно благодаря их работе мы можем жить в обществе себе подобных, а расстройство «зеркально-нейронной» системы приводит к «провалу социализации», к аутизму.
Об истории этого замечательного открытия, о его последствиях для науки и для обычных людей читайте в знаменитой книге «Отражаясь в людях» Марко Якобони – одного из тех учёных, которые находятся на переднем крае нейронауки.