Ralan.pro cycling
1.77K subscribers
1.13K photos
415 videos
5 files
298 links
Велоклуб Ralan | Новости | Тренды

-Индивидуальные и групповые тренировки
- Учим кататься в контактных педалях за 1 занятие
- Пиши @yanralan, чтобы начать тренироваться

Сайт: https://ralan.pro/
Max: https://max.ru/join/jWjnZZIYAAF4fX1UtnUdyiknND-MvOXOc
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера была вечерняя суета на большом кольце.

Наши ребята поехали прикатывать круг перед разделкой, и на одном из скоростных спусков (после подъема «Молодежный») сначала на встречу пролетел самокатчик и следом машина.

Будьте внимательны.

❤️ На велике двигаемся прямолинейно, при перестроениях смотрим назад, всегда контролируем то, что впереди, отрабатывая все возможные риски
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱21
Forwarded from La Strada
😀 RALAN SOCIAL RIDE x LA STRADA

Ми амиго, продолжаем неспешные коферайды по Москве.

В эту субботу мы устроим легкий заезд по живописным просекам Троице-лыково и Серебрянного бора

Крылатское▶️Строгино ▶️Серебрянный бор▶️Крылатское

Дата: 23 мая, суббота
▶️ Место и время сбора: 12:00
Ул. Крылатская 10 (Велотрек)
▶️Старт: 12:15

🛣Маршрут ~ 60 км
Время в движении: ~ 2-2,5 ч (с заездом в кафе)
Темп: 25-30 км/ч

▶️Что тебя ждет?
📌Заезд по живописному маршруту
📌Кофе брейк в кафе
📌Упражнения на технику

Что нужно для участия?
📌Велосипед с рулём баран.
📌Шлем (это не обсуждается!).
📌Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

Участие бесплатно, при желании можно поддержать донатом на Т-банк по номеру +79995388585

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @yanralan и занимай место!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👍3
⚡️Flash news

Дарья Спирина завоевала 3-е место в абсолюте на гонке «Крылатские холмы»


Примечательно, что Дарья ехала в категории шоссе и боролась с участниками на разделочных велосипедах. Разделения на шоссе и ТТ у элиты не сделали.

Поздравляем Дарью с успехом🔥🔥🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥37❤9🏆4
💥ПАБАМ💥

Елена Давыдова занимает 2-ое место на гонке «Садовое кольцо» в AG группе.

Поздравляем Елену с мощным результатом. Этой 3-й сезон в велоспорте и уже такие достижения.

Ставьте 🔥 если хотите увидеть интервью с призёркой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥35❤4🤩3🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врываемся в новую рабочую неделю также легко и красиво😵‍💫

❤️ Уже в это воскресенье состоится GRAN FONDO GRAVEL RACE в парке Малевича с участием нашей команды💪.

▶️Наш сайт

▶️Регистрация на гонку GRAN FONDO GRAVEL RACE

Всем хорошей недели и заездов без дождя🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🤩4👍2🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера на Садовом кольце таких волнительных эпизодов было много. Нашего сокомандника едва не зацепили😬

📷 источник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱15🔥2
La Strada офф-роуд в Химках уже в субботу!

Важная информация о старте:

▶️Получить стартовый вы можете 30 мая с 8:30 до 15:00 в фан-зоне: ОУСЦ «Планерная» (адрес мкр.Планерная, д.1, координаты 55.923034, 37.368128)
▶️ Для получения стартового пакета не забудьте с собой: паспорт или другой документ, удостоверяющий личность, оригинал медицинской справки и страховку.
▶️Как добраться на старт:

— На личном транспорте: Московская область, Химки, ул.Филино, 133

— На общественном транспорте:
• на МЦД, D3 — до станции Молжаниново (далее пешком около 1,5 км)
• на автобусе (№400 или 851) от станции метро Речной вокзал — до остановки МЦД Молжаниново (далее пешком около 1,5 км)

▶️Расписание стартов:
13:00 — официальная церемония открытия
13:30 — старт дистанции 10К (кластер А)
13:35 — старт дистанции 10К (кластер В)
15:00 — старт дистанции 50К и 25К (кластер А)
15:05 — старт дистанции 50К и 25К (кластер В)
15:15 — старт дистанции 3К

▶️Треки дистанций можно найти по ссылке

Промокод для участников канала Ralan.pro cycling — RALAN26 - 20%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Крути Беги
Прикатка трассы Гранфондо гревел

В минувшую субботу после утренней пробежки с Gen.S я поехал на прикатку трассы предстоящей гонки Гранфондо в парке Малевича.
Да да, вы не ослышались, гранфондо вписывается в гревел.

Как обычно у них будет и гонка и заезд.
В гонке участвуют только гравийные велосипеды. А в заезде все подряд.

Круг в районе 10км. Гонка на 80км
В Заездах 3 дистанции и ещё детские.
Основной круг и облегченный.

Трассу нам показывал Ян Плютинский из команды Ralan. А также были представители из гранфондо.

Прокатились, обсудили некоторые спорные моменты на трассе. Я заверил ребят что нестись вниз по рыхлому песку с горки длиной метров 50 это нормально. А кому страшно тот пусть приходит на тренировки😃

Гонка уже в это воскресенье, 31 мая.
Я хочу поехать, ведь мероприятие, можно сказать, домашнее и не надо ехать куда-то очень далеко. Чаще всего меня останавливают именно это.
Кто зарегистрировался?

Крути Беги в TG | VK | MAX
❤4🔥3🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дарья Спирина раздаёт утренний вайб перед тренировкой😵‍💫

Ловите крутой контент про подготовку профессионального велогонщика перед выездом на шоссе🔥

▶️Сайт Дарьи
▶️Сайт нашей команды

#SIS #GEL4U
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7🤩4👍3
Forwarded from Крути Беги
Обзор трассы Гранфондо гревел 2026

Я сгонял на осмотр трассы гонки Гранфондо гревел, которая пройдет 31.мая.2026
Снял обзор на эту трассу чтоб вы могли оценить покрытие и сложность трассы.

Не знаю на сколько км у меня хватит сил) 50 или 80)

👉Посмотреть на VK Video
🔥4👍2
😀 RALAN SOCIAL RIDE x LA STRADA

Ми амиго, продолжаем неспешные коферайды по Москве с Дарьей Спириной🔥.

В это воскресенье мы устроим легкий заезд по центру Москвы с заездом в кафе

Крылатское▶️Краснопресненская набережная ▶️Воробьёвы горы▶️Крылатское

Дата: 31 мая, воскресенье
▶️ Место и время сбора: центральный вход на велотрек 9:45
Ул. Крылатская 10 (Велотрек)
▶️Старт: 10:00

🛣Маршрут ~ 50 км
Время в движении: ~ 2-2,5 ч (с заездом в кафе)
Темп: 25-30 км/ч

▶️Что тебя ждет?
📌Заезд по живописному маршруту
📌Кофе брейк в кофейне
«Дом Кофе и вино»

Что нужно для участия?
📌Велосипед с рулём баран.
📌Шлем (это не обсуждается!).
📌Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

Участие бесплатно, при желании можно поддержать донатом на Т-банк по номеру +79995388585

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @Snail_of_chaoS и занимай место!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6🤩3
Интервью призёрки велогонки Садовое кольцо 2026

Елена о гонках:

В выходные посчастливилось принять участие сразу в двух масштабных мероприятиях. В субботу была моя первая в жизни разделка, ехала в категории шоссе. Очень волновалась, в этом сезоне по кольцам почти не катала , и вот Крылатские холмы. Мне повезло стартовать относительно рано, в рабочее время, через полчаса после открытия, а не ждать до обеда, с тумбочки очень понравился старт, сразу идёт динамика.
Первый подъем по советам тренеров не ломила, берегла силы, дальше пошло ровно, ветер был ощутимо сильный и один раз под колесо попала таки улитка. В целом для себя на текущем этапе показала хорошее время и довольна результатом и атмосферой гонки.


В воскресенье поехала Садовое кольцо. Три года подряд ездила заезды 3 круга, и вот решилась на гонку. Трасса скоростная, участников много, начало сезона и случаются завалы, поэтому концентрация была на максимуме все 5 кругов. К сожалению, в нашем кластере не обошлось без падений, завал случился сзади, в тоннеле , звук был очень неприятный. Надеюсь, у девочек обошлось без серьёзных последствий.
Со второго круга начались атаки, ехать стало интересно, то замедляемся, кушаем, то резко взрываемся. Если внимательно наблюдать за соперницами, начинаешь понимать, когда начнётся движ. Выбрала для дополнительного отслеживания трех опытных гонщиц из разных команд и старалась ориентироваться на их поведение. Удалось продержаться в основной группе всю гонку, перед финишем с моей стороны пачки попался мужской завал и не удалось спринтануть в полную силу.
Очень довольна гонкой, кайфанула от души.
🔥11❤5🎉2
🌦 Экипировка для велотренировок в любую погоду — сохраняйте себе шпаргалку!

Правильная экипировка = комфорт, эффективность и здоровье на тренировках 🚴‍♂️

Мы подготовили удобную таблицу, которая поможет быстро понять:
▶️что надевать в +4…+9°C
▶️ как одеваться в межсезонье +10…+17°C
▶️ что выбрать для жары +18…+28°C
▶️ и как не страдать под дождём 🌧

Что внутри:
▶️ базовые слои
▶️ джерси и жилетки
▶️ перчатки
▶️ велорейтузы / бибы
▶️ бахилы и носки
▶️ дождевой комплект

Сохраняйте пост и отправляйте тем, кто каждый раз спрашивает:
«А в чём сегодня ехать?» 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10✍3❤2👍1
🔔Объявляем запись на велоинтенсив с нуля!

Если ты давно хотел научиться ездить на шоссейном велосипеде — возможно, это твой знак ✨

Мы запускаем интенсив с нуля — без опыта, без своего велосипеда, без страха.
Только ты, дорога и новое ощущение свободы

📌Крылатское
📒 11–14 июня
⏰ 10:00

За 3 дня ты пройдёшь путь от “я боюсь” до “я еду 30 км” 🔥

▶️Наш сайт
▶️▶️Запись на интенсив @yanralan

Подробности — в следующих постах 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍1