Рубрика #Герои_ЗОЖ
Пасави Лоп-Утаи (Таиланд) - 61 год
В 2024 году нашему герою исполнился 61 год, но мир узнал о нем в 2019, когда в Тик-Токе был популярен тренд "Покажи своих родителей".
В тот год его дочка Метур Лопутай выложила в Тик-Токе видео, где ее отец занимается спортом.
Однако, наряду с позитивными комментами было много негатива о том, что так выглядеть без пластических операций невозможно.
20-летняя дочка не стала оправдываться за своего отца, а вместо этого начала регулярно постить ролики и фото, на которых ее отец запечатлен в 35-летнем возрасте.
И все могли воочию увидеть, что за все годы он практически не изменился.
Сам Паваси далек от гламурного мира соцсетей, является владельцем агентства недвижимости, и в интервью тайскому ТВ поведал, что никогда не колол ботокс, не делал хирургических операций, так как очень сильно боится игл.
Паваси говорит, что готов дать 4 совета любому мужчине, который готов серьёзно отнестись к его словам, так как никогда не поздно начать вести ЗОЖ в любой момент своей жизни.
Сам он уверен, что весь секрет его "визуальной молодости" кроется в 4 простых вещах:
1️⃣ Тренировки, сон и прогулки
Если мужчина хочет выглядеть моложе и презентабельнее в 50-летнем возрасте, то ему необходимо заставить себя тренироваться 6 дней в неделю по 30-45 минут в день, спать не менее 8 часов в сутки и гулять не менее получаса.
Именно это является основой здорового тела.
И не поспоришь 😎
2️⃣ Питание
Здоровая, подтянутая и упругая кожа будет с вами как можно дольше, только если вы заботитесь о своём кишечнике.
Паваси уверен, что надо:
🔸 отказаться от алкоголя как можно раньше
🔸 использовать метод "Здоровая Тарелка"
🔸 отдавать предпочтение фруктам и овощам
🔸 и пище с высоким содержанием белка (грудка, яйца, творог)
🔸 сократить добавленный сахар
🔸 следить за количеством углеводов
🔸 и срочно похудеть, если у вас 10-30 и более лишних кг
3️⃣ Массаж
Паваси частенько делает лимфодренажный массаж лица, который помогает уменьшить напряжение, стимулирует отток лимфы, благодаря чему с лица исчезают отеки, улучшается кожа и кровообращение.
4️⃣ Опрятность, стиль и волосы
Помимо первых трех принципов, Паваси акцентирует важность слежения за опрятностью, стилем и волосами.
Хорошая прическа, а также правильная и со вкусом подобранная одежда, визуально очень сильно омолаживают большинство зрелых мужчин.
Но здесь важно не переусердствовать и не пытаться выглядеть как молодой подросток.
Лучше отдавать предпочтение классике, подшивая костюмы под себя, и тогда вы будете выглядеть презентабельно.
***
Ну а похудеть, освоить метод "Здоровая тарелка" и снизить добавленный сахар в своем питании можно тут:
https://rusdudnik.ru/sp
P.S. Кстати, обратите внимание, насколько похож образ жизни у всех, кто попадает в рубрику #герои_зож
И это не случайно 😎
Пасави Лоп-Утаи (Таиланд) - 61 год
В 2024 году нашему герою исполнился 61 год, но мир узнал о нем в 2019, когда в Тик-Токе был популярен тренд "Покажи своих родителей".
В тот год его дочка Метур Лопутай выложила в Тик-Токе видео, где ее отец занимается спортом.
Однако, наряду с позитивными комментами было много негатива о том, что так выглядеть без пластических операций невозможно.
20-летняя дочка не стала оправдываться за своего отца, а вместо этого начала регулярно постить ролики и фото, на которых ее отец запечатлен в 35-летнем возрасте.
И все могли воочию увидеть, что за все годы он практически не изменился.
Сам Паваси далек от гламурного мира соцсетей, является владельцем агентства недвижимости, и в интервью тайскому ТВ поведал, что никогда не колол ботокс, не делал хирургических операций, так как очень сильно боится игл.
А потом добавил:
- Я воспитываю свою дочь без матери, поэтому каждый день активно занимаюсь спортом, чтобы как можно дольше быть здоровее и иметь возможность лучше заботиться о своей дочери, которой больше некому помочь.
Паваси говорит, что готов дать 4 совета любому мужчине, который готов серьёзно отнестись к его словам, так как никогда не поздно начать вести ЗОЖ в любой момент своей жизни.
Сам он уверен, что весь секрет его "визуальной молодости" кроется в 4 простых вещах:
Если мужчина хочет выглядеть моложе и презентабельнее в 50-летнем возрасте, то ему необходимо заставить себя тренироваться 6 дней в неделю по 30-45 минут в день, спать не менее 8 часов в сутки и гулять не менее получаса.
Именно это является основой здорового тела.
И не поспоришь 😎
Мужчине по паспорту может быть всего 40 лет, но из-за «изношенности своего организма» он каждый день будет чувствовать себя на 60.
Если мужчина следит за своим телом, то всё будет с точностью до наоборот.
Здоровая, подтянутая и упругая кожа будет с вами как можно дольше, только если вы заботитесь о своём кишечнике.
Паваси уверен, что надо:
Паваси частенько делает лимфодренажный массаж лица, который помогает уменьшить напряжение, стимулирует отток лимфы, благодаря чему с лица исчезают отеки, улучшается кожа и кровообращение.
Хотя за отсутствие отеков, конечно, в первую очередь отвечает питание!
Помимо первых трех принципов, Паваси акцентирует важность слежения за опрятностью, стилем и волосами.
Хорошая прическа, а также правильная и со вкусом подобранная одежда, визуально очень сильно омолаживают большинство зрелых мужчин.
Но здесь важно не переусердствовать и не пытаться выглядеть как молодой подросток.
Лучше отдавать предпочтение классике, подшивая костюмы под себя, и тогда вы будете выглядеть презентабельно.
***
Ну а похудеть, освоить метод "Здоровая тарелка" и снизить добавленный сахар в своем питании можно тут:
https://rusdudnik.ru/sp
P.S. Кстати, обратите внимание, насколько похож образ жизни у всех, кто попадает в рубрику #герои_зож
И это не случайно 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍6👏5❤3
Чак Норрису сегодня - 85 лет. Живет в Техасе с женой и младшими детьми.
Старшим уже под 60😉
С удивлением узнал, что он написал два фантастических романа.
Занимается продажей артезианской воды, источник которой нашли у него на ранчо.
До сих пор тренируется.
Причем не только по лапам бьет, но и занимается с отягощениями.
Понимаю, что такое здоровье - заслуга не только физической активности, но то, что он бодр, держит осанку и двигается уверено - это уже заслуга именно силового тренинга и гимнастики.
Посмотрите на фото, где он стоит с детьми, вот так выглядит крутой Уокер на девятом десятке.
Так что не будем себе льстить, если в жизни нет регулярной силовой активности, после 40-50 лет мы начинаем превращаться в медуз.
С истончающимися костями, колышущимся телом, которое не может сопротивляться гравитации и с каждым годом пригибается все ближе к земле.
В общем, Чак, с днюхой и живи долго!!!
Из всех актеров боевиков нашего детства ты круче всех и достойнее живешь свою человеческую жизнь.
Старшим уже под 60😉
С удивлением узнал, что он написал два фантастических романа.
Занимается продажей артезианской воды, источник которой нашли у него на ранчо.
До сих пор тренируется.
Причем не только по лапам бьет, но и занимается с отягощениями.
Понимаю, что такое здоровье - заслуга не только физической активности, но то, что он бодр, держит осанку и двигается уверено - это уже заслуга именно силового тренинга и гимнастики.
Посмотрите на фото, где он стоит с детьми, вот так выглядит крутой Уокер на девятом десятке.
Так что не будем себе льстить, если в жизни нет регулярной силовой активности, после 40-50 лет мы начинаем превращаться в медуз.
С истончающимися костями, колышущимся телом, которое не может сопротивляться гравитации и с каждым годом пригибается все ближе к земле.
В общем, Чак, с днюхой и живи долго!!!
Из всех актеров боевиков нашего детства ты круче всех и достойнее живешь свою человеческую жизнь.
🔥31👍14👏5
Рекомендую к вдумчивому прочтению 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Джо и подтягивания. Часть 1
Джо не подтягивался со времен школы, да и в школе особо не блистал показателями в этом упражнении.
Однако, информации о том, как делать подтягивания, в его голове было много.
Ведь интернет в этом плане был щедр.
Какие-то рекомендации казались ему работающими, какие-то нет.
Временами он даже пытался подтягиваться, но потом забрасывал это занятие по разным причинам.
Иногда потому, что результат стоял на месте.
Иногда потому, что начинали "ныть" локти.
Иногда просто потому, что переставал видеть смысл в данном упражнении.
Поэтому записавшись на очередной тренинг, он решил положиться на рекомендации тренера.
- Если научусь нормально подтягиваться - хорошо, если нет - по крайней мере, удостоверюсь, что после 45 уже не добиться успехов в этом упражнении и переключусь на что-нибудь другое.
В новой программе тренировок подтягивания предлагалось делать подтягивания 3 подхода по 5-10 раз.
Джо решил сразу подтягиваться в сводном висе и на первой тренировке сделал 3 подхода по 3 подтягивания.
Джо вспомнил слова тренера о том, что нужно так подобрать нагрузку, чтобы и "вложиться" в рекомендуемый диапазон повторов, и чтобы была возможность соблюдать технику.
По совету тренера Джо приобрел резиновую ленту и на второй тренировке начинал подтягиваться с ней.
Но в каждом подходе получилось всего по 6 повторений.
Джо перечитал рекомендации тренера, и увидел, что тот рекомендует брать комплект резиновых лент.
На третьей тренировке Джо начал использовать 2 самых сильных ленты из комплекта, что позволило ему сделать в отказном подходе аж 10 подтягиваний.
А в рабочих он спокойно делал 5-6 повторов.
Неожиданно он отметил, что тренируется регулярно уже вторую неделю, и совершенно не думает о том, что подтягивается на каких-то "резинках".
В голове звучал голос тренера:
Джо не подтягивался со времен школы, да и в школе особо не блистал показателями в этом упражнении.
Однако, информации о том, как делать подтягивания, в его голове было много.
Ведь интернет в этом плане был щедр.
Какие-то рекомендации казались ему работающими, какие-то нет.
Временами он даже пытался подтягиваться, но потом забрасывал это занятие по разным причинам.
Иногда потому, что результат стоял на месте.
Иногда потому, что начинали "ныть" локти.
Иногда просто потому, что переставал видеть смысл в данном упражнении.
Поэтому записавшись на очередной тренинг, он решил положиться на рекомендации тренера.
- Если научусь нормально подтягиваться - хорошо, если нет - по крайней мере, удостоверюсь, что после 45 уже не добиться успехов в этом упражнении и переключусь на что-нибудь другое.
В новой программе тренировок подтягивания предлагалось делать подтягивания 3 подхода по 5-10 раз.
Джо решил сразу подтягиваться в сводном висе и на первой тренировке сделал 3 подхода по 3 подтягивания.
- Стоп, - подумал Джо. - Я же решил придерживаться рекомендаций тренера! Почему я делаю по 3 подтягивания в подходе, когда рекомендовано 5-10 раз?!
Джо вспомнил слова тренера о том, что нужно так подобрать нагрузку, чтобы и "вложиться" в рекомендуемый диапазон повторов, и чтобы была возможность соблюдать технику.
По совету тренера Джо приобрел резиновую ленту и на второй тренировке начинал подтягиваться с ней.
Но в каждом подходе получилось всего по 6 повторений.
- Хм, - подумал Джо. - Если в отказном подходе я сделал 6 повторений, а тренер говорил, что рабочие подходы нужно делать примерно на 50-60% усилий, значит, сейчас рабочие подходы мне нужно делать по 3 повторения.
- Но, - продолжал размышлять Джо. - Также тренер настойчиво рекомендовал, чтобы в рабочих подходах было не менее 5 повторов, чтобы нагрузка на связки локтевых и плечевых суставов была для меня адекватной.
- Ок, значит, мне нужно подобрать такой вариант подтягиваний, чтобы в отказном подходе получилось минимум 10 повторений. Тогда в рабочих подходах я буду делать 5-6 повторов.
Джо перечитал рекомендации тренера, и увидел, что тот рекомендует брать комплект резиновых лент.
На третьей тренировке Джо начал использовать 2 самых сильных ленты из комплекта, что позволило ему сделать в отказном подходе аж 10 подтягиваний.
А в рабочих он спокойно делал 5-6 повторов.
Неожиданно он отметил, что тренируется регулярно уже вторую неделю, и совершенно не думает о том, что подтягивается на каких-то "резинках".
В голове звучал голос тренера:
- Джо, неважно, как выглядит упражнение со стороны, наши мышцы этого не видят. Они чувствуют только нагрузку, которую ты им даешь. И будут безмерно тебе благодарны, если это нагрузка будет для них адекватной.
- И как бы странно ни звучало, но 10 подтягиваний с хорошей и качественной техникой - для них адекватная нагрузка. 3 подтягивания с рывками и перенапряжением связок - чрезмерная.
- И еще мышцам нравится полностью сокращаться и полностью растягиваться, то есть двигаться с полной амплитудой, а не на пол-шишечки.
🔥19👍7👏5
Джо и подтягивания. Часть 2
В один из дней Джо решил потренироваться на уличной площадке, и так как ленты на улицу тащить не хотелось, то он просто подошел к турнику, перекладина которого располагалась на уровне его груди.
И начал делать на нем подтягивания, стоя ногами на земле.
В первый раз получилось не очень, так как сложно было понять, насколько сильно нужно помогать ногами.
Но с каждой тренировкой получалось все лучше и лучше.
- Надо же, а ведь сначала вообще не получалось, - улыбнулся Джо. - Практика действительно рулит! - вспомнил он очередной тезис тренера.
Через несколько недель тренировок Джо заметил, что практически не слышит голос своего ЭГО, который раньше настойчиво зудел голове, что нужно делать все больше и больше подтягиваний.
Вместо этого он понял, что каждая тренировка теперь начинается не с грустной мысли о том, что предстоит тяжелая работа, а подтягивания раньше всегда были для него тяжелы, так как толком-то и не получались.
Теперь перед каждой тренировкой было волнующее ощущение предстоящей мышечной работы.
Джо было не важно, сколько раз он подтягивается, он просто наслаждался работой мышц на тренировке и ощущениями в спине и руках - после нее.
***
Прошло полгода регулярных тренировок и Джо, посмеиваясь, отвечал друзьям о целях его тренировок, что у самурая нет цели, есть только путь 😉
И добавлял современную интерпретацию о том, что важно получать и удовольствие от преодоления этого пути.
А цель - в виде конкретных результатов - она не так важна.
Хотя, если путь выбран верно, и ты идешь по нему с радостью, цель будет достигнута.
И даже не одна.
***
Через год регулярных тренировок 46-летний Джо вместо 3 "дергающихся" рывков к турнику мог сделать 10 идеальных подтягиваний.
С полной амплитудой.
Практически касаясь перекладины верхом грудной клетки.
Слегка направляя лопатки назад и вниз, распрямляя грудной отдел.
Да, такие подтягивания выглядят очень красиво со стороны.
- Красота и функциональность движения - это объективный признак его хорошего освоения, - говорил тренер.
И честно говоря, удовольствие от:
📌 слаженной и гармоничной работы мышц
📌 легкость, с которой тело "взлетало" к турнику
📌 ощущение силы в руках...
... приносили Джо куда больше удовольствия, чем осознание того, что он может подтянуться какое-то количество раз.
- Мне понадобился год, чтобы осознать, что качество действительно важнее количества, - сказал однажды Джо тренеру.
- Думаю, ты уже готов к новому этапу своего пути, - улыбнулся тренер.
- К какому?! - с интересом спросил Джо.
- К выходу силой 😎
В один из дней Джо решил потренироваться на уличной площадке, и так как ленты на улицу тащить не хотелось, то он просто подошел к турнику, перекладина которого располагалась на уровне его груди.
И начал делать на нем подтягивания, стоя ногами на земле.
В первый раз получилось не очень, так как сложно было понять, насколько сильно нужно помогать ногами.
Но с каждой тренировкой получалось все лучше и лучше.
- Надо же, а ведь сначала вообще не получалось, - улыбнулся Джо. - Практика действительно рулит! - вспомнил он очередной тезис тренера.
Через несколько недель тренировок Джо заметил, что практически не слышит голос своего ЭГО, который раньше настойчиво зудел голове, что нужно делать все больше и больше подтягиваний.
Вместо этого он понял, что каждая тренировка теперь начинается не с грустной мысли о том, что предстоит тяжелая работа, а подтягивания раньше всегда были для него тяжелы, так как толком-то и не получались.
Теперь перед каждой тренировкой было волнующее ощущение предстоящей мышечной работы.
Джо было не важно, сколько раз он подтягивается, он просто наслаждался работой мышц на тренировке и ощущениями в спине и руках - после нее.
***
Прошло полгода регулярных тренировок и Джо, посмеиваясь, отвечал друзьям о целях его тренировок, что у самурая нет цели, есть только путь 😉
И добавлял современную интерпретацию о том, что важно получать и удовольствие от преодоления этого пути.
А цель - в виде конкретных результатов - она не так важна.
Хотя, если путь выбран верно, и ты идешь по нему с радостью, цель будет достигнута.
И даже не одна.
***
Через год регулярных тренировок 46-летний Джо вместо 3 "дергающихся" рывков к турнику мог сделать 10 идеальных подтягиваний.
С полной амплитудой.
Практически касаясь перекладины верхом грудной клетки.
Слегка направляя лопатки назад и вниз, распрямляя грудной отдел.
Да, такие подтягивания выглядят очень красиво со стороны.
- Красота и функциональность движения - это объективный признак его хорошего освоения, - говорил тренер.
И честно говоря, удовольствие от:
... приносили Джо куда больше удовольствия, чем осознание того, что он может подтянуться какое-то количество раз.
- Мне понадобился год, чтобы осознать, что качество действительно важнее количества, - сказал однажды Джо тренеру.
- Думаю, ты уже готов к новому этапу своего пути, - улыбнулся тренер.
- К какому?! - с интересом спросил Джо.
- К выходу силой 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28👍9👏3
Проблема ожирения перестанет быть проблемой...
Если в ближайшее время случится какая-нибудь из версий апокалипсиса, то проблема похудения исчезнет в принципе.
⠀
Как только закончится пищевое изобилие, в котором мы сейчас буквально купаемся, то...
... большинство людей избавится от расстройств пищевого поведения, перестанет изводить себя опасными диетами и делить продукты на "вредные" и "полезные".
⠀
Большинство из нас будет жить в дефиците ккал, так как еды не будет хватать на всех.
⠀
И неважно, где конкретно вы будете.
⠀
В бункере, среди сотен избранных...
⠀
В поселениях-анклавах, среди тысяч соплеменников...
⠀
В разрушенных городах и землях, среди миллионов тех, кто не смог найти свое место после кончины мира...
⠀
***
⠀
Но пока этого не произошло.
⠀
Тем не менее пришло осознание, что проблема лишнего веса стала для вас сейчас наиболее актуальной.
⠀
Если раньше напрягал только внешний вид, то с годами лишний вес стал влиять и на здоровье.
⠀
Болит спина, ноют суставы...
После еды напряжен и надут живот...
Кишечник не радует регулярной работой...
А по утрам вы просыпаетесь сразу уставшими...
⠀
И с годами все больше понимаешь, что лишний вес не только усложняет жизнь, но и лишает большого количества разных возможностей.
⠀
Вы устали бороться с лишним весом, так как пробовали... почти все.
⠀
И так как большую часть жизнь мы с вами уже прожили, ниже я напишу рецепт стройности, который сэкономит вам драгоценное время.
⠀
***
⠀
Ключевая проблема тех, кто НЕ может похудеть - это акцент на метаболизме, детоксе, добавках, суперфудах, исключении продуктов и экзотических диетах.
Ключевой секрет тех, кто успешно похудел - это акцент на количестве съедаемого, который проще всего измерять в ккал.
Ключевой секрет тех, кто годами остается в нормальном весе - акцент на умеренном и разнообразном питании, физической активности и сне.
⠀
Вот и все.
⠀
***
⠀
Вернитесь к нормальному весу, и 90% со здоровьем исчезнут сами.
⠀
А у вас появится время, чтобы заняться теми делами, на которые сейчас не хватает сил и энергии.
⠀
Например, освоение разных навыков, чтобы быть более востребованным даже в смутное время.
⠀
Бизнес и свое дело, чтобы чувствовать себя увереннее и комфортнее в этой жизни, работая на себя, а не на дядю или тетю.
⠀
Семья, дети, книги, творчество, путешествия, изобретательство... да много чего еще 😉
Если в ближайшее время случится какая-нибудь из версий апокалипсиса, то проблема похудения исчезнет в принципе.
⠀
Как только закончится пищевое изобилие, в котором мы сейчас буквально купаемся, то...
... большинство людей избавится от расстройств пищевого поведения, перестанет изводить себя опасными диетами и делить продукты на "вредные" и "полезные".
⠀
Большинство из нас будет жить в дефиците ккал, так как еды не будет хватать на всех.
⠀
И неважно, где конкретно вы будете.
⠀
В бункере, среди сотен избранных...
⠀
В поселениях-анклавах, среди тысяч соплеменников...
⠀
В разрушенных городах и землях, среди миллионов тех, кто не смог найти свое место после кончины мира...
⠀
***
⠀
Но пока этого не произошло.
⠀
Тем не менее пришло осознание, что проблема лишнего веса стала для вас сейчас наиболее актуальной.
⠀
Если раньше напрягал только внешний вид, то с годами лишний вес стал влиять и на здоровье.
⠀
Болит спина, ноют суставы...
После еды напряжен и надут живот...
Кишечник не радует регулярной работой...
А по утрам вы просыпаетесь сразу уставшими...
⠀
И с годами все больше понимаешь, что лишний вес не только усложняет жизнь, но и лишает большого количества разных возможностей.
⠀
Вы устали бороться с лишним весом, так как пробовали... почти все.
⠀
И так как большую часть жизнь мы с вами уже прожили, ниже я напишу рецепт стройности, который сэкономит вам драгоценное время.
⠀
***
⠀
Ключевая проблема тех, кто НЕ может похудеть - это акцент на метаболизме, детоксе, добавках, суперфудах, исключении продуктов и экзотических диетах.
Ключевой секрет тех, кто успешно похудел - это акцент на количестве съедаемого, который проще всего измерять в ккал.
Ключевой секрет тех, кто годами остается в нормальном весе - акцент на умеренном и разнообразном питании, физической активности и сне.
⠀
Вот и все.
⠀
***
⠀
Вернитесь к нормальному весу, и 90% со здоровьем исчезнут сами.
⠀
А у вас появится время, чтобы заняться теми делами, на которые сейчас не хватает сил и энергии.
⠀
Например, освоение разных навыков, чтобы быть более востребованным даже в смутное время.
⠀
Бизнес и свое дело, чтобы чувствовать себя увереннее и комфортнее в этой жизни, работая на себя, а не на дядю или тетю.
⠀
Семья, дети, книги, творчество, путешествия, изобретательство... да много чего еще 😉
🔥23👍12👏2❤1
Вот люди говорят, что уже год не курят, два не курят. Ну а я уже 49 лет не курю 😎
😁14❤4🔥4
Из моих юношеских бесед с военным врачом
⠀
Когда при обсуждении новой темы я начинал с ним спорить по каким-то аспектам здоровья, питания, тренировок, медицины, он мне сказал:
⠀
- Истина никогда не рождается в споре, она рождается в беседе. Не спеши.
⠀
Или:
⠀
- Прежде чем задать вопрос, хоть немного, но поищи ответ в себе, поразмышляй.
⠀
Напомню, что интернета тогда не было 😉
⠀
Или:
⠀
- Я не плыву по течению, не плыву против. Я плыву туда, куда мне надо.
⠀
Или:
⠀
- Утром делай упражнения для здоровья организма, а вечером для красоты тела.
Речь шла про упражнения для мочеполовой системы, которые лучше делать по утрам, и про силовые тренировки, которые лучше делать по вечерам.
⠀
***
⠀
Прошло много лет и однажды участник одного из тренингов как-то написал мне:
⠀
- Рус, я завел ежедневник, когда услышал от тебя простую фразу, но ее было достаточно, чтобы начать меняться. Фраза звучала так: "Если вы не планируете свою жизнь, то она с вами просто случается".
***
⠀
В жизни каждого из нас есть фразы, которые запоминаются надолго.
А иногда они действительно подталкивают нас к изменениям.
⠀
⠀
Когда при обсуждении новой темы я начинал с ним спорить по каким-то аспектам здоровья, питания, тренировок, медицины, он мне сказал:
⠀
- Истина никогда не рождается в споре, она рождается в беседе. Не спеши.
⠀
Или:
⠀
- Прежде чем задать вопрос, хоть немного, но поищи ответ в себе, поразмышляй.
⠀
Напомню, что интернета тогда не было 😉
⠀
Или:
⠀
- Я не плыву по течению, не плыву против. Я плыву туда, куда мне надо.
⠀
Или:
⠀
- Утром делай упражнения для здоровья организма, а вечером для красоты тела.
Речь шла про упражнения для мочеполовой системы, которые лучше делать по утрам, и про силовые тренировки, которые лучше делать по вечерам.
⠀
***
⠀
Прошло много лет и однажды участник одного из тренингов как-то написал мне:
⠀
- Рус, я завел ежедневник, когда услышал от тебя простую фразу, но ее было достаточно, чтобы начать меняться. Фраза звучала так: "Если вы не планируете свою жизнь, то она с вами просто случается".
***
⠀
В жизни каждого из нас есть фразы, которые запоминаются надолго.
А иногда они действительно подталкивают нас к изменениям.
⠀
🔥23👍15❤6👏1