Памятка для тех, кто впервые приходит на стадион «Динамо»:

• Вход — с улицы Шевченко. Пройдите через шлагбаум во внутренний двор, затем зайдите в здание.
• На входе нужно оплатить администраторше — 600 тенге (наличными или по QR).
• Раздевалки и уборные находятся слева от кассы.
• После выхода на стадион поверните налево — мы собираемся на ступеньках.

Важно:

• При первых признаках усталости делайте паузу — не нужно терпеть или «пересиливать» себя.
• Категорически запрещается приходить на тренировку:
 – в предболезненном состоянии,
 – без беговых кроссовок,
 – с травмами, особенно беговыми.

Такая нагрузка может только навредить. Тренер вправе отказать вам в тренировке!

Каждый несёт ответственность за своё здоровье на тренировке.

❤️ Берегите себя и получайте удовольствие от процесса!

Вот они, те, кто не боится плохой погоды🌧️⚡️

Ещё одна тренировка в фундамент вашей хорошей физической формы на марафон🏅 Рост и результат приходят только через постоянство, планомерные тренировки, без резких скачков и перерывов.

Отличного вечера, восстановления, и ждем вас в воскресенье на Community Almaty Run на очень важной теме: https://t.me/runalmatymarathon

#asuteam #almatymarathon

Бегуны, до встречи завтра (пятница) на Запасном Поле🏅

Если будет сильный дождь, то перенесем тренировку на субботу👌🏻

Регистрация не нужна.
Уровень: для всех желающих.

⏰Время: 19:00
📌Место: Запасное поле возле Центрального Стадиона
📲2gis: https://2gis.kz/almaty/geo/9430098963876822
💵Вход на стадион: 700 тенге на месте координатору.

🌦️Погода: +19C, возможен дождь.
👟С собой: вода, беговые кроссовки, экипировка для бега, а также сменная сухая одежда, чтобы переодеться после тренировки.
🏃🏻‍♂️Длительность тренировки: 50-60 минут.

Если будут вопросы, пишите в комментариях⬇️