ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ ВАШ
МОЗГ

✔ Недавнее научное исследование показало, что периодическое голодание вызывает изменения в определённых зонах головного мозга, которые отвечают за регуляцию аппетита и зависимостей.

⛱️ Что обнаружили учёные?
В ходе исследования проводились анализы крови и микробиома кишечника участников, которые продемонстрировали значительные изменения в составе кишечных бактерий. В частности, были замечены изменения в количестве бактерий Coprococcus vient и
Eubacter, которые играют важную роль в процессах метаболизма и функционировании мозга.

Изменения в мозге
Исследователи обнаружили, что у участников после периода голодания наблюдалось снижение активности в лобной орбитальной извилине, особенно в её левой нижней части. Именно эта зона отвечает за контроль аппетита и пищевого поведения. Это означает, что голодание может помочь регулировать чувство голода и предотвратить переедание.
Дополнительные результаты исследования
Средняя потеря веса среди участников составила 7,6 кг
(16,8 фунтов).
❗️Изменился состав микрофлоры кишечника, что привело к увеличению количества полезных бактерий.
• Эти бактерии производят соединения, которые влияют на активность мозга, связанную с контролем питания и пищевых привычек.
❕Как это работает?
Учёные предполагают, что между кишечником и мозгом существует двусторонняя связь. Когда изменяется кишечная микрофлора (например, из-за периодического голодания), это может привести к изменениям в функционировании мозга, что, в свою очередь, влияет на пищевое поведение и принятие решений, связанных с питанием.


❗️Какие ещё преимущества даёт периодическое голодание?
☻ Снижение веса и улучшение метаболизма.
☻ Улучшение когнитивных функций и здоровья мозга.
☻ Потенциальное увеличение продолжительности жизни.
☻ Улучшение контроля над пищевыми привычками и уменьшение риска переедания.

⁂ Периодическое голодание - это не просто способ похудеть, а эффективный инструмент для улучшения работы мозга, здоровья и долголетия.
Источник: Naturodoc

Чей организм круче: мужской или женский?

Это, пожалуй, один из тех вопросов, где есть совершенно однозначный ответ.

Мужской организм круче.

Он работает на тестостероне, который с возрастом, в норме, особо не снижается. Мужчина остаётся фертильным до старости, может долго сохранять мышечную массу и долго профилактировать различные болезни. Но, к сожалению, мужчины реже занимаются вопросами здоровья.

Женский же организм зависим от эстрогенов и прогестерона, которые неизбежно снижаются с возрастом. Женский век фертильности короток, а от трети до половины своей жизни мы и вовсе проводим в менопаузе. Организм женщины более хрупок, его нужно беречь 🛡️

Основные гормоны, на которых базируется весь женский метаболизм, начинают снижаться после 35 лет и катастрофически снижаются после 45. Тогда наступает новый этап: молодая женщина перерождается в зрелую.

С точки зрения генетики мужской организм более вынослив, дольше сохраняет активность, но у женщин есть неоспоримое эволюционное преимущество. Это способность к деторождению🤱🏻

При всех наших сильных сторонах и слабостях, заботиться об организмах важно обоим полам. Ведь эпигенетикой генетику можно как улучшить, так и ухудшить. Так что давайте будем беречь женщин и поддерживать мужчин.