#ما_الذي_يدمر_المفاصل؟🖊

😀 الوزن الزائد هو العدو الرئيسي للمفاصل، حيث يزيد كل كيلوغرام إضافي الحمل عليها، خاصة في الساقين.

😀 نمط الحياة الخامل والجلوس المطول يُضعفان العضلات ويدمران الغضاريف، لأن المفاصل تحتاج للحركة للتغذية.

😀 الإفراط في الرياضة دون تقنية سليمة، مع أعباء الحياة اليومية، قد يسبب ضرراً كبيراً للمفاصل.

🔴 علامات الخطر التي لا يجب تجاهلها تشمل: الألم، الطقطقة، التيبس الصباحي، وتستلزم استشارة طبية فورية.

😀 الوقاية تكون بالنشاط المعتدل (كالمشي والسباحة)، التحكم بالوزن، شرب الماء، واتباع نظام غذائي غني بالبروتين وأوميغا 3.

«سارق النظر»

مرض الجلوكوما أو الزرق مفتوح الزاوية"primary open angle glucoma" هو مرض يصيب العين ويسبب تلفًا للعصب البصري.

اشتُهر بكونه سارقًا للبصر لأنه لا يكون مصاحبًا بأي ألم أو أعراض تدل عليه، يحدث بسبب زيادة تدريجية في ضغط العين مع عدم انسداد قنوات تصريف سائل العين ما يجعله يحدث دون أي ألم، ليبدأ بعدها فقدان البصر للأشياء في المحيط الجانبي للعين (peripheral vision)، ثم قد يصل إلى العمى الكلي أحيانًا!

هذا النوع من الجلوكوما ليس له سبب محدد حتى الآن ولكن هناك عوامل تزيد من فرصة حدوثه كالاستعداد الوراثي، وكبر السن، كذلك يكثر وجوده بين الأشخاص من أصول إفريقية.

والنصيحة المتبعة هنا هو فحص ضغط العين كل فترة لأن «سارق النظر» لا يكتشف إلا بهذه الصدفة!



اسأل الله السلامة والعافية للجميع

صلاة الفجر تُنير وجهك، وتُصلح دربك، وتُيسّر عملك، وتجعلك في ذمّة الله.
فهي "كالحرب"، لا ترى فيها إلّا الأشداء المخلصين.

وعن سنة الفجر قال الحبيب المصطفى ﷺ :
[ ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها ]

– قد قامت الصلاة يا ساهرين الفجر 🕌

*أتعرفون من هو الصاحب بالجنب* ⁉️
وما قصته🤔

تعالوا معي ..
من الطبيعي أن يوصي القرآن الكريم بالإحسان إلى الوالدين، و ذوي القربى ، و اليتامى ، و ما إلى ذلك….

لكن أن يوصي بالاحسان إلى أناس أحببناهم في سيرة حياتنا مروا علينا كالطيف على مَرِّ هذه الحياة الطويلة!
هذا هو العجب‼️

فقد أوصى القرآن الكريم بالاحسان إلى الصاحب بالجنب في قوله تعالى من سورة النساء :

﴿ وَاعْبُدُواْ اللّهَ وَلاَ تُشْرِكُواْ بِهِ شَيْئاً وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً وَبِذِي الْقُرْبَى وَالْيَتَامَى وَالْمَسَاكِينِ وَالْجَارِ ذِي الْقُرْبَى وَالْجَارِ الْجُنُبِ وَالصَّاحِبِ بِالجَنبِ وَابْنِ السَّبِيلِ وَمَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ إِنَّ اللّهَ لاَ يُحِبُّ مَن كَانَ مُخْتَالاً فَخُوراً ﴾ [النساء36]

والصاحب بالجنب هو :
1. زميل الدراسة
2. رفيق العمل
3. المصاحب بالسفر
4. من جالسك في مسجد أو مؤتمر أو غيره
5. كل من وقف بجانبك في موقف مهم لك في الحياة

لكل هؤلاء أوجب القرآن الكريم *الإحسان* بعد أن جمعهم بصفة واحدة هي "الصاحب بالجنب" فياله من كتاب عظيم.

🔴 هاون يُطلق النار على الحرائق.. سلاح صيني مبتكر لإخماد النيران

تتدرب فرق الإطفاء الصينية على إطلاق قذائف مخصصة لإخماد الحرائق من مدافع هاون عيار 120 ملم، بهدف إيصال مواد الإطفاء إلى المناطق البعيدة أو الخطرة دون اقتراب الفرق مباشرة من بؤرة الحريق.

وتحتوي القذيفة عادةً على مادة إخماد مناسبة، مثل المساحيق أو المواد الرغوية، داخل جسم مصمم لنشرها عند الوصول إلى منطقة الحريق، ما يساعد على تعزيز سرعة الاستجابة للحرائق الكبيرة في المناطق الوعرة.

ويعكس إدخال مثل هذه التقنيات اتجاهاً نحو الجمع بين معدات مكافحة الحرائق التقليدية والوسائل بعيدة المدى، بهدف تحسين سرعة الاستجابة وتقليل المخاطر التي تواجه رجال الإطفاء أثناء التعامل مع الحرائق الكبيرة أو صعبة الوصول.

لماذا يرى من يتناولون المغنيسيوم كوابيس "كأفلام الرعب"؟

يقول خبراء إن الكوابيس والأحلام الواضحة ليست أثرا جانبيا مثبتا للمغنيسيوم، ولا توجد أدلة جيدة على أنه يسببها مباشرة. والتفسير المحتمل، وفق الطبيبة العامة نيكي رامسكيل، أن المكمل قد يحسن جودة النوم وعمقه، فيطيل مرحلة حركة العين السريعة REM التي تظهر فيها الأحلام الأكثر وضوحا، فيتذكرها الشخص أكثر.

وقد لا يكون السبب المغنيسيوم وحده؛ فبعض المكملات تضم فيتامين B6 أو مكونات أخرى، لذلك يُنصح بفحص الملصق وتقليل الجرعة إذا بدأت أحلام غريبة بالظهور.

وتحتاج النساء إلى 270 مغ يوميا والرجال إلى 300 مغ، ويمكن الحصول عليه من المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية. ولا ينبغي تجاوز 400 مغ يوميا لتجنب الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة، ومن لديهم مشكلات كلوية أو يتناولون أدوية منتظمة عليهم استشارة الطبيب.

اليوم مباراتنا مع المنتخب القطري ...

و في خليط عربي على افريقي على امريكا الجنوبيه
و شويه قطريين

الساعه 6:55 مساَء

يعني اليوم ثلاثه اهداف علينا

بتوفيق لمنتخبنا العربي اليمني الوحيد في هذي المجموعه الباقيين

🌊🦐 طاووس البحر مخلوق صغير بقدرات استثنائية!

عندما يشعر طاووس البحر بالأمان، قد يستعرض ألوانه وحركاته المميزة، وكأنه يرقص تحت الماء. ✨

🔹 يعيش في المياه الاستوائية للمحيطين الهندي والهادئ، خصوصًا قرب الشعاب المرجانية.

🔹 ينتشر في مناطق مثل إندونيسيا والفلبين وأستراليا وتايوان.

🔹 يتميز بألوان زاهية وعينين معقدتين تستطيعان رؤية ألوان وأنماط ضوئية لا تراها العين البشرية. 👁️

🔹 يمتلك أطرافا أمامية قوية وسريعة يستخدمها للصيد والدفاع. ⚡

🔹 وهناك أنواع عديدة من الروبيان السرعوف؛ منها أنواع تضرب فرائسها بقوة، وأخرى تستخدم أطرافها للطعن. 🦐

🌊 مخلوق صغير، لكن عالمه مليء بالقدرات المذهلة.

🌍 هل تعلم أن الغلاف الجوي للأرض ليس طبقة واحدة؟

يحيط بكوكبنا غلاف جوي يتكوّن من عدة طبقات متتالية، ولكل طبقة خصائص ودور مختلف في حماية الحياة على سطح الأرض. 🌎✨

☁️ #التروبوسفير: تحدث فيها معظم الظواهر الجوية وتطير فيها الطائرات.
🎈 #الستراتوسفير: تضم طبقة الأوزون التي تساعد على حمايتنا من الأشعة فوق البنفسجية.
☄️ #الميزوسفير: تحترق فيها معظم الشهب القادمة نحو الأرض.
🌌 #الثرموسفير: تشهد ظواهر الشفق القطبي وتمتد إلى ارتفاعات كبيرة.
🛰️ #الإكسوسفير: الطبقة الخارجية، ومنها تبدأ منطقة الانتقال التدريجي إلى الفضاء.

📏 وتمتد طبقات الغلاف الجوي من سطح الأرض إلى آلاف الكيلومترات، رغم أن معظم كتلة الهواء تتركز بالقرب من سطح الأرض.

💬 برأيك، أي طبقة من الغلاف الجوي كنت تعرفها من قبل؟

🚨🕌 تحذير عربي من تصعيد إسرائيلي في المسجد الأقصى

حذرت جامعة الدول العربية من إدخال كتب وطقوس دينية يهودية إلى باحات المسجد الأقصى، معتبرة أن هذه الإجراءات تهدد الوضع التاريخي والقانوني القائم في المسجد.

📖 ويأتي ذلك بعد الكشف عن تجربة سمحت لـ 15 مستوطنا بإدخال كتاب الصلاة اليهودي «السيدور» إلى باحات الأقصى، مع بحث إمكانية السماح لاحقًا بإدخال كتب وأدوات دينية أخرى.

🇵🇸 ووفق محافظة القدس، اقتحم 1678 مستوطنا المسجد الأقصى يومي 20 و21 سبتمبر، وسط أداء طقوس وصلوات وتشديد القيود على وصول المصلين الفلسطينيين.

🇺🇳 ودعت الجامعة العربية المجتمع الدولي، وخاصة مجلس الأمن، إلى التحرك لوقف هذه الإجراءات والحفاظ على الوضع القائم في المسجد الأقصى.

كثيراً ما نرى البيضة بأنها بسيطة…
لكن الحقيقة بأن تكوينها عملية بيولوجية دقيقة جدًا .. تحصل داخل جسم الدجاجة.
أولًا: الجهاز التناسلي للدجاجة:
لديها مبيض واحد نشط (الأيسر) فقط، وهو يحتوي على: بويضات بأحجام مختلفة
كل بويضة منها هي صفار بيضة مستقبلي
🥚 رحلة تكوين البيضة (بالترتيب)
🔹 1. المبيض يتم إطلاق البويضة (الصفار).
🔹 2. قناة البيض (قناة فالوب)
وهنا تحصل المعجزة 👇
القمع: يلتقط الصفار (لو وجد تلقيح، يتم هنا)
الماجنوم: يكوّن بياض البيض
الإسثمس: تتكوّن الأغشية الداخلية
الرحم (غدة القشرة): تتكوّن قشرة البيضة الكلسية
ويتحدد لونها (أبيض أو بني حسب السلالة)
المهبل: البيضة تخرج جاهزة بدون أن تتكسر
⏱️ العملية كلها تاخد حوالي 24 ساعة.
🧠 معلومة مهمة:
لون البيضة ليس له علاقة بالقيمة الغذائية
واللون يتحدد حسب نوع الدجاجة فقط
جودة البيضة تعتمد على: ✔ تغذية الدجاجة
✔ صحتها
✔ بيئتها
🧠 الخلاصة:
البيضة لا تتكوّن فجأة…
كل جزء في جسم الدجاجة له دور واضح ومحدد.
📌 هل عرفت لماذا البيض هو غذاء متكامل فعلاً.

لو توقفت الأرض عن الدوران لثانية واحدة فقط، ثانية واحدة لا أكثر، لكن ما سيحدث خلالها سيكون كارثيًا، فكل شيء على سطح الأرض يتحرك الآن بسرعة هائلة بسبب دوران الكوكب، عند خط الاستواء تصل السرعة إلى أكثر من 1600 كيلومتر في الساعة، وإذا توقف الدوران فجأة فإن الأرض نفسها ستتوقف لكن نحن والمحيطات والهواء لن نتوقف معها، سنندفع شرقًا بهذه السرعة المرعبة، المباني ستنهار، والرياح ستتحول إلى أعاصير تفوق أي شيء عرفه البشر، والمحيطات ستندفع لتغمر القارات بموجات هائلة تشبه تسونامي عالمي، حتى الغلاف الجوي سيكمل حركته مسببًا احتكاكًا وحرارة ودمارًا واسعًا، وبعد انتهاء الثانية وعودة الأرض للدوران سيكون الكوكب قد تغيّر بالكامل.

ليست كل الخلافات تبدأ لأن أحد الطرفين مخطئ، بل لأن كل طرف يرى الحقيقة من زاوية مختلفة.

الفهم لا يعني الموافقة، لكنه الخطوة الأولى نحو حوار ناضج، واحترام متبادل، وتقارب وصدق حقيقي.

وقبل أن تحكم على رأي أحد، جرّب أن تقف مكانه للحظة، وتنظر إلى الأمور بعينيه.
فقد تكشف لك زاوية جديدة جزءاً من الحقيقة لم تكن تراه.
تغيير زاوية النظر لا يغيّر الحقائق دائماً، لكنه يوسّع الفهم ويقلّل سوء الظن، ويفسح للصدق والوضوح مكاناً .. ويجعل الاختلاف أكثر إنسانية.

المحشوش

ما هو المحشوش
​مقدمة
​في قلب الموروث الشعبي اليمني، تتجلى عبقرية الأجداد في ابتكار طرق مبتكرة للتعايش مع البيئة وظروفها. ومن أبرز هذه الابتكارات يبرز "المحشوش"؛ وهو ليس مجرد طبق تقليدي شهي يُزين مائدة عيد الأضحى، بل هو "تكنيك ذكي" وعلمي لحفظ اللحوم وتخزينها لفترات طويلة دون الحاجة إلى وسائل التبريد الحديثة. وتشتهر بعض المحافظات وبالتحديد محافظة حجة ، وعدة مديريات وبالأخص بلاد الشرفين في مديرية المحابشة، بإتقان هذه العادة المتوارثة جيلًا بعد جيل.
​ما هو المحشوش؟
​المحشوش هو طريقة تقليدية لطبخ لحم أضاحي العيد وشحمها معاً على نار هادئة لفترة طويلة، بهدف تجفيف اللحم من السوائل وغمره بالدهن المذاب، مما يمنع فساده ويسمح باستهلاكه تدريجياً على مدار أيام وأسابيع.
​سر الاستدامة: كيف يعمل المحشوش كحافظ طبيعي؟
​تعتمد فكرة المحشوش على مبدأين علميين لحفظ الأغذية:
​التبخير الكامل: طبخ اللحم لمدة طويلة على نار الحطب يضمن تبخر جميع السوائل والماء من اللحم، والماء هو البيئة الأساسية التي تنشط فيها البكتيريا المسببة للفساد.
​العزل الحراري والهوائي: بعد نضج اللحم، يذوب الشحم تماماً ويتحول إلى سائل (الودك) ويسمى أيضاً في المنطقة (تحمير ). وعند نقل المحشوش إلى مكان بارد، يتجمد هذا الدهن حول قطع اللحم ليشكل طبقة بيضاء سميكة تعزل اللحم تماماً عن الهواء والأكسجين، مما يمنع العفن.
​خطوات التحضير في المحابشة (من القدر إلى المائدة)
​تتميز عملية تحضير المحشوش بطقوس جماعية وتتم وفق الخطوات التالية:
​التقطيع والتجهيز: يُقطع لحم الأضحية والشحم إلى قطع صغيرة متساوية.
​الطبخ على الحطب: يُوضع اللحم والشحم في قدر نحاسي أو فخاري كبير جداً، ويُوقد تحته الحطب.
​الإنضاج والتحريك: يُترك القدر على نار الحطب الهادئة لمدة تتراوح حول الساعة (أو أكثر حسب الكمية) مع التحريك المستمر حتى يذوب الشحم تماماً وينضج اللحم ويتغير لونه.
​التبريد والعزل: يُرفع القدر ويُترك في مكان بارد حتى يبرد تماماً ويتجمد الدهن فوق اللحم.
​الاستهلاك التدريجي: يقوم أفراد الأسرة بأخذ كمية يومية (تتراوح بين نصف كيلو إلى كيلو) حسب الحاجة، وتستمر هذه العملية من 7 إلى 15 يوماً (وأحياناً لفترات أطول) دون أن يتغير طعم اللحم أو يفسد.
​القيمة الثقافية والاجتماعية للمحشوش اليوم
​رغم انتشار الثلاجات ووسائل التبريد الحديثة في العصر الحالي، إلا أن أبناء مديرية المحابشة ومحافظة حجة لا زالوا متمسكين بإعداد "المحشوش" في كل عيد أضحى. ويعود ذلك إلى سببين رئيسيين:
​1. النكهة الفريدة: الطبخ البطيء للحم في دهنه الخاص وعلى نار الحطب يمنحه نكهة غنية ومركزة ورائحة زكية لا يمكن محاكاتها بالطرق الحديثة.
​2. الروابط الأسرية: يمثل إعداد المحشوش مناسبة اجتماعية تجتمع فيها العائلة حول القدر الكبير، ليتشاركوا بهجة العيد وذكريات الآباء والأجداد.
تقرير / زين الشيخ

صلاة الفجر تُنير وجهك، وتُصلح دربك، وتُيسّر عملك، وتجعلك في ذمّة الله.
فهي "كالحرب"، لا ترى فيها إلّا الأشداء المخلصين.

وعن سنة الفجر قال الحبيب المصطفى ﷺ :
[ ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها ]

– قد قامت الصلاة يا ساهرين الفجر 🕌

ستفرج بإذن الله

وإذا البشائر لم تحِن أوقاتها
فلِحكمةٍ عند الإله تأخرتْ

سيسوقها في حينها فأصبر لها
حتى وإن ضاقت عليك و أقفرتْ

وغداً سيجري دمع عينك فرحةً
وترى السحائب بالأماني أمطرت

وترى ظروف الأمس صارت بلسماً
وهي التي أعيتْك حين تعسّرتْ

وتقولُ سبحان الذي رفع البلاء
مِن بعد أن فُقد الرجاء تيسرتْ

اسعدالله أوقاتكم بكل خير🌺

🌸🍁 صباح الخير

نخسر عادي الكرة فوز وخسارة وكمان متعودين
بس نُسرق كذا عيني عينك ؟؟
قدم منتخبنا مباراة جميلة لكن الاردني مخادمة كان له رأي آخر 💔
حكم رابع نهائي كاس العالم سرقنا نقاط مباراة اليوم بكل بررووود .

في الهدف الأول ..
اسرع تشيكة VAR في العالم 😤
وان كان الهدف صحيح ...
رغم وجود تسلل دعمم الحكم ماشاف الفار حتى

في ركلة الجزاء الخيالية ..
انحسبت لقطر
ما رجع حتى لـ VAR

ركلة جزاء مستحقة مارجع لـ VAR
لم تحتسب لـ ناصر محمدوه

مسخرة ما قد شفتها في مباراة كرة قدم بحياتي !
ربي فووووووووووووق.

اليمن يتم سرقته في كل شي
حتى الفرحه سرقوها منا


ركلات جزاء واضحه بس الحكم الاردني لا وفقكم الله يا امجد المخادمه جعلها فوق ذمتك