Если бы я придерживался концепции, что существуют суперфуды...

... то сибирскими суперфудами назвал бы кедровые орехи и квашенную капусту.

🔥 Квашенная капуста🔥 - дешевый и очень мощный пробиотик, который по своему составу и воздействию в сотни раз мощнее искусственно созданных пробиотиков.

И еще я слышал от одного врача такую концепцию, что постоянно готовить капусту дома самостоятельно, то она приобретает именно тот состав бактерий, который и та к распространен в вашей семье.

И именно на вас данная капуста будет оказывать самое целебное действие.

Может и прав врач, по крайней мере, каждая квашенная капуста, сделанная самостоятельно, по вкусу отличается от такой же, но сделанной в другой семье 😎

🔥 Кедровые орехи 🔥 - это не только вкусный дар природы, но еще они содержать довольно ценные макро и микронутриенты, которые очень полезны в нашем питании.

Не говоря уже о том, что такие орехи спокойно позволяют выжить в тайге, если вдруг возникнет такая необходимость.

Да и вообще умереть от голода в тайге - это еще надо постараться.

Скорее медведь съест 😉

Ну а в Сибири кедровые орехи с очень давних пор используют для лечения - и сами орехи, и жмых, и даже скорлупу, которую настаивают на спирту.

Возможно, чувствуя себя уверенно в цепких лапах фармацевтики, вы улыбнетесь: "Ох, да зачем мне эта народная медицина?».

А вот люди, которые избавились от тяжелейших заболеваний дыхательной системы и восстановили работу легких, относятся в Сибири к кедровым орехам с уважением.

Жизнь многогранна, дорогие ЗОЖ-единомышленники, и жить только на таблетках - так себе вариант 😎

Слишком поздно, ведь мне уже за 40

В 2007 году я завел блог в ЖЖ про ЗОЖ.

И с того времени часто сам с интересом читаю блоги по этой тематике, вижу и полезные, и интересные, и те, которые вызывают недоумение.

Но также частенько вижу одних и тех комментаторов, так как их ники и аватарки уже примелькались 😉

И вот который год наблюдаю, что есть очень распространённая точка зрения по отношению к своему здоровью, к своем телу, к своему образу жизни.

Люди находятся в постоянном поиске новой схемы питания, самой эффективной программы тренировок, но... питание особо не меняют, регулярных тренировок в их жизни по разным причинам нет.

Зато в комментариях под статьями, где публикуются фото людей в хорошей форме, они часто пишут с сарказмом про стероиды или, как сейчас модно писать, про ГЗТ.

А когда сами устают от сарказма, то с болью в душе пишут, что мне вот уже 30, мне вот уже 40, мне вот уже 50, поздно что-то менять, тяжело, быт, семья, заботы и т.д.

Я просто не мог не обратить внимания на них, так как вижу, что этот же человек писал их и в 2010 году, например, под постами того же "100-дневного воркаута", который я проводил, и в года пандемии, и сейчас периодически вижу, что эти люди пишут в том же стиле в ЗОЖ-блогах, где есть комментарии.

То есть уже прошло 17 лет, как я веду сам онлайн-ЗОЖ-деятельность и наблюдаю других классных авторов, но у этих комментаторов нет сдвига в теме трансформации тела и оздоровления.

Это печально.

Картинка выше очень точно отражает их ситуацию.

Могу сказать, что таким людям действительно сложнее начинать сейчас, так как их привычка углубляться в теорию, или отсутствие эмпатии и желания радоваться за успехи других людей, закреплялась все эти годы.

Если вы хотя бы немного принадлежите к такой категории, простой знайте, что меняться можно в любом возрасте.

Периодически я публикую истории людей, которым за 50, 60 и более лет.

И надеюсь, что такие истории, пусть и немножко, но вдохновят других людей.

И все свои проекты я создаю именно для таких же современных взрослых, которые считают, что им уже поздно начинать.

Кто проходил мой последний "Сибирский Воркаут", на себе прочувствовали, что тренировки занимали в первое время 5-7 минут, и только за 2 месяца мы не спеша подобрались к 15-20 минутам.

И судя по опросам, две трети участников дошли до конца программы, и отмечали именно тот факт, что они впервые тренировались 2 месяца подряд в своей жизни.

Именно регулярность тренировок ощущалась, как победа над своей слабостью ‼️

А другие бонусы - увеличение силы, снижение лишнего веса - уже шли как бы фоном.

Повторюсь, что все свои проекты я разрабатываю для людей, которых большинство в этом мире.

Поэтому по опыту "Сибирского Воркаута" и "Гирефон" я решил сделать продолжительнее, не 45 дней, как сначала планировал, а вернулся к сроку, с которого и начинал свою ЗОЖ-деятельность - минимум 100 дней тренировок, чтобы привычка формировалась более уверенно.

Дайте себе шанс на изменения:

https://turbrus.ru/girefon

Так как они возможны в любом возрасте.