Когда себя не слышишь

Многие из нас с детства учатся ориентироваться на внешний мир — на ожидания других, на требования работы, на социальные нормы. Но гораздо реже нас учат замечать собственные чувства и воспринимать их как нечто заслуживающее внимания.

https://psy-support.pro/blog/kogda-sebya-ne-slyshish

#самооценка #внутреннийопыт #психология

Как начать чувствовать свою ценность

За синдромом самозванца почти всегда стоит одно — опыт, в котором твоя ценность не была замечена. Написал о том, как этот опыт меняется в терапии.

https://psy-support.pro/blog/kak-nachat-chuvstvovat-svoyu-cennost

#синдромсамозванца #самооценка #психотерапия

Паническая атака: что за ней стоит

Тело начинает говорить, когда всё остальное замолчало. Про панические атаки — и про то, что за ними.

https://psy-support.pro/blog/panicheskaya-ataka-chto-za-ney-stoit

#паническиеатаки #тревога #психосоматика

Написал для vc.ru. О том, как ко мне пришёл человек с тремя бизнесами и попросил выключить тревогу, не меняя жизни. И о том, почему это было невозможно.

https://vc.ru/id6034265/3015338-kak-spravitsya-s-trevogoy-i-vybratsya-iz-tupika

#тревога #бизнес #психотерапия #высокофункциональнаятревога

Когда всё в порядке, но внутри — нет

Есть люди, которых называют надёжными. Снаружи — спокойствие и компетентность. Внутри — часто совсем другое. О высокофункциональной тревоге.

https://psy-support.pro/blog/kogda-vse-v-poryadke-no-vnutri-net

#высокофункциональнаятревога #тревога #перфекционизм #психотерапия

Написал для vc.ru о самокопании. Любое размышление о себе в одиночестве — это самокопание. Даже если вы задаёте себе правильные вопросы. О том, почему психотерапия работает иначе.

https://vc.ru/id6034265/3021194-psikhoterapiya-i-samokopanie-osnovnye-otlichiya-i-preimushchestva

#психотерапия #самокопание #психолог #осознанность

Про выбор партнёра

Иногда мы выбираем партнёра, чтобы заглушить внутреннюю боль или заполнить душевную пустоту. О том, как выбрать другого и отношения с ним, а не компенсацию.

https://psy-support.pro/blog/pro-vybor-partnera

#отношения #выборпартнёра #одиночество

Меня спросили, что мне дала клиент-центрированная терапия. Это был живой разговор — без подготовки и без сценария. Отвечал как чувствую.

Если коротко: я перестал видеть в людях диагнозы. И начал видеть силу, которая в каждом есть — для того чтобы жить и меняться. Это изменило и меня, и мою работу.

И отдельно хочу сказать спасибо всем, кто читает этот канал и оставляет реакции. Мне это правда важно и приятно.

#психотерапия #клиентцентрированная #психолог #обучение

Льготные сессии для врачей

Врачи помогают людям каждый день. За собственной психологической помощью обращаются редко — то некогда, то дорого, то неловко.

Я выделяю два льготных места для врачей государственных клиник России — 12 сессий по 1000₽. Подробности в блоге.

https://psy-support.pro/blog/lgotnyye-sessii-dlya-vrachey

Если знаете врача, которому это может быть важно — перешлите.

#врачи #психологдляврачей #выгорание #льготнаятерапия

Когда любишь только того, кто уходит

Есть люди, которые чувствуют любовь только тогда, когда партнёр холоден или хочет уйти. А когда партнёр любит и остаётся — хочется дистанцироваться. Написал о том, что за этим стоит.

https://psy-support.pro/blog/kogda-lyubish-tolko-togo-kto-ukhodit

#отношения #страхброшенности #привязанность #психотерапия

Что-то внутри говорит «пора»

Так часто бывает и с внутренним ощущением, что пора что-то изменить. Мы находим новую причину отложить — независимо от обстоятельств. А сигнал остаётся тем же.

https://psy-support.pro/blog/chto-to-vnutri-govorit-pora

#психотерапия #психолог #первыйшаг #помощь

Профессиональные кризисы. Часть 1: когда ещё не знаешь, кем стать (14–21 год)

Первый профессиональный кризис начинается задолго до первой работы. В 14-17 лет, когда нужно выбирать — кем быть. Без опыта, без ориентиров, часто под давлением семьи. Написал об этом — первый пост из серии о профессиональных кризисах.

https://psy-support.pro/blog/professionalnyy-krizis-chast-1

#профессиональныйкризис #выборпрофессии #психотерапия #молодость

Что делать, если терапия не помогает

Иногда в терапии кажется, что ничего не работает. Хочется просто уйти. Написал о том, почему именно этот момент может оказаться самым важным в терапии.

https://psy-support.pro/blog/chto-delat-esli-terapiya-ne-pomogaet

#психотерапия #психолог #терапияработает #помощь

Профессиональные кризисы. Часть 2: адаптация к чужим правилам и прощание с юношескими амбициями (21–30 лет)

Молодой преподаватель разочаровался в первой работе — а потом во второй. Дважды встал вопрос: моё ли это вообще? Написал историю о том, как ответ нашёлся не там, где искали.

https://psy-support.pro/blog/professionalnyy-krizis-chast-2

#профессиональныйкризис #карьера #психотерапия #поисксебя

Когда на пьедестале не успех, а ты

Успех часто видится как один правильный сценарий на всех. Рано вставать, быть известным, здоровым, признаваемым. Написал о том, что происходит, когда на пьедестале оказывается не сам успех, а ты.

https://psy-support.pro/blog/kogda-na-pedestale-ne-uspeh-a-ty

#психология #успех #самопринятие #психотерапия

Написал для vc.ru О том, может ли ИИ заменить психолога, и что в терапии, кажется, пока по силам только живому человеку.

https://vc.ru/id6034265/3066908-psikhoterapiya-i-ii-vazhnost-chelovecheskogo-prisutstviya

#психотерапия #ИИ #психологияИИ

Профессиональные кризисы. Часть 3: пересмотр контракта с профессией и ощущения себя в ней (38–40 лет)

Про тех, кто наконец получил то, к чему шёл, и вдруг обнаружил внутри пустоту вместо радости.

https://psy-support.pro/blog/professionalnyy-krizis-chast-3

#профессиональныйкризис #психотерапия #самопознание

Потакание или запрет

Про то, почему жёсткий контроль над желанием держит в плену не меньше самого желания.

https://psy-support.pro/blog/potakanie-ili-zapret

#зависимости #психотерапия #внутренняясвобода #самоконтроль

Профессиональные кризисы. Часть 4: мудрость и передача опыта (48–50 лет)

Завершающая часть цикла про более поздний возраст, где вопрос уже не «чего я хочу», а «что остаётся ценным, когда привычный темп неизбежно замедляется».

https://psy-support.pro/blog/professionalnyy-krizis-chast-4

#профессиональныйкризис #психотерапия #наставничество

«Мне придётся идти к психиатру?»

Один клиент до возникновения панических атак сказал, что считал психологов «атрибутом золотой молодёжи», поэтому к ним не ходил. Ситуация осложнилась, и поэтому сейчас психологическая работа требует параллельного обращения к психиатру.

https://psy-support.pro/blog/mne-pridetsya-idti-k-psihiatru

#психотерапия #психиатр #психиатрическийдиагноз #ментальноездоровье