Forwarded from 推特翻译
【自闭者自述】【感官过载对我来说是什么感觉】
1. 很多人以为感官过载，就是「讨厌噪音」，「被太阳晒得头痛」。其实，远远不止这样。
2. 举个例子：我坐在客厅里，电视开着，有个钟滴答滴答响，灯也亮着。我感觉声音开始逐渐在变响，光线也逐渐变得更刺眼。钟的滴答声和电视声合并起来，更响了。电视光线开始像KTV里的光线，不断在闪动，我不能再直视电视了。我看不清了。声音太响了。我想大叫，我想逃跑。我闭上眼睛，但光线还在源源不断地进来。我想要出去！我去厕所遮住了我的眼睛，并关上了灯，尝试让自己平复过来。
3. 解释起来的话，就是这些感官刺激太多了。我肌肉开始紧张，我想不自觉地挥手、踢脚、大叫。我脑子里警铃大作，我想叫停，但停不下来。我被自己困住了。我僵住了，动不了。我脑子也糊涂了。我感觉到太多东西了，身上每一件衣物接触身体的感觉都太清晰了。有人拍了拍我的肩膀，问我怎么了。最后这一下触碰让我直接奔溃了。
4. 这时候如果只有我一个人，或者只有我和我的伴侣，我往往会情绪失控，大喊大叫，开始重复动作。如果我在公共场合，我往往会情绪崩溃，意识解离，无法思考，也无法说话。 source
1. 很多人以为感官过载，就是「讨厌噪音」，「被太阳晒得头痛」。其实，远远不止这样。
2. 举个例子：我坐在客厅里，电视开着，有个钟滴答滴答响，灯也亮着。我感觉声音开始逐渐在变响，光线也逐渐变得更刺眼。钟的滴答声和电视声合并起来，更响了。电视光线开始像KTV里的光线，不断在闪动，我不能再直视电视了。我看不清了。声音太响了。我想大叫，我想逃跑。我闭上眼睛，但光线还在源源不断地进来。我想要出去！我去厕所遮住了我的眼睛，并关上了灯，尝试让自己平复过来。
3. 解释起来的话，就是这些感官刺激太多了。我肌肉开始紧张，我想不自觉地挥手、踢脚、大叫。我脑子里警铃大作，我想叫停，但停不下来。我被自己困住了。我僵住了，动不了。我脑子也糊涂了。我感觉到太多东西了，身上每一件衣物接触身体的感觉都太清晰了。有人拍了拍我的肩膀，问我怎么了。最后这一下触碰让我直接奔溃了。
4. 这时候如果只有我一个人，或者只有我和我的伴侣，我往往会情绪失控，大喊大叫，开始重复动作。如果我在公共场合，我往往会情绪崩溃，意识解离，无法思考，也无法说话。 source
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【我有创伤后应激障碍（PTSD），一位教授为此给我提供了相应的便利措施】
我现在在上一门打分很大程度上基于课堂表现的课。我担心我的PTSD会影响到我的课堂表现，于是找了那门课的教授说明了情况。
教授给了我一叠颜色非常醒目的便利贴。当我拿出一张便利贴贴在桌上时，就代表我因为PTSD相关的症状，如：记忆闪回、精神解离、惊恐发作，而暂时无法参与课堂互动。教授答应说她会避免在这时候叫我起来回答问题。等我重新可以参与课堂互动时再把便利贴撕下来就好。
我很感谢教授为我提供的障碍相应便利。这个办法很简单，不需要开口说话，也不会引起其它学生的注意。
我很喜欢这个办法，所以在这边分享给大家。我之后教学生的时候也会采用这位教授的办法的。 source
我现在在上一门打分很大程度上基于课堂表现的课。我担心我的PTSD会影响到我的课堂表现，于是找了那门课的教授说明了情况。
教授给了我一叠颜色非常醒目的便利贴。当我拿出一张便利贴贴在桌上时，就代表我因为PTSD相关的症状，如：记忆闪回、精神解离、惊恐发作，而暂时无法参与课堂互动。教授答应说她会避免在这时候叫我起来回答问题。等我重新可以参与课堂互动时再把便利贴撕下来就好。
我很感谢教授为我提供的障碍相应便利。这个办法很简单，不需要开口说话，也不会引起其它学生的注意。
我很喜欢这个办法，所以在这边分享给大家。我之后教学生的时候也会采用这位教授的办法的。 source
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我是一名跨性别男性。我健身很多年了，也渐渐获取了很多关于身体、肌肉、和塑形的知识。我想讲一个几乎很少被提起的事情。
腹肌在放松和紧张时是很不一样的！
我以前一直误以为靠健身是可以让腹肌在放松时也达到右图的那种效果。从来没有人和我说过，事实完全不是这样的。
除了性别焦虑之外，我还有很多身体焦虑。尝试这种不可能的目标，给我的精神健康带来了很大的破坏。我并不是个例，很多人都经受着同样的事情。
我就是想说，如果您健身效果，可能比您想得要好很多了。请不要太苛求自己！
【网评】艺术家朋友们，如果您画中的主人公处在放松状态，请不要把腹肌画成右边那种样子。这很重要！
【网评】我的毕业论文，写的就是肚腩如何在社交媒体里被完全隐藏起来的事情。 source
腹肌在放松和紧张时是很不一样的！
我以前一直误以为靠健身是可以让腹肌在放松时也达到右图的那种效果。从来没有人和我说过，事实完全不是这样的。
除了性别焦虑之外，我还有很多身体焦虑。尝试这种不可能的目标，给我的精神健康带来了很大的破坏。我并不是个例，很多人都经受着同样的事情。
我就是想说，如果您健身效果，可能比您想得要好很多了。请不要太苛求自己！
【网评】艺术家朋友们，如果您画中的主人公处在放松状态，请不要把腹肌画成右边那种样子。这很重要！
【网评】我的毕业论文，写的就是肚腩如何在社交媒体里被完全隐藏起来的事情。 source
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【如何面试】【如何提问】
面试是双向的。当主管问「你有什么问题要问我」时，用好这个机会。
以下是我会问我未来主管的五个问题。
1. 你上次给下属升职是什么时候？升职的过程是怎么样的？
你未来要求升职的话，很可能会有类似经历。
2. 上一个担任此职位的人是为什么离开的？
答案的信息量可能非常大。最坏的情况是那个人因为有毒的工作环境而离开，最好的情况是那个人升迁了。
3. 你如何保证下属的心理安全和心理健康？
工作不应该威胁到你的心理健康。请观察主管是否有意识地在为下属创造一个互相包容、互相尊重的工作环境。
4. 你上一次支持直接下属跳槽去更好的部门或公司是什么时候？
好的主管会为你的职业成长着想，而不是让你卡在现有的职位上。最好的主管能主动意识到什么时候该给你升职。
5. 我遇到的大部分/全部面试官都是男性。我能向团队中的女性问一下她们的经历么？
同质化的团队可能会在面临不同的观点和视角时遇到问题。 source
面试是双向的。当主管问「你有什么问题要问我」时，用好这个机会。
以下是我会问我未来主管的五个问题。
1. 你上次给下属升职是什么时候？升职的过程是怎么样的？
你未来要求升职的话，很可能会有类似经历。
2. 上一个担任此职位的人是为什么离开的？
答案的信息量可能非常大。最坏的情况是那个人因为有毒的工作环境而离开，最好的情况是那个人升迁了。
3. 你如何保证下属的心理安全和心理健康？
工作不应该威胁到你的心理健康。请观察主管是否有意识地在为下属创造一个互相包容、互相尊重的工作环境。
4. 你上一次支持直接下属跳槽去更好的部门或公司是什么时候？
好的主管会为你的职业成长着想，而不是让你卡在现有的职位上。最好的主管能主动意识到什么时候该给你升职。
5. 我遇到的大部分/全部面试官都是男性。我能向团队中的女性问一下她们的经历么？
同质化的团队可能会在面临不同的观点和视角时遇到问题。 source