Как тратить меньше сил на готовку
Готовка отнимает много времени и сил. Чистить и шинковать овощи, разделывать мясо, стоять у плиты, перемешивать еду, мыть посуду — всё это может вызывать затруднения у людей с ревматическими заболеваниями. В карточках мы собрали несколько советов, как облегчить себе ежедневную готовку.
Больше советов — в статье на нашем портале. Изначально мы писали ее для пациентов с ревматоидным артритом. Но все эти советы полезны и при других заболеваниях суставов.
А как вы упрощаете себе готовку и мытье посуды? Расскажите в комментариях. Возможно, ваш метод поможет и другим.
Готовка отнимает много времени и сил. Чистить и шинковать овощи, разделывать мясо, стоять у плиты, перемешивать еду, мыть посуду — всё это может вызывать затруднения у людей с ревматическими заболеваниями. В карточках мы собрали несколько советов, как облегчить себе ежедневную готовку.
Больше советов — в статье на нашем портале. Изначально мы писали ее для пациентов с ревматоидным артритом. Но все эти советы полезны и при других заболеваниях суставов.
А как вы упрощаете себе готовку и мытье посуды? Расскажите в комментариях. Возможно, ваш метод поможет и другим.
👍19❤3🔥3💯2🙏1
Единственный эффективный способ достичь ремиссии при аксиальном спондилоартрите — это придерживаться рекомендаций лечащего врача и принимать назначенные лекарства. В современной медицине применяют:
• генно-инженерные биологические препараты (ГИБП),
• базисные противовоспалительные препараты (БПВП).
При этом цель лечения — не научиться обходиться без лекарств, а повысить качество жизни. Поэтому такие препараты часто принимают длительно, иногда всю жизнь. В некоторых случаях врач может отменить терапию или снизить дозу. Но при ухудшении возвращают к прежней схеме лечения.
Что еще помогает достичь ремиссии?
• Ранняя диагностика. Чем раньше врачи диагностируют заболевание и начнут его лечить, тем выше шансы пациента на ремиссию.
• Контроль веса. Избыточная жировая ткань способствует усилению воспалительного процесса, повышает нагрузку на суставы и позвоночник.
• Физическая активность. Людям с аксиальным спондилоартритом врачи рекомендуют лечебную физкультуру и плавание. Регулярные занятия помогают снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепляют мышцы и уменьшают боль в спине. Малоподвижный образ жизни, напротив, усугубляет симптомы болезни.
• Отказ от курения. Исследования показывают, у курящих людей воспаление активнее, и аксиальный спондилоартрит прогрессирует сильнее.
У нас есть отдельная статья про ремиссию аксиального спондилоартрита. В ней мы рассказываем, каковы критерии ремиссии, как часто удается ее достичь и какие мифы о ремиссии аксиального спондилоартрита существуют.
• генно-инженерные биологические препараты (ГИБП),
• базисные противовоспалительные препараты (БПВП).
При этом цель лечения — не научиться обходиться без лекарств, а повысить качество жизни. Поэтому такие препараты часто принимают длительно, иногда всю жизнь. В некоторых случаях врач может отменить терапию или снизить дозу. Но при ухудшении возвращают к прежней схеме лечения.
Что еще помогает достичь ремиссии?
• Ранняя диагностика. Чем раньше врачи диагностируют заболевание и начнут его лечить, тем выше шансы пациента на ремиссию.
• Контроль веса. Избыточная жировая ткань способствует усилению воспалительного процесса, повышает нагрузку на суставы и позвоночник.
• Физическая активность. Людям с аксиальным спондилоартритом врачи рекомендуют лечебную физкультуру и плавание. Регулярные занятия помогают снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепляют мышцы и уменьшают боль в спине. Малоподвижный образ жизни, напротив, усугубляет симптомы болезни.
• Отказ от курения. Исследования показывают, у курящих людей воспаление активнее, и аксиальный спондилоартрит прогрессирует сильнее.
У нас есть отдельная статья про ремиссию аксиального спондилоартрита. В ней мы рассказываем, каковы критерии ремиссии, как часто удается ее достичь и какие мифы о ремиссии аксиального спондилоартрита существуют.
👍13❤3🔥1
Мелатонин — это гормон, который вырабатывает шишковидная железа мозга. В первую очередь он известен как регулятор циклов сна и бодрствования. Добавки с мелатонином могут помочь нормализовать сон, но однозначных доказательств их эффективности нет.
Влияние мелатонина на ревматоидный артрит (РА) неоднозначно. Исследования показывают противоречивые результаты: мелатонин может оказать как противовоспалительный эффект, так и отрицательно воздействовать на симптомы РА. Поэтому принимать добавку можно только по назначению врача.
В нашей статье вы узнаете обо всех эффектах добавок с мелатонином, а также о пользе и опасностях их приема.
А в карточках мы собрали советы, как принимать мелатонин, если вам его назначил врач👆🏻
Влияние мелатонина на ревматоидный артрит (РА) неоднозначно. Исследования показывают противоречивые результаты: мелатонин может оказать как противовоспалительный эффект, так и отрицательно воздействовать на симптомы РА. Поэтому принимать добавку можно только по назначению врача.
В нашей статье вы узнаете обо всех эффектах добавок с мелатонином, а также о пользе и опасностях их приема.
А в карточках мы собрали советы, как принимать мелатонин, если вам его назначил врач👆🏻
👍10❤5🔥1
Примерно треть людей с ревматоидным артритом теряют мышечную массу.
Потерю мышц врачи называют «кахексией». Ей сопутствуют слабость, снижение веса и отсутствие аппетита. Кахексия бывает двух видов:
• Ревматическая кахексия. В этом случае вес может быть нормальным или даже излишним. Люди теряют мышечную массу, но сохраняют жировую ткань. Этот вид кахексии характерен именно для РА.
• Классическая кахексия. В этом случае люди теряют одновременно мышцы и жир. Масса тела у них понижена, а организм часто истощен. Такая кахексия встречается при РА реже, но именно на ее фоне артрит протекает тяжелее.
Кахексия приводит к депрессии, хронической усталости и усилению суставных болей. Она связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и более короткой продолжительностью жизни.
Остановить прогрессирование кахексии помогают полноценное питание и силовые упражнения. Регулярные тренировки могут не только укрепить мышцы, но и уменьшить другие симптомы артрита. Также для контроля ревматической кахексии нужно системно лечить сам ревматоидный артрит.
В нашей статье о кахексии при РА мы описали ее симптомы и причины. А также рассказали, как диагностируют и лечат кахексию. Материал может помочь вовремя заметить потерю мышечной массы и взять ее под контроль.
Потерю мышц врачи называют «кахексией». Ей сопутствуют слабость, снижение веса и отсутствие аппетита. Кахексия бывает двух видов:
• Ревматическая кахексия. В этом случае вес может быть нормальным или даже излишним. Люди теряют мышечную массу, но сохраняют жировую ткань. Этот вид кахексии характерен именно для РА.
• Классическая кахексия. В этом случае люди теряют одновременно мышцы и жир. Масса тела у них понижена, а организм часто истощен. Такая кахексия встречается при РА реже, но именно на ее фоне артрит протекает тяжелее.
Кахексия приводит к депрессии, хронической усталости и усилению суставных болей. Она связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и более короткой продолжительностью жизни.
Остановить прогрессирование кахексии помогают полноценное питание и силовые упражнения. Регулярные тренировки могут не только укрепить мышцы, но и уменьшить другие симптомы артрита. Также для контроля ревматической кахексии нужно системно лечить сам ревматоидный артрит.
В нашей статье о кахексии при РА мы описали ее симптомы и причины. А также рассказали, как диагностируют и лечат кахексию. Материал может помочь вовремя заметить потерю мышечной массы и взять ее под контроль.
❤22👍5👌1
Многие люди с аксиальным спондилоартритом ощущают слабость и нехватку сил в течение дня. Собрали в карточках советы, которые помогут меньше уставать и лучше себя чувствовать.
Еще больше рекомендаций — в нашей статье. Например, там мы рассказываем, как людям со спондилоартритом организовать здоровый сон и повседневную рутину.
Еще больше рекомендаций — в нашей статье. Например, там мы рассказываем, как людям со спондилоартритом организовать здоровый сон и повседневную рутину.
👍23❤7