روز بخیر!
درسته که کار کردن و ساختن یک مسیر شغلی خوب بخش مهمی از زندگی ماست، اما باید حواسمون رو جمع کنیم که غرق شدن در کار مانع وقت گذاشتن برای سایر جنبه‌های زندگی نشه. در زندگی هر کسی هم شغل مهمه، هم سلامتی، هم تفریح و هم خیلی چیزهای دیگه. اگر برای برقرار کردن تعادل بین این‌ها کمک خواستین، این ویدئو رو ببینین!
روز خیلی خوبی داشته باشین!

داستان‌ها در ژرفای روح ما ریشه دوانده‌اند و آن‌چنان در دل‌هایمان تنیده‌اند که قادرند انسان‌ها را در عمیق‌ترین لایه‌های وجودشان به یکدیگر متصل کنند. «هاروکی موراکامی»

صبح شما بخیر باشه.
به نظرتون اگر بریم دنیا رو بگردیم و با همه آدم‌ها حرف بزنیم می‌تونیم کسی رو پیدا کنیم که بگه هیچوقت در زندگیش مشکلی نداشته؟ شاید پیدا شه، ولی احتمالش کمه! احتمالا وقتش رسیده که به جای تلاش برای فرار از مشکلات یا چالش‌هایی که زندگی سر راهمون می‌گذاره، راهی برای حفظ آرامش -حتی وسط طوفان- پیدا کنیم.
اینجا می‌تونید سه تا ایده خوب برای این کار ببینین.
بعد اینکه ویدئو رو دیدین، شما هم توی کامنت‌های این پست برامون از روش‌ها و راهکارهایی که برای حفظ آرامش دارین بنویسین. اینجوری از همدیگه ایده‌های خوب میگیریم.
روز خوبی داشته باشین!

شما هم وقتی بچه بودین قایق اوریگامی می‌ساختین؟ بیاین یه کاری کنیم! هر جایی که هستین یه تیکه کاغذ مربع بردارین و یه قایق کوچیک بسازین! عکسش رو هم برامون تو کامنت‌ها بفرستین! (اگر هم یادتون رفته اینجا رو ببینید)

صبح بخیر!
تا حالا شده توی محل کارتون به روبرو خیره بشین و توانایی کافی برای ادامه کارتون نداشته باشین؟ اصلا حس خوشایندی نیست! مخصوصا وقتی به خودمون یادآوری می‌کنیم در قبال کارهایی که پذیرفتیم انجامشون بدیم مسئولیم؛ اما چه راهکاری میشه برای این مواقع داشت؟ آیا اگر شغلمون رو عوض کنیم خوشحال خواهیم بود؟ یا تغییرات کوچیک می‌تونه شرایط رو بهتر کنه؟
ما یک ویدئو پیدا کردیم که توش ۸ تا ایده برای اینجور وقت‌ها مطرح میشه. نکات کوچیکی هستن و انجام دادنشون راحته. پیشنهاد رنگی رنگی اینه که ویدئو رو تماشا کنید و دفعه بعد که حس کردین دچار چنین حسی شدین، یکی از این نکات رو امتحان کنین.
روز خیلی خوبی داشته باشین!

به نظرتون وقتی اشتباهی می‌کنیم، چطور می‌تونیم به جای نادیده گرفتنش یا نقطه مقابلش یعنی سرزنش کردن خودمون، اون اشتباهه رو به یه فرصتی برای یادگیری تبدیل کنیم؟

صبح شما بخیر باشه!
فرض کنیم یک نفر که تجربه خیلی زیادی در کوهنوردی نداره، تصمیم می‌گیره دو سال دیگه مرداد ماه به قله دماوند صعود کنه. این برای کسی که کم تجربه هست، هدف خیلی بزرگیه! آیا بزرگ بودن هدف به معنی اینه که نمیشه بهش رسید؟ نه لزوما! اما لازمه برای رسیدن به اون هدف کارهایی انجام بشه. مثلا شرکت توی برنامه‌های پیاده‌روی و دو. یا صعود به قله‌های کوتاه‌تر. یا تجربه شب موندن توی کوه با یک تیم حرفه‌ای. اینجوری میشه قدم به قدم پیش رفت و به اون هدف نزدیک شد.
خبر خوب اینه که با قرار گرفتن توی این مسیر خیلی چیزها یاد می‌گیریم. هدف اصلی شاید صعود به دماوند باشه، ولی احتمالا وضعیت تغذیه‌مون هم تغییر می‌کنه. یا چون باید عصر زودتر کارمون رو تموم کنیم تا به برنامه پیاده‌روی برسیم، عادت می‌کنیم یکی دو ساعت زودتر از خواب بیدار شیم. اینجوری داشتن اون هدف بزرگ باعث شده خودمون هم رشد کنیم. مسیر خوبی نیست؟
روز خوبی داشته باشین!

#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
این بار ما یک اصطلاح می‌گیم و بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی توضیحی درباره اون داره می‌نویسه. یا مثلا اگر ویدئو یا مقاله خوبی درباره‌اش پیدا کردین برامون لینک بگذارین. مثال، یک کاربرد روزمره و موارد اینچنینی رو به کامنت‌ها اضافه کنین! هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگر چیزی درباره اون اصطلاح نمی‌دونید، سرچ کنید! با همدیگه چیزای خوب کشف کنیم)


*اصطلاح هجدهم: اثر قالب‌بندی (Framing Effect)
* اثر قالب‌بندی یعنی نوع نمایش اطلاعات یا طرز بیان اون‌ها می‌تونه روی تصمیم‌گیری ما تاثیر بگذاره (مثل وقتی که موقع خرید محصولی که بسته‌بندی قشنگ‌تری داره رو انتخاب می‌کنیم).

صبحتون بخیر باشه!
تو زندگی هر کسی مشکلات زیادی وجود داره؛ اما اینکه با اون مشکل چکار کنیم، تصمیم خودمونه. آیا قراره از اون به‌عنوان یک دلیل و توجیه برای کاری نکردن و دست روی دست گذاشتن استفاده کنیم، یا قراره علی‌رغم وجودش هر کاری از دستمون برمیاد انجام بدیم؟
انتخاب با خودمونه.
این ویدئوی خیلی زیبا رو هم در شروع روز ببینید!
و روز خوبی داشته باشییین!

یه چیز کوچیکی که هر چقدر هم سرتون شلوغ باشه، انجام دادنش حالتون رو خوب میکنه چیه؟

آدم‌های رنگی خارج ایران؟
اینجا رو دارین؟
@Dooriranian

از رنگی‌رنگی به بندرعباس

حالتون چطوره؟

صبحتون بخیر باشه!
خشم مثل تمام احساسات دیگه‌ای که تجربه می‌کنیم، یک حس کاملا طبیعیه و حتی در صورتی که درست ابراز بشه و توانایی مدیریتش رو داشته باشیم بسیار مفیده. تصور کنین قرار بود از هیچ چیزی عصبانی نشیم! اون موقع ممکن بود سال‌های طولانی در شرایطی که برامون مناسب نیست بمونیم و اصلا تمایلی هم به ایجاد تغییر نداشته باشیم. اما فارغ از اهمیت خشم، نوع ابراز اون و اصلا دیدگاهی که بهش داریم هم اهمیت داره. ما یک ویدئوی خوب پیدا کردیم که نظر ۵ فیلسوف رو درباره این احساس بررسی می‌کنه و توضیح میده. پیشنهادمون اینه که ۵ دقیقه برای تماشاش وقت بگذارین.
ویدئو اینجاست!
روز خوبی داشته باشین!

طالع رنگی منتشر شددد! اینجا رو ببینید.

شجاعت مثل عضله است. هر چه بیشتر از آن استفاده کنیم، برایمان عادی‌تر می‌شود که اجازه ندهیم ترس‌هایمان ما را کنترل کنند. «آریانا هافینگتون»

روزتون بخیر باشه!
همونقدری که برای ابراز وجود و اعلام نظرات و دیدگاهمون شجاعت لازمه، برای فرصت دادن به بقیه که حرف بزنن، که نظراتشون رو بگن هم باید شجاع باشیم. چون قرار نیست همیشه همه آدم‌ها مثل ما فکر کنن و لازمه ما توانایی شنیدن نظرات دیگران رو -حتی اگر مخالف ما باشه- در خودمون تقویت کنیم. حالا شما به بقیه این فرصت رو میدین؟
روز خوبی داشته باشین!

اگر قرار بود یک آدمی که خیلی قبولش دارین و به نظرتون سبک زندگی و عادت‌های خوبی داره، یک روز بیاد و به جای شما زندگی کنه، به نظرتون کدوم کارهایی رو که انجام میدین، انجام نمیداد؟ چه کارهایی رو جایگزینشون می‌کرد؟

صبح بخیر!
اینکه ما به فکر آینده باشیم و تصمیمات عاقلانه بگیریم خیلی با نگران آینده بودن فرق داره. احتمالا شما هم شنیدین که میگن نگران نباشید؛ هیچ چیز تحت کنترل نیست! این جمله از جهات زیادی می‌تونه درست باشه. ما حتی اگر تمام تلاشمون رو هم بکنیم تا همه چیز سر جای خودش باشه، باز هم ممکنه اتفاقی بیفته که تمام برنامه‌ریزی‌های ما رو زیر و رو کنه؛ اما آیا تضمینی وجود داره که اون اتفاق قراره پیش بیاد؟ خیر! پس چرا باید زمانمون رو با نگرانی برای اتفاق‌هایی که شاید هرگز نیفتن هدر بدیم؟ بهتره تمرکزمون روی اون چیزهایی باشه که تحت کنترل خودمونه. چون بهترین کاری که از دستمون برمیاد همینه.
این ویدئو هم ایده‌های جالبی درباره موضوع نگرانی مطرح می‌کنه. اگر دوست داشتید، ببینیدش.
روز خوبی داشته باشین!

خودآگاهی ظرفیت یادگیری‌ از اشتباهات و موفقیت‌ها را در ما افزایش می‌دهد و این باعث می‌شود همیشه در مسیر رشد بمانیم. «لارنس بسیدی»

روزتون بخیر باشه!
شنیدین خیلی‌ها میگن این زندگی به ما یک ….(جای خالی رو خودتون پر کنید)...... بدهکاره؟
این دیدگاه خوبی درباره زندگی نیست. کسی قول نداده بود زندگی قراره عادلانه باشه یا حتی همیشه شیرین باشه؛ درسته که واقعیت خوشایندی نیست، اما پذیرشش در نهایت حس بهتری بهمون میده. گاهی لازمه یک واقعیت تلخ رو قبول کنیم و بعد به این فکر کنیم که واسه بهتر کردن وضع خودمون، چه کاری از دستمون برمیاد. کار راحتی نیست؛ ولی بهتر از دست روی دست گذاشتن و غر زدنه.
روز خوبی داشته باشین!