😀ТКРЫТЫЕ ВЕЛОТРЕНИРОВКИ RALAN

Привет, райдер! Хочешь поднять свой уровень, отточить мастерство групповой езды и подготовиться к любительским стартам? Тогда тебе к нам!

Мы – Ralan😀, любительская шоссейная велокоманда, которая чувствует трассу и обожает скорость! Мы активно участвуем в соревнованиях, кайфуем от атмосферных коферайдов и всегда рады новым единомышленникам, кто готов крутить и развиваться вместе с нами.

▶️Что тебя ждет?
🚴‍♂️ Интенсивные тренировки в группе с Чемпионкой Европы Дарьей Спириной, где ты научишься работать в команде, держать темп и улучшишь выносливость.

Что нужно для участия?
📌Исправный шоссейный велосипед.
📌 Шлем (это не обсуждается!).
📌 Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @yanralan и занимай свое место в пелотоне!

Не упусти свой шанс стать частью крутого велодвижения и прокачать свои навыки с Ralan!

⭐️ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА - БЕСПЛАТНО⭐️

ВелоВыходные-Коферайд

📍17 мая, 8 утра
Cтарт от Велотрека ( главный вход)
Ул. Крылатская 10
Сбор в 7:40
Для тех, кто поедет из других мест - можете перехватить нас в районе Сити в 8:30

🚴🛣️В приложении приблизительный маршрут.
Мы постарались добавить в него немного изюминок и новых направлений.

🥐Заедем в Сандру Буллок за кофейком и вкусняшками

✍🏻Запись обязательно , чтоб мы понимали сколько планируется человек 👇
@Netked

Коферайд бесплатный при желании можно поддержать донатом на Т-банк по номеру +79112472231

Будем рады встрече, ждем вас!
* Приглашайте друзей)

🌙RALAN NIGHT VIBE

Ночной коферайд на шоссейниках в полностью белом дресс-коде — вдохновленный эстетикой Sensation, ночным Амстердамом и большими городскими велокомьюнити Москвы.

Только road bikes.
Только white kit.
Только лёгкий вайб.

🤍 Dress code:
— белая джерси
— белые бибы
— белые носки

📌Ночной маршрут через центр Москвы:
набережные, пустые проспекты, огни города, тоннели и финальный coffee brake в интересном месте.

Никакой гонки.
Только ровный красивый пелотон, музыка, свет и атмосфера большого ночного города.

В программе:
— midnight rollout
— espresso checkpoint
— photo spots
— after coffee vibes
— cinematic night ride

Дата и location — скоро.
Количество мест будет ограничено.

Dress code mandatory.
White only.

▶️Наш сайт
📷danceinwhite.ru

#Ralan #WhiteRide #NightRide #RoadCycling #CoffeeRide #MoscowCycling

⚡️FLASH NEWS

Друзья, завтра состоится лайтовый коферайд от Лужников.

▶️Сбор — 16 мая в 15:00
Продолжительность 1,5 часа
Место сбора — Москва, Лужнецкая набережная, 24с18/2

После будет небольшая тусовочка

Отмечайтесь в опросе 👇

⚡️Напоминалка о коферайде!

Дорогие друзья!

Сегодня в 15:00 мы собираемся на коферайд от Лужников. Это отличная возможность провести время в компании единомышленников, насладиться красивыми видами и, конечно же, вкусным кофе! ☕️

Если у вас нет планов на выходной или вы просто хотите провести время с интересными людьми, присоединяйтесь к нам! Не забудьте взять с собой хорошее настроение и желание пообщаться.

▶️Место встречи: Лужнецкая набережная, 24с18/2

🕒 Время: 15:00

Ждем всех!

Такие вот страсти происходят на Джире😀

❤️ Уже в 8:00 стартует коферайд с Вело Выходными от велотрека. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить крутые заезды по Москве.

Хорошего выходного🙌

Энергичное утро на велике⚡️

Всем мощного заряда на новую рабочую неделю 🙌

😀 Индивидуальные тренировки по шоссейному велоспорту с командой Ralan

Крутить педали — это одно.
Тренироваться правильно — совсем другое.

Большинство любителей годами ездят «на объеме», но:
📌 не растут в мощности
📌 не понимают, как ехать быстрее без закисления
📌 теряют силы в группе
📌 допускают ошибки в посадке, технике и распределении усилий
📌 получают перетрен или травмы

Именно поэтому тренировки с тренером — это самый быстрый путь к реальному прогрессу.

Наша команда помогает любителям и продвинутым райдерам выйти на новый уровень:
▶️ подготовка к гонкам Gran Fondo и La Strada
▶️ рост FTP и выносливости
▶️ работа над техникой и каденсом
▶️ обучение езде в группе и на высоких скоростях
▶️ правильные интервалы вместо хаотичных тренировок
▶️ безопасное и быстрое развитие без перегруза организма

Почему тренироваться с Ralan — эффективно:
🔥 Тренеры с реальным гоночным опытом
🔥 Системный подход, а не «катание ради катания»
🔥 Индивидуальный план под ваш уровень и цели
🔥 Тренировки на шоссе, треке и в группе
🔥 Современный подход: мощность, пульс, аналитика
🔥 Сильное комьюнити и атмосфера команды

Даже одна правильная тренировка может изменить ваше понимание велоспорта.

🎁 Для новых участников — СКИДКА 20% на первое индивидуальное занятие.

Если давно хотели:
▶️ научиться ездить в контактах
▶️ начать ездить быстрее
▶️ подготовиться к гонке
▶️ уверенно ехать в группе
▶️ выйти на новый уровень формы
▶️ получать удовольствие от прогресса

Сейчас — идеальный момент начать.
📩 Запись в личные сообщения: @yanralan
▶️Наш сайт

#велоспорт #шоссе #cycling #roadbike #велотренировки #granfondo #lastrada #велоклуб #cyclinglife #roadcycling #ralan #велошкола #ftp #велотренер

🔗 Сегодня уже маленькая пятница. Почувствуйте праздник вместе с этой прекрасной велотусовкой

Ставьте 🔥 если хотите, чтобы коферайды заканчивались именно так