• МАГНИЙ & ВИТАМИН Д •

Вы уже знаете о пользе каждого вещества по отдельности, но стоит упомянуть, почему эти два нутриента тесно связаны между собой.

▪️Для метаболизма витамина Д необходим нормальный уровень магния в организме. Дело в том, что магний является важным кофактором для биосинтеза, транспорта и активации витамина Д.

▪️Принимая высокие дозировки витамина Д, позаботьтесь о восполнении магния, так как в это время его уровень будет активно снижаться. Не допускайте истощение магния в организме❗️

▪️Напоминаю, что мы никак по анализам не диагностируем уровень Mg. На сегодняшний день не существует точного лабораторного теста для определения общего содержания магния в организме. В сыворотке крови магний до последнего будет держаться в норме.
Ориентируемся больше на симптоматику.

Но могу сказать с уверенностью, что у подавляющего большинства из нас есть дефицит магния в разной степени.

Особенно, если у вас много спорта или много кофе.

У беременных и кормящих тоже острее стоит вопрос с дефицитом магния.

Сахарный диабет и метаболический синдром всегда протекают с дефицитом магния.

Да и вся «хроника» в организме приводит к снижению запасов Mg в организме.

❗️Добавки с кальцием повышают выведение магния с мочой. Поэтому не рекомендую самостоятельно принимать Са.

Но вы всегда будете правы, если начнёте любое лечение организма с приема Mg
Dr.Фиалкова
Перед применением советов и рекомендаций, изложенных здесь, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

КЫСТ АЛЬ ХИНДИ В ПРОРОЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ.
🔺Имам Ибн аль-Къайим сказал:
«Къуст бывает двух видов: белый, который называют бахри, и черный, он же хинди, который более горячий, а белый – более мягкий, и в нем содержится очень много пользы.
Оба эти вида –утепляющие,
сушат горло,
прекращают насморк, если их выпить,
помогают при слабости печени и желудка и при их простуде,
от горячки и лихорадки,
прекращают плеврит, помогают при отравлении,
и если им смазать лицо вместе с кремом из воды и меда,
он уберет веснушки и пятна» («ат-Тыбб ан-набави», 354)
🚩
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ
🔺Налаживает работу желудка;
🔺устраняет колики, запоры, диарею, метеоризм;
🔺снимает вздутие живота;
🔺помогает при язвенной болезни желудка;
🔺подавляет перистальтические движения кишечника;
🔺помогает при гепатите и других нарушениях функций печени;
🔺является мочегонным средством;
🔺снимает боль желчного пузыря;
🔺обладает общеукрепляющим эффектом;
🔺снимает заболевания дыхательных путей;
🔺лечит астму, кашель, простуду, бронхите;
🔺является жаропонижающим средством;
🔺является отличным антисептиком;
🔺избавляет от глистов, бактерий, микробов;
🔺используется для лечения кожных заболеваний;
🔺заживляет раны – язвы, порезы, нарывы,фурункулы;
🔺обладает дезинфицирующими свойствами особенно в отношении стрептококков и стафилококков;
🔺лечит инфекционные заболевания;
🔺помогает с проблемами зрения;
🔺снимает болевые ощущения;
🔺регенерирует мышечные ткани;
🔺лечит гонорею;
🔺повышает сексуальное влечение;
🔺стабилизирует менструальный цикл;
🔺успокаивает, избавляет от стрессов, депрессии;
🔺тонизирует и бодрит;
🔺улучшает настроение.
➰➰➰♦➰➰➰

Что касается описания лечения аль-къустом, то аль-Хафиз сказал: «Возможно, что 7 исцелений – описание лечений им, т.е. это кремы, питье, наложение компрессов, окуривание, закапывание в нос, прикладывание припарок или вливание в рот».
📎 1. Питье происходит путем его перемалывания, смешения с водой или медом.
📎 2- Аль-Лядуд اللدود происходит путем вливания перемолотой части къуста или его настоя в один из углов рта.
📎 3. Ас-Суут السعوط – это вдыхание перемолотого къуста через нос.
📎 4. Крема.
Аль-Къуст в виде крема накладывают против пятен и веснушек и против кожных заболеваний
📎5 Окуривание
Надо поджечь кыст аль хинди над углями для бахура и окуривать им.
📎6. Ат-Такмид التكميد (припарки)
📎7. Ат-Тантыль التنطيل . Слово ат-тантыль пришло от ан-натль النطل – и это мытье тела водой.

🔺Аль-Къуст был упомянут в пророческих хадисах, и имам аль-Бухари поместил хадисы о нем в «Книгу медицины», в главу вдыхания аль-къуста хинди и бахри. Затем он привел хадис от Умм Къайс бинт Михсан, которая сказала, что посланник Аллаха صلى الله عليه وسلم сказал:
*“Вам следует пользоваться этим удом хинди (индийским деревом), ибо он исцеляет от семи недугов, и его курения нужно вдыхать тем, у кого болит горло, и класть в рот тем, кто страдает плевритом”* (аль-Бухари, 5692).

🔺Посланник Аллахаصلى الله عليه وسلم также сказал: Посланник Аллахаصلى الله عليه وسلم также сказал:
«Не мучайте своих детей, у которых воспаляются миндалины, надавливая на них (пальцами), а используйте аль-къуст», аль-Бухари, 5696, «Китабат-тыбб»

Чипсы

Потребление кальция из растительной пищи:

Исходя из 1000 мг кальция в день:

Одна чашка черных бобов даст около 239 мг кальция, необходимого в день.2 Замачивание и проращивание помогут уменьшить количество любых антипитательных веществ. В одной чашке нута содержится около 210 мг.2

Полстакана миндаля даст около 185 мг кальция.2

В двух столовых ложках тахини содержится около 128 мг.2

Съедая чашку замороженной капусты, можно получить около 91 мг кальция в день, в зависимости от сорта.2 Этот вариант можно использовать, если вы хотите потреблять зелень с низким содержанием оксалатов. Если вы хотите зелень с высоким содержанием оксалатов (шпинат, мангольд), ее можно отварить, чтобы снизить уровень оксалатов. В каждом виде зелени содержится одинаковое количество кальция, опять же, в зависимости от сорта и способа приготовления – сырая, консервированная и т.д.

В одной чашке вареного амаранта содержится 116 мг кальция.3

В двух столовых ложках патоки содержится 82 мг кальция.4

В одной чашке черники содержится 9 мг кальция.5

Две столовые ложки льняной муки дают 36 мг кальция в день.6

Одна чашка сырой моркови даст 42 мг кальция.7

Примерный план питания на день может выглядеть следующим образом:

Завтрак – тарелка амарантовой каши = одна чашка амаранта (116 мг), две столовые ложки патоки (82 мг), 2 столовые ложки льняной муки (36 мг), одна чашка черники (9 мг) и четверть чашки измельченного миндаля (~93 мг); равняется 336 мг кальция.

Перекус – одна чашка нута и две столовые ложки тахини для приготовления домашнего хумуса (вместе 338 мг), съеденные с чашкой сырых морковных палочек (42 мг); это 380 мг кальция.

Обед или часть ужина – одна чашка вареной черной фасоли (239 мг) с чашкой вареной нарезанной зелени по выбору (~91 мг), приправленной по желанию; содержит 330 мг кальция.

Итого на завтрак, перекус и третий прием пищи = 1046 мг кальция в день. Небольшое уменьшение количества любого продукта снизит количество менее чем до 1000 мг в день.

Рекомендации:
Diaz de Barboza G, Guizzardi S, Moine L, Tolosa de Talamoni N. Oxidative stress, antioxidants and intestinal calcium absorption. World Journal of Gastroenterology. 2017;23(16):2841. Retrieved from: https://doi.org/10.3748/wjg.v23.i16.2841
USDA. Description.; 2018. Retrieved from: https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/page-files/calcium.pdf
FoodData Central. Usda.gov. Published 2019. Retrieved from: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
FoodData Central. fdc.nal.usda.gov. Retrieved from: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
FoodData Central. fdc.nal.usda.gov. Retrieved from: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
FoodData Central. fdc.nal.usda.gov. Retrieved from: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
FoodData Central. fdc.nal.usda.gov. Retrieved from: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Вы из тех людей, которые пьют прямо из банки без предварительной обработки (тарелка 1)? Имеет ли значение чистка банки свитером, который мы носим (тарелка 2) салфеткой (тарелка 3) или даже спиртом (тарелка 4) Смотрите видео, чтобы проверить результаты!

Аллергия: 3 совета

Описание и ссылки на источники выше👆🏻



Дополнительно:

🌼 ГАЙД ПО АЛЛЕРГИИ: ПРИЧИНЫ, АНАЛИЗЫ, ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ, ДОБАВКИ - https://t.me/dsemiryadov_official/1964


🎉 Поздравляю победителей с наиболее точными ответами! Чеснок не угадал почти никто)

https://t.me/c/2132068167/6967

https://t.me/c/2132068167/6971

Напишем вам с рабочего аккаунта по поводу методичек.

Как начать выглядеть моложе

Краткий разбор :

Палео питание. Аутоиммунный протокол

Что можно и нужно:
• Мясо – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень и так далее), в идеале до 5 раз в неделю.
• Костный бульон
• Рыба и морепродукты «дикие», а не с фермы, в идеале до 3-х раз в неделю.
• Овощи разноцветные, в идеале до 10 стаканов в день
• Зелень
• Фрукты и ягоды (исключается вишня)
• Сухофрукты
• Специи (исключается паприка)
• Масло: оливковое, авокадо, кокосовое, красное пальмовое
• Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт)
• Специи
• Натуральная соль — розовая гималайская или морская
Что нельзя:
• Зерновые и все продукты с их использованием
• Бобовые — все без исключения
• Молочные продукты – все без исключения
• Паслёновые — картофель, помидоры, баклажаны, болгарский и острый перец, ягоды годжи
• Яйца, особенно белки
• Орехи
• Кофе, какао
• Уменьшить употребление фруктов
• Хлорелла и спирулина
• Все продукты в составе которых есть все возможные Е-шки и прочая ненужная химия, а так же все продукты, которые подвергались хим. обработке.
Как мы видим в Аутоиммунном протоколе список разрешенных продуктов значительно уменьшился по сравнению с простым Палео. Почему? Все по тому, что этот режим питания, направлен на восстановление организма, избавление от продуктов, которые разрушают наш ослабленный организм и не дают бороться с разными заболеваниями на 100 %.
Продукты из «нельзя» списка могут раздражать слизистую кишечника, стимулировать нашу иммунную систему, увеличивать проницаемость кишечных стенок, что ведет к воспалению. Одним словом все то, что нам нужно избегать, когда наша иммунная система и кишечник не функционируют, как надо.
Важные добавки:
• Глутамин — для восстановления нормальной кишечной проницаемости
• Магний — так как его дефицит очень часто встречается у людей
• Омега-3 — для контроля хронического воспаления
В заключение всего выше написанного, хочу повторить, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает. И что это только по началу кажется не возможным, что при нашем уровне жизни (имею в виду Россию), а так же ограниченности рынка натуральных продуктов, все таки можно придерживаться данного питания, для этого нужно набраться немного терпения и постоянно экспериментировать.
И еще совет из личного опыта: если у Вас стадия ремиссии, то переходите на это питание постепенно (что бы не было стресса для организма), а вот у кого активное течение данного рода заболеваний (как было у меня) не оттягивайте этот переход, насколько сложным Вам это не казалось, т.к. это будет намного лучше (несмотря на большие ограничения), чем вред от тех препаратов, которые прописывают.
http://happyandnatural.com/paleo-pitanie-autoimmunnyj-protokol/