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【自闭】【科普】【问答】【自闭者发声】
1. 什么是自闭？
自闭不是疾病，自闭是神经样态的一种。自闭者往往有不太一样的沟通方式。
自闭者常常遇到的困难包括：社交，重复行为，无法说话，感官过载，感官失敏，精神过度集中，情绪崩溃，情绪不应。
2. 自闭可以被治愈吗？
自闭不是疾病，所以不能被治愈。
对我来说，自闭是我重要的一部分，是我的身份认同。我无法想象一个非自闭者的我。如果我不是自闭者，我也不再是我了。
自闭是一种障碍。社会中很多规定和便利是非自闭者制定，为非自闭者服务的。我们自闭者希望争取到更公正的对待和应有的便利。
请把尝试治疗我们的自闭的资源，转移到我们更需要的项目中。这包括为我们提供语言治疗、职业培训、和精神健康资源。
我们需要大家更多地了解我们，接受我们。我们需要平等的权利。
3. 自闭的成因是什么？
现在还不明确，可能与基因相关。自闭者的神经发育与典型神经发育不同，这造成了我们的非典型大脑神经样态。
自闭与抚养方式无关。自闭与疫苗无关。自闭不会传染。
自闭者的比例也没有增多，是自闭的确诊率增加了。
4. 自闭如何确诊？
自闭的确诊基于当事人的行为模式。包括：语言发展，社交行为，重复行为等等。
对成年人来说，确诊可能需要儿童时期的信息。很多成年自闭者已经习惯了掩盖自己的自闭特征，这种掩盖是可能带来精神伤害的。成年自闭者仍然需要帮助。
在现在的社会中，得到确诊可以帮助自闭者获取更多的帮助。尽管自闭并不是一种疾病。 source
1. 什么是自闭？
自闭不是疾病，自闭是神经样态的一种。自闭者往往有不太一样的沟通方式。
自闭者常常遇到的困难包括：社交，重复行为，无法说话，感官过载，感官失敏，精神过度集中，情绪崩溃，情绪不应。
2. 自闭可以被治愈吗？
自闭不是疾病，所以不能被治愈。
对我来说，自闭是我重要的一部分，是我的身份认同。我无法想象一个非自闭者的我。如果我不是自闭者，我也不再是我了。
自闭是一种障碍。社会中很多规定和便利是非自闭者制定，为非自闭者服务的。我们自闭者希望争取到更公正的对待和应有的便利。
请把尝试治疗我们的自闭的资源，转移到我们更需要的项目中。这包括为我们提供语言治疗、职业培训、和精神健康资源。
我们需要大家更多地了解我们，接受我们。我们需要平等的权利。
3. 自闭的成因是什么？
现在还不明确，可能与基因相关。自闭者的神经发育与典型神经发育不同，这造成了我们的非典型大脑神经样态。
自闭与抚养方式无关。自闭与疫苗无关。自闭不会传染。
自闭者的比例也没有增多，是自闭的确诊率增加了。
4. 自闭如何确诊？
自闭的确诊基于当事人的行为模式。包括：语言发展，社交行为，重复行为等等。
对成年人来说，确诊可能需要儿童时期的信息。很多成年自闭者已经习惯了掩盖自己的自闭特征，这种掩盖是可能带来精神伤害的。成年自闭者仍然需要帮助。
在现在的社会中，得到确诊可以帮助自闭者获取更多的帮助。尽管自闭并不是一种疾病。 source
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【述情障碍者自述】【多人自述】
1. 我能知道我感受到了某种情绪，但尝试弄明白是哪种情绪，需要花费我的时间和精力。
2. 我能感受到情绪在我身体里游走，但我却不知道这种情绪具体是什么。
3. 感受到情绪的时候，我说不出是哪一种。好像被禁言了一样。
4. 对我来说，情绪好像躲在迷雾背后，我看见了轮廓，但看不真切。
5. 对我来说，一旦我感知到情绪，情绪已经像风暴那样强烈了。在爆发之前，我捕捉不到情绪积累的过程。
6. 对我来说，述情障碍有点像色盲，只能感知到情绪的深浅，却不能分辨单个的情绪。
7. 因为情绪往往太过强烈，我分辨不出具体是哪种情绪。好像是光线太强烈之后只觉得耀眼，却看不出来具体是哪种颜色。
8. 我只能识别极其强烈的情绪。
9. 我能感觉“很高兴”和“很不高兴”。“很高兴”和“很不高兴”之外，其它都是“还好”。
10. 情绪好像躲在门后，我无法打开那扇门。我和情绪靠的很近，但我无法触碰到它。
11. 情绪来临时，我会身体不适、疼痛难当，但说不出那具体是什么情绪。
12. 我感觉我本来负责感受情绪的那一块身体被挖走了。
13. 情绪来临的时候，我感觉胸口好像压了一块大石。我说不出，动不了。
【注1】述情障碍者难以感受和表达情绪。大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。
【注2】述情障碍者的个人经历多种多样，并不一定都相同。 source
1. 我能知道我感受到了某种情绪，但尝试弄明白是哪种情绪，需要花费我的时间和精力。
2. 我能感受到情绪在我身体里游走，但我却不知道这种情绪具体是什么。
3. 感受到情绪的时候，我说不出是哪一种。好像被禁言了一样。
4. 对我来说，情绪好像躲在迷雾背后，我看见了轮廓，但看不真切。
5. 对我来说，一旦我感知到情绪，情绪已经像风暴那样强烈了。在爆发之前，我捕捉不到情绪积累的过程。
6. 对我来说，述情障碍有点像色盲，只能感知到情绪的深浅，却不能分辨单个的情绪。
7. 因为情绪往往太过强烈，我分辨不出具体是哪种情绪。好像是光线太强烈之后只觉得耀眼，却看不出来具体是哪种颜色。
8. 我只能识别极其强烈的情绪。
9. 我能感觉“很高兴”和“很不高兴”。“很高兴”和“很不高兴”之外，其它都是“还好”。
10. 情绪好像躲在门后，我无法打开那扇门。我和情绪靠的很近，但我无法触碰到它。
11. 情绪来临时，我会身体不适、疼痛难当，但说不出那具体是什么情绪。
12. 我感觉我本来负责感受情绪的那一块身体被挖走了。
13. 情绪来临的时候，我感觉胸口好像压了一块大石。我说不出，动不了。
【注1】述情障碍者难以感受和表达情绪。大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。
【注2】述情障碍者的个人经历多种多样，并不一定都相同。 source
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【科普】【什么是情绪操控】
一段健康的关系是基于信任、理解和互相尊重的。但有时，一方会利用另一方的信任，进行情绪操控。情绪操控往往难以察觉，希望以下内容能帮助大家识别和理解情绪操控，并逃离有毒的关系。
请注意，情绪操控不仅仅发生在浪漫关系中。亲友同事之间也是有可能发生情绪操控的。
【情绪操控手法一：篡改事实、孤立对方、质疑对方的记忆和判断，使对方产生自我怀疑】
1. 胡说八道，篡改事实。
2. 让您怀疑自己的记忆。
3. 攻击您的亲朋好友，您的爱好，您的宠物等等。
4. 消耗您的精力和意志。
5. 如果您遭受了蒙骗，相信了对方所说，对方会给您正向鼓励。
6. 对方将自己的缺点和错误归咎于您。
7. 撺唆周围人来反对你，指责你。
8. 让周围人，甚至您自己相信您有精神疾病。
9. 疏远您和您亲友之间的关系。
【情绪操控手法二：轰炸式求爱】
1. 过度送礼示好，让您不适或亏欠感。
2. 不切实际地过度示爱，言语间让您感觉过分夸张。
3. 不间断示爱，影响您的生活。
4. 不尊重您的需求。当您退后一步，表示自己需要一些空间和时间时，对方可能会大发雷霆，或威胁您。
【情绪操控手法三：冷暴力】
1. 不断诉说自己为您的付出。
2. 与您交流时不断使用讽刺和反问。
3. 拒绝交流严肃问题。
4. 拒绝交流情感，诉说自己的感受。
5. 从不主动修复关系。
6. 对方的肢体语言令您不安或害怕。
【情绪操控手法四：贬低您】
1. 挖苦您。
2. 常常将您与别人比较。
3. 以建议之名侮辱您。
4. 用反问的方式侮辱您。
5. 当您指出时，对方会声称自己仅仅是开玩笑，是您在小题大做。
【情绪操控手法五：有毒的交流方式】
1. “如果你不爱我了，我就死给你看。”
2. “周围人都说你不可理喻。”
3. “不管你跟不跟我一起去，我反正都要去度假。”
【总结】
情感操纵往往会使受害者陷入抑郁和焦虑。甚至陷入对施害者的讨好之中。久而久之，受害者开始习惯无视自己的感受，将施害者的需求置于自己之前，甚至产生施害者无时无刻都在监控自己的错觉。
【如何自救】
1. 请警惕这些行为，一旦对方出现这些行为，请考虑逃离。
2. 请关注自己的感受，划出自己的边界，并告知对方。如果对方不能尊重您的边界的话，请考虑逃离。
3. 请相信您的直觉。日记可能能帮助您。请根据情况，在保证安全的前提下，选择是否记日记 / 备份日记。
4. 向专业人员求助，比如寻求心理咨询。
5. 向周围可信任的人倾诉您的困扰和疑惑，与周围的朋友互助。
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一段健康的关系是基于信任、理解和互相尊重的。但有时，一方会利用另一方的信任，进行情绪操控。情绪操控往往难以察觉，希望以下内容能帮助大家识别和理解情绪操控，并逃离有毒的关系。
请注意，情绪操控不仅仅发生在浪漫关系中。亲友同事之间也是有可能发生情绪操控的。
【情绪操控手法一：篡改事实、孤立对方、质疑对方的记忆和判断，使对方产生自我怀疑】
1. 胡说八道，篡改事实。
2. 让您怀疑自己的记忆。
3. 攻击您的亲朋好友，您的爱好，您的宠物等等。
4. 消耗您的精力和意志。
5. 如果您遭受了蒙骗，相信了对方所说，对方会给您正向鼓励。
6. 对方将自己的缺点和错误归咎于您。
7. 撺唆周围人来反对你，指责你。
8. 让周围人，甚至您自己相信您有精神疾病。
9. 疏远您和您亲友之间的关系。
【情绪操控手法二：轰炸式求爱】
1. 过度送礼示好，让您不适或亏欠感。
2. 不切实际地过度示爱，言语间让您感觉过分夸张。
3. 不间断示爱，影响您的生活。
4. 不尊重您的需求。当您退后一步，表示自己需要一些空间和时间时，对方可能会大发雷霆，或威胁您。
【情绪操控手法三：冷暴力】
1. 不断诉说自己为您的付出。
2. 与您交流时不断使用讽刺和反问。
3. 拒绝交流严肃问题。
4. 拒绝交流情感，诉说自己的感受。
5. 从不主动修复关系。
6. 对方的肢体语言令您不安或害怕。
【情绪操控手法四：贬低您】
1. 挖苦您。
2. 常常将您与别人比较。
3. 以建议之名侮辱您。
4. 用反问的方式侮辱您。
5. 当您指出时，对方会声称自己仅仅是开玩笑，是您在小题大做。
【情绪操控手法五：有毒的交流方式】
1. “如果你不爱我了，我就死给你看。”
2. “周围人都说你不可理喻。”
3. “不管你跟不跟我一起去，我反正都要去度假。”
【总结】
情感操纵往往会使受害者陷入抑郁和焦虑。甚至陷入对施害者的讨好之中。久而久之，受害者开始习惯无视自己的感受，将施害者的需求置于自己之前，甚至产生施害者无时无刻都在监控自己的错觉。
【如何自救】
1. 请警惕这些行为，一旦对方出现这些行为，请考虑逃离。
2. 请关注自己的感受，划出自己的边界，并告知对方。如果对方不能尊重您的边界的话，请考虑逃离。
3. 请相信您的直觉。日记可能能帮助您。请根据情况，在保证安全的前提下，选择是否记日记 / 备份日记。
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5. 向周围可信任的人倾诉您的困扰和疑惑，与周围的朋友互助。
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