ИЗВЛЕКАЯ ЧУВСТВА: ВИНА & СТЫД

Этим текстом я хочу открыть цикл материалов на тему чувств — их понимания и распознавания, — без которых невозможно ни одно полноценное психологическое освобождение. Чувства лежат в основе наших базовых состояний, они формируют основной пласт мыслей и убеждений, из которых в свою очередь состоят наши планы, цели и стратегии. Даже желания осмысляются нами в словах, а они вторичны по отношению к чувствам.

Дилемма, что важнее — чувства или мысли, на мой взгляд, решается очень просто. Достаточно посмотреть на младенца, который полон базовых чувств — страхи, удивление, радость — и вместе с тем пока ещё не имеет мыслей/слов/убеждений/верований и картины мира. Или, например, заострить внимание на животных. Они тоже не лишены чувств — страхи, любопытство и весь базовый инстинктивный набор. Но вот наблюдать свои чувства и осмыслять их, а также выражать в словах или носить в мыслях они уже не в состоянии.

Читать полностью: https://re-self.co/izvlekaya-chuvstva-vina-styd.html

ИЗВЛЕКАЯ ЧУВСТВА: ОТВРАЩЕНИЕ

Это второй мануал в цикле разбора базовых тяжёлых чувств. Наша задача – рассмотреть чувство и увидеть как его нормальные состояния (связанные с текущей реальностью), так и искажённые формы (питающиеся в прошлых историях). Сегодня под прицелом – чувство отвращения.

Если мы всерьёз говорим про условный этап номер два в теме саморазвития, то мы обязаны легко дифференцировать нормальные чувства от токсичных. Для начала на уровне теории, затем внутри себя, и уже совсем продвинутый шаг – вокруг себя. То есть в других людях, которые тоже, соответственно, имеют как нормальные чувства и следующие за ними релевантные реакции, так и измененные проявления, которые исказились под гнётом какой-то прошлой ситуации

Читать полностью: https://re-self.co/izvlekaya-chuvstva-otvrashhenie.html

ИЗВЛЕКАЯ ЧУВСТВА: СТРАХ vs ТРЕВОЖНОСТЬ

Предлагаю продолжить про чувства и рассмотреть в увеличительное стекло два системообразующих чувства – страх и тревожность. Точнее, чувство тут одно – это страх. А тревожность хоть и тоже можно назвать чувством, всё же более комплексное явление, которое чаще характеризуется как состояние.

Вообще, я сразу должна оговориться, что даже классические школы психологии спорят об определениях тревожности и о разнице между страхом и тревожностью. Альтернативные же подходы к саморазвитию рассматривают тревожность иначе. А порой и вовсе в противоположном ключе. Интересно, что в этой точке умудряются конфликтовать даже медицина с психологией.

Читать полностью: https://re-self.co/izvlekaya-chuvstva-strah-vs-trevozhnost.html