Ашваганда для снятия стресса
Думаю, многим уже известно это растение-адаптоген, так как его издревле и до сегодня широко используют в тибетской медицине.
Радует, что ученые не остались безразличными к адаптогену и провели ряд клинических испытаний, которые только подтверждают положительное влияние растения на наш организм.
• Клинически подтверждено, что прием ашваганды улучшает эффективность силовых тренировок, повышает выносливость при физических нагрузках.
• При гипотиреозе адаптоген доказано помогает снижать уровень ТТГ и недаром включен в комплексный препарат кофакторов для щитовидной Thyrocsin от Thorne
Research (iherb).
• Ашваганда эффективно снижает уровень тревожности, помогает при бессоннице и, как показали исследования, на гормональном уровне существенно помогает снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники.
При умеренных конгнитивных нарушениях прием ашваганды также показал хорошие результаты: у исследуемых увеличились показатели памяти, ушли начальные признаки деменции.
• Клинические исследования также показали положительное действие ашваганды на женский гормональный фон и либидо. Не остались без внимания и мужчины: оказалось, что прием экстракта ашваганды повышает уровень тестостерона у мужчин и эффективно помогает снизить «брюшной жирок».
• Ашваганда доказано повышает чувствительность организма к циркадным ритмам, улучшает качество сна и помогает людям, страдающим от хронической бессонницы.
• Также данный адаптоген обладает противовоспалительными свойствами и традиционно применяется в период реабилитации после изнурительной болезни для ослабленного организма, в том числе для детей и стариков.
Dr.Fialkova
Думаю, многим уже известно это растение-адаптоген, так как его издревле и до сегодня широко используют в тибетской медицине.
Радует, что ученые не остались безразличными к адаптогену и провели ряд клинических испытаний, которые только подтверждают положительное влияние растения на наш организм.
• Клинически подтверждено, что прием ашваганды улучшает эффективность силовых тренировок, повышает выносливость при физических нагрузках.
• При гипотиреозе адаптоген доказано помогает снижать уровень ТТГ и недаром включен в комплексный препарат кофакторов для щитовидной Thyrocsin от Thorne
Research (iherb).
• Ашваганда эффективно снижает уровень тревожности, помогает при бессоннице и, как показали исследования, на гормональном уровне существенно помогает снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники.
При умеренных конгнитивных нарушениях прием ашваганды также показал хорошие результаты: у исследуемых увеличились показатели памяти, ушли начальные признаки деменции.
• Клинические исследования также показали положительное действие ашваганды на женский гормональный фон и либидо. Не остались без внимания и мужчины: оказалось, что прием экстракта ашваганды повышает уровень тестостерона у мужчин и эффективно помогает снизить «брюшной жирок».
• Ашваганда доказано повышает чувствительность организма к циркадным ритмам, улучшает качество сна и помогает людям, страдающим от хронической бессонницы.
• Также данный адаптоген обладает противовоспалительными свойствами и традиционно применяется в период реабилитации после изнурительной болезни для ослабленного организма, в том числе для детей и стариков.
Dr.Fialkova
❤4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одна из причин заражения паразитами
😱7👍3
Forwarded from 🍹Healthy•Diet🥑Разумное🥬Питание
@HIJAMA.BIO
Сокращенный перевод:
.
.
Влияние хиджамы на уровень тяжелых металлов в крови .
. Экспериментальное исследование..
.
. Цель этого исследования заключалась в изучении влияния хиджамы на уровень тяжелых металлов в крови. .
.
В исследовании приняли участие 13 здоровых мужчин. Образцы венозной крови собирали за 5 мин до и через 30 дней после хиджамы.
.
.
Хиджама проводилась на область шеи сзади, ахдаен и грудной отдел позвоночника. .
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Уровни тяжелых металлов (Аллюминий , цинк, кадмий )после хиджамы были значительно ниже чем перед хиджамой
.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Эти результаты говорят о том, что хиджама очищает кровь от избытка тяжелых металлов
.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29958995 .
Пришло в хадисе Бухари (2617), что после того как Пророк, мир ему и благословение Аллаха, поел жареную баранину, в
которую был добавлен яд, и отравился ею, (islamqa): он
каждый раз, когда заболевал
по причине этого отравления лечил себя хиджамой.
.
Традиционный метод выведения тяжелых металлов - Хелирование.
.
Хелирование – это выведение тяжелых металлов с помощью лекарственных препаратов.
Метод не безопасный в отличии от хиджамы. .
.
По существующей на сегодня доказанной (!) теории причина эпидемии аутизма и других хронических заболеваний - нарастающее количество тяжелых металлов в окружающей среде. .
Накопление ▪свинца в организме способствует аллергиям, раздражительности, снижению внимания, дисфункции щитовидной железы, бессонице, слабости, дислексии. ▪Кадмий вызывает нарушение сахарного обмена, остеопороз, замедляет рост; люди плохо запоминают, агрессивны и гиперактивны. ▪Мышьяк вызывает аллергии, анорексию; пристрастие к углеводам; боли, в животе и мышцах; поносы; спазмы в горле, т.д.
При накоплении в теле ▪алюминия возникают усталость, анемия, запоры, сухость слизистых и кожи, странности в поведении, ухудшается память и аппетит, немеют конечности.
Но самым опасным и разрушительным является накопление ▪ртути - сильнейшего нейротоксина, повреждающего нервные клетка и волокна.
Среди них болезни Альцгеймера и Паркинсона, диабет, лейкемия . .
ПРИ КОПИРОВАНИИ ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ИСТОЧНИК @HIJAMA.BIO .
Сокращенный перевод:
.
.
Влияние хиджамы на уровень тяжелых металлов в крови .
. Экспериментальное исследование..
.
. Цель этого исследования заключалась в изучении влияния хиджамы на уровень тяжелых металлов в крови. .
.
В исследовании приняли участие 13 здоровых мужчин. Образцы венозной крови собирали за 5 мин до и через 30 дней после хиджамы.
.
.
Хиджама проводилась на область шеи сзади, ахдаен и грудной отдел позвоночника. .
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Уровни тяжелых металлов (Аллюминий , цинк, кадмий )после хиджамы были значительно ниже чем перед хиджамой
.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Эти результаты говорят о том, что хиджама очищает кровь от избытка тяжелых металлов
.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29958995 .
Пришло в хадисе Бухари (2617), что после того как Пророк, мир ему и благословение Аллаха, поел жареную баранину, в
которую был добавлен яд, и отравился ею, (islamqa): он
каждый раз, когда заболевал
по причине этого отравления лечил себя хиджамой.
.
Традиционный метод выведения тяжелых металлов - Хелирование.
.
Хелирование – это выведение тяжелых металлов с помощью лекарственных препаратов.
Метод не безопасный в отличии от хиджамы. .
.
По существующей на сегодня доказанной (!) теории причина эпидемии аутизма и других хронических заболеваний - нарастающее количество тяжелых металлов в окружающей среде. .
Накопление ▪свинца в организме способствует аллергиям, раздражительности, снижению внимания, дисфункции щитовидной железы, бессонице, слабости, дислексии. ▪Кадмий вызывает нарушение сахарного обмена, остеопороз, замедляет рост; люди плохо запоминают, агрессивны и гиперактивны. ▪Мышьяк вызывает аллергии, анорексию; пристрастие к углеводам; боли, в животе и мышцах; поносы; спазмы в горле, т.д.
При накоплении в теле ▪алюминия возникают усталость, анемия, запоры, сухость слизистых и кожи, странности в поведении, ухудшается память и аппетит, немеют конечности.
Но самым опасным и разрушительным является накопление ▪ртути - сильнейшего нейротоксина, повреждающего нервные клетка и волокна.
Среди них болезни Альцгеймера и Паркинсона, диабет, лейкемия . .
ПРИ КОПИРОВАНИИ ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ИСТОЧНИК @HIJAMA.BIO .
Instagram
Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
❤6👍2
Forwarded from 🍹Healthy•Diet🥑Разумное🥬Питание
Способы, которыми противозачаточные таблетки лишают нас здоровья
🔺1.Противозачаточные таблетки ВЫВОДЯТ из нашего организма СЕЛЕН, ЦИНК и аминокислоту ТИРОЗИН . Все эти витамины и минералы необходимы для правильной работы щитовидной железы!
🔺2. Гормоны в противозачаточных таблетках ПОДАВЛЯЮТ ВЫРАБОТКУ нашим собственным организмом ЭСТРОГЕНА и ПРОГЕСТЕРОНА посредством механизма отрицательной обратной связи
.Противозачаточные таблетки наводняют наш организм высокими дозами искусственного эстрогена и прогестерона, ВЫЗЫВАЯ ПРЕКРАЩЕНИЕ ВЫРАБОТКИ ЕСТЕСТВЕННЫХ ГОРМОНОВ, предотвращая овуляцию и истончая слизистую оболочку матки. Это может привести к гормональному дисбалансу, например, к преобладанию эстрогена.
🔺3.Противозачаточные таблетки УВЕЛИЧИВАЮТ РИСК образования ТРОМБОВ И ИНСУЛЬТОВ . Риск значительно возрастает после 35 лет и у курящих женщин.
🔺4. Противозачаточные таблетки могут истончить наши кости , что ПРИВОДИТ К ОСТЕОПОРОЗУ.
🔺5. Оральные контрацептивы стимулируют переход от иммунной ветви Th1 к Th2. Это может привести к ДИСБАЛАНСУ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ и увековечиванию аутоиммунных заболеваний.
🔺6. Противозачаточные таблетки могут ИЗМЕНИТЬ нашу нормальную ФЛОРУ , позволяя процветать дрожжам и другим патогенным организмам.
🔺7. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, по- другому воспринимают партнера из-за изменения гормонов.
🔺8.Противозачаточные таблетки увеличивают РИСК РАКА ГРУДИ, ЯИЧНИКОВ И ПЕЧЕНИ.
🔺9. Противозачаточные таблетки УХУДШАЮТ нашу СПОСОБНОСТЬ НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ, несмотря на физические упражнения.
🔺10. Противозачаточные таблетки могут СНИЗИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ , подавляя выработку тестостерона. (Да, женщины тоже производят небольшое количество тестостерона.)
🔺11. Высокие дозы эстрогена, содержащиеся в противозачаточных таблетках, увеличивают активность ТБГ (тироксин-связывающий глобулин), который связывает гормон щитовидной железы. Более циркулирующий TGB приводит к СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ СВОБОДНОГО ГОРМОНА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, доступного для использования организмом.
🔺12. Многие оральные контрацептивы содержат лактозу в качестве неактивного наполнителя."
Ms.Hashimoto
🔺1.Противозачаточные таблетки ВЫВОДЯТ из нашего организма СЕЛЕН, ЦИНК и аминокислоту ТИРОЗИН . Все эти витамины и минералы необходимы для правильной работы щитовидной железы!
🔺2. Гормоны в противозачаточных таблетках ПОДАВЛЯЮТ ВЫРАБОТКУ нашим собственным организмом ЭСТРОГЕНА и ПРОГЕСТЕРОНА посредством механизма отрицательной обратной связи
.Противозачаточные таблетки наводняют наш организм высокими дозами искусственного эстрогена и прогестерона, ВЫЗЫВАЯ ПРЕКРАЩЕНИЕ ВЫРАБОТКИ ЕСТЕСТВЕННЫХ ГОРМОНОВ, предотвращая овуляцию и истончая слизистую оболочку матки. Это может привести к гормональному дисбалансу, например, к преобладанию эстрогена.
🔺3.Противозачаточные таблетки УВЕЛИЧИВАЮТ РИСК образования ТРОМБОВ И ИНСУЛЬТОВ . Риск значительно возрастает после 35 лет и у курящих женщин.
🔺4. Противозачаточные таблетки могут истончить наши кости , что ПРИВОДИТ К ОСТЕОПОРОЗУ.
🔺5. Оральные контрацептивы стимулируют переход от иммунной ветви Th1 к Th2. Это может привести к ДИСБАЛАНСУ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ и увековечиванию аутоиммунных заболеваний.
🔺6. Противозачаточные таблетки могут ИЗМЕНИТЬ нашу нормальную ФЛОРУ , позволяя процветать дрожжам и другим патогенным организмам.
🔺7. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, по- другому воспринимают партнера из-за изменения гормонов.
🔺8.Противозачаточные таблетки увеличивают РИСК РАКА ГРУДИ, ЯИЧНИКОВ И ПЕЧЕНИ.
🔺9. Противозачаточные таблетки УХУДШАЮТ нашу СПОСОБНОСТЬ НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ, несмотря на физические упражнения.
🔺10. Противозачаточные таблетки могут СНИЗИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ , подавляя выработку тестостерона. (Да, женщины тоже производят небольшое количество тестостерона.)
🔺11. Высокие дозы эстрогена, содержащиеся в противозачаточных таблетках, увеличивают активность ТБГ (тироксин-связывающий глобулин), который связывает гормон щитовидной железы. Более циркулирующий TGB приводит к СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ СВОБОДНОГО ГОРМОНА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, доступного для использования организмом.
🔺12. Многие оральные контрацептивы содержат лактозу в качестве неактивного наполнителя."
Ms.Hashimoto
❤4⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ЦИНК.
Самый главный эффект - это укрепление иммунной системы. Без цинка не могут функционировать клетки-убийцы (лимфоциты-киллеры), которые уничтожают поражённые вирусом клетки или онко-клетки.
Люди с дефицитом цинка подвержены частым простудным и инфекционным заболеваниям. Даже в европейских протоколах по лечению СПИДа обязательно включён цинк, так как он уберегает от многих осложнений.
✔️Цинк имеет доказанное противовирусное действие, он тормозит «размножение» любого вируса и воздействует на него, как в клетке, так и вне её🦠 Также цинк стимулирует противовирусный иммунитет и выработку в организме интерферона.
✔️В ряде исследований установлено, что если цинк принимается в первый день появления простудных симптомов, то выздоровление происходит намного быстрее.
✔️Цинк доказано препятствует распространению и поражению риновирусами слизистых дыхательных путей.
Рекомендую восполнять дефицит цинка заранее, за пару недель до начала сезона простуд и эпидемий.
🔸Если у вас есть лабораторно подтверждённый дефицит цинка (по волосам или крови), то суточная дозировка должна быть не менее 20 мг/сутки.
🔸Если вы не сдавали анализ на цинк, то суточная норма не должна превышать суточную физиологическую потребность в нем - 5-15 мг для взрослых. Курс может быть от 5 дней до нескольких месяцев.
🔸Если вы планируете длительный курс и не имеете лабораторных данных об уровне цинка, то количество цинксодержащих препаратов не должно превышать 5 мг, иначе может возникать нарушение в обмене меди.
🔸Беременным без анализа можно 5 мг/день до 5 раз в неделю, можно несколько месяцев.
🔸Цинк детям можно назначать практически в любом возрасте. В годовалом возрасте до 1 мг, у детей младшего школьного до 5 мг/день.
Самым маленьким таблетки можно измельчать и давать с едой и даже растворять в воде.
🔸Препараты цинка выбираем в желатиной форме! Гистидинат, аспарагинат, пиколинат цинка - это хелатные формы. В виде неорганических соединений, таких как сульфат и окись цинка могут вызывать тошноту и другие диспепсические расстройства.
🔸Обратите внимание на продукты, богатые цинков! В топе: яйца, тыквенные семечки, остальное смотрим по таблицам в гугл😉
Dr.Фиалкова
Перед применением советов и рекомендаций, изложенных здесь, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=26016&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
Самый главный эффект - это укрепление иммунной системы. Без цинка не могут функционировать клетки-убийцы (лимфоциты-киллеры), которые уничтожают поражённые вирусом клетки или онко-клетки.
Люди с дефицитом цинка подвержены частым простудным и инфекционным заболеваниям. Даже в европейских протоколах по лечению СПИДа обязательно включён цинк, так как он уберегает от многих осложнений.
✔️Цинк имеет доказанное противовирусное действие, он тормозит «размножение» любого вируса и воздействует на него, как в клетке, так и вне её🦠 Также цинк стимулирует противовирусный иммунитет и выработку в организме интерферона.
✔️В ряде исследований установлено, что если цинк принимается в первый день появления простудных симптомов, то выздоровление происходит намного быстрее.
✔️Цинк доказано препятствует распространению и поражению риновирусами слизистых дыхательных путей.
Рекомендую восполнять дефицит цинка заранее, за пару недель до начала сезона простуд и эпидемий.
🔸Если у вас есть лабораторно подтверждённый дефицит цинка (по волосам или крови), то суточная дозировка должна быть не менее 20 мг/сутки.
🔸Если вы не сдавали анализ на цинк, то суточная норма не должна превышать суточную физиологическую потребность в нем - 5-15 мг для взрослых. Курс может быть от 5 дней до нескольких месяцев.
🔸Если вы планируете длительный курс и не имеете лабораторных данных об уровне цинка, то количество цинксодержащих препаратов не должно превышать 5 мг, иначе может возникать нарушение в обмене меди.
🔸Беременным без анализа можно 5 мг/день до 5 раз в неделю, можно несколько месяцев.
🔸Цинк детям можно назначать практически в любом возрасте. В годовалом возрасте до 1 мг, у детей младшего школьного до 5 мг/день.
Самым маленьким таблетки можно измельчать и давать с едой и даже растворять в воде.
🔸Препараты цинка выбираем в желатиной форме! Гистидинат, аспарагинат, пиколинат цинка - это хелатные формы. В виде неорганических соединений, таких как сульфат и окись цинка могут вызывать тошноту и другие диспепсические расстройства.
🔸Обратите внимание на продукты, богатые цинков! В топе: яйца, тыквенные семечки, остальное смотрим по таблицам в гугл😉
Dr.Фиалкова
Перед применением советов и рекомендаций, изложенных здесь, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=26016&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
Iherb
The Place to Shop for Wellness
❤6👍1😘1
Forwarded from 🍹Healthy•Diet🥑Разумное🥬Питание
Какие БАДы должны быть в аптечке :
МОНОЛАУРИН.
Это эффективное натуральное противовирусное средство, также обладает выраженным антибактериальным эффектом. Системное употребление укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость к вирусам и инфекциям, в том числе грибкового характера.
Монолаурин - это лучшая профилактика многих заболеваний, передающихся через предметы общего пользования и воздушно-капельным путем. А согласно научным исследованиям глицерина-монолаурата он предотвращает заражение организма паразитами.
Берём любой тм, есть на iherb также комбинация монолаурин+цинк. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=84372&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• ПРЕПАРАТЫ ПОЛЫНИ.
Полынь имеет хорошее не только антипаразитарное, но и противовирусное действие, ее использовали в протоколах лечения против коронавируса. Поэтому на iherb ее весной не было ни в каком виде)) Сейчас же появилась, так что покупайте какую найдёте: в каплях или капсулах. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=117604&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• ПРОТИВОВИРУСНЫЕ ЭНЗИМЫ.
Enzymedica enzyme defense.
Действует на вирусы не только в кишечнике, но и в крови/лимфе. Содержит ферментный состав, который способствует очищению организма и устранению белков (патогенных микроорганизмов), которые не принадлежат к системе кровообрашения + в усиленный Enzvme Defense (смотрим на iherb) входят дополнительные ферменты, которые расщепляют избыточную слизь и способствуют здоровой циркуляции крови. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=74626&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• ВИТАМИН С.
Выбираем биодоступную форму, пока он появился в продаже: Immunity, Sodium Ascorbate или Порошок аскорбината натрия от NOW. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=48001&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• GSE, ЭКСТРАКТ СЕМЯН ГРЕЙПФРУТА.
Есть жидкий концентрат, есть капсулы. Рекомендую купить все формы.
Это сильный растительный антибиотик. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=4215&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
МОНОЛАУРИН.
Это эффективное натуральное противовирусное средство, также обладает выраженным антибактериальным эффектом. Системное употребление укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость к вирусам и инфекциям, в том числе грибкового характера.
Монолаурин - это лучшая профилактика многих заболеваний, передающихся через предметы общего пользования и воздушно-капельным путем. А согласно научным исследованиям глицерина-монолаурата он предотвращает заражение организма паразитами.
Берём любой тм, есть на iherb также комбинация монолаурин+цинк. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=84372&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• ПРЕПАРАТЫ ПОЛЫНИ.
Полынь имеет хорошее не только антипаразитарное, но и противовирусное действие, ее использовали в протоколах лечения против коронавируса. Поэтому на iherb ее весной не было ни в каком виде)) Сейчас же появилась, так что покупайте какую найдёте: в каплях или капсулах. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=117604&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• ПРОТИВОВИРУСНЫЕ ЭНЗИМЫ.
Enzymedica enzyme defense.
Действует на вирусы не только в кишечнике, но и в крови/лимфе. Содержит ферментный состав, который способствует очищению организма и устранению белков (патогенных микроорганизмов), которые не принадлежат к системе кровообрашения + в усиленный Enzvme Defense (смотрим на iherb) входят дополнительные ферменты, которые расщепляют избыточную слизь и способствуют здоровой циркуляции крови. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=74626&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• ВИТАМИН С.
Выбираем биодоступную форму, пока он появился в продаже: Immunity, Sodium Ascorbate или Порошок аскорбината натрия от NOW. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=48001&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
• GSE, ЭКСТРАКТ СЕМЯН ГРЕЙПФРУТА.
Есть жидкий концентрат, есть капсулы. Рекомендую купить все формы.
Это сильный растительный антибиотик. https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KCE6362?productId=4215&rcode=KCE6362&utm_medium=appshare
👍5❤2😘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❌ Lava-Lava, «выбор школьников». Самое то для взращивания поколения с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактиврости).
• Роскачеством в 2022 году исследованы детские подарки 22 торговых марок (ТМ), произведенные в России и Германии. Среди исследованных подарков только ОДИН не содержал запрещенных или не рекомендованных детям ингредиентов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5😱2⚡1
Forwarded from 🍹Healthy•Diet🥑Разумное🥬Питание
Стресс, магний и щитовидная железа.
Но фоне стресса надпочечники активно расходуют магний в организме. А для правильной работы щитовидной железы Mg очень важен.
Без магния многие ферменты щитовидной железы не могут правильно функционировать.
Выход: принимать 400-600 мг магния ежедневно. Желательно после еды, во второй половине дня. Подходят все биодоступные формы, какие у вас сейчас есть возможность достать: цитрат, малат, таурат, глицинат.
Можно использовать магниевый спрей или магниевое масло.
Наносим ежедневно перед сном на руки/ноги, ступни, можно втирать в спазмированные участки мышц на шее.
Так вы поддержите свою щитовидную железу и надпочечники, в первую очередь.
Но фоне стресса надпочечники активно расходуют магний в организме. А для правильной работы щитовидной железы Mg очень важен.
Без магния многие ферменты щитовидной железы не могут правильно функционировать.
Выход: принимать 400-600 мг магния ежедневно. Желательно после еды, во второй половине дня. Подходят все биодоступные формы, какие у вас сейчас есть возможность достать: цитрат, малат, таурат, глицинат.
Можно использовать магниевый спрей или магниевое масло.
Наносим ежедневно перед сном на руки/ноги, ступни, можно втирать в спазмированные участки мышц на шее.
Так вы поддержите свою щитовидную железу и надпочечники, в первую очередь.
💊5❤3👍1
Forwarded from 🍹Healthy•Diet🥑Разумное🥬Питание
А) для формирование кутикулы и стержня волос необходим витамин С.
⠀
Аскорбиновая кислота обеспечивает:
-синтез волосяных фолликулов и выработку кутикулы волоса;
-определяет направление роста волос в коже;
- регулирует длину и толщину волос.
⠀
Одно из проявлений дефицита Вит С – сыпь по телу, может появляться при нарушении усвоения Вит С в клетках кожи. Возникает при врастании волос в кожу. В результате этого волосы не развивается полноценно.
⠀
Б) самый известный витамин, который красит мочу в желтый цвет, участвует в кроветворении - В2. Дефицит этого витамина чаще всего проявляется трещинами в уголках рта, но возможны и другие дефициты витаминов группы В и железа.
⠀
В) Если у вас есть пупырышки на коже, сухость, шелушение кожи, акне - возможен дефицит витамина А.
⠀
Нам организм всегда скажет, главное уметь читать знаки.
⠀
Аскорбиновая кислота обеспечивает:
-синтез волосяных фолликулов и выработку кутикулы волоса;
-определяет направление роста волос в коже;
- регулирует длину и толщину волос.
⠀
Одно из проявлений дефицита Вит С – сыпь по телу, может появляться при нарушении усвоения Вит С в клетках кожи. Возникает при врастании волос в кожу. В результате этого волосы не развивается полноценно.
⠀
Б) самый известный витамин, который красит мочу в желтый цвет, участвует в кроветворении - В2. Дефицит этого витамина чаще всего проявляется трещинами в уголках рта, но возможны и другие дефициты витаминов группы В и железа.
⠀
В) Если у вас есть пупырышки на коже, сухость, шелушение кожи, акне - возможен дефицит витамина А.
⠀
Нам организм всегда скажет, главное уметь читать знаки.
💊6❤2