Ralan.pro cycling
1.77K subscribers
1.13K photos
415 videos
5 files
298 links
Велоклуб Ralan | Новости | Тренды

-Индивидуальные и групповые тренировки
- Учим кататься в контактных педалях за 1 занятие
- Пиши @yanralan, чтобы начать тренироваться

Сайт: https://ralan.pro/
Max: https://max.ru/join/jWjnZZIYAAF4fX1UtnUdyiknND-MvOXOc
Download Telegram
Forwarded from Крути Беги
Обзор трассы Гранфондо гревел 2026

Я сгонял на осмотр трассы гонки Гранфондо гревел, которая пройдет 31.мая.2026
Снял обзор на эту трассу чтоб вы могли оценить покрытие и сложность трассы.

Не знаю на сколько км у меня хватит сил) 50 или 80)

👉Посмотреть на VK Video
🔥4👍2
😀 RALAN SOCIAL RIDE x LA STRADA

Ми амиго, продолжаем неспешные коферайды по Москве с Дарьей Спириной🔥.

В это воскресенье мы устроим легкий заезд по центру Москвы с заездом в кафе

Крылатское▶️Краснопресненская набережная ▶️Воробьёвы горы▶️Крылатское

Дата: 31 мая, воскресенье
▶️ Место и время сбора: центральный вход на велотрек 9:45
Ул. Крылатская 10 (Велотрек)
▶️Старт: 10:00

🛣Маршрут ~ 50 км
Время в движении: ~ 2-2,5 ч (с заездом в кафе)
Темп: 25-30 км/ч

▶️Что тебя ждет?
📌Заезд по живописному маршруту
📌Кофе брейк в кофейне
«Дом Кофе и вино»

Что нужно для участия?
📌Велосипед с рулём баран.
📌Шлем (это не обсуждается!).
📌Велотуфли.
📌Опыт езды в группе (для твоей безопасности и комфорта всех участников).

Участие бесплатно, при желании можно поддержать донатом на Т-банк по номеру +79995388585

ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пиши @Snail_of_chaoS и занимай место!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6🤩3
Интервью призёрки велогонки Садовое кольцо 2026

Елена о гонках:

В выходные посчастливилось принять участие сразу в двух масштабных мероприятиях. В субботу была моя первая в жизни разделка, ехала в категории шоссе. Очень волновалась, в этом сезоне по кольцам почти не катала , и вот Крылатские холмы. Мне повезло стартовать относительно рано, в рабочее время, через полчаса после открытия, а не ждать до обеда, с тумбочки очень понравился старт, сразу идёт динамика.
Первый подъем по советам тренеров не ломила, берегла силы, дальше пошло ровно, ветер был ощутимо сильный и один раз под колесо попала таки улитка. В целом для себя на текущем этапе показала хорошее время и довольна результатом и атмосферой гонки.


В воскресенье поехала Садовое кольцо. Три года подряд ездила заезды 3 круга, и вот решилась на гонку. Трасса скоростная, участников много, начало сезона и случаются завалы, поэтому концентрация была на максимуме все 5 кругов. К сожалению, в нашем кластере не обошлось без падений, завал случился сзади, в тоннеле , звук был очень неприятный. Надеюсь, у девочек обошлось без серьёзных последствий.
Со второго круга начались атаки, ехать стало интересно, то замедляемся, кушаем, то резко взрываемся. Если внимательно наблюдать за соперницами, начинаешь понимать, когда начнётся движ. Выбрала для дополнительного отслеживания трех опытных гонщиц из разных команд и старалась ориентироваться на их поведение. Удалось продержаться в основной группе всю гонку, перед финишем с моей стороны пачки попался мужской завал и не удалось спринтануть в полную силу.
Очень довольна гонкой, кайфанула от души.
🔥11❤5🎉2
🌦 Экипировка для велотренировок в любую погоду — сохраняйте себе шпаргалку!

Правильная экипировка = комфорт, эффективность и здоровье на тренировках 🚴‍♂️

Мы подготовили удобную таблицу, которая поможет быстро понять:
▶️что надевать в +4…+9°C
▶️ как одеваться в межсезонье +10…+17°C
▶️ что выбрать для жары +18…+28°C
▶️ и как не страдать под дождём 🌧

Что внутри:
▶️ базовые слои
▶️ джерси и жилетки
▶️ перчатки
▶️ велорейтузы / бибы
▶️ бахилы и носки
▶️ дождевой комплект

Сохраняйте пост и отправляйте тем, кто каждый раз спрашивает:
«А в чём сегодня ехать?» 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10✍3❤2👍1
🔔Объявляем запись на велоинтенсив с нуля!

Если ты давно хотел научиться ездить на шоссейном велосипеде — возможно, это твой знак ✨

Мы запускаем интенсив с нуля — без опыта, без своего велосипеда, без страха.
Только ты, дорога и новое ощущение свободы

📌Крылатское
📒 11–14 июня
⏰ 10:00

За 3 дня ты пройдёшь путь от “я боюсь” до “я еду 30 км” 🔥

▶️Наш сайт
▶️▶️Запись на интенсив @yanralan

Подробности — в следующих постах 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍1
Вот такие крутые медали будут завтра на GRAN FONDO GRAVEL RACE🔥🔥🔥
🔥13❤3
Так сегодня было на La Strada off-road в Химках
Forwarded from La Strada
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
+ 100000 к настроению, когда светит солнце 🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
GRAN FONDO GRAVEL RACE

Лидеры гоночки 80 км💪
🔥8👍2
Абсолютные победители гонки 80 км🔥🔥🔥

▶️▶️В следующие выходные Gran Fondo Волоколамск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤8
🌾🚴‍♂️ Первый Gran Fondo Gravel Race!

Вчера в Парке Малевича мы вместе открыли новую главу в истории Gran Fondo. Гравий, лесные дорожки, песчаные подъёмы, скорость, борьба и море эмоций — всё, за что мы любим велоспорт.

Спасибо всем участникам, которые решились стать частью первого GF Gravel Race. Вы сделали этот старт по-настоящему особенным! 🔥

🏆 Победители гонки 80 км

👩 Женщины:
🥇 Юлия Полевая
🥈 Анна Гнидина
🥉 Анастасия Лесникова

👨 Мужчины:
🥇 Алексей Дубровин
🥈 Кирилл Плискин
🥉 Дмитрий Разгуляев

Поздравляем победителей и благодарим каждого, кто вышел на старт вчера. Это было только начало 🌾

🚴‍♂️ А уже 18 июля нас ждёт следующая встреча на трассе GF Gravel Race!

⚡️ Регистрация откроется совсем скоро — следите за новостями и готовьтесь к новым километрам, эмоциям и вызовам.
🔥11❤6👍4🏆1
🚴‍♂️ Участвуешь в заезде Альфа-Банк Gran Fondo Волоколамск 7 июня, но не хочешь везти велосипед сам?

Мы всё упростили — доставкой занимается наш проверенный партнёр!

📦 Компания Ralan — официальный велотрансфер на Gran Fondo Волоколамск 2026!

👉 Что важно знать:

🔹 Велосипед едет в собранном виде — без разборки и перенастроек
🔹 Возможна мойка и техническое обслуживание перед стартом — уточняйте при записи
🔹 Предварительная запись обязательна!

📍 Адрес приёма и выдачи в Москве: ул. Крылатская, 10
💰 Стоимость доставки туда-обратно: 2500 ₽

📲 Запись и подробности:
@yanralan

🔄 График:
• Приём велосипедов в Москве: 5-6 июня
• Выдача в Волоколамске: 7 июня с 8:00 в стартовом городке
• Обратный приём: после финиша до 15:00
• Возврат в Москве: 8 июня после 10:00

🎒 Ты — налегке, велосипед — на старте. Осталось только крутить!
🔥3❤2🤩1
ГОТОВИМСЯ К GRAN FONDO ВОЛОКОЛАМСК ВМЕСТЕ С КОМАНДОЙ RALAN!

Райдеры, внимание! 🙌 Уже в эту субботу, 7 июня, в Волоколамске пройдёт Gran Fondo, а накануне у вас есть уникальная возможность прокачать свои навыки!

🗓 6 июня в 14:00 команда Ralan проведёт открытую тренировку-мастер-класс для всех желающих.
Место: 📍ул. Крылатская, д. 10 продолжительность — 90 минут.

💰 Участие бесплатное (но количество мест ограничено!).

▶️Что ждёт участников:
1️⃣ Езда в группе и драфтинг — как экономить силы и безопасно держаться в пелотоне.
2️⃣ Техника прохождения поворотов.
3️⃣ Эффективное торможение и экстренная остановка.
4️⃣ Правильное педалирование и каденс.
5️⃣ Работа с рельефом: подъемы и спуски.

▶️Тренеры: Ян Плютинский и Дарья Спирина.
▶️При себе: шлем, шоссейный велосипед (или с «бараном»), контактные педали и обувь, фляжка с водой.

‼️ Важно: количество мест строго ограничено — нужна предварительная запись!
📲 Для регистрации: @yanralan

Не упустите шанс подготовиться к Gran Fondo Волоколамск вместе с профессионалами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто-то 7 июня едет на Grand Prix Монако🇲🇨, а мы едем на трассу Moscow Raceway и стартуем Gran Fondo Волоколамск

Ставь 🔥если стартуешь в Волоколамске в эти выходные
🔥32❤2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья☀️

Всем шикарных выходных🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤8👍1