⚡️ جو روگان به الکس پریرا درباره یک مشکل جدید در انتقال به دسته سنگین‌وزن هشدار داد:

💬 «او الان حدود ۱۱۳ کیلو وزن دارد—این دیوانگی است. این تقریباً ۳۲ کیلو بیشتر از وزنش در اولین حضورش در UFC است. دیگر نیازی به کاهش وزن ندارد، اما هم‌زمان حجم عضلانی‌اش بالا رفته و این خودش یک مشکل است.

تفاوت اصلی در MMA کشتی است. همه‌چیز به وزن بستگی دارد. اگر یک حریف بزرگ و سنگین بیفتد رویت، تمام سرعتت ظرف سه تا چهار دقیقه از بین می‌رود.»

#mma
#ufc

🆔️ @razmavar

🔴 فرهنگ خطرناک
«تمرین بیشتر = موفقیت بیشتر»

قسمت دوم

📍در فرهنگ سنتی ورزش‌های رزمی، همیشه یک باور رایج وجود داشته:
«هرکس بیشتر تمرین کند، موفق‌تر می‌شود.»
اما مربیان مدرن MMA می‌گویند این طرز فکر، یکی از مهم‌ترین دلایل موج آسیب‌دیدگی‌هاست.

🔻مربیان حرفه‌ای امروز معتقدند خستگی مزمن، حتی از شدت تمرین هم خطرناک‌تر است.
وقتی بدن خسته می‌شود، عضلات دیگر نمی‌توانند به‌درستی از مفاصل محافظت کنند. تکنیک‌ها به‌هم می‌ریزد، واکنش‌ها کند می‌شود و احتمال زمین خوردن یا اجرای اشتباه حرکات بالا می‌رود.
مربی سابق گلدن گلوری Martin de Jong، می‌گوید یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات مبارزان این است که تصور می‌کنند استراحت کردن یعنی ضعیف شدن ، در حالی که بسیاری از آسیب‌های جدی، دقیقاً زمانی اتفاق می‌افتند که ورزشکار بیش از حد تمرین کرده و بدنش وارد مرحله فرسودگی شده است.

❌️ مربیان باتجربه معمولاً از روی رفتار مبارز متوجه خستگی می‌شوند:
* تغییر در راه رفتن
* کند شدن واکنش‌ها
* افت تمرکز
* یا حتی تغییر لحن صحبت کردن

به همین دلیل، در سیستم‌های تمرینی مدرن، «ریکاوری» دیگر تنبلی محسوب نمی‌شود؛ بخشی از خود تمرین است.

⛔️ اشتباه رایج مبارزان
خیلی از مبارزان فکر می‌کنند: «اگر امروز استراحت کنم، از رقیبم عقب می‌افتم.»
اما در سطح حرفه‌ای، گاهی دو روز استراحت، ارزشمندتر از یک جلسه تمرین اضافی است.

#mma

🆔️ @razmavar

👀 جاشوا و پرنگا اولین فیس‌آف/استردان‌شان را برگزار کردند

📅 مبارزه‌شان ۲۷ ژوئیه ۲۰۲۶ (۵ مرداد ۱۴۰۵) در عربستان سعودی برگزار می‌شود.

#بوکس

🆔️ @razmavar

🤯 تصاویر ترسناک از تلاش سخت کم کردن وزن ایلیا توپوریا

#mma
#ufc

🆔️ @razmavar