مقاله‌ی جدید منتشر شد 👇🏼👇🏼



https://sinasharifzadeh.com/11-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%ba%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a2%d8%a8-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/

برای لذت بردن بخوریم یا برای شاد شدن؟


وقتی شکم، بازو یا پاهامون بزرگ میشه و چاقتر میشیم، تنها چیزی که برامون مهمه اینه که به وضعیت قبلی خودمون برگردیم. یکی برای لاغرتر شدن, رژیم میگیره، یکی ورزش می‌کنه، یکی هم میشینه و غُصه میخوره! توی این یک دهه‌ای که تناسب اندام و افکار رو آموزش دادم و همیشه در حال یادگیری بودم، آدمای زیادی رو دیدم که به دنبال تغییر با فهمیدن و درک کردن دنیای درون‌شون هستن. موضوعی که امروز انتخاب کردم تا درباره‌ش کوتاه و موثر بنویسم، مسئله‌ی لذت و شادیه. چیزی که درکش می‌تونه به شما ایده‌هایی برای بهتر زیستن و سلامتی بده.

شادی با لذت چه فرقی داره؟
تفاوت شادی با لذت اینه که لذت....


برای مطالعه کامل مقاله‌ی جدیدمون به لینک زیر مراجعه کنید👇

http://sinasharifzadeh.com/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%b4%d8%a7%d8%af%db%8c-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%b0%d8%aa%d8%9f/

بهار ۱۴۰۳ یک سورپرایز ویژه برای نوروز شما داریم ...

بیشتر خوردنِ کدوم غذا زودتر افسردت می‌کنه؟

۴ تا نشونه‌ی متابولیسم پایین چیا هستن؟

اینو گوش ندی ضرر کردی 😋

۶ راه افزایش متابولیسم


ارتباط با ادمین رادیو لاغری

@sinasharifzadeh

چرا نباید اینطوری به هوس‌ها پاسخ داد؟



ارتباط با ادمین جهت ثبت نام 👇

@sinasharifzadeh

نسخه مقدماتی پادکست سرکوب روانی اشتها 👆

برای شنیدن نسخه کامل پادکست به لینک زیر مراجعه کنید👇




https://payping.ir/d/N2il

۷ افسانه‌ی تغذیه منتشر شد 👇🏼



https://sinasharifzadeh.com/7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87/

🟢اگه این پادکست رو دوست داشتی برای بقیه که بهش نیاز دارن بفرست.


اگه میخوای پادکست سرکوب روانی اشتها رو داشته باشی از لینک زیر ثبت نام کن 👇


https://payping.ir/d/N2il

خستگی کاهش وزن دلیل مهمیه که خیلیا دربارش حرف نمیزنن.

خستگی کاهش وزن رو جدی بگیر تا بتونی راحت‌تر وزن کم کنی.


تا جمعه شب فرصت داری پادکست ویژه‌ی جدیدمون سرکوب روانی اشتها رو با تخفیف ویژه سفارش بدی. برای سفارش پادکست ویژه وارد لینک زیر شو 👇🏼


https://payping.ir/d/N2il


ادمین رادیو لاغری 👇


@sinasharifzadeh

پروتئین خیلی خوبه اما نباید بیش از نیاز بدن پروتئین بخوریم. برای کاهش وزن باید چقدر پروتئین بخوریم؟

چطوری ارزانتر پروتئین مورد نیازمون‌ رو از غذاها دریافت کنیم؟


توی مقاله‌ی جدیدم دربارش براتون نوشتم 👇



http://sinasharifzadeh.com/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%82%d8%af%d8%b1-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1/

مقاله‌ی جدید منتشر شد👇


سیر تا پیازِ فستینگ


http://sinasharifzadeh.com/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%81%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/

مقاله‌ جدید کاهش وزن 👇


وقتی عصبانی میشم چطوری پرخوری نکنم؟




لینک مقاله 👇


http://sinasharifzadeh.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%ac%d9%84%d9%88%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%b9%d8%b5%d8%a8%db%8c-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/


سوالات و نظرات شما پایین مقاله‌های وب‌سایت به ما کمک می‌کنه سریع‌تر و دقیق‌تر مقاله های جدید رو منتشر کنیم.

👈🏼خیلیا فکر می‌کنن اگر غذا خوردن رو با احساس گناه همراه کنن و خودشونو برای اینکه غذا خوردن سرزنش کنن، میتونن اشتهاشونو کم کنن! تحقیقات عصب‌شناسی دقیقا برعکس این باور رو تایید کرده.

👈🏼با لذت واقعی غذا خوردن نه تنها باعث بهبود خُلق ما میشه بلکه باعث کنترل اشتهای ما هم میشه. در ویدئوی جدید ۷ تا راه‌حل گفتم که بهت کمک می‌کنه از خوردن واقعا لذت ببری و پرخوری رو کنار بذاری.


👇

لینک ویدئو یوتوب

https://youtu.be/DROBCCBlFaU?si=r1YSu5acEcXVCwzF



لینک ویدئو در وب سایت سینا شریف زاده 👇


http://sinasharifzadeh.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%da%af%d9%86%d8%a7%d9%87-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/



ارتباط با پشتیبانی 👇


@sinasharifzadeh

برای دریافت کتاب هزارتوی لاغری لطفا با ادمین رادیو لاغری در ارتباط باشید 👇



@sinasharifzadeh