Приглашаем вас на новую лекцию!

На встрече поговорим о том, как грамотно выстроить свой беговой год, чтобы развиваться без травм и выходить на новые результаты.

Спикером станет Мади Айтимов — дипломированный тренер по бегу, интегративной нутрициологии и коучингу, амбассадор Almaty Marathon и A’SU TEAM, который расскажет:

- какие старты ждут бегунов в 2026 году;
- как правильно планировать беговой сезон;
- когда включать силовой блок, блок выносливости и скоростную работу;
- как сочетать тренировки, отдых и восстановление;
- как анализировать прошедший год и извлекать из него пользу для будущего прогресса.

Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃‍♀️ 8:40 — старт пробежки
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Ждём вас в это воскресенье!

До встречи завтра!

Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃‍♀️ 8:40 — старт пробежки, бежим из кофейни в парк Горького, делаем 1-2 круга (4-8км по желанию) и возвращаемся в кофейню.
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Обсудим:
🏅какие старты ждут бегунов в 2026 году;
🏅как правильно планировать беговой сезон;
🏅когда включать силовой блок, блок выносливости и скоростную работу;
🏅как сочетать тренировки, отдых и восстановление;
🏅как анализировать прошедший год и извлекать из него пользу для будущего прогресса.

Ждём вас в это воскресенье!

Расписание Community Almaty Run😍 До встречи в воскресенье!

Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃‍♀️ 8:40 — старт пробежки, бежим из кофейни в парк Горького, делаем 1-2 круга (4-8км по желанию) и возвращаемся в кофейню.
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Обсудим:
🏅какие ошибки совершали участники Almaty marathon;
🏅какие чекапы нужно проходить каждые 6-12 месяцев;
🏅что включает в себя правильная подготовка к забегам;
🏅почему дистанция 10км может быть более сложной чем марафон;

Жду каждого из атлетов A’SU TEAM, это возможность задать свои личные вопросы врачу высшей категории, используем!

Изнутри Community Almaty Run☕️🏃🏻

Если вы ещё не бегали с нами, так как не уверенны, подойдет ли вам формат — специально для вас сняли влог. Приходите, можно как отдельно на пробежку, так и отдельно на лекторий. Скорость бега у всех своя, как и дистанция. Начните с 3.5 километров (1 круг по парку) или пробегите больше.

На бесплатных лекториях вас всегда будет ждать вкусный фильтр кофе, вода, и искренние улыбки.

Ссылка на канал: https://t.me/runalmatymarathon

Тест публикация на активность нашего канала. Есть тут кто ещё вспоминает эти теплые тренировки и иногда ностальгирует?😍

Ставь реакцию, пиши коменты, мне просто будет приятно вас почитать💙

И да, там уже опубликовали календарь стартов на 2026, как вам новый забег 29 марта?😎

Команда привет, напоминаем что у нас есть полезный беговой подкаст про здоровье🏅

И у нас уже три полезных выпуска:

📲Какие чекапы нужно проходить начинающему бегуну перед тем как заниматься спортом (54мин): https://youtu.be/KEjFr469Nvo?si=aOBBPZrzQX2CAYOd

📲Общее здоровье и питание (67мин): https://youtu.be/xZSB1xDeetM?si=JnNFdteIjtdHGqgb

📲Советы перед началом беговых тренировок (32мин): https://youtu.be/TkVgimKthmw?si=rGpcnr_IPhe5OXS_

Ставьте лайки, делитесь с друзьями, оставляйте комментарии, выигрывайте книгу📘
Благодарим Almaty marathon и A’SU water за поддержку💙

Всем привет, команда, в это воскресенье жду вас на пробежке и квизе🧠

39 вопросов за 39 ивентов Community Almaty Run за мега призы - 3 слота на юбилейный Almaty marathon 2026🏅

Более подобно на канале: https://t.me/runalmatymarathon
Проведем последние выходные дружно и весело🫂

Команда, загрузил для вас новое видео. Буду рад поделиться своими инсайтами и рекомендациями для улучшения качества ваших тренировок и достижения новых результатов в будущем году🏅

Приятного просмотра🖥️: https://youtu.be/iMOCyHxoygQ?si=lXZEaiAVxQWtsWKj

Как всегда буду рад вашей поддержке, поставить лайк на видео, оставить комент🫶🏼
Это помогает мне двигать дальше канал и получать мотивацию для новых видео💙

До встречи завтра утром на пробежке + QUIZ🧠🏅

08:30 сбор на пробежку (кто любит опаздывать, для вас в 8:00)
08:30—08:35 разминка
08:35—09:30 пробежка от кофейни по Центральному парку и обратно в кофейню.
Круг 3.5км. Бежим свободную дистанцию в своём темпе, 1-2-3 круга. Самый быстрый обычно 5:00, самый спокойный обычно активная ходьба.

9:30—10:00 свободное время на завтрак марафонца и бесплатный кофе.
10:00-11:00 беговой квиз, 39 вопросов за 39 ивентов Community Almaty Run.

Приходите, пробежимся, расскажем про календарь на январь, и возможно ещё несколько новостей интересующих вас, бегунов этого канала😉🏃🏻

Это видео для каждого из нас, особенно для тех, кто хочет начать бегать в будущем году💙

Смотрим, ставим лайк, и… ждём анонса😉