НАСТРОЙКИ ПЛАНИРОВАНИЯ

Существует два известных в тайм менеджменте вида планирования: жесткое планирование, когда вы достаточно строго фиксируете задачи в течение недели и дня, и гибкое планирование, когда определяется список дел на неделю, но не вводятся рамки по конкретному дню и времени их исполнения. А сегодня я хочу поговорить про еще один, третий, вид работы со своими целями, который подходит именно для больших, амбициозных и сложных задач – это мягкое планирование.

МЯГКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Идею мягкого планирования я почерпнула из теории фридайвинга, где постановка целей в обычном понимании не работает. Вернее сказать — постановка целей в обычном понимании мешает достижению именно больших результатов. И атлеты используют так называемое мягкое планирование. Во всяком случае, в русском фридайвинге, который сегодня является самым сильным в мире.

Как это выглядит?

Наличие цели «сегодня я нырну на 70 метров» добавляет напряжения и тем самым быстрее расходует кислород, который фридайвер, наоборот, должен экономить. Почему? Потому что наш мозг тратит кислород непропорционально своему размеру. Орган, чья доля составляет 2-3% от общего веса, может потреблять 20-25% всего кислорода. Любое умственное напряжение, даже такое не до конца ощутимое, как желание достигнуть определённую цель, ведет к тому, что кислород заканчивается в разы быстрее, чем без подобных мыслей. И это не умозрительное заключение, а вполне себе будничный опыт тех, кто ныряет глубоко.

Для настоящего расслабления недостаточно расслабить только мышцы тела, нужно убрать и умственное напряжение, в том числе его тонкие проявления. Это самый сложный и интересный момент. Как во фридайвинге, так и в жизни целом.

Читать полностью: https://re-self.co/nastrojki-planirovaniya.html

Друзья, в августе этого года моей закрытой рассылке «Скальпель, зажим, тампон» исполняется 3 года. И это юбилейный набор 🥳 Все кто хотел, подумывал и просто ждал, этот 🔔 для вас.

Напомню вводные.

ПУТЬ НЕЛЬЗЯ СОКРАТИТЬ, ЗАТО ЕГО МОЖНО ГРАМОТНО УСКОРИТЬ.

Многие люди почему-то очень опасаются ускорения, хотя оно может быть грамотным и качественным. Но при этом постоянно стараются срезать путь к своим целям и перепрыгнуть через ступени развития, что ведет только к наматыванию дополнительных кругов.

Я предлагаю попробовать иной подход. Не искать короткого пути и не тратить впустую время своей жизни, а честно взглянуть на весь объем задач и пройти через него насквозь, не сворачивая. Но вместе с тем пользуясь подсказками, накопленными другими людьми, чтобы двигаться более оптимально в рамках своих текущих возможностей. Это как качественное снаряжение в горах. С одной стороны, оно вам путь до вершины не сократит и ноги не натренирует, но с другой - может сделать сие приключение как минимум комфортнее, а как максимум подстрахует в ответственный момент.

Вы можете резонно заметить, мол снаряжение, все же, путь ускорить тоже не в состоянии. Верно. Но правильное снаряжение поможет вам его осуществить, если вы на это ускорение наконец-то созрели. А неправильное, наоборот. Легко затормозит и даже остановит, как неверно подобранные ботинки.

Мои мануалы и дискуссии в закрытом клубе имеют ровно такую цель и миссию. Помочь вам на вашем пути за счет тех наработок, которые я собираю в рамках своего пути. Но точно не срезать путь и точно не попытаться перепрыгнуть через ступени, это так не работает.

Добро пожаловать.

Регистрация открыта только 3 дня: 15, 16 и 17 августа.

Для участников с серьезными намерениями.

Все подробности и оплата по этой ссылке >> https://re-self.co/skalpel

Переменам быть!

❤️

Всегда ваша,

Олеся Власова,

В трудные минуты я, Олеся, поименно вспоминаю всех людей, кто строился на островах (в Индонезии островами называют все, что не Бали). Молодая немка Александра, которая сама контролировала рабочих и стройку около Ломбока, итальянец Марио, который тоже построился в полной дичи рядом с Сумбавой. Потом, правда, уехал в Дахаб со словами «никогда больше никакой Индонезии», но построился же? И даже оперировал неплохо. Молодец я считаю. Более того, на островах как бы нет срединного пути для иностранцев. Или все сам-все сам, своими руками и с полными контролем, или проект уровня Хилтон.

Мы не видели, чтобы модные сейчас шаблоны бизнеса в духе аутсорс, система, наука тут работали. Зато видели, как Александра и Марио буквально своими руками воздвигли отели, которые попадают в обзоры и славятся. В общем, держимся как можем. Держимся.

Когда-то я отказалась работать с издательствами и выпускать книги по классическому сценарию, чтобы никто не мог мне указать что и как писать. Для этого я открыла авторский проект в интернете. И стала самостоятельно отвечать как за форму, так и за содержание моих работ. А также самостоятельно на этом зарабатывать.

Теперь я строю эко-центр на 3,5 га земли, чтобы, в том числе, выйти из истории, когда читатель оплачивает мои счета. И полностью освободить себя от необходимости подстраиваться под рынок и среднюю готовность среднего читателя воспринимать ту или иную информацию. Не знаю, может быть это заход не туда, с точки зрения работы с текстом, но я хочу попробовать. Мне нужна возможность писать на предельно и даже запредельно сложные темы и все равно находить своего читателя, при этом сильно не завися от его же вытесненного болевого материала, за счет которого он и не может увидеть смысл того, что я вкладываю. Эксперимент.

ПЕРЕСМОТР ИМПРИНТОВ В ВОПРОСЕ САМОРАЗВИТИЯ

Я откладывала написание этого инструмента уже 3 раза. И сейчас опять начала раскрывать совсем другую тему, попроще, но потом все-таки закрыла и вернулась сюда. К пересмотру личных импринтов в вопросе саморазвития.

Кажется, что условный этап номер два в вопросах осознанных перемен – это про какие-то особые, супер продвинутые инструменты. Не есть еще больше продуктов, делать совсем диковинные практики и все в таком духе, мол тогда-то уж точно «все пройдет» и «все попрет».

Но все с точностью до наоборот. Экзотические меры, которые обещают чудеса исцеления – это, как раз, самый что ни на есть этап номер один. Якобы, есть некий единый, пусть и очень сложный способ, который способен все изменить. Ну, или очень многое.

Обратите внимание, как каждые три-пять лет появляются новые тренды в саморазвитии. Модные тенденции. Например, в этом сезоне — избавление от токсичных отношений, тема личных границ и кето диета. А какое-то время назад на пике популярности был поиск предназначения и сыроедение. Или раньше все визуализировали свои желания на постоянной основе, каждый день, а теперь в определенных кругах модно – загадать и забыть. Есть и локальные тренды — это интервальное голодание и темные ретриты, например. Я каждый раз с нетерпением ожидаю следующий цикл. Что на этот раз надо будет есть и практиковать, чтобы у тебя все прошло и все было.
Такая смена тенденций и очевидная мода на определенные тематики саморазвития хорошо дает понять, что никакого единого решения не существует. То, что было «точно правильно» вчера, завтра сменится на что-то новое, такое же «точно правильное».

Читать полностью: https://re-self.co/peresmotr-imprintov-v-voprose-samorazvitiya.html

Большой вопрос электричества.

Помимо общих вопросов солнечной электростанции, рассматриваем локальный вариант прокинуть столбы из деревни. Спорно, но надо прорабатывать. Может быть дешевым решением.

…

Уже, честно говоря, понятно, как будет. И это заранее смешно. Только мы раскошелимся на свою солнечную станцию, а это чек в районе 80 000 USD, и очень бы хотелось его избежать, потому что бюджет отчаянно лезет за рамки. Так вот, только мы сделаем свою станцию, как в регион придёт ещё пара проектов, и нам проведут официальную линию от государства. Электрокомпания так и говорит: ради вас одних не потянем, но если запрос станет весомее, то возможно. Короче, думаем. Из вариантов, опять же, потянуть из деревни локально, но будет вопрос земли, по которой пойдут столбы, а это опять договоры с местными. Ну или генератор на первое время. А потом уже всё остальное.

Меня в свое время очень впечатлило исследование, что большинство людей переживших крайне позитивное событие в жизни (крупный выигрыш в лотерею и резкое изменение финансового статуса) и крайне негативное (потеря конечности, потеря способности ходить после аварии) возвращались через время в тот внутренний фон, который был им свойственен ДО происшествия. Так, те кто бы склонен к оптимизму, даже пережив крайне негативное происшествие с последствиями, возвращались через время к своему привычному взгляду на жизнь. А те, кто жил под гнетом нервяков, возвращались к ним и после эйфории крупного выигрыша. Вот тебе и сила внешнего в работе нашего внутреннего.

По слухам, в соседней деревне и буквально за утесом от нас начинает строить мега резорт большой человек в Индонезии. Хочет сделать эти места востребованными и популярными. А-ля 100 ГА парков с животными плюс международный аэропорт (маловероятно, но давайте дадим слухам гулять). Ну что ж. Нам хорошо и если сделает, мы успели занять свое место в первом ряду, если Сумбава полетит также, как когда-то Сумба или Флорес, например. Ну, а если не полетит – тоже отлично, мы ретрит, нам без туристов и no name тоже отлично. Наблюдаем.

Есть такое хорошее выражение, что изменить можно только то, что вы измерили. Для перемен нужны вводные и вектор движения. Координаты точки А для начала. Но изменить, как известно, можно только себя. Поэтому измерять и оценивать себя не плохо, другой вопрос как это делать. Большинство людей просто не могут работать со своими слабыми сторонами без конвульсий острой душевной боли, и поэтому считают, что себя и вовсе не стоит измерять и оценивать. Хотя практически это очень полезно в контексте осознанных перемен. Но люди как огня боятся работать со своими слабыми сторонами.Зато других оценивают как на базаре. Рост, вес, те качества, эти.

А юмор в том, что другого не изменить, это раз. И не найти идеального, это два. Можно только принимать со всеми достоинствами и недостатками. Получается себя оценивать как раз полезно, только делать это в конструктивном ключе (саморазвитие), а других - нет. Их или принимать, или не общаться, если вы принципиально разные. На деле же часто можно встретить перекос в другую сторону. Себя люблю, принимаю, не оцениваю вообще, а к другому миллион требований, иногда даже не до конца осознанных.

АНАТОМИЯ ХОЧУ, МОГУ, НАДО

Сейчас многие говорят о балансе Хочу-Могу-Надо. Покажу свой подход в этом вопросе и расставлю важные, на мой взгляд, акценты. Можно ли (и нужно ли) отказаться от Надо? Корректно ли заменять Надо на Хочу? И каждое ли твое Хочу равняется Могу?

ОПИСАНИЕ

Связку Хочу-Могу-Надо хочется сравнить с работой вегетативной нервной системы, где есть симпатический отдел, отвечающий за напряжение и парасимпатический, который про расслабление. Так вот, суть здоровой работы нервной системы именно в балансе, где есть и должное ускорение, и эффективное торможение. Говорить, что расслабление, например, важнее чем ускорение, совершенно некорректно. Люди с перекосом в эту сторону апатичные, медленные, инертные, ничего не могут и не хотят. Ничем не лучше невротиков, которым свойственен перекос с ускорением. Они тревожные, раздражительные. Да, легко заводятся и нередко фонтанируют идеями, но толку от этого, если есть подобный перекос в сторону напряжения, немного. Нужен баланс. То есть должная сила обоих отделов.

Хочу-Могу-Надо — это единый организм, у которого нет лучшего и худшего звена. Это три лидера, каждый со своим набором жизненно важных задач, а не два посыльных на службе у Хочу.

«Подождите» — я уже слышу чью-то мысль, — «Разве Хочу не главный? Ведь так важно заниматься любимым делом в окружении любимых людей, разве не к этому стоит стремиться?»

Читать полностью: https://re-self.co/anatomiya-hochu-mogu-nado.html

На удивление ночью не жарко спать в глэмпинге. Я же суперчувствительная, на Бали сплю и работаю только с кондиционером, без вариантов. А там даже без фена ночью отлично, ветер проходит сквозь окна и прекрасно. Хотя днём жарко, только в тени хорошо. Ближе к пустыне, чем к Бали, например, где очень высокая влажность и в некоторых локациях без фена или кондея невозможно.

Миша с Ви провели переговоры с плотниками по дереву. Нам повезло, и Пак Ви, наш главный менеджер, родом с Явы, как раз из города ремесленников по дереву. Мы вышли на несколько вменяемых специалистов по дереву и пришли к заключению строить из махони – красного дерева. Это дешевле, чем джати (тиковое дерево, из которого строят большинство проектов тут), но тоже хороший и добротный вариант. Архитекторы одобрили. У нас была первоначальная идея строить из местного ноу-нейм дерева, но тут вышла загвоздка. Да, оно дешёвое, но из него не строят даже местные. Это плохой знак. Сожрут термиты, развалится.

А если взять махони и правильно, самостоятельно его обработать – то оно будет хорошо и долго стоять, при этом добротно выглядеть. С тиковым деревом такие дела – если строить из старого тика, тогда да, его почти не берут термиты, но это очень дорого. И закупка, и перевозка с Явы. А вот если кто-то по незнанию позарится на молодой более дешёвый тик, то огребёт те же проблемы с термитами, что и самое дешёвое дерево. Мы пойдём, как обычно, своим путём. В надежде сломать систему, но таким образом, чтобы она ненароком не сломала нас. Мы не будем брать дорогой старый тик, как все. Но и не пойдём в дешёвый тик или дерево ноу-нейм. Мы возьмём махони, красивое эффектное красное дерево, но заморочимся с его обработкой. Чтобы всё это не рассыпалось за пару лет.

Для того, чтобы работать с архетипами нужна сильная логика. Именно она позволяет не опираться на чужие описания типов архетипов, а описывать их самому. И даже вычленять из пространства самому. Так, например, именно логика заставляет человека заметить, что он, возможно, глупит и тем самым перестать ему быть глупым. Глупый человек не может этого заметить, так как у него все всегда сходится (слабая логика, нет глубины прорисовки). Ощущения и работа с образами тоже важны, но именно сильная логика и независимое от шаблонов мышление позволяет видеть паттерны в пространстве, группировать их между собой, вычленять из них общие знаменатели. Другой вопрос, что это путь и процесс, требуется время чтобы это развить. Как глаза привыкают к темноте и начинают там видеть.

БОЛЬШИЕ ШАГИ

Сегодня инструмент-антагонист всем известной и многими любимой технике «Маленькие шаги». Речь пойдет о «Больших шагах», то есть о намеренном ускорении и интенсивном, целенаправленном переходе в новое состояние.

Описание

Самое главное, что нужно знать об инструменте «Большие шаги» — он лежит на той же полке, что и «Маленькие шаги». Не выше, не ниже, а рядом. Это два равноправных инструмента осознанных перемен, каждый из которых обладает своей уникальной силой и своими особыми ограничениями. Тогда как в информационном поле сейчас наблюдается заметный перекос — возвеличивание маленьких шагов и тем самым обесценивание интенсивных выпадов.

«Маленькие шаги» — это, безусловно, сила, которая способна сдвигать очень многие вопросы буквально с мертвой точки. Это лучшая техника для сотен ситуаций и основной рычаг для всех ослабленных состояний тела и психики. Это незаменимый подход для работы со своими слепыми зонами и зачастую наиболее подходящий путь движения вперед для человека в 45+. Но есть у этого подхода и свои блоки. И главный из них – это ограничения в переходе на принципиально иные пути движения. То есть кардинальная смена колеи через маленькие шаги часто недоступна.

Вопрос изучения этого инструмента усложняется тем фактом, что значительному большинству людей и не нужна никакая кардинальная смена жизненной колеи. Их интересует улучшение «жилищных условий» в глобальном смысле слова.

Читать полностью: https://re-self.co/bolshie-shagi.html

Ждём вас в гости? Весна-лето 2025. Ну или осень-зима 2025. Дальше не будем загадывать 😃

УЛУЧШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С СОБОЙ

Инструмент, который позволяет выровнять и заметно улучшить отношения с самим собой и тем самым со своей жизнью. Является выгодной альтернативой популярной концепции «любовь к себе». Главное отличие – значительно более высокая эффективность. Улучшение отношений с собой здесь и сейчас по понятному алгоритму. Плюс отсутствие агрессивной побочки в виде развития самолюбования и укрепления эгоцентризма.

Речь о доброте к себе.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ VS ДОБРОТА К СЕБЕ

Сразу скажу – этот текст не о любви к себе. Поэтому в полной мере эта тема сегодня раскрыта не будет. Моя задача сейчас – это подсветка инструмента практического улучшения отношений с самим собой. Тема любви к себе, бесспорно, заслуживает отдельного развёрнутого материала. Здесь же она будет затронута по касательной, только с целью подсветить отличие одного подхода от другого.

Итак, почему всё-таки доброта к себе как продвинутый инструмент осознанных перемен, а не любовь к себе? На то есть две веские причины.

Причина №1

Любовь в целом и любовь к себе в частности не имеют единого определения.

Я как-то проводила эксперимент и спрашивала десятки людей, как они понимают идею «любовь к себе». Ответы были не просто разными, а иной раз полярными. Кто-то говорил: «Любить себя – это в том числе жалеть себя». А другой – ровно наоборот: «Любить себя – это не жалеть себя». Все отвечающие писали свои ответы, не зная, что именно пишут другие люди. Вариантов было очень много, и главный вывод оформился вполне «выпуклым» – каждый вкладывает что-то своё в это определение. Единого направления для приложения усилий в теме любви к себе нет.

Читать полностью: https://re-self.co/uluchshenie-otnoshenij-s-soboj.html