Вот это сегодня был движ! Закрыли сезон открытых тренировок на ура!🍰
Всем спасибо, и за слова, и за угощения, и за полные столы ваших вкусностей, цветы, домашнюю выпечку, кекс из шоколада и в форме краба, за мед и капусту🤍
Даже не хочется с вами прощаться… вот бы еще ходили всю зиму как сегодня, по 40 человек😍
Всем прекрасного вечера и ещё раз благодарность нашим брендам за поддержку⬇️
Almaty marathon — за рождение бега в стране, за ценности и мотивацию быть лучшей версией себя🏅
A’SU WATER — за тренировку, наш водный баланс, гармонию, и этот канал🏅
Всем спасибо, и за слова, и за угощения, и за полные столы ваших вкусностей, цветы, домашнюю выпечку, кекс из шоколада и в форме краба, за мед и капусту🤍
Даже не хочется с вами прощаться… вот бы еще ходили всю зиму как сегодня, по 40 человек😍
Всем прекрасного вечера и ещё раз благодарность нашим брендам за поддержку⬇️
Almaty marathon — за рождение бега в стране, за ценности и мотивацию быть лучшей версией себя🏅
A’SU WATER — за тренировку, наш водный баланс, гармонию, и этот канал🏅
❤24🎉5🥰3🏆2⚡1👍1🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вспомним как это было в этом году?🏅
Осторожно, при просмотре можно прослезиться🥹
A’SU TEAM by Almaty marathon
Осторожно, при просмотре можно прослезиться🥹
A’SU TEAM by Almaty marathon
❤25😭10🤩3👍1👏1🎉1😍1
Поздравляем наших бегунов A’SU TEAM by Almaty marathon с финишем Samarkand marathon 2025🏅🇺🇿
3 финишера 42.2км🏅
5 финишеров 10км🏅
2 финишера 5км🏅
Поздравляем отдельно нашу Римму с призовым местом на марафонской дистанции- 3:51:18🥉
До встречи на City Run Almaty через неделю. Закрываем сезон в центре культурной столицы😍
3 финишера 42.2км🏅
5 финишеров 10км🏅
2 финишера 5км🏅
Поздравляем отдельно нашу Римму с призовым местом на марафонской дистанции- 3:51:18🥉
До встречи на City Run Almaty через неделю. Закрываем сезон в центре культурной столицы😍
❤29👏8⚡5🎉3🤩2😍2🥰1🏆1
Команда, пока у нас перерыв, будем рады поделиться с вами первой серией подкаста на тему «общего здоровья»🔋
💻: https://youtu.be/xZSB1xDeetM?si=eJHDj1zYpVsRobRy
Приятного просмотра, как раз на вашу 60ти минутную пробежку🏃🏻
Буду рад вашему просмотру и лайку👍🏻
💻: https://youtu.be/xZSB1xDeetM?si=eJHDj1zYpVsRobRy
Приятного просмотра, как раз на вашу 60ти минутную пробежку🏃🏻
Буду рад вашему просмотру и лайку👍🏻
🎉19👍6❤2⚡1🥰1👏1
Бегуны, приглашаю вас в субботу, 15 ноября, разберем с вами о мышцах бегуна всё 💪🏻
Подробное описание основных пунктов этого лектория во втором фото 📝
⏰ 9:00 - 10:30
📍Vanilla Coffee Shop, Айтеке би 21
🫂 Участие бесплатно и без регистрации
🙋🏻♂️Готовьте ваши вопросы и мы постараемся дать на них ответы.
До встречи в субботу!
Подробное описание основных пунктов этого лектория во втором фото 📝
⏰ 9:00 - 10:30
📍Vanilla Coffee Shop, Айтеке би 21
🫂 Участие бесплатно и без регистрации
🙋🏻♂️Готовьте ваши вопросы и мы постараемся дать на них ответы.
До встречи в субботу!
❤23🎉5👍2⚡1🥰1😍1
Команда, всем кто бежит City Run, высылаю профиль высоты. Благодарность Ержану Бримжанову за предоставленный трек🙏🏼
Рекомендации📝:
Первые 2 километра бежать на 40 -50 секунд медленнее целевого темпа. Не бояться упустить время.
На километре №3 - выходим на целевой темп.
И далее, бежим каждый километр на 5-10 секунд быстрее целевого темпа.
Важно сохранить силы на последний ровный километр.
В остальном — не думать о времени и бежать в удовольствие🫶🏼🏅
Также не забудьте забрать завтра-послезавтра стартовые номера⬇️
Дата: 14 и 15 ноября
Время: 10:00-20:00
Место: ТЦ Jurek Tau, пр. Аль-Фараби, 5/2, Р2
📌Заполняем информацию на обороте стартового номера.
📌Стартуем из своего кластера.
📌Выходим на старт только здоровыми, без травм, и с полноценной подготовкой. Бегать без тренировок уже давно не круто👎🏻
До встречи завтра на лектории по мышцам, там ещё обсудим забег🏅
Рекомендации📝:
Первые 2 километра бежать на 40 -50 секунд медленнее целевого темпа. Не бояться упустить время.
На километре №3 - выходим на целевой темп.
И далее, бежим каждый километр на 5-10 секунд быстрее целевого темпа.
Важно сохранить силы на последний ровный километр.
В остальном — не думать о времени и бежать в удовольствие🫶🏼🏅
Также не забудьте забрать завтра-послезавтра стартовые номера⬇️
Дата: 14 и 15 ноября
Время: 10:00-20:00
Место: ТЦ Jurek Tau, пр. Аль-Фараби, 5/2, Р2
📌Заполняем информацию на обороте стартового номера.
📌Стартуем из своего кластера.
📌Выходим на старт только здоровыми, без травм, и с полноценной подготовкой. Бегать без тренировок уже давно не круто👎🏻
До встречи завтра на лектории по мышцам, там ещё обсудим забег🏅
⚡14👍8❤2🥰1🤩1😍1
Приглашаем вас на новую лекцию!
На встрече поговорим о том, как грамотно выстроить свой беговой год, чтобы развиваться без травм и выходить на новые результаты.
Спикером станет Мади Айтимов — дипломированный тренер по бегу, интегративной нутрициологии и коучингу, амбассадор Almaty Marathon и A’SU TEAM, который расскажет:
- какие старты ждут бегунов в 2026 году;
- как правильно планировать беговой сезон;
- когда включать силовой блок, блок выносливости и скоростную работу;
- как сочетать тренировки, отдых и восстановление;
- как анализировать прошедший год и извлекать из него пользу для будущего прогресса.
Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃♀️ 8:40 — старт пробежки
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов
Участие бесплатное, регистрация не требуется.
Ждём вас в это воскресенье!
На встрече поговорим о том, как грамотно выстроить свой беговой год, чтобы развиваться без травм и выходить на новые результаты.
Спикером станет Мади Айтимов — дипломированный тренер по бегу, интегративной нутрициологии и коучингу, амбассадор Almaty Marathon и A’SU TEAM, который расскажет:
- какие старты ждут бегунов в 2026 году;
- как правильно планировать беговой сезон;
- когда включать силовой блок, блок выносливости и скоростную работу;
- как сочетать тренировки, отдых и восстановление;
- как анализировать прошедший год и извлекать из него пользу для будущего прогресса.
Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃♀️ 8:40 — старт пробежки
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов
Участие бесплатное, регистрация не требуется.
Ждём вас в это воскресенье!
❤12👍2⚡1👏1
Forwarded from Community Almaty Run (Vassilina Atoyants)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆13⚡4❤3🤩1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До встречи завтра!
Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃♀️ 8:40 — старт пробежки, бежим из кофейни в парк Горького, делаем 1-2 круга (4-8км по желанию) и возвращаемся в кофейню.
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов
Участие бесплатное, регистрация не требуется.
Обсудим:
🏅какие старты ждут бегунов в 2026 году;
🏅как правильно планировать беговой сезон;
🏅когда включать силовой блок, блок выносливости и скоростную работу;
🏅как сочетать тренировки, отдых и восстановление;
🏅как анализировать прошедший год и извлекать из него пользу для будущего прогресса.
Ждём вас в это воскресенье!
Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃♀️ 8:40 — старт пробежки, бежим из кофейни в парк Горького, делаем 1-2 круга (4-8км по желанию) и возвращаемся в кофейню.
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов
Участие бесплатное, регистрация не требуется.
Обсудим:
🏅какие старты ждут бегунов в 2026 году;
🏅как правильно планировать беговой сезон;
🏅когда включать силовой блок, блок выносливости и скоростную работу;
🏅как сочетать тренировки, отдых и восстановление;
🏅как анализировать прошедший год и извлекать из него пользу для будущего прогресса.
Ждём вас в это воскресенье!
👏8👍3🤩2❤1
Расписание Community Almaty Run😍 До встречи в воскресенье!
Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃♀️ 8:40 — старт пробежки, бежим из кофейни в парк Горького, делаем 1-2 круга (4-8км по желанию) и возвращаемся в кофейню.
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов
Участие бесплатное, регистрация не требуется.
Обсудим:
🏅какие ошибки совершали участники Almaty marathon;
🏅какие чекапы нужно проходить каждые 6-12 месяцев;
🏅что включает в себя правильная подготовка к забегам;
🏅почему дистанция 10км может быть более сложной чем марафон;
Жду каждого из атлетов A’SU TEAM, это возможность задать свои личные вопросы врачу высшей категории, используем!
Тайминг и место встречи:
📍 Vanilla Coffee (ул. Айтеке би, 21). Личные вещи можно оставить в кофейне.
🕣 8:30–8:40 — сбор и разминка
🏃♀️ 8:40 — старт пробежки, бежим из кофейни в парк Горького, делаем 1-2 круга (4-8км по желанию) и возвращаемся в кофейню.
☕️ 10:00–11:00 — лекция, Q&A и розыгрыш призов
Участие бесплатное, регистрация не требуется.
Обсудим:
🏅какие ошибки совершали участники Almaty marathon;
🏅какие чекапы нужно проходить каждые 6-12 месяцев;
🏅что включает в себя правильная подготовка к забегам;
🏅почему дистанция 10км может быть более сложной чем марафон;
Жду каждого из атлетов A’SU TEAM, это возможность задать свои личные вопросы врачу высшей категории, используем!
❤12⚡4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Изнутри Community Almaty Run☕️🏃🏻
Если вы ещё не бегали с нами, так как не уверенны, подойдет ли вам формат — специально для вас сняли влог. Приходите, можно как отдельно на пробежку, так и отдельно на лекторий. Скорость бега у всех своя, как и дистанция. Начните с 3.5 километров (1 круг по парку) или пробегите больше.
На бесплатных лекториях вас всегда будет ждать вкусный фильтр кофе, вода, и искренние улыбки.
Ссылка на канал: https://t.me/runalmatymarathon
Если вы ещё не бегали с нами, так как не уверенны, подойдет ли вам формат — специально для вас сняли влог. Приходите, можно как отдельно на пробежку, так и отдельно на лекторий. Скорость бега у всех своя, как и дистанция. Начните с 3.5 километров (1 круг по парку) или пробегите больше.
На бесплатных лекториях вас всегда будет ждать вкусный фильтр кофе, вода, и искренние улыбки.
Ссылка на канал: https://t.me/runalmatymarathon
❤11👍4🥰2⚡1👏1