Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
Наступила 205-я неделя тренировок команды Ralan
Пн — отдых 💤
Вт 07:00 — гревел 1,5 часа
Ср 07:00 — велотрек 1,5 часа, роллерный станок до 7:30, далее тренировка на отработку индивидуального хода
20:00 — велотрек, тренировка по утренней программе
Чт 07:00 — гревел 1,5 часа
Пт 07:00 — велотрек, 1,5 часа. Короткие темповые работы на отработку индивидуального хода + упражнение на бортах
Сб 10:00 — станок+ОФП в Volga Union 1,5 часа
🏁 11:00 — пятый этап осенней серии онлайн-гонок от Komon
🏁 12:00 — гревел гонка от Gravelcyclist
Шоссейный кемп в Алании с 31.10-8.11 (отметь жёлтым цветом) иконка с пальмой
Вс 08:00 — велотрек, темповая работа на 1,5 часа: 3 сета по ~25 минут
12:00 — тренировка на гревелах, 1,5 часа в парке Малевича
*(участие бесплатно)*
21 ноября 2026 года состоится первая трековая гонка нового сезона!
▶️Регистрация на первый этап уже открыта — не пропускаем старт сезона!
Всем продуктивной рабочей недели🙌️️️️️️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Nedbank Gravel Burn 2026: гонка семь дней, 750 километров
Сейчас проходит очень классная гревел гонка. Стартовав в историческом городе Граафф-Рейнет, участники пересекают бескрайние полупустынные просторы Кару, а финишируют в краю «большой пятёрки». Каждый вечер — лагерь вдали от цивилизации, звёздное небо и истории, которыми делятся старые и новые друзья.
После третьего этапа лидеры генеральной классификации — Неле Лэйнг среди женщин и Мэттью Бирс среди мужчин. На подиуме третьего этапа у мужчин: Эдди Ле Уиту́з, Саймон Пеллауд и Йорди Боутс.
Сегодня участников ждёт четвёртый этап: 61 км и 550 м набора высоты. Организаторы называют его активным днём отдыха — быстрый маршрут с плавным спуском к долине Кляйн-Висривир даст передышку посреди насыщенной недели.
Гравий, простор и семь дней настоящего приключения в Южной Африке.
Кто бы решился проехать такую гонку?
Сейчас проходит очень классная гревел гонка. Стартовав в историческом городе Граафф-Рейнет, участники пересекают бескрайние полупустынные просторы Кару, а финишируют в краю «большой пятёрки». Каждый вечер — лагерь вдали от цивилизации, звёздное небо и истории, которыми делятся старые и новые друзья.
После третьего этапа лидеры генеральной классификации — Неле Лэйнг среди женщин и Мэттью Бирс среди мужчин. На подиуме третьего этапа у мужчин: Эдди Ле Уиту́з, Саймон Пеллауд и Йорди Боутс.
Сегодня участников ждёт четвёртый этап: 61 км и 550 м набора высоты. Организаторы называют его активным днём отдыха — быстрый маршрут с плавным спуском к долине Кляйн-Висривир даст передышку посреди насыщенной недели.
Гравий, простор и семь дней настоящего приключения в Южной Африке.
Кто бы решился проехать такую гонку?
👍5❤2🔥2
Forwarded from Gravelcyclist
1 ноября открываем сезон велокросса в Красногорске.
Участников ждёт суровая трасса с лестницей, песчаной секцией и серьезным набором высоты.
Старт в 15.00.
Продолжительность гонки 1 час.
Зачёт в трёх категориях:
- Эксперты, ширина покрышек до 33 мм
- Любители, покрышки до 35 мм
- Свободный класс, любой велосипед с покрышками шире 35 мм.
Предварительной регистрации не требуется, участие бесплатное.
Выдача номеров с 14.20 до 14.55 у реки Банька, координаты 55.840831, 37.324541
Гонка-тренировка не является публичным мероприятием и не противоречит законам Российской федерации.
Участников ждёт суровая трасса с лестницей, песчаной секцией и серьезным набором высоты.
Старт в 15.00.
Продолжительность гонки 1 час.
Зачёт в трёх категориях:
- Эксперты, ширина покрышек до 33 мм
- Любители, покрышки до 35 мм
- Свободный класс, любой велосипед с покрышками шире 35 мм.
Предварительной регистрации не требуется, участие бесплатное.
Выдача номеров с 14.20 до 14.55 у реки Банька, координаты 55.840831, 37.324541
Гонка-тренировка не является публичным мероприятием и не противоречит законам Российской федерации.
🔥3❤1👍1
ГРЕВЕЛ ТРЕНИРОВКА В ПАРКЕ МАЛЕВИЧА
На этой неделе Gran Fondo традиционно собирает компанию на гревел-тренировку в живописных окрестностях парка Малевича.
Будет тренировка, природа и удовольствие от совместной поездки — без гонки за результатом.
А после финиша — самое время заглянуть в кафе, перекусить и продолжить общение уже за столом. Ведь велоспорт — это не только километры, но…
🏢 Организатор: Велоклуб RALAN
🏷 Категория: Гравийная тренировка
📍 Место: RU, Москва
📅 Дата: 01.11.2026, вс
⏰ Сбор: 12:00
🚀 Старт: 12:15
📍 Место старта: Парк Малевича, кафе Спортсмены
🏁 Место финиша: там же
📏 Расстояние: 25 км
👥 Пачек: 1
ℹ️ База: Зови друзей, "заряжай" велосипед и присоединяйся. Увидимся на старте — а потом в кафе! 🌿
❇️ РЕГИСТРАЦИЯ И ИНФОРМАЦИЯ ❇️
На этой неделе Gran Fondo традиционно собирает компанию на гревел-тренировку в живописных окрестностях парка Малевича.
Будет тренировка, природа и удовольствие от совместной поездки — без гонки за результатом.
А после финиша — самое время заглянуть в кафе, перекусить и продолжить общение уже за столом. Ведь велоспорт — это не только километры, но…
🏢 Организатор: Велоклуб RALAN
🏷 Категория: Гравийная тренировка
📍 Место: RU, Москва
📅 Дата: 01.11.2026, вс
⏰ Сбор: 12:00
🚀 Старт: 12:15
📍 Место старта: Парк Малевича, кафе Спортсмены
🏁 Место финиша: там же
📏 Расстояние: 25 км
👥 Пачек: 1
ℹ️ База: Зови друзей, "заряжай" велосипед и присоединяйся. Увидимся на старте — а потом в кафе! 🌿
❇️ РЕГИСТРАЦИЯ И ИНФОРМАЦИЯ ❇️
🔥3❤1👍1