فکرهایی که ما را مجبور می‌کنند گاهی اوقات بدون اینکه تمایل داشته باشیم کاری انجام دهیم به فکرهای گمراه کننده معروفند!

فردا درباره این فکرها بیشتر خواهیم گفت و شما با تمرین ساده ای که خواهید آموخت یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر خواهید شد...

منتظر تمرین و آموزش های فردا باشید 😘😘

Sinasharifzadeh.com

*فوق العاده مهم*

انسان = فکر
معادله بالا خیلی ساده است.هر انسانی فکر می کند و این مهمترین چیز برای این موجود زنده است.

خیلی وقتها ما انسانها درگیر فکرهایی می شویم که تصور می کنیم فوق العاده مهم اند. معمولا وقتی خیلی به این فکرها اهمیت بدهیم، این فکرها برای ما باورهایی می سازند.متاسفانه گاهی این باورها به قدری اشتباهند که وقتی عملی به خاطر آنها مرتکب می شویم خودمان را سرزنش می کنیم. ناراحت می شویم. غصه می خوریم. برای خودمان قصه می بافیم و اینگونه می شود که حالت هایی ناراحت کننده برای خودمان به وجود می آوریم.

یکی از درسهایی که باید بیاموزیم درباره فکرهای گمراه کننده است.این فکرها شبیه به یک بچه بد و تخس که در دوران مدرسه به دنبال این بوده که ما را گول بزند عمل می کند.
@radiolaghari
مثلا اگر سیگاری نبودید به خاطر بیاورید اولین نفری که شما را تشویق کرد که سیگار بکشید که بوده یا اولین نفری که برای کشیدن سیگار شما را همراهی کرده که بوده است؟ حالا اگر شما می خواهید کاری انجام دهید که باید انجام دهید چه!!؟

یکی از فکرهایی که ما را نابود می کند همین فکرهایی است که حالت گمراه کنندگی دارند. یعنی ما را مجبور می کنند به جای انجام عملی مفید به فکرمان گوش دهیم که می گوید " حالا می خوای این کارو انجام بدی که چی بشه؟ " یا می گوید " من که مجبور نیستم کارهایم را امروز انجام دهم " یا می گوید " دوستت که به کمک تو احتیاجی نداره " " بگذار فردا آن کار را انجام بده "
@radiolaghari
می بینید که چه فکرهایی سراغ تان می آید؟ این افکار دوست شما نیستند و با چرب زبانی شما را متقاعد می کنند تا بر خلاف منفعت خود، دست به کارهایی بزنید. این فکرها فکرهایی هستند که سلامت شما را به خطر می اندازند. فکرهایی شبیه به دوست ناباب هستند. پس حالا متوجه می شوید که بزرگترین دوست ناباب شما می تواند ذهن شما باشد.
حالا باید به دنبال این باشیم که تمرین کنیم تا ذهن ما دیگر با حرف های ذهن ناباب ( تفکرات گمراه کننده ) دوست نباشد. فردا چند تمرین جالب به شما می آموزم تا خیلی ساده این فکرهای گمراه کننده لعنتی را از ذهن تان پاک کنید و خیلی راحت به کارهای مهم تان برسید یا اندام دلخواه تان را بسازید.

فردا با هم تمرین می کنیم.

اگر سوالی داشتید می توانید به ادمین پیج پیام دهید.
ادمین پیج @sinasharifzadeh
@radiolaghari
رادیو لاغری
www.sinasharifzadeh.com
www.sinasharifzadeh.com/radio

ادامه نوشته قبل

حالا که متوجه شدید شما هم مثل هر فرد دیگری افکاری دارید که شما را گمراه می کنند، باید بیاموزید چگونه با این افکار مواجه شوید.
وقتی بدانیم فکرهایی که به شکل گمراه کننده ذهن ما را درگیر می کنند چقدر ترس و نگرانی غیر واقعی به وجود می آورند متوجه خواهید شد که باید خیلی سریع این فکرها را رها کنید. برای رهایی از دست این افکار باید تمرین ساده ای را انجام دهید تا بتوانید فوق العاده کارآمدتر فکر کنید.
@radiolaghari

* *یک لحظه صبر کنید و یک تکلیف مهمی را به خاطر بیاورید که می دانید انجام آن بیشتر از به تعویق انداختن یا منصرف شدن از آن، در شما احساس بهتری ایجاد می کند. ( شبیه مطالعه کتابی که نکات مفیدی دارد و باید حتما آن را مطالعه کنید )



* *اجازه بدهید فکری که شما را از انجام آن کار ( مطالعه کردن ) منصرف می کند یا آن را به تعویق می اندازد، به ذهن تان خطور کند.صدای آن فکر را بشنوید.صدایی شبیه به یک فرد مزاحم که می خواهد شما را منصرف کند .



*حالا اجازه بدهید، آن فکر گمراه کننده به تدریج وارد پس زمینه ذهن تان شود و آن تکلیفی را به ذهن بیاورید که از آن اجتناب می کنید.

*سه نفس عمیق بکشید . حالا خودتان را تصور کنید که آن تکلیف را انجام می دهید. ( یعنی کاری که واقعا می خواهید بکنید مثل مطالعه )

*هر وقت فکر گمراه کننده سعی می کند شما را با چرب زبانی اغفال کند و شما را از اهداف تان دور کند، اجازه بدهید آن فکر به تدریج وارد پس زمینه ذهن تان شود.سپس تکلیفی را به ذهن تان بیاورید که می خواهید آن را انجام بدهید.

زمانی که تکلیف را تمام می کنید، به جای احساس آن بچه بدرفتار، احساس بچه کارآمد و سالم را تجربه خواهید کرد.


این را بدانید که فکرهای گمراه کننده یکی از بزرگترین دلایلی است که از کارهای ساده دست می کشید و این دلیلی می شود که فکر کنید اراده لازم را ندارید. به نظر شما یاد گرفتن و مرور آنچه یاد گرفتید برای داشتن یک زندگی بهتر و کنترل فکرهای گمراه کننده کار سختی است؟!

سوالات تان را که فکر می کنید باعث می شود پاسخ به آنها به انسانهای زیادی کمک کند می توانید برای ما به تلگرام زیر بفرستید تا به همه اعضای وب سایت سینا شریف زاده و رادیو لاغری کمک کرده باشید.

@sinasharifzadeh
https://telegram.me/sinasharifzadeh_n

👆
لینک دانلود فایل صوتی رادیو لاغری ۱۳

با دوستان عزیزتون به اشتراک بگذارید

خوردن غذا و ناراحت بودن از اینکه چرا غذا خورده اید یا چرا آنقدر غذا خورده اید بهترین راه برای چاق ماندن است!!


سینا شریف زاده نویسنده کتاب راز کاهش وزن

sinasharifzadeh.com

از امروز برای چند هفته، مقاله های سریالی سینا شریف زاده را درباره اشتها مطالعه کنید.
مقاله امروز با نام اشتها و رازهایش

goo.gl/bgoSPB
goo.gl/bgoSPB
goo.gl/bgoSPB
goo.gl/bgoSPB

@radiolaghari

خیلی ها تصور می کنند با بیدار ماندن و نخوابیدن به اندازه کافی می توانند صاحب قدرت خاصی شوند!
وقتی برای طولانی مدت نمی خوابید، هورمون های سیری و گرسنگی بدن تان دچار اختلالاتی می شوند. معمولا هورمون های گرسنگی در این مواقع بیشتر ترشح می کنند که این باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنیم.
در فایل صوتی جدید رادیو لاغری درباره خواب صحبت کرده ام. فردا این فایل آموزشی را برای شما عزیزان در کانال قرار می دهم.
www.sinasharifzadeh.com/radio
@radiolaghari
@radiolaghari
@radiolaghari

‍ درباره مشکل سندرم پیش قاعدگی که با ناراحتی های زیادی همراه است، زیاد سوال می شود. در مقاله جدید وب سایت در این باره توضیحاتی داده ایم که باید در این شرایط چه کارهایی انجام دهیم. شناخت این سندرم برای آقایان نیز بسیار کمک کننده است.این مقاله را با کلیک روی لینک زیر مطالعه کنید.

goo.gl/zcNxp5
goo.gl/zcNxp5
goo.gl/zcNxp5

‍ کتاب راز کاهش وزن با حمایت های شما به چاپ دوم رسید.

کتاب کاغذی راز کاهش وزن و کتاب صوتی راز کاهش وزن تنها از وب سایت سینا شریف زاده قابل سفارش دادن هست.

افرادی که تا 20 بهمن کتاب کاغذی راز کاهش وزن را سفارش می دهند یک رمز دریافت می کنند که برای 1 ماه می توانند مقالات الماسی وب سایت را مطالعه کنند. اشتراک یک ماهه بخش الماسی سایت 17900 تومان هست که برای خریداران کتاب کاغذی بعنوان هدیه ارسال می شود.

برای سفارش چاپ دوم کتاب راز کاهش وزن از لینک زیر می تونید اقدام کنید.

www.sinasharifzadeh.com/ketab
www.sinasharifzadeh.com/ketab
www.sinasharifzadeh.com/ketab
www.sinasharifzadeh.com/ketab

عشق هر چیزی را تحت کنترل خود در می آورد.هر چیزی حتی خوردن غذا! @radiolaghari

عیدتون مبارک باشه 😘😘😘😘😘

چند تا دسر خوشمزه و خنک برای روزهای گرما که نزدیکه! @radiolaghari

از روز شنبه ۱۹ فروردین آموزش بدنسازی رادیو لاغری شروع می شود.

این دوره به شکل رایگان و فقط برای اعضای کانال رادیو لاغری قابل مشاهده است.

در این دوره هر روز یک حرکت بدنسازی را به شکل ویدیویی آموزش می دهیم و درباره آن توضیحاتی می دهیم.

می‌توانید این نوشته را برای دوستان تان ارسال کنید تا آنها عضو کانال ما شوند و یاد بگیرند هر حرکت را به شکل اصولی اجرا کنند و بدون آسیب دیدگی از مزایای عالی ورزش و بدنسازی استفاده کنند.💪💪💪💪

@radiolaghari

@radiolaghari (کشش عضلات سینه )

در ویدیو کشش عضلات سینه ☝️می بینیم که علاوه بر عضلات سینه، عضلات جلویی ( قدامی ) سرشانه هم دچار کشش می شود. این حرکت با منقبض شدن عضلات پشتی و بالایی کمر همراه هست . اجرای این حرکت قبل از تمرین سینه و در بین تمرین دادن عضلات سینه باعث می شود تا عضلات سینه انعطاف و توان بیشتری داشته باشند. در حرکت بعد یکی از تمرینات دیگر عضلات سینه ای را یاد می گیریم.@radiolaghari

@radiolaghari (فشار بر روی عضلات بالا سینه _ سینه و جلویی شانه )

در ویدیو شنا سوئدی ( پوش آپ )👆 می بینیم که عضلات سینه و بخش جلویی شانه درگیر است. یکی از حرکات اصلی که در بسیاری از آزمون های آمادگی جسمانی از آن استفاده می کنند جرکت شنا سوئدی است. این حرکت یکی از نشانه های قدرت بدنی بالا تنه می باشد.وضعیت دست ها به شکل های مختلف، بخش های مختلف عضلات سینه _ پشت بازو و سرشانه را تقویت می کند. شکل اصلاح شده این حرکت برای بانوان با شکل زانوهای خم به شکلی انجام می شود که زانو بر روی زمین قرار دارد. @radiolaghari