عظمت یک رقصنده بزرگ نه فقط در تکنیک و مهارت که در شور و شوق اوست. «مارتا گراهام»

صبحتون بخیر باشه!
درسته که برخورداری از یک‌سری مهارت و تخصص می‌تونه باعث شه ما به اهدافی که در ذهن داریم برسیم، اما برای حفظ اون وضعیت و پایدار نگه داشتن اون شرایط لازمه که یک‌سری ویژگی‌ هم در خودمون تقویت کنیم. در واقع، ما به‌علت مهارت‌هایی که داریم ممکنه به جایگاهی که در ذهنمون هست برسیم؛ اما حفظ اون جایگاه و موندن توی اون وضعیتی که برای ما خوشاینده متسلزم برخورداری از یک‌سری ویژگی شخصیتی هم هست. اینکه بتونیم با چالش‌هایی که پیش میاد دست و پنجه نرم کنیم، اینکه به یک‌سری اصول اخلاقی پایبند باشیم، صداقت داشته باشیم و… . بیاین امروز به این سوال فکر کنیم که اگر به هدفمون رسیدیم، برای حفظ اون وضعیت ایده‌آل باید چه کارهایی انجام بدیم؟ آیا توانایی عبور از چالش‌های پیش رومون رو خواهیم داشت؟
روز خوبی داشته باشین!

اگر قرار باشه خودتون رو بدون اشاره کردن به شغل، تحصیلات و موقعیت اجتماعی معرفی کنین، چه جمله‌ای برای معرفی خودتون می‌گین؟

روزتون بخیر باشه!
وقتی در یک مسیری قدم برمی‌داریم طبیعیه که هزار و یک جور چالش هم سر راهمون قرار داشته باشه. مسائل و موانعی که برامون قابل پیش‌بینی بودن یا حتی چیزهایی که فکرش رو هم نمی‌کردیم! و در مواجهه با هر چالشی دو تا گزینه داریم: اینکه تصمیم بگیریم دنبال راه حل بگردیم یا اینکه تصمیم بگیریم تسلیم بشیم.
تصمیم با خودمونه.
روز خوبی داشته باشین!

این پلی لیست خیلی خوبه. یک عالمه آهنگ خاص و آرامش بخش و خوب توش پیدا میشه. ممنون برای درست کردن این مجموعه! 😌
https://t.me/rangirangimag/35854

تلاش سالم بر خود متمرکز است: «چگونه می‌توانم پیشرفت کنم؟»؛ اما کمال‌گرایی، بر دیگران تمرکز دارد: «آن‌ها چه فکری خواهند کرد؟». «برنه براون»

روزتون بخیر باشه!
اگر همین الان قرار باشه آرزوهاتون رو بنویسین، فکر می‌کنین لیستی که می‌نویسین شامل چند مورد باشه؟ ۱۰ تا؟ ۲۰ تا؟ ۱۰۰ تا؟ راستش خیلی هم فرقی نمی‌کنه. چون صرف نوشتن آرزوها روی کاغذ قرار نیست کاری برامون انجام بده. اون چیزی که مهمه اینه که اون‌هایی رو که برامون مهم‌تره، قابل دستیابیه و میشه براشون برنامه‌ریزی کرد رو انتخاب کنیم و بگیم خوب! این هدف منه! و برای رسیدن بهش کاری انجام بدیم. موافقید؟ ما که نمی‌تونیم منتظر جادو و معجزه بمونیم! و البته باید صبور هم باشیم. فرشته سیندرلا رو یادتونه؟ میگفت حتی معجزه‌ها هم به زمان نیاز دارن :)
اگر واسه هدف‌گذاری درست و منطقی کمک خواستین، این مقاله رو ببینید.
روز خیلی خوبی داشته باشین!

تا حالا شده به خودتون بیاین و ببینین تو سرتون یه همهمه عجیبی راه افتاده؟ این مدلی که وقتی به فکرهاتون دقت می‌کنین، حس می‌کنین وایسادین وسط یه اتوبان شلوغ و فکرها مثل ماشین‌ها با سرعت رد میشن و آرامشتون رو بهم میریزن! اینجور وقت‌ها چه راهی برای آروم کردن ذهنتون دارین؟

روزتون بخیر باشه!
برای اینکه قدر استعدادها و توانایی‌هامون رو بدونیم لازم نیست حتما سالوادور دلی باشیم! هر کدوم از ما در خودمون ویژگی داریم که می‌تونه بهمون کمک کنه. یکی کنجکاوه، یکی خلاقیت زیادی داره، یکی اهل تسلیم شدن نیست. هر کدوم از ما یک جوره. مهم اینه که یاد بگیریم اون ویژگی رو پیدا کنیم و پرورشش بدیم. نظرتون چیه؟
روز خوبی داشته باشین!

به نظرتون چی میشه که یک وقت‌هایی، از کسی ناراحت میشیم، اما ترجیح میدیم ناراحتیمون رو ابراز نکنیم؟

صبح بخیر!
یک نکته‌ای درباره زندگی در لحظه حال وجود داره: خیلی جاها ممکنه ازش برداشت اشتباهی بشه و تصور بشه که منظور از بودن در لحظه حال یک جور زندگی بی‌مسئولیت و بدون فکر فرداست. این دیدگاه نادرستیه. همه ما مسئول زندگی خودمون هستیم. مسئول ساختن یک آینده خوب برای خودمون؛ اما مهمه این وسط حواسمون به این نکته باشه که ساختن اون فردای زیبا نباید همراه با نگرانی باشه. لازمه به جای اینکه غصه گذشته رو بخوریم یا نگران روزهای نیامده باشیم، به این سوال فکر کنیم که «چطور می‌تونم امروز تمام کاری که از دستم برمیاد رو انجام بدم؟». زندگی با این دیدگاه حتی فرصت زیادی برای نگرانی یا غصه خوردن باقی نمی‌گذاره. مهم اینه که با تمرکز و آرامش تمام تلاشمون رو بکنیم.
این مقاله راهکارهای خوبی برای حفظ تمرکز داره.
روز خوبی داشته باشین!

#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
ما اسم یک شخصیت رو میگیم. بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی فکت، تکه ای از سخنان، اطلاعاتی درباره شخص، آثار و مقاله و خلاصه هر چیز مرتبط و جالبی راجع به اون شخص پیدا می‌کنه بذاره. هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها 😃 (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگه اصلا نمی شناسیدش٬ سرچ کنید! باهمدیگه چیزای خوب کشف کنیم😌)



شخصیت سی‌و‌یکم، ژاله آموزگار

صبح شما بخیر باشه!
ترس از تجربه‌های تازه، امتحان کردن کارهایی که تا حالا انجام ندادیم، ترس از پذیرش یا حتی شنیدن عقایدی که با باورهای فعلی ما در تضاد هستن تجربه‌ای که از زندگی به‌دست میاریم رو محدود می‌کنه. اگر تمام عمرمون از صبح تا شب فقط کارهایی رو بکنیم که همیشه انجام دادیم، دیگه چه چیز تازه‌ای قراره تو زندگیمون تجربه کنیم؟ حیف فرصت زندگی نیست که تمامش رو با ترس بگذرونیم؟ گاهی لازمه چند قدمی از اون فضایی که بهش عادت داریم دور بشیم. شاید اتفاقات خوبی منتظرمون باشن!
روز خیلی خوبی داشته باشین!

یه موقع‌هایی با اینکه تنها نیستیم، اما عمیقا احساس تنهایی می‌کنیم. یه حسی شبیه عدم تعلق. شده تا حالا با چنین حسی روبرو بشین؟ وقتی این احساس تنهایی و عدم تعلق میاد سراغتون، چی بهتون کمک می‌کنه؟
مثلا فیلمی هست که بگین شخصیت اصلیش با چنین حسی درگیره؟ کتاب چی؟ یا کاری هست که با انجام دادنش حس بهتری داشته باشین؟

صبح شما بخیر باشه!
زمانی که در اختیار داریم محدوده و البته از ارزشمندترین دارایی‌هایی هست که در اختیار داریم. پس مهمه به جای اینکه اون رو صرف کارهایی بکنیم که در نهایت برامون مهم یا حتی لذت‌بخش نیستن، ازش درست استفاده کنیم. باید حتی در انتخاب کارهایی که برای رفع خستگی و تفریح انجام میدیم هم دقیق باشیم. لازم نیست همش دنبال رشد و پیشرفت باشیم، ولی مهمه که حواسمون به خودمون باشه.
یک ویدئوی خیلی جالب هم پیدا کردیم که ۴ تا ایده خیلی جذاب (و دور از انتظار) بهمون میده که کمک میکنن کنترل بیشتری روی زمانمون داشته باشیم.
ویدئو رو اینجا ببینید!
روز خوبی داشته باشین!

تقویم اردیبهشت رسیییید! فایلش رو تو کامنت‌های همین پست می‌گذاریم. از اینجا هم می‌تونید دانلودش کنید.

طالع رنگی منتشر شددددد! اینجا رو ببینید.

حالتون خوبه؟ :)

صبح بخیر!
مقاومت در برابر تغییر یا ترس از اون دلایل زیادی داره. ممکنه با خودمون فکر کنیم اگر امتحانش کردم و شکست خوردم چی؟ یا اگر این تغییر رو ایجاد کنم، باید دوباره همه‌چیز رو از صفر شروع کنم. یا حتی به این فکر کنیم که این تغییر رو چطور به اطرافیانمون توضیح بدیم. همه این افکار و احساسات طبیعی هستن؛ ولی شاید تمام واقعیت رو به ما نگن. گاهی لازمه یک تصمیم سخت بگیریم. ریسک کنیم و از اون جایی که هستیم یک قدم جلوتر بریم.
راستی! اگر به تغییر مسیر شغلیتون فکر می‌کنین و نگرانی‌هایی دارین، این ویدئو رو ببینین.
روز خیلی خوبی داشته باشین!

بعضی وقت‌ها زمانی که کسی باهامون صحبت می‌کنه، دنبال راه حل گرفتنه؛ اما یک وقت‌هایی هم آدم‌ها باهامون صحبت می‌کنن چون دنبال همدلی گرفتن و صرفا «شنیده شدن» هستن. به نظرتون چطور می‌تونیم توی مکالمه‌هامون تفاوت این دو تا رو تشخیص بدیم و شنونده بهتری برای اطرافیانمون باشیم؟