Команда, в среду по желанию приглашаю вас в 19:00 на закрытый показ моего авторского фильма про марафон🇩🇪.

Тизер уже в сети, можете поставить лайк👍🏻: https://www.instagram.com/reel/DdjajTItYae/?stkn=MW55cnZnMWoyeHR1MQ==

Кто сможет быть на кино, пожалуйста пройдите регистрацию: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfOA7i86nh2T8X0RNs_ibhXJEVQMVWeBEw3woYJJBo8_a86Sw/viewform?usp=dialog

Команда, кто будет сегодня на тренировке, разберем с вами общую стратегию на забег, сможете задать мне любые вопросы о том в чем бежать, как бежать, и т.д💭

Рекомендую всем желающим прийти. Можете не бегать, а просто прийти на разбор.

19:00-19:15 разминка бег по стадиону Динамо.
19:15-19:20 разминка и СБУ.
19:20-19:40 легкая темповая работа.
19:40-19:50 разбор с тренером.

Берем на тренировку свою воду и тестируем стартовую экипировку👕👟

До встречи!

Закончили разминку, начинаем основную работу👟

Команда, напоминаю что сегодня (четверг) тренировки ее будет.

До встречи в субботу, 26 сентября, в 9:15 на Shake Out Run👟

📍Собираемся в кофейне Vanilla Coffee. Бежим до выдачи стартовых номеров.
📲: https://2gis.kz/almaty/geo/70000001066506659
👟Дистанция: 4.5км
🏃🏻‍♂️Темп: свободный, комфортный.
🏃🏻‍♀️‍➡️Наши капитаны побегут для вас с темпом: 5:30, 6:30, 7:30.

Регистрация не нужна. Каждому участнику выдадим стартовый номер. После финиша на промо зоне Saucony & Compressport разыграем 2 приза по вашим номерам🎁

Всем бегунам привет!

Опубликовал свой фильм о подготовке к юбилейному Berlin Marathon🇩🇪 : https://youtu.be/9Tcloa8hUcg

Приятного просмотра🍿
Первые 20 минут фильма про мои тренировки. О том, что такое ПАНО, МПК, Stamina Lab, и какие тренировки выполнять.

Сам Берлин начинается с 23й минуты⏰ Желаю всем участникам марафона легких ног в этом году. Надеюсь фильм придаст мотивации🏅

Отдельная благодарность партнерам:
💧A’SU Water
👟Saucony by The Sport
👕Compressport
🍫Sponser

Достар, Almaty Marathon EXPO сөрелік жинақтарын тарату туралы еске саламыз 💚

Сіздерді 25 және 26 қыркүйек күндері сағат 10:00-ден 20:00-ге дейін Forum СОО-ның (Сейфуллин даңғылы, 617) автотұрағында күтеміз.

Назар аударыңыз: сөрелік нөмірді басқа күні алу мүмкін емес. Денсаулық туралы қолхатты онлайн немесе тарату орнында қол қоюға болады. Сондай-ақ жеке куәлікті электронды түрде немесе түпнұсқасын көрсету қажет.

___

Друзья, напоминаем о выдаче стартовых наборов Almaty Marathon EXPO 💚

25 и 26 сентября ждём вас на парковке ТРЦ Forum (проспект Сейфуллина, 617) с 10:00 до 20:00.

Обратите внимание: получить стартовый номер в другой день будет невозможно. Расписку о состоянии здоровья можно подписать онлайн или на месте выдачи. Также необходимо предъявить удостоверение личности, электронное или в оригинале.

До встречи завтра на Shake Out Run👟
Инфо закрепил на канале📌

Встречаемся через 2 минуты для розыграша на промо зоне Saucony📌

Всем спасибо! Это было очень крутое утро и 45 чемпионов которые завтра побегут свои дистанции🏅

Было круто! Поздравляем Юлию и Олега с выигрышем нового мерча Saucony👕

Ждем всех на забеге, отмечайте страницу бренда A’SU water💧
У вас всё получится, вы самые лучшие👟

65 тренировок по будням и еще 20 по выходным🏅

Все дороги вели к главному старту страны, который мы с вами побежим завтра😍🙌🏻

Ловите душевное общее видео с тренировок. Всем спасибо за путь!

Давайте посмотрим сколько нас бежит завтра⬇️