Мои челленджи на вторую половину 2024 года
1️⃣ Полугодовая серия каскадов
С июля по декабрь - по одной каскадной пищевой паузе в месяц.
Участники моих проектов по каскаду помнят, что есть 2 эффективных стратегии каскада:
☑️ Профилактическая - раз в квартал каждый год
☑️ Оздоровительная - раз в месяц в течение полугода
Вторая стратегия нужна, если есть конкретная цель по здоровью, для решения которой профилактических пищевых пауз будет недостаточно.
К тому же плюсы ежемесячных каскадов - они короче по длительности и за счет накопительного эффекта имеют более сильное воздействие на источник "косяка" в организме.
Видите, как мягонько пишу - "пищевая пауза", "косяк" - хотя все прекрасно понимают, что имею в виду.
2️⃣ Летний "Сибирский Воркаут"
Это челлендж для меня и еще для 91 человека.
Сам делаю 3 мини-тренировки в день ежедневно, но участники пока тренируются 1 раз в день и с обязательным выходным в неделю.
Сначала комплекс занимает 5 минут, сегодня вот увеличили нагрузку, и выходит уже 7 минут 😎
Присоединиться можно тут - https://turbrus.ru/sw2024
3️⃣ Июньский челлендж "Творчество"
🔹 Неделя 2 - 30 минут в день писать новую книжку
🔹 Неделя 3 - 30 минут в день учить новую мелодию на гитаре
🔹 Неделя 4 - 30 минут в день цифровая ген.уборка и бэкап
С июля по декабрь - по одной каскадной пищевой паузе в месяц.
Участники моих проектов по каскаду помнят, что есть 2 эффективных стратегии каскада:
Вторая стратегия нужна, если есть конкретная цель по здоровью, для решения которой профилактических пищевых пауз будет недостаточно.
К тому же плюсы ежемесячных каскадов - они короче по длительности и за счет накопительного эффекта имеют более сильное воздействие на источник "косяка" в организме.
Видите, как мягонько пишу - "пищевая пауза", "косяк" - хотя все прекрасно понимают, что имею в виду.
Создам закрытое сообщество для тех, кто понимает важность каскада, кому это актуально для увеличения резервов здоровья и где можно быть более откровенным.
Это челлендж для меня и еще для 91 человека.
Сам делаю 3 мини-тренировки в день ежедневно, но участники пока тренируются 1 раз в день и с обязательным выходным в неделю.
Сначала комплекс занимает 5 минут, сегодня вот увеличили нагрузку, и выходит уже 7 минут 😎
Присоединиться можно тут - https://turbrus.ru/sw2024
🔹 Неделя 2 - 30 минут в день писать новую книжку
🔹 Неделя 3 - 30 минут в день учить новую мелодию на гитаре
🔹 Неделя 4 - 30 минут в день цифровая ген.уборка и бэкап
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍6❤1👏1
Про голодание - на вопрос «Зачем?», ответ простой: «Альтернативы, которая также круто и комплексно действует на организм в плане оздоровления... просто нет».
Его еще Авиценна использовал.
А сейчас знаний у людей, опыта и результатов в пищевой паузе столько, что глупо это игнорировать и страдать от лечения болезней, которое направлено на симптомы, и даже не интересующееся истинной причиной заболевания.
Его еще Авиценна использовал.
А сейчас знаний у людей, опыта и результатов в пищевой паузе столько, что глупо это игнорировать и страдать от лечения болезней, которое направлено на симптомы, и даже не интересующееся истинной причиной заболевания.
🔥11👍5👏4❤1
Если хочется улучшить здоровье, то посмотрите - есть ли у вас лишний вес (ожирение).
Если есть, то забудьте о других целях, займитесь его снижением.
Как только вес станет нормальным, 90% со здоровьем просто... исчезнут.
Остальные проблемы можно уже добить точечно.
Если есть, то забудьте о других целях, займитесь его снижением.
Как только вес станет нормальным, 90% со здоровьем просто... исчезнут.
Остальные проблемы можно уже добить точечно.
🔥17👍8❤6
Откроешь ютюб и телегу - столько врачей-экспертов, вызывающих доверие, рассказывают столько полезных и умных вещей.
Выйдешь в реальную жизнь... где они все, е-мое? 😎
Выйдешь в реальную жизнь... где они все, е-мое? 😎
😁15👍6🔥3🍾3❤2
Про скорость похудения
Думаю, вы видели в интернете таблицы с оптимальной скоростью похудения.
Но если прикинуть разные показатели из таких таблиц, то получится, что всё можно свести примерно к оной формуле.
Конечно, будут небольшие исключения для очень нестандартных ситуаций:
🔹слишком высокий человек
🔹или наоборот слишком низкий
🔹слишком сильно повышен % жира в теле
🔹или наоборот слишком понижен
🔹весь день сидит в кресле или на диване
🔹или наоборот работает курьером, нахаживая по 20-30 тыс шагов
Так вот про формулу - оптимальная скорость похудения - это избавление от 1% веса тела еженедельно.
И тогда понятно, что если вы весите 100 кг, то терять 1 кг в неделю это нормально.
А если 60-70, то ближе к 0,5 кг в неделю.
Причем - это начальная скорость.
Дело в том, что мы не можем худеть линейно, так как на процесс влияет множество факторов.
Иногда вес уходит быстрее, иногда медленнее, иногда вообще останавливается.
Это нормально.
Поэтому, с одной стороны важно смотреть на прогресс похудения на протяжении нескольких месяцев, чтобы динамика в целом была устойчива, что говорит о том, что все делается верно.
А с другой стороны, важно отслеживать процесс еженедельными промежутками - проанализировали прошедшую неделю, внесли коррекцию на будущую.
Так и движемся вперед.
И наверное главный вывод - не стоит жить в вечном похудении.
Если худеете годами, но без успеха, ищите поддержку опытного человека.
***
А пока, как в старом анекдоте:
- Слушай, а как ты похудела?
- Ну под руководством тренера стала контролировать питание, считать КБЖУ, занялась силовыми тренировками, гуляю в лесу с мужем перед сном, стала меньше машиной пользоваться, соблюдаю оптимальный режим нагрузок и отдыха, аутогенной тренировкой увлеклась, чай пью травяной....
- Да ты что?! А какой чай?!
**
Так и живем 😉
Думаю, вы видели в интернете таблицы с оптимальной скоростью похудения.
Но если прикинуть разные показатели из таких таблиц, то получится, что всё можно свести примерно к оной формуле.
Конечно, будут небольшие исключения для очень нестандартных ситуаций:
🔹слишком высокий человек
🔹или наоборот слишком низкий
🔹слишком сильно повышен % жира в теле
🔹или наоборот слишком понижен
🔹весь день сидит в кресле или на диване
🔹или наоборот работает курьером, нахаживая по 20-30 тыс шагов
Так вот про формулу - оптимальная скорость похудения - это избавление от 1% веса тела еженедельно.
И тогда понятно, что если вы весите 100 кг, то терять 1 кг в неделю это нормально.
А если 60-70, то ближе к 0,5 кг в неделю.
Причем - это начальная скорость.
Дело в том, что мы не можем худеть линейно, так как на процесс влияет множество факторов.
Иногда вес уходит быстрее, иногда медленнее, иногда вообще останавливается.
Это нормально.
Поэтому, с одной стороны важно смотреть на прогресс похудения на протяжении нескольких месяцев, чтобы динамика в целом была устойчива, что говорит о том, что все делается верно.
А с другой стороны, важно отслеживать процесс еженедельными промежутками - проанализировали прошедшую неделю, внесли коррекцию на будущую.
Так и движемся вперед.
И наверное главный вывод - не стоит жить в вечном похудении.
Если худеете годами, но без успеха, ищите поддержку опытного человека.
***
А пока, как в старом анекдоте:
- Слушай, а как ты похудела?
- Ну под руководством тренера стала контролировать питание, считать КБЖУ, занялась силовыми тренировками, гуляю в лесу с мужем перед сном, стала меньше машиной пользоваться, соблюдаю оптимальный режим нагрузок и отдыха, аутогенной тренировкой увлеклась, чай пью травяной....
- Да ты что?! А какой чай?!
**
Так и живем 😉
😁25🔥11👏2❤1
Беседы с Кириллом.
Цель тренировок в юности и сейчас. Часть 1
- Кирилл, а зачем ты тренируешься в принципе?
- Сейчас или раньше?
- А что раньше были другие цели?
- Конечно, цели наслаивались одна на другую по мере взросления.
- Это как?
- Мальчишкой я хотел быть просто физически сильным, поэтому подтягивался, отжимался, прыгал и поднимал все тяжелое, что только мог поднять в квартире.
- А когда появилась новая цель?
- Когда вступился за девушку, а меня размазали по стенке.
- На карате пошел?
- В моем детстве не было карате 😉 Помнишь, как у Высоцкого?
⠀
⠀
- И как быстро все стали с тобой вежливы? 😉
- Как только я сам почувствовал уверенность, что смогу.
- И как быстро это произошло?
- Через 5 лет занятий боксом и борьбой.
- А какая цель занятий у тебя сейчас, в 65?
- Во-первых, готовность?
- К чему?
- Ко всему.
- А поконкретнее?
- К любому катаклизму и к любому смутному времени.
- А "во-вторых"?
- Уверенность, с которой все начиналось в детстве. Сейчас знаю, что духа хватит, главное, чтобы тело не подвело.⠀
- Ты много экспериментировал с программами тренировок?
- Раньше - да.
- А почему сейчас нет?
- Потому что знаю секрет 😉
- И какой?!
- Упражняйся ПОНЕМНОГУ, но РЕГУЛЯРНО. И тело отреагирует возможностями, которые со стороны покажутся невозможными.
- Похоже, ты это выстрадал?
- Первую половину жизни, в которой было много экспериментов, травм и ошибок, я делал все ровно наоборот - тренировался много и нерегулярно 😉
Продолжение следует...
Цель тренировок в юности и сейчас. Часть 1
- Кирилл, а зачем ты тренируешься в принципе?
- Сейчас или раньше?
- А что раньше были другие цели?
- Конечно, цели наслаивались одна на другую по мере взросления.
- Это как?
- Мальчишкой я хотел быть просто физически сильным, поэтому подтягивался, отжимался, прыгал и поднимал все тяжелое, что только мог поднять в квартире.
- А когда появилась новая цель?
- Когда вступился за девушку, а меня размазали по стенке.
- На карате пошел?
- В моем детстве не было карате 😉 Помнишь, как у Высоцкого?
⠀
"Жалко тренера — он тренер неплохой. Ну и бог с ним!
Я ведь нынче занимаюсь и борьбой, и боксом.
Не имею больше я на счёт на свой сомнений,
Все вдруг стали очень вежливы со мной, и — тренер..."
⠀
- И как быстро все стали с тобой вежливы? 😉
- Как только я сам почувствовал уверенность, что смогу.
- И как быстро это произошло?
- Через 5 лет занятий боксом и борьбой.
- А какая цель занятий у тебя сейчас, в 65?
- Во-первых, готовность?
- К чему?
- Ко всему.
- А поконкретнее?
- К любому катаклизму и к любому смутному времени.
- А "во-вторых"?
- Уверенность, с которой все начиналось в детстве. Сейчас знаю, что духа хватит, главное, чтобы тело не подвело.⠀
- Ты много экспериментировал с программами тренировок?
- Раньше - да.
- А почему сейчас нет?
- Потому что знаю секрет 😉
- И какой?!
- Упражняйся ПОНЕМНОГУ, но РЕГУЛЯРНО. И тело отреагирует возможностями, которые со стороны покажутся невозможными.
- Похоже, ты это выстрадал?
- Первую половину жизни, в которой было много экспериментов, травм и ошибок, я делал все ровно наоборот - тренировался много и нерегулярно 😉
Продолжение следует...
🔥33👍10👏5❤2🤔1
Я, конечно, не сыроед, но когда закупаюсь фруктами и овощами, продавец всегда дарит либо лимон, либо пару фруктов, как постоянному покупателю 😎
🔥30😁5❤4👏3
Forwarded from Рус Дудник БЛОГ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Брат по Монголии путешествует
🔥14❤8👍5👏2🏆1
Нужны ли разгрузочные дни?
Каждый раз, когда слышу такой вопрос, хочется переспросить: "А что вы собираетесь "разгружать" таким способом?"
Но вместо этого спрашиваю:
- А для чего вы делаете такие дни?
И ниже кратко разберу полученные ответы, чтобы вы потихоньку начинали мыслить в более верном направлении.
1️⃣ Дать отдохнуть внутренним органам
Наши органы созданы, чтобы помогать функционировать нашему организму, который любит ритмичность.
И в рамках этих ритмов можно говорить только о более активной их работе, или о менее.
И, к счастью, не в наших силах решать, когда органам отдыхать, а когда работать. Но вообще - они работают всегда. Пока мы живы.
2️⃣ Активировать аутофагию
Аутофагия - это процесс, который постоянно происходит в клетках (одни гибнут, другие рождаются).
Ученые не знают, как регулировать скорость этого процесса, так как он до конца не изучен.
Кстати, аутофагия есть у любых живых организмов.
Ее нет только у трупов.
Ну и видимо у тех блогеров, кто считает, что во время еды аутофагия останавливается 😎
3️⃣ Поочищаться от шлаков и токсинов
Шлаки - это то, что остается от производства металла после очистки от остатков ценных компонентов, отправляемый в отвал, как говорят металлурги.
В организме нет шлаков, но они есть в старой зожной литературе.
Те, кто раньше учил очищаться от шлаков, "переобулись" и теперь учат очищаться от "токсинов".
Однако, токсин - это яд, который при попадании в организм требует экстренных медицинских мер.
Поэтому расслабьтесь, не нужно нам очищаться ни от шлаков, ни от токсинов 😉
4️⃣ Восстановить микрофлору
А вот ее как раз можно восстановить с помощью голодания.
Но не однодневного, для этого нужно 10-15 дней.
И ни в коем случае не традиционного (с клизмами), которые как раз ее вымывают, что потом мешает нормальной работе кишечника.
Наоборот - надо голодать без клизм с параллельным приемом лактулозы, и это поможет за пару недель восстановить микрофлору.
Так что вздохните свободно и забудьте о регулярных клизмах!
5️⃣ Вылечиться от болезни
За один день это возможно только в случае ОРЗ, да и то, если застать болезнь в самом начале.
Для большинства болезней все же нужно поголодать подольше.
***
Подытоживая - особой пользы от "разгрузочных" дней не наблюдается, поэтому и смысла использовать их регулярно нет.
Исключение - случаи типа ОРЗ, но они и не требуют регулярности.
А для того, чтобы выздороветь от более серьезных болячек есть смысл использовать стратегию краткосрочных голоданий раз в месяц.
И лучше по методике каскада, как самой мягкой стратеги оздоровления.
Вход для взрослых людей, которые берут здоровье в свои руки, здесь:
https://turbrus.ru/kaskad
P.S. Каскадить летом особенно приятно - много вкусных фруктов и овощей 😎
Каждый раз, когда слышу такой вопрос, хочется переспросить: "А что вы собираетесь "разгружать" таким способом?"
Но вместо этого спрашиваю:
- А для чего вы делаете такие дни?
И ниже кратко разберу полученные ответы, чтобы вы потихоньку начинали мыслить в более верном направлении.
Наши органы созданы, чтобы помогать функционировать нашему организму, который любит ритмичность.
И в рамках этих ритмов можно говорить только о более активной их работе, или о менее.
И, к счастью, не в наших силах решать, когда органам отдыхать, а когда работать. Но вообще - они работают всегда. Пока мы живы.
Аутофагия - это процесс, который постоянно происходит в клетках (одни гибнут, другие рождаются).
Ученые не знают, как регулировать скорость этого процесса, так как он до конца не изучен.
Кстати, аутофагия есть у любых живых организмов.
Ее нет только у трупов.
Ну и видимо у тех блогеров, кто считает, что во время еды аутофагия останавливается 😎
Шлаки - это то, что остается от производства металла после очистки от остатков ценных компонентов, отправляемый в отвал, как говорят металлурги.
В организме нет шлаков, но они есть в старой зожной литературе.
Те, кто раньше учил очищаться от шлаков, "переобулись" и теперь учат очищаться от "токсинов".
Однако, токсин - это яд, который при попадании в организм требует экстренных медицинских мер.
Поэтому расслабьтесь, не нужно нам очищаться ни от шлаков, ни от токсинов 😉
А вот ее как раз можно восстановить с помощью голодания.
Но не однодневного, для этого нужно 10-15 дней.
И ни в коем случае не традиционного (с клизмами), которые как раз ее вымывают, что потом мешает нормальной работе кишечника.
Наоборот - надо голодать без клизм с параллельным приемом лактулозы, и это поможет за пару недель восстановить микрофлору.
Так что вздохните свободно и забудьте о регулярных клизмах!
За один день это возможно только в случае ОРЗ, да и то, если застать болезнь в самом начале.
Для большинства болезней все же нужно поголодать подольше.
***
Подытоживая - особой пользы от "разгрузочных" дней не наблюдается, поэтому и смысла использовать их регулярно нет.
Исключение - случаи типа ОРЗ, но они и не требуют регулярности.
А для того, чтобы выздороветь от более серьезных болячек есть смысл использовать стратегию краткосрочных голоданий раз в месяц.
И лучше по методике каскада, как самой мягкой стратеги оздоровления.
Вход для взрослых людей, которые берут здоровье в свои руки, здесь:
https://turbrus.ru/kaskad
P.S. Каскадить летом особенно приятно - много вкусных фруктов и овощей 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤3👍2👏1
"Я родила первого ребенка в 40, второго – в 45. Сыграла в «Бонде» в 50. И я ни за что не хотела бы, чтобы мне опять было 20. В молодости у тебя есть la beauté du diable («красота дьявола»), как говорят французы. Красота, которую ты не осознаешь. Но когда тебе 50, внутри тебя рождается красота другого рода, и она придает тебе силы. Эта сила не привязана к красоте."
️
Моника Беллуччи
️
Моника Беллуччи
🔥42🍓9👍8👏3
Любопытная новость о каскадном голодании пришла из Германии.
В научном журнале "Metabolism", который посвящен эндокринологии, диабету и метаболизму в целом, специалисты из Немецкого центра исследований диабета опубликовали следующие данные:
1️⃣ накопление жира в поджелудочной железе может играть решающую роль в развитии диабета 2 типа
2️⃣ а прерывистое голодание, в свою очередь, защищает этот орган от ожирения
Итак, немцы взяли мышей с излишками жира и разделили их на 2 группы.
Первой группе - ученые разрешали есть, сколько они захотят, то есть была полная имитация современных взрослых людей, которые особо не парятся о том, сколько они едят.
Во второй группе - мыши практиковали прерывистое голодание, один день их кормили вдоволь, а на следующий не кормили совсем.
То есть был такой своеобразный вариант каскадного голодания.
И через 5 недель состояние поджелудочной железы у мышей в двух группах стало различаться довольно сильно.
У животных из первой группы - поджелудочная железа стала еще более жирной, так как все 5 недель у них была возможность есть, сколько угодно еды.
Мыши из второй группы - почти полностью избавились от жира в области поджелудочной железы.
Даже несмотря на то, что один из двух дней они объедались также, как их собратья из первой группы.
В итоге немцы констатировали, что (цитирую их выводы):
"Прерывистое голодание, день через день" может стать многообещающим терапевтическим подходом в борьбе с диабетом. Такой метод легко вписывается в повседневную жизнь и не требует приема лекарственных препаратов".
Представляете, какое количество людей может избавиться от диабета 2 типа?
А сколько людей может не допустить его в принципе?
Правда, тогда эти люди не будут пожизненно покупать дорогие лекарства от диабета...
Как вы думаете, это исследование может стать популярным и широко известным?
Как вы думаете, а много ли еще интересных и нужных исследований голодания ждет нас в будущем?
А что показало УЗИ "поджелудки" на вашем последнем чекапе?
Много ли на ней жировых отложений?
Всех, кому это актуально уже сейчас, всех, кто хочет жить качественно, а не "сидеть" до конца жизни на лекарствах, приглашаю в группу по каскаду:
https://turbrus.ru/kaskad
P.S. Правда, в дни питания мы не будем объедаться, как мыши из второй группы, но хорошая новость в том, что этого особо и не будет хотеться. О спокойных взаимоотношениях с едой еще поговорим 😎
В научном журнале "Metabolism", который посвящен эндокринологии, диабету и метаболизму в целом, специалисты из Немецкого центра исследований диабета опубликовали следующие данные:
Итак, немцы взяли мышей с излишками жира и разделили их на 2 группы.
Первой группе - ученые разрешали есть, сколько они захотят, то есть была полная имитация современных взрослых людей, которые особо не парятся о том, сколько они едят.
Во второй группе - мыши практиковали прерывистое голодание, один день их кормили вдоволь, а на следующий не кормили совсем.
То есть был такой своеобразный вариант каскадного голодания.
Напомню, что до начала эксперимента все мыши были раскормлены до состояния серьезного ожирения.
И через 5 недель состояние поджелудочной железы у мышей в двух группах стало различаться довольно сильно.
У животных из первой группы - поджелудочная железа стала еще более жирной, так как все 5 недель у них была возможность есть, сколько угодно еды.
Мыши из второй группы - почти полностью избавились от жира в области поджелудочной железы.
Даже несмотря на то, что один из двух дней они объедались также, как их собратья из первой группы.
В итоге немцы констатировали, что (цитирую их выводы):
"Прерывистое голодание, день через день" может стать многообещающим терапевтическим подходом в борьбе с диабетом. Такой метод легко вписывается в повседневную жизнь и не требует приема лекарственных препаратов".
Представляете, какое количество людей может избавиться от диабета 2 типа?
А сколько людей может не допустить его в принципе?
Правда, тогда эти люди не будут пожизненно покупать дорогие лекарства от диабета...
Как вы думаете, это исследование может стать популярным и широко известным?
Как вы думаете, а много ли еще интересных и нужных исследований голодания ждет нас в будущем?
А что показало УЗИ "поджелудки" на вашем последнем чекапе?
Много ли на ней жировых отложений?
Всех, кому это актуально уже сейчас, всех, кто хочет жить качественно, а не "сидеть" до конца жизни на лекарствах, приглашаю в группу по каскаду:
https://turbrus.ru/kaskad
P.S. Правда, в дни питания мы не будем объедаться, как мыши из второй группы, но хорошая новость в том, что этого особо и не будет хотеться. О спокойных взаимоотношениях с едой еще поговорим 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍5❤3👏3
Беседы с врачом-терапевтом. Часть 1
Из разговора со знакомым врачом, который начинал свою деятельность терапевтом в обычной поликлинике.
- А почему ты ушел в частный сектор? Из-за денег?
- В моем случае - нет, так как денег хватает на жизнь.
- Родители помогли?
- Только жильем, квартира от бабушки осталась. А так я с института писательством подрабатываю.
- Тогда почему ушел из поликлиники?
- Помнишь, я тебе рассказывал за что получил первое взыскание?
- Ты посоветовал сбросить лишний вес женщине, у которой были боли в суставах.
- Ага, а она на меня жалобу написала, что я неграмотный доктор, так как не выписал ей ни одной таблетки, не выслушал все ее жалобы и т.д. А как тут выслушать, когда на одного человека дается определенное время, а в коридоре длинная очередь.
- И из-за этого стоило уходить?
- А я и не сразу ушел. И не из-за этого. Понимаешь, 99% людей, которые приходили на прием, даже ради интереса не хотели узнать, как избавиться от причины своей болезни. Все требовали только выписывать лекарства.
- Ну ты бы так и делал. Не хочет человек про ЗОЖ слушать, это его дело.
- А я так и делал. Но через какое-то время понял, что больше не хочу быть аналогом нейросети. К тебе приходят, называют диагноз, симптомы и ждут только одного - рецепта с лекарствами.
- Неужели совсем никто не интересовался про ЗОЖ?
- Понимаешь, те, кто интересуется своим здоровьем, практически не приходят ко мне. Ну, возможно, 1% среди всех посетителей. И то им, как правило, надо справку взять для чего-нибудь. Они и так прекрасно понимают важность нормального веса, здорового питания и адекватных нагрузок.
- А на новой работе какие пациенты к тебе приходят?
- Разные. Встречаются, конечно, и такие, которым нужны только лекарства, но приходят и более осознанные, которые искренне интересуются ЗОЖ. Тем более, я обозначаю эти моменты на своей онлайн-визитке, и соцсети стараюсь вести в таком направлении.
- А сколько у тебя прием длится?
- Минут 40 обычно хватает, но могу и час и больше общаться. К счастью, сам решаю, никто планов сверху не спускает.
А с каким пациентами сложно работать?
- С теми, которые вроде бы и увлекаются ЗОЖ, но делают это... экстремально. Либо модный биохакинг и 20-30 бадов ежедневно, либо диеты типа кето, карнивора, интервального голодания. Либо детоксы и чистки всего и вся.
- И как успехи?
- Скажу честно, кого-то удается уговорить "слезть" с бадов, с диет, кого-то нет. Но зато есть удовлетворение от работы, когда удается, когда вижу результат. Иногда и лекарства прописываю, когда требуется.
- А бады? 😉
- Только псиллиум, да и то, только вместе с рекомендациями по нормализации образа жизни.
- А лечебное голодание рекомендуешь?
- Не всем. Во-первых, человек должен сам заинтересоваться этой темой, так как ее просто так с кондачка не освоить. Во-вторых, некоторым нельзя голодать, есть четкий ряд противопоказаний, которые разработаны официальной медициной.
- А сам как к голоданию относишься?
- За последние 3 года, у меня в практике было уже 8 случаев, когда после голодания операция не понадобилась. И это уже решал хирург, который и назначил операцию. Как думаешь, как я отношусь к голоданию? 😉
- А кому ты его рекомендуешь?
- Когда вижу, что у человека есть запас времени, или он записался на операцию через несколько месяцев, и вот в этот период, если нет противопоказаний, можно поголодать. И тогда то, ради чего и затевается операция, либо значительно уменьшается, что позволяет использовать менее рискованные средства излечения, либо исчезает полностью.
Продолжение следует...
P.S. О каскадном голодании поговорим с врачом в следующей заметке, а пока продолжается набор в июльскую группу вот здесь:
https://turbrus.ru/kaskad
Про противопоказания, кстати, смотрите внизу страницы.
Из разговора со знакомым врачом, который начинал свою деятельность терапевтом в обычной поликлинике.
- А почему ты ушел в частный сектор? Из-за денег?
- В моем случае - нет, так как денег хватает на жизнь.
- Родители помогли?
- Только жильем, квартира от бабушки осталась. А так я с института писательством подрабатываю.
- Тогда почему ушел из поликлиники?
- Помнишь, я тебе рассказывал за что получил первое взыскание?
- Ты посоветовал сбросить лишний вес женщине, у которой были боли в суставах.
- Ага, а она на меня жалобу написала, что я неграмотный доктор, так как не выписал ей ни одной таблетки, не выслушал все ее жалобы и т.д. А как тут выслушать, когда на одного человека дается определенное время, а в коридоре длинная очередь.
- И из-за этого стоило уходить?
- А я и не сразу ушел. И не из-за этого. Понимаешь, 99% людей, которые приходили на прием, даже ради интереса не хотели узнать, как избавиться от причины своей болезни. Все требовали только выписывать лекарства.
- Ну ты бы так и делал. Не хочет человек про ЗОЖ слушать, это его дело.
- А я так и делал. Но через какое-то время понял, что больше не хочу быть аналогом нейросети. К тебе приходят, называют диагноз, симптомы и ждут только одного - рецепта с лекарствами.
- Неужели совсем никто не интересовался про ЗОЖ?
- Понимаешь, те, кто интересуется своим здоровьем, практически не приходят ко мне. Ну, возможно, 1% среди всех посетителей. И то им, как правило, надо справку взять для чего-нибудь. Они и так прекрасно понимают важность нормального веса, здорового питания и адекватных нагрузок.
- А на новой работе какие пациенты к тебе приходят?
- Разные. Встречаются, конечно, и такие, которым нужны только лекарства, но приходят и более осознанные, которые искренне интересуются ЗОЖ. Тем более, я обозначаю эти моменты на своей онлайн-визитке, и соцсети стараюсь вести в таком направлении.
- А сколько у тебя прием длится?
- Минут 40 обычно хватает, но могу и час и больше общаться. К счастью, сам решаю, никто планов сверху не спускает.
А с каким пациентами сложно работать?
- С теми, которые вроде бы и увлекаются ЗОЖ, но делают это... экстремально. Либо модный биохакинг и 20-30 бадов ежедневно, либо диеты типа кето, карнивора, интервального голодания. Либо детоксы и чистки всего и вся.
- И как успехи?
- Скажу честно, кого-то удается уговорить "слезть" с бадов, с диет, кого-то нет. Но зато есть удовлетворение от работы, когда удается, когда вижу результат. Иногда и лекарства прописываю, когда требуется.
- А бады? 😉
- Только псиллиум, да и то, только вместе с рекомендациями по нормализации образа жизни.
- А лечебное голодание рекомендуешь?
- Не всем. Во-первых, человек должен сам заинтересоваться этой темой, так как ее просто так с кондачка не освоить. Во-вторых, некоторым нельзя голодать, есть четкий ряд противопоказаний, которые разработаны официальной медициной.
- А сам как к голоданию относишься?
- За последние 3 года, у меня в практике было уже 8 случаев, когда после голодания операция не понадобилась. И это уже решал хирург, который и назначил операцию. Как думаешь, как я отношусь к голоданию? 😉
- А кому ты его рекомендуешь?
- Когда вижу, что у человека есть запас времени, или он записался на операцию через несколько месяцев, и вот в этот период, если нет противопоказаний, можно поголодать. И тогда то, ради чего и затевается операция, либо значительно уменьшается, что позволяет использовать менее рискованные средства излечения, либо исчезает полностью.
Продолжение следует...
P.S. О каскадном голодании поговорим с врачом в следующей заметке, а пока продолжается набор в июльскую группу вот здесь:
https://turbrus.ru/kaskad
Про противопоказания, кстати, смотрите внизу страницы.
🔥17❤9👍5👏2
Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие небольшой лишний вес, живут дольше, чем мужчины, обратившие на это внимание.
😁40🔥5👏3