【怎么避免家暴&识别亲密关系中的危险信号？】

首先定义一下家庭暴力。第一点，家庭不仅仅限于结婚后的家庭，也包括没有结婚的和离婚分手的。异性亲密关系，同性亲密关系都是。这个家庭也不仅仅限于伴侣之间，也包括长辈对晚辈。

第二点，暴力有多种形式，对于身体的暴力和对于精神的无形暴力都是暴力。身体物质上的暴力无须多言，精神上的暴力在近几年也逐渐走入大众视野，大家比较熟悉的煤气灯效应（gaslighting）就可以是家暴的一种形式。

那么该如何预防家暴？我的理解是尽量在关系早期就识别出对方身上的危险信号并及时止损（这点不仅适用于亲密关系，也适用于不健康的友谊）。

家暴和其他的犯罪一样，有的时候会有一种犯罪升级的过程，如p1这张权利与控制轮讲述了家暴从精神层面到物理层面的升级过程。

家暴的中心是权力和控制。家暴初期，加害者会展现出对受害者的不尊重（如打压/否定），然后这样的否定会演变成的恐吓/威胁。在精神上取得优势后，加害者会将被害者隔离出正常社会，令受害者丧失经济自主的能力和社会中的联系。隔离的行为包括但不限于掌握受害者的经济来源，和受害者的父母把关系搞僵导致受害者没有人可以信任，挑拨受害者和朋友之间的关系。

（题外话，这也是为什么不太鼓励女孩子去当全职家庭主妇，因为一旦当了全职主妇社交圈就会被固定，与外界的联系就会渐渐减少，丧失主动权）。

在将受害人隔离之后，加害者就可以为所欲为地施行各种暴力，因为这个阶段受害者已经无处可逃。

那怎么看这个人是否有危险的信号，我个人认为最简单直接的方式就是看ta的为人处事。看这个人是否尊重你？是否习惯于违背你的意愿？是否喜欢否定/打压你？是否喜欢在你的身上强加ta的想法？

除了看ta对你的态度，也要看ta对不同人的态度。例如这个人对不同阶层的人是否尊重？对ta的父母什么态度？对小孩什么态度？对你的朋友什么态度？还有很重要的一点，对小动物是否友好。

无论是什么关系，都要保证相互之间是平等且被尊重的，因为无论多么微小的不平等，都有可能会为日后的暴力埋下伏笔。

我一直觉得预防犯罪应该对人不对事，人本身就有问题才会想着去犯罪，不是具体的场景促使人犯罪。

打个比方，影视剧总喜欢描述杀人狂小的时候遭受了不公，但并不是每个童年不幸的人都去犯罪了。

所以也避免一些受害者有罪论，有问题的绝对是加害者。 source

【肥胖歧视如何影响到胖人的健康】

我们常常说“肥胖影响健康”，但如果我们考虑到“社会对胖人的歧视”给胖人的健康造成的影响的话，我们并没有任何证据可以证明“肥胖本身影响健康”。

我举一个例子。

我最好的朋友是胖人。她很难找到合身的胸罩。没有合身的胸罩她走路的时候会背痛。她喜欢锻炼，但没有合身的胸罩又背痛的话，她没办法锻炼。

她有时候能幸运在那种很小众的商店里找到合身的胸罩，但这些商店往往是很小的店家，而因为疫情影响，这些商家很多都倒闭了。

有人建议为了减轻背痛，让她去做缩胸手术。但明明一件合身的胸罩就能解决的问题，为什么要让她去承担手术的风险？裁剪布料难道比做手术还要难吗？另外她即使要做缩胸手术，也很难找到愿意做手术的医生，很多医生会以手术风险为由拒绝给胖人做手术。当然，除非这种手术和减肥直接相关，那手术风险再高也照样有更多医生愿意做。

胖人遇到的困难也远远不止胸罩。我们找不到价格合适的运动器材、我们找不到价格合适的椅子、沙发、床垫、鞋子。也不止是胖人，一些个子很高的人也一样，我们可能不得不常年用着完全不合适我们用，我们用起来也很不安全的各类产品和家具。我们的床垫可能没有支撑住我们，我们的鞋子也可能没有保护好我们的脚，长期以往所有这些都会给我们带来各种各样的身体伤痛。

车上的安全带从来没有用胖人的身体模型测试过。测血压的时候我们会发现测血压的袖带不够长。医生开的药很可能不够我们的剂量。如果我们要做核磁共振的话，我们可能根本找不到合适我们躺下去核磁共振的机器。

所有这些，再加上社会的胖人的歧视给胖人带来的精神健康影响，让胖人几乎不可能过上和其它人一样的安全且健康的生活。仅仅是这些和肥胖本身无关的原因，就足以让胖人更容易陷入到疾病和伤痛之中。

很多人喜欢以健康为由劝胖人“快去减肥”，这不仅不礼貌，也是对胖人的歧视和霸凌。实际上胖人不健康的原因并不是因为胖人不减肥，而是因为我们社会给胖人的健康带来的各种阻碍。如果你真的关心胖人的健康，你可以：
❶ 开一家合适胖人穿的文胸公司
❷ 推动安全带的全面性测试
❸ 推动医院安排合适胖人坐的椅子
❹ 推动健身器材公司开发合适胖人使用的器材
❺ 推动服装公司制造适合胖人穿的泳衣和运动鞋
❻ 要求允许胖人参加医学实验
❼ 要求社会关注胖人的声音、关注胖人的需求
❽ 反对社会对胖人的歧视

我们必须看到，对胖人的歧视不仅仅是语言上的谩骂和霸凌，还是系统性的医疗疏忽和医疗偏见。没有合适的胸罩、没有合适的椅子、没有合适的安全带，所有这些都是社会在制度性地一点点杀害我们胖人。

https://timemachineyeah.tumblr.com/post/718142683039907840/drafty-castle-timemachineyeah-we-dont-talk

【科普】【苗勒管永存综合征】

2014年，在印度克什米尔地区，一名70岁老爷爷因腹股沟疝住进医院。他是顺性别男性，有四个孩子。他过着普通的生活，在入院之前没有发现任何特别的地方。

医院惊讶地发现，这位老爷爷的腹股沟疝其实是他的子宫。而且这个子宫从一侧张出阔韧带，阔韧带最上方长有输卵管。这是单侧发育非常完全的子宫。

经检查，这位老爷爷的染色体与大多数顺性别男性相同，是46XY。他一侧的睾丸未降至体外，是隐睾。这个也很常见，有大约1%的人有隐睾。其它检查一切正常，显示老爷爷和大多数顺性别男性没有任何不同，除了他有一个基本发育完好的子宫。

老爷爷的情况是苗勒管永存综合征。这通常被认为是人体发育时正常的变化形态，并不是病变。苗勒管是所有两栖类哺乳类胚胎发育早期都会出现的结构。在大多数女性胎儿发育过程中，这对苗勒管会融合为子宫、输卵管、以及部分阴道。在大多数男性胎儿发育时会产生抗苗勒激素，阻止苗勒管发育。如果当时抗苗勒激素产生的不足，就会产生苗勒管发育并永存的现象。

苗勒管永存综合征被认为很罕见。但实际上，这是一种需要造影才能确认的身体状况，大多数身体健康的苗勒管永存综合征者其实并不会被发现。在发展中大多数国家，医学造影对大多数人来说是完全做不起的。因此实际苗勒管永存综合征者可能比我们想的要多很多。

这不是苗勒管永存综合征在新闻中唯一一次出现。去年，科索沃一位67岁的男性因疝气住院，发现体内的疝气其实是子宫、输卵管和卵巢。这位男性是三名孩子的爸爸。2011年，印度一名35岁男性因剧烈腹痛住院，发现体内有子宫、连着两个输卵管两个卵巢和部分阴道。他是两名孩子的爸爸，他有两侧都发育非常完好的子宫卵巢结构。2021年，美国一名男子因腹痛住院，病因是因为睾丸瘤，但同时发现他也有子宫、连着两个输卵管、子宫颈、和部分阴道。他是一个孩子的爸爸。

所有这些苗勒管永存综合征的案例都是几乎偶然间发现的。这些案例中的顺性别男性连自己都没有发现自己可能的与别的男性不同的地方。

https://twitter.com/vagina_museum/status/1628046312275935232

研究表明，在年轻人群体中减少性侵，最好的方式就是开设“干预性侵”项目，教大家如何在性侵发生时，及时从旁边干预。这远远比“拒绝性侵”的项目要有效。这是因为：

❶ 人们更愿意参加“干预性侵”的项目，帮助可能的受害者，而不是在“拒绝性侵”的项目里被暗示“你很可能就是那个强奸犯你快点改正吧”。
❷ 数据显示，参加“干预性侵”的项目，同时能帮助年轻人避免成为性侵加害者。
❸ 如果不参加“干预性侵”的培训，很多人不知道在目睹性侵发生时如何做。人们急需相关培训。
❹ 旁观者干预性侵，能够第一时间制止性侵的发生。
❺ 旁观者干预性侵，受害者就不用一个人承担所有保护自己反抗性侵的重担。

—— 理查德·M·赖特 《询问：建立尊重自主权的文化》 source

我们有权了解我们即将服用的药品的相关信息，在知情同意的前提下开始治疗。这意味着，我们有权知道药品之间的互相作用，以及药品和日常娱乐性成瘾品之间的联合作用。

举个例子，很多药品的说明里只会说“使用本药品期间禁止饮酒”，但实际上究竟这种药品和酒精将发生什么样的反应，却从来不说清楚。这给我带来很大的恐慌，甚至影响到我疾病开始治疗的时间，因为我担心会在长期使用某种药品意外服用酒精，给我带来生命危险。但实际上，我后来了解到，我需要服用的药品和酒精的共同作用是让我更容易喝醉，因此我原来的担心是不必要的。

“使用本药品期间禁止饮酒”还有很多可能的含义，对有些药品来说，“禁止饮酒”的意思可能是“如果过量饮酒本药品会失去药效”，对另一些药品来说，却可能是“哪怕只是喝一点点你都可能没命”。这些区别对我们药品的使用者来说明明非常重要，但药品的标签上却并不提供这样的信息。我希望这种情况可以改善。

在这之前，我推荐使用 https://www.drugs.com/drug_interactions.html 来检查药品之间、药品和日常食物/娱乐性成瘾品之间的联合作用。虽然这个网站上的内容并不能代替医生的建议，但至少有这些信息比什么信息都没有要好很多。

另外请注意，在美国，如果你使用娱乐性成瘾品或毒品，你是可以让医生知道，并让TA在给你开药的时候考虑到你的这些情况的。根据美国法律规定，医生不能未经你的同意向任何人透露你的情况。 source

了解自己感官相关的需求对维护情绪健康是很重要的事情。

当你感官过敏的时候，你可能想要避免过多感官刺激，比如：想找一个安静的地方、不想移动也不想蹦蹦跳跳、不想被触碰、不想刷牙、不想洗澡、不想刷牙、希望到一个暗一点的地方、想要避免闻到气味、希望到一个更整洁的地方。

当你感官失敏的时候，你可能想要寻求一些感官刺激，比如：移动身体、寻找光和声音的刺激、寻找各种五颜六色的内容、发出声音、希望打打闹闹地玩耍、希望吃一些口味重的东西。

有很多孩子和成人都有感官处理上的障碍，包括容易感官过敏或容易感官失敏。如果您有这样的情况，那您更需要去了解您自己的感官需求。 source

自杀是围产期（怀孕以及产后一年）最大的死因 2022年论文 链接

【关于神经多元学生的需求】

学校的政策和教师的教学方式常常忽略了神经多元学生的需求，这导致很多神经多元学生无法有效听课或参与课堂的学习。这些学生包括：自闭谱系学生、注意力障碍学生、阅读障碍学生、有创伤经历的学生。

考虑到神经多元学生的需求，请允许学生：
❶ 一边上课一边涂鸦
❷ 盘腿坐
❸ 有节律地摇摆身体
❹ 一边上课一边玩降压玩具
❺ 任何学生提出的合理需求

以上这些都可以帮助学生：
❶ 释放压力，排解焦虑
❷ 自我调节
❸ 平缓感官过载
❹ 平复心情，恢复冷静
❺ 获得安全感
❻ 集中注意力
❼ 避免感官失敏造成的精神涣散

这些有助于学生的自我调节、稳定情绪、保持注意力的措施应当被学校鼓励。强制学生一动不动地坐着，可能会对神经多元学生带来很大的身心伤害。 source

我有一个可能很有争议的想法，那就是：没有任何一种食物是本质上“难吃的菜肴”。每种菜肴都是文化、艺术、历史、生态、生活条件、主观喜好的体现。

对一些人来说难以下咽的菜肴，可能是另一些人“童年的味道”。比如美国人喜欢吃带起司的汉堡，英国维根镇的人喜欢吃豌豆做的豆汁，法国人喜欢吃蜗牛，因纽特人喜欢吃海豹，德国人喜欢吃卷心菜做的泡菜，印加人喜欢吃豚鼠，罗马人喜欢吃火烈鸟。

自从人类学会烹调食物之后，世界各地的人开发出了各种TA们喜欢吃的菜肴，无论是面包、稀粥、乳制品、还是腌制品。很多人自然地爱上了TA们从小一直在吃的菜肴。菜肴是历史的传承，菜肴是艺术的表达。

网上有很多关于各地食物的笑话，这些大多数只是无害的互相开玩笑。但我们千万不要把这些随口的玩笑真的当作什么有依据的事实，甚至去给各地的菜肴排出高下之分，或根据自己的偏好去认定某些地方的人因为顿顿吃着难以下咽的食物因此生活悲惨无比。请多一些共情心，给周围的人多一些关爱，不要以菜肴为理由去攻击别人的文化和生活。

补充：是的，我支持那些没有什么味道的英国菜，我支持巴西人的上边有各种各样食材的披萨，我支持一切我不能理解的菜肴。我认为把菜肴变成攻击别人文化或品质的工具，是狭隘错误且充满偏见的做法。 source

【身心障碍】【注意力障碍】

很多人会觉得随着自己的长大，自己的注意力障碍“变严重”了。但事情很可能是：随着你长大，你需要做越来越多的事情，因此注意力障碍会影响到事情也越来越多了。

其它身心障碍也是如此，有时候你觉得你的障碍越来越严重了，但实际上只是因为你的环境发生了变化，让你的障碍更明显，也更容易妨碍你的日常生活了。

如果这样的事情发生了，请不要觉得“都是我的错”。尝试寻求帮助或变换所处的环境可能会有助于你的生活。 source