↔️Тренировки команды Ralan на смарт-станках

Приветствуем, друзья и любители скорости! Межсезонье - идеальное время, чтобы заложить фундамент для будущих свершений. Команда Ralan приглашает вас на тренировки по фиджитал спорту в Триатлон центр Крылатское.

Что такое фиджитал-спорт и почему это круто?

Фиджитал (Physical + Digital) спорт объединяет реальные физические нагрузки с цифровыми технологиями. Тренировки на смарт-станках - это ваш личный "велотрек", где вы можете:
📌Имитировать любой рельеф, не выходя из помещения.
📌 Получать точнейшие данные о мощности, темпе и нагрузке.
📌 Тренироваться в группе, сохраняя соревновательный дух и мотивацию!

▶️Преимущества тренировок на смарт-станках:

1️⃣Максимальная эффективность: Тренировка строится строго по заданным протоколам (FTP-тесты, интервалы).
2️⃣Контроль и прогресс: Вы видите цифры в реальном времени и можете отслеживать рост физической формы.
3️⃣Безопасность: Идеальные условия для отработки сложных интервалов без риска падений или погодных помех.

Мы ждем вас на наших групповых занятиях в Крылатском

▶️Расписание:
📌Вторник: 7:00
📌 Четверг: 7:00
📌 Суббота: 8:00

▶️Продолжительность: 1,5 часа чистого КПД!

Специальное предложение: Ваша первая тренировка с группой - БЕСПЛАТНО!
💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Аренда студии оплачивается отдельно.

Пишите в личные сообщения @yanralan для записи и уточнения деталей!

Время выйти на новый уровень с Ralan.

Серотониновый натуральный каеф

📷Paul Martin

Yo, новость пушка-ракета!
Трековый велоинтенсив команды Ralan Team

Привет, друзья! Чемпионка европы Дарья Спирина проведёт трековый интенсив в команде Ralan Team 😀!

Это отличная возможность:
▶️Изучить трековый велосипед - он без тормозов
▶️Познакомиться с велоспортом на треке ближе
▶️Научиться основам катания на трековом велосипеде
▶️Получить совет от квалифицированного тренера
▶️Выехать на полотно велотрека, чтобы кататься в группе и повышать свою мощность, скорость.
📸Сделать крутые фотки

Наша миссия:
▶️Организовать доступные оффлайн тренировки в любое время года для всех желающих.

Инвентарь:
▶️Велосипед, велошлем и велотуфли можно взять в аренду.

📅 Когда: 8-9 ноября
🕣 Начало: в 20:00
⏳Продолжительность: 90 мин
📍 Где: Велотрек Крылатское
💲 Стоимость: 7000 р *без учета аренды полотна и трекового велосипеда

Твоими тренерами на интенсиве будет Дарья Спирина и главный тренер команды Ян Плютинский.
Не упустите шанс попробовать что-то новое и зарядиться энергией на легендарном велотреке! 🚴

🔗 Запись и подробности @yanralan.

Ждем вас на треке!💥

⚡️Анонс велокросса в Красногорске:
26 октября 2025г. Serpantin CX Cup Powered by redBike, г.Красногорск

Положение: https://rslt.live/serpantin/cx/2025/1/reg#rules

Формат: 60 минут.

Требования:
Шлем
Исправный велосипед
Руль баран
МТБ велосипеды допускаются вне зачета

Категории:
"М" - Мужчины 18 лет и старше.
"Ж" - Женщины 18 лет и старше.

Стоимость:
Онлайн до 25.10.2025 21:00 - 1500р.
На месте - 2000р.

Расписание:
12:00 - 13:45 Регистрация
14:00 Старт общий
15:00 Закрытие финиша
15:30 Награждение

Регистрация: https://rslt.live/serpantin/cx/2025/1/reg

Схема проезда: https://yandex.ru/maps/?um=constructor%3Ae1eefca26de289eacfb1eaa4c2b61369db3b9c7ca8fd7337926e79c506699035&source=constructorLink

Схема круга https://rslt.live/map/2025/cx/redhills

Сегодня в Подмосковье несколько off-road стартов

▶️V этап кубка "Золотые колеса Подмосковья-2025") Одинцово
📌Начало в 11:00

▶️Велокросс Serpantin CX CUP в Красногорске
📌Старт в 14:00

📌Итоги чемпионата мира в Чили - серебро и бронза

Главный тренер сборной России по велоспорту на треке Андрей Кубеев в разговоре с «Матч ТВ»
признался, что испытывает смешанные чувства по итогам чемпионата мира в чилийском Сантьяго.

Россияне выступили на чемпионате мира в чилийском Сантьяго в нейтральном статусе. Алина Лысенко завоевала бронзу в спринте, Яна Бурлакова — серебро в гите на 1 км.
— Этот чемпионат оставляет смешанные чувства. С одной стороны, великолепные результаты наших девушек: серебро Яны Бурлаковой в гите на 1000 метров и бронза Алины Лысенко в спринте, добытые в упорной борьбе. С другой — досадные инциденты, приведшие нас в местную клинику. Желаем Валерии и Никите здоровья и скорейшего восстановления.
Отмечу также и прогресс Екатерины Евлановой, улучшившей личный рекорд в гите на 1000 метров. В целом очень достойное выступление команды, большая часть которой дебютировала на таком уровне. Их готовность конкурировать с сильнейшими гонщиками мира не вызывает сомнений. Эмоциональный и яркий старт сезона 2025 года состоялся, и мы увозим домой серебро и бронзу. Спасибо, Чили! — сказал Кубеев

©️Матч ТВ

Искусственный интеллект в велоспорте: Заменит ли AI Тренера?

В мире, где алгоритмы управляют нашими плейлистами, навигацией и даже выбором закупок, неизбежно возникает вопрос: Сможет ли Искусственный Интеллект (AI) или Общий Искусственный Интеллект (AGI) полностью заменить живого тренера по велоспорту?

Это не просто фантастика, это тенденция, которую мы уже видим в спорте. Давайте разберем плюсы и минусы, а также определим, где находится зона непересечения человека и машины.

🤖 Аргументы в пользу AI/AGI: Непревзойденная аналитика

AI уже сейчас является мощнейшим инструментом в руках спортсменов и тренеров. Его преимущества очевидны:

1️⃣Обработка Гигантских Данных (Big Data): Ни один человек не сможет так быстро проанализировать терабайты данных с датчиков мощности (FTP), ЧСС, каденса, GPS и сна, как AI. Алгоритмы могут выявить микроскопические паттерны усталости или перетренированности задолго до того, как их заметит человек.
2️⃣Персонализация тренировочного плана: AI может генерировать *идеально* настроенные интервалы и нагрузки, мгновенно адаптируясь к сегодняшнему самочувствию, погоде и предстоящим гонкам. Представьте: план на завтра меняется в 22:00 на основе вашего ночного сна.
3️⃣ Оптимизация тактики гонки: В будущем AGI сможет моделировать гонку с учетом ветра, рельефа, физиологии соперников и даже психологического состояния команды, предлагая оптимальные моменты для атаки или смены темпа.

🧑‍🏫 Аргументы в пользу человека: эмоции, мотивация и контекст

Однако велоспорт - это не только цифры. Это психология, адаптация к непредсказуемым условиям и человеческий фактор.

1️⃣Психологическая поддержка и мотивация: AI может сказать, *что* делать, но не всегда может заставить спортсмена сделать это, когда силы на исходе. Тренер - это психолог, наставник и источник веры в себя. Он знает, когда нужно "подкрутить гайки", а когда - дать отдохнуть, основываясь на интуиции, а не только на графике.
2️⃣Интерпретация "сырых" данных: Тренер видит, что спортсмен не "добирает" в интервале. AI видит падение мощности. Тренер спросит: "Тебе больно? Ты сегодня не в духе?". AI просто скорректирует нагрузку. Понимание *почему* происходит отклонение - это человеческий навык.
3️⃣Адаптация к непредвиденным обстоятельствам: Что делать, если в самый ответственный момент сломался переключатель, или начался град? AI может дать алгоритмический совет, но тренер на месте примет решение, сочетающее опыт, знание местности и умение быстро успокоить спортсмена.

Вердикт RALAN.Pro: Симбиоз, а не замена

В ближайшем будущем AI не заменит тренера, а станет его самым мощным инструментом.

Тренер, который игнорирует AI, рискует остаться позади. Тренер, который слепо доверяет только алгоритмам, рискует потерять связь со спортсменом.

Идеальная модель:

📌 AI/AGI: Берет на себя рутину, аналитику, планирование нагрузки и оптимизацию питания. Он отвечает на вопрос: *«Что нужно сделать, чтобы достичь цели?»*
📌Человек-тренер: Сосредотачивается на психологии, тактике "на трассе", мотивации, межличностных отношениях и интерпретации сложных, нецифровых сигналов от спортсмена. Он отвечает на вопрос: *«Как сделать так, чтобы спортсмен это сделал и остался мотивированным?»*

А что думаете вы? Станет ли AGI вашим личным "Спортивным наставником", или вы всегда будете полагаться на человеческий совет? Делитесь мнением в комментариях!

Заключительная гонка Элиа Вивиани.

Еще одно переходящее наследие наступило. На чемпионате мира UCI в Сантьяго Элиа Вивиани выиграл в финальной гонке своей необыкновенной карьеры.

▶️Чемпион Европы по шоссе, 15-кратный чемпион Европы на треке, Олимпийский чемпион и чемпион мира, настоящая легенда влюбил Италию в #track cycling.
Дал новый свет этому великолепному виду спорта, заставив тысячи людей открыть для себя его.
Превратил трек из ниши для немногих в коллективную страсть. Все это прекрасно💔

Атлет, заслуживающий нашего внимания

⚡️Дарья едет в финале за 1/2 место в гонке преследования.

До старта осталось менее 15 минут.

📷Гонка Дарьи

Ставьте 🔥если хотите интервью чемпионки