В этом году встречаю намного больше людей, занимающихся скандинавской ходьбой. Хорошая тенденция! 👍

Лимончелло на Новый год
(вкусный, полезный, без добавок и алкоголя)

🔹 Вода - 3 л
🔹 Лимон - 3 шт
🔹 Мед - 10 ст.л.

Приготовление:

🔶 выжать сок лимона
🔶 все смешать

Бронекофе - бизнес и ничего личного

Лет 15 назад калифорнийский айтишник Дэйв Эспри, решил отдохнуть от работы.

Тогда в Кремниевой долине еще не все расслаблялись волшебными пилюльками, которые запрещены законом, поэтому Дейв отправился на гору Кайлас в Тибете.
⠀
Вдоволь намерзнувшись на горных перевалах, он забрел в хижину местной жительницы, чтобы хоть немного согреться.

Его гостеприимно угостили горячим чаем, который состоял из чайных листьев, масла из молока яка и соли.
⠀
Когда вы согреваетесь после долгого замерзания, то вам становится хорошо, а в голову приходят приятные мысли.

А если у вас голова предпринимателя, как у Дэйва, то мысли могут быть еще и в стиле: "Какой необычный вкус напитка, интересно, а как на этом можно заработать?"
⠀
Дэйв вернулся на родину, но сразу понял, что "так просто слона не продать".

Американцы не очень любят пить простой чай, предпочитая вкусное кофе.
⠀
Ответ лежал на поверхности.

Дэйв добавил масло в кофе, и получилось даже вкуснее, чем с чаем.
⠀
- Но кто будет покупать обычное кофе с маслом? Простые слова не продают, - подумал Дэйв и через некоторое время родилось гениальное словосочетание "Пуленепробиваемый кофе" (Bulletproof Coffee).
⠀
Дэйв был в восторге.

Название идеально подходило под тему биохакинга, который тогда был повальным увлечением в Кремниевой долине.
⠀
Теперь на своем блоге, в подкастах и книгах Дэйв писал, что попробовал в горах Тибета уникальный напиток, который сразу помог ему ощутить ментальное просветление.
⠀
Согласитесь, звучит красиво?
⠀
Итак, история есть.
⠀
Название есть.
⠀
А вот состав чая слишком простоват.
⠀
- Ок, надо добавить какой-нибудь спец.компонент, иначе биохакеры не оценят, - подумал Дэйв.
⠀
И в напитке появилась "Brain Octane Oil" - маслянистая жидкость, содержащая каприловую кислоту из кокосового масла.
⠀
- Вот теперь такого слона с руками оторвут!
⠀
И знаете что?

Получилось!
⠀
В 2013 году Дэйв Эспри основал корпорацию Bulletproof 360, Inc.
⠀
В 2015 году он получил $9 млн инвестиций, а в 2016 продал уже 48 млн чашек своего "пуленепробиваемого кофе".
⠀
Биохакеры были в восторге.
⠀
Потом вниманием охватили тех, кто сидел на низкоуглеводных диетах.

Потом подтянули кето-диетчиков, у которых "Пуленепробиваемое кофе" стал чуть ли не символом.
⠀
Обычный предприниматель открыл бы точки, где продавалось бы горячее кофе с маслом, но Дэйв сделал еще хитрее.

Он стал продавать набор для приготовления пуленепробиваемого кофе у себя дома.
⠀
Пачка зерен кофе, бутылка Brain Octane Oil и банка гхи.

И все это всего лишь за $56,60.

Но можно купить подписку и будет на 5 баксов дешевле 😉
⠀
Дэйв не стоял на месте.

Он выпустил книгу, в которой рассказал о чудесах кето-диеты, на которой сбросил 50 кг, повысил IQ и улучшил свое здоровье настолько, что в 40 стал чувствовать себя лучше, чем в 20.

И планирует жить до 180 лет.
⠀
Согласитесь, что тоже красиво звучит?

Особенно про повышение IQ на диете 😉
⠀
К началу 2019 году корпорация Bulletproof продала уже более 200 млн чашек кофе, но...
⠀
В апреле 2019 года вышло масштабное исследование, в котором проанализировали 25 000 кето-диетчиков.
⠀
За ними следили 11 (!!!) лет.
⠀
И сделали довольно суровый, но объективный вывод - у тех, кто употребляет максимальное количество жиров и минимальное количество углеводов риск преждевременной смерти возрастает на 40%!
⠀
С середины 2019 года Дейв занимается тем, что пытается продать свой бизнес подороже.
⠀
- Так что же такое "Пуленепробиваемое кофе"? - спросите вы.
⠀
- Если вы живете в очень холодной и сухой местности, например, в горах Тибета или где-нибудь в Якутии, то такой напиток будет вас согревать и помогать коже быть менее сухой.
⠀
Но если вы живете, как большинство современных людей, в городе или пригороде, без сильных погодных аномалий в сторону холода и сухости, то...

... такой кофе - это довольно странный способ добавить к своему рациону несколько сот дополнительных калорий 😉

Профессор Никитин. На видео ему 82 года.

Был героем книжки журналиста Коршунова "Секреты долгой молодости профессора Никитина", в которой изложена комплексная оздоровительная система, которой он придерживался.

Также подробно разобрана его утренняя гимнастика, которую он делал ежедневно, есть рассказ о силовых тренировках и о кардио-режиме, немного затронута тема самомассажа.

Но самое главное, сквозь всю книжку сквозит главный тезис профессора, который он часто повторял:

- Дело не в продлении жизни, а в том, чтобы жить здоровым и ощущать радость жизни!

Профессор Никитин прожил 97 лет!

P.S. Книжку приложил ниже.

Если не наладить собственный распорядок дня, придется вести такой 😁

Увидел однажды я сон,
Что поможет от боли в спине
Сибирский проект "Гирефон",
Рождённый в нашей стране.

И понял я ночью той лунною,
Что надо болезнь растерзать,
И в интернете чугунную
Гирю решил заказать.

И теперь после разминки,
Беру нежно гири - пудовики,
Делаю свинги, жимы, румынки,
Трастеры, мельницы и рывки.

Как стать энергичнее

Чем больше мы активничаем (делаем силовые тренировки, прогулки в темпе), тем больше в нашем организме митохондрий.

Митохондрии - это структуры внутри клеток, которые преобразуют питательные вещества в энергию.

Которую мы тратим для работы нашего организма.

Другими словами, чем больше мы тренируемся, тем больше у нас митохондрий, а значит - и больше внутри нас энергии.

Поэтому, если у вас постоянно нет сил, выше я изложил как раз один из прекрасно работающих способов увеличения энергии.

Как говорится, имеющий уши услышит, имеющий ноги выйдет на прогулку 👍😎