Сегодня было спортивно, душевно, и заслужено🏅
Как здорово вновь собраться и отметить успехи A’SU TEAM🏆
Поздравляем всех финишеров! Поздравляем именинницу Шахсаням, спасибо за тортик🎂
До встречи в четверг на Динамо в 19:00📌 Тренировки продолжаются весь октябрь🥐
Как здорово вновь собраться и отметить успехи A’SU TEAM🏆
Поздравляем всех финишеров! Поздравляем именинницу Шахсаням, спасибо за тортик🎂
До встречи в четверг на Динамо в 19:00📌 Тренировки продолжаются весь октябрь🥐
🏆19❤9🥰3
Всем спасибо за тренировку!
Вы лучше всех🏆
Сегодня была отличная развивающая работа на координацию и немного нейропластики🧠🏃🏻♂️➡️
А еще сегодня последний теплый день. На следующей будет похолодание. Приобретаем экипировку, второй слой (термобелье) + ветровка. Также беговые шапки и перчатки. Каждая часть тела (кроме лица) должна быть закрыта слоем одежды🧤
Ниже ссылка на мою статью по зимней экипировке для sxodim: https://sxodim.com/almaty/article/gayd-kak-nachat-begat-zimoy-v-almaty/amp
Вы лучше всех🏆
Сегодня была отличная развивающая работа на координацию и немного нейропластики🧠🏃🏻♂️➡️
А еще сегодня последний теплый день. На следующей будет похолодание. Приобретаем экипировку, второй слой (термобелье) + ветровка. Также беговые шапки и перчатки. Каждая часть тела (кроме лица) должна быть закрыта слоем одежды🧤
Ниже ссылка на мою статью по зимней экипировке для sxodim: https://sxodim.com/almaty/article/gayd-kak-nachat-begat-zimoy-v-almaty/amp
🏆22❤6🥰1
С вечера начнется похолодание. На следующей неделе нас ждет минусовая температура❄️
Рекомендую прочесть статью📌
Как одеваться в холодную погоду: https://sxodim.com/almaty/article/gayd-kak-nachat-begat-zimoy-v-almaty/amp
Зима - это не повод бросать регулярные пробежки на улице. Нужна лишь правильная экипировка🏅
Рекомендую прочесть статью📌
Как одеваться в холодную погоду: https://sxodim.com/almaty/article/gayd-kak-nachat-begat-zimoy-v-almaty/amp
Зима - это не повод бросать регулярные пробежки на улице. Нужна лишь правильная экипировка🏅
⚡11👍10❤5🏆1
На этой неделе мы увидимся с вами по плану во вторник и четверг!
А в субботу приглашаем на старт серии лекториев по теме здоровья🏆
Запись по ссылке: https://www.instagram.com/p/DBF_oY5C3-0/?igsh=MTUycDZjazQ4djMyNg==
А еще будем рады, если пригласите друзей к участию, так как темы не только про бег, но и про общее здоровье, как не болеть, как чувствовать энергию🔋 Также будем рады если перешлете друзьям, уверен, они возьмут для себя много нового🥐
А в субботу приглашаем на старт серии лекториев по теме здоровья🏆
Запись по ссылке: https://www.instagram.com/p/DBF_oY5C3-0/?igsh=MTUycDZjazQ4djMyNg==
А еще будем рады, если пригласите друзей к участию, так как темы не только про бег, но и про общее здоровье, как не болеть, как чувствовать энергию🔋 Также будем рады если перешлете друзьям, уверен, они возьмут для себя много нового🥐
❤8⚡2
Красота вечерней тренировки🏅
Всем спасибо! Увидимся в четверг!
Очень круто что вы продолжаете ходить несмотря на отсутствие стартов💪🏼
Хорошего вечера и веры в себя🏆
#ASUTEAM
Всем спасибо! Увидимся в четверг!
Очень круто что вы продолжаете ходить несмотря на отсутствие стартов💪🏼
Хорошего вечера и веры в себя🏆
#ASUTEAM
🏆19❤3🥰3⚡2👍2😭1
До встречи завтра вечером на тренировке! Для всех новых и старых участников✅
⏰Время: 19:00
📌Место: стадион Динамо
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9429940000794999
💵Оплата: 600тг на входе наличными или Kaspi QR
🚘Парковаться у входа или вдоль улицы Шевченко.
🌧️Погода: +5 (возможен дождь)
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут
⏰Время: 19:00
📌Место: стадион Динамо
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9429940000794999
💵Оплата: 600тг на входе наличными или Kaspi QR
🚘Парковаться у входа или вдоль улицы Шевченко.
🌧️Погода: +5 (возможен дождь)
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут
🏆5
Поразительно что даже в +3 вы тренируетесь🏆
Настоящие чемпионы! Мы вами восхищаемся⚡️
Отличная тренировка на развитие техники, на укрепление суставов, и просто отличный вечерний антистресс в конце рабочего дня💆🏻♂️
До встречи на следующей неделе!
И увидимся через неделю на Turkestan Marathon🇰🇿
#ASUTEAM
Настоящие чемпионы! Мы вами восхищаемся⚡️
Отличная тренировка на развитие техники, на укрепление суставов, и просто отличный вечерний антистресс в конце рабочего дня💆🏻♂️
До встречи на следующей неделе!
И увидимся через неделю на Turkestan Marathon🇰🇿
#ASUTEAM
⚡12❤6🏆2
Команда привет!
Напоминаем что завтра и послезавтра будут образовательные встречи в кофейне☕️🥐
Суббота, 10:00 - Треугольник здоровья.
Воскресенье, 10:00 - Периодизация плана.
📌Локация: Coffee Bloom возле парка Горького.
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001047418982
Запись в описании к посту: https://www.instagram.com/p/DBF_oY5C3-0/?igsh=MTUycDZjazQ4djMyNg==
Напоминаем что завтра и послезавтра будут образовательные встречи в кофейне☕️🥐
Суббота, 10:00 - Треугольник здоровья.
Воскресенье, 10:00 - Периодизация плана.
📌Локация: Coffee Bloom возле парка Горького.
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001047418982
Запись в описании к посту: https://www.instagram.com/p/DBF_oY5C3-0/?igsh=MTUycDZjazQ4djMyNg==
❤1🏆1
Первый день завершен на ура! Вас было очень много😍💧
До встречи завтра, тема очень важная для бегунов и их построения беговых планов🎯
Воскресенье, 10:00 - Периодизация плана.
📌Локация: Vanilla Coffee, возле парка Горького.
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001047418982
Запись в описании к посту: https://www.instagram.com/p/DBF_oY5C3-0/?igsh=MTUycDZjazQ4djMyNg==
До встречи завтра, тема очень важная для бегунов и их построения беговых планов🎯
Воскресенье, 10:00 - Периодизация плана.
📌Локация: Vanilla Coffee, возле парка Горького.
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001047418982
Запись в описании к посту: https://www.instagram.com/p/DBF_oY5C3-0/?igsh=MTUycDZjazQ4djMyNg==
🏆5❤2
До встречи сегодня на тренировке🏆
ВТОРНИК
⏰Время: 19:00
📌Место: запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата: 700тг на месте координатору.
☁️Погода: +13
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут.
ВТОРНИК
⏰Время: 19:00
📌Место: запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата: 700тг на месте координатору.
☁️Погода: +13
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут.
🏆10🥰1
До встречи завтра на тренировке🏆
ЧЕТВЕРГ
⏰Время: 19:00
📌Место: запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата: 700тг на месте координатору.
☁️Погода: +8
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут.
ЧЕТВЕРГ
⏰Время: 19:00
📌Место: запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата: 700тг на месте координатору.
☁️Погода: +8
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 50 минут.
🏆4⚡3
У НАС ПОСЛЕДНЯЯ НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК💔🫂
До встречи завтра на тренировке🏆🫖
🎂Приносите свои угощения и подарки друг другу, отличный способ закрыть ваш год тренировок в нашей команде💧
ВТОРНИК
⏰Время: 19:00
📌Место: запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата: 700тг на месте координатору или через QR на входе.
☁️Погода: +3, одевайтесь теплее
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 40-50 минут.
До встречи завтра на тренировке🏆🫖
🎂Приносите свои угощения и подарки друг другу, отличный способ закрыть ваш год тренировок в нашей команде💧
ВТОРНИК
⏰Время: 19:00
📌Место: запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Оплата: 700тг на месте координатору или через QR на входе.
☁️Погода: +3, одевайтесь теплее
👕Берем мерч A’SU TEAM (у кого есть)
👟С собой обязательно: своя вода, кроссовки для бега.
🏃🏻♂️Длительность тренировки: 40-50 минут.
😭19❤5