20 апреля пройдёт Бостонский марафон. И впервые за 130 лет в нём поучаствует пара дедушки и внучки — 67-летний Карлос и 23-летняя Миа Санчес
Карлос увлёкся бегом в 50 лет. С тех пор он:
— пробежал марафон в Чикаго;
— 15 раз подряд финишировал в Остине;
— завершил марафоны в 12 разных штатах, а также в Греции и на Кубе;
— пять лет назад, то есть в возрасте 62 лет, пробежал 4 марафона в течение 100 дней;
— тренируется 6 дней в неделю.
Цифр много, но они впечатляют!
И ещё одна цифра со знаком восклицания: пройти квалификацию на Бостонский марафон Карлос Санчес пытался аж 37 раз, но всё же не отчаялся. После очередной попытки — на забег 2025 года — он предложил своей внучке попробовать вместе с ним.
Миа решила поддержать дедушку, сразу начала тренироваться и в апреле 2025 пробежала марафон за 3:14:26. Таким образом, она попала в бостонский квалификационный стандарт 3:25:00 для девушек 18-34 лет.
После того, как Миа получила нужное время, случилась магия: Карлос ускорился, пробежал заветные 42,2 км за 3:50:49 и попал в стандарт 04:05:00 для мужчин 65-69 лет.
Ждём 20 апреля, чтобы увидеть счастливых Карлоса и Мию на старте!
Карлос увлёкся бегом в 50 лет. С тех пор он:
— пробежал марафон в Чикаго;
— 15 раз подряд финишировал в Остине;
— завершил марафоны в 12 разных штатах, а также в Греции и на Кубе;
— пять лет назад, то есть в возрасте 62 лет, пробежал 4 марафона в течение 100 дней;
— тренируется 6 дней в неделю.
Цифр много, но они впечатляют!
И ещё одна цифра со знаком восклицания: пройти квалификацию на Бостонский марафон Карлос Санчес пытался аж 37 раз, но всё же не отчаялся. После очередной попытки — на забег 2025 года — он предложил своей внучке попробовать вместе с ним.
Миа решила поддержать дедушку, сразу начала тренироваться и в апреле 2025 пробежала марафон за 3:14:26. Таким образом, она попала в бостонский квалификационный стандарт 3:25:00 для девушек 18-34 лет.
После того, как Миа получила нужное время, случилась магия: Карлос ускорился, пробежал заветные 42,2 км за 3:50:49 и попал в стандарт 04:05:00 для мужчин 65-69 лет.
Ждём 20 апреля, чтобы увидеть счастливых Карлоса и Мию на старте!
🔥50❤3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новичкам рано делать МПК тренировки?
Рано - это когда вы собираетесь ждать идеальной формы.
МПК - это не про стадион и страдания.
Это про мотор. Его можно включать почти без удара по суставам.
Слабые ноги - не запрет.
Это просто повод выбрать более умный способ.
Видео - о том, как начать прямо с нуля.
Полный выпуск смотрите в клубе S10 Solo
Рано - это когда вы собираетесь ждать идеальной формы.
МПК - это не про стадион и страдания.
Это про мотор. Его можно включать почти без удара по суставам.
Слабые ноги - не запрет.
Это просто повод выбрать более умный способ.
Видео - о том, как начать прямо с нуля.
Полный выпуск смотрите в клубе S10 Solo
👍10❤3🔥3👏1
Forwarded from Психология Бега
Глобальный рынок беговых кроссовок- 2025.
1️⃣ Кроссовки дорожают быстрее, чем растёт бег
Мировой рынок беговых кроссовок это 3,5–4 млрд пар в год.
И он растёт… но медленно.
Примерно на 2–4% в год.
А вот выручка брендов растёт быстрее — 5–8%.
Почему?
Потому что средняя цена пары выросла почти вдвое за 10–15 лет.
2️⃣ У одного бегуна стало больше кроссовок
Раньше было
1–2 пары в год. Сейчас 2–4 пары на человека в год — новая норма.
Ротация нужна - куда без нее. Да и что можно сравнить с покупкой новых кроссовок по силе дофаминового ответа!?!
Плюс - всем объяснили что через 500 километров пробега твой карбон превратится в тыкву!
⸻
3️⃣ Быстрее всего растут всякие затейные кроссовки
В упаковках лидируют сегменты:
🥇 карбоновые
самый быстрый рост
🥈 трейловые
стабильно высокий
🥉 амортизация для длительных
А вот классические тапочки без наворотов не растут.
Никто не хочет бегать какнищеброд .
⸻
4️⃣ Бюджетный сегмент сокращается
Дешёвые беговые модели теряют объёмы.
🤪 кто бы мне сказал раньше что бывают «премиальные» беговые кроссовки..
⸻
5️⃣ Среди лидеров роста:
🟢 HOKA
Рост 20% в год
Почему?
— максимальная амортизация - угадали тренд
— комфорт для «диванных » бегунов
— сильное присутствие в трейле
🟢 ASICS
+15–20%
Почему:
ASICS снова воспринимается как «научный подход».
⸻
🟢 New Balance
+19%
Почему:
— эээ… во-первых это красиво
Не знаю почему - напиши, если есть идеи.
⸻
🟢 ON
двузначный рост
Почему:
— хорошо выглядят в инсте
— городские бегуны чувствуют себя на хайпе
ON продаёт не кроссовки, а идентичность
⸻
В стадии реабилитации:
🟡 Adidas
рост после падения
Adidas снова стал «про бег».
Вроде выкарабкивается. В отличие от ⏭️
⸻
🔴 Nike
падение выручки
Почему:
— заигрались в lifestyle
— потеря технологического лидерства
— DTC-стратегия снизила доступность. Никто не хочет покупать в интернете.
Nike всё ещё №1 в целом,
но именно в беге потерял 20% продаж.
⸻
🔴 Puma
потеря доли
Почему:
— проспали карбоновую тему
— увлеклись не своим делом - красотой.
А ты за какую команду?
Мировой рынок беговых кроссовок это 3,5–4 млрд пар в год.
И он растёт… но медленно.
Примерно на 2–4% в год.
А вот выручка брендов растёт быстрее — 5–8%.
Почему?
Потому что средняя цена пары выросла почти вдвое за 10–15 лет.
Раньше было
1–2 пары в год. Сейчас 2–4 пары на человека в год — новая норма.
Ротация нужна - куда без нее. Да и что можно сравнить с покупкой новых кроссовок по силе дофаминового ответа!?!
Плюс - всем объяснили что через 500 километров пробега твой карбон превратится в тыкву!
⸻
В упаковках лидируют сегменты:
🥇 карбоновые
самый быстрый рост
🥈 трейловые
стабильно высокий
🥉 амортизация для длительных
А вот классические тапочки без наворотов не растут.
Никто не хочет бегать как
⸻
Дешёвые беговые модели теряют объёмы.
⸻
🟢 HOKA
Рост 20% в год
Почему?
— максимальная амортизация - угадали тренд
— комфорт для «диванных » бегунов
— сильное присутствие в трейле
🟢 ASICS
+15–20%
Почему:
ASICS снова воспринимается как «научный подход».
⸻
🟢 New Balance
+19%
Почему:
— эээ… во-первых это красиво
Не знаю почему - напиши, если есть идеи.
⸻
🟢 ON
двузначный рост
Почему:
— хорошо выглядят в инсте
— городские бегуны чувствуют себя на хайпе
ON продаёт не кроссовки, а идентичность
⸻
В стадии реабилитации:
🟡 Adidas
рост после падения
Adidas снова стал «про бег».
Вроде выкарабкивается. В отличие от ⏭️
⸻
🔴 Nike
падение выручки
Почему:
— заигрались в lifestyle
— потеря технологического лидерства
— DTC-стратегия снизила доступность. Никто не хочет покупать в интернете.
Nike всё ещё №1 в целом,
но именно в беге потерял 20% продаж.
⸻
🔴 Puma
потеря доли
Почему:
— проспали карбоновую тему
— увлеклись не своим делом - красотой.
А ты за какую команду?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍8
Forwarded from Психология Бега
Джефф Гэллоуэй: научил бегунов — ходить.
А пешеходов — бегать.
В 1972 году он был олимпийцем: 10 000 м в Мюнхене.
Через год — рекорд США на 10 миль (47:49).
Марафон за 2:16.
А потом он сделал странную вещь.
В 70-х он предложил то, что звучало как бред:
бег и ходьба - лучше, чем просто бег.
Так Джефф изобрел Шагобег (Run-Walk-Run.) Его долго называли Galloway Method или просто “jeffing”
И это изменило массовый бег, кратно подняв попы с диванов по всему миру:
— более 350 000 человек прошли его программы,
— десятки лет колонок в Runner’s World,
— тысячи новичков впервые дошли до финиша — потому что им разрешили идти:
Он научил нас не бояться шага.
А потом как водится - жизнь решила проверить его лично.
В 2021 году Джефф перенес инфаркт — остановка сердца на 4,5 минуты.
После этого он уже не мог бежать непрерывно: несколько секунд — и снова шаг.
Создатель ходьбы в беге — сам оказался вынужден ходить. Чтобы вновь побежать!
Сегодня, в 80+, он выходит на старты не за временем.
А чтобы показать еще раз:
Иногда, чтобы продолжать бежать,
нужно сначала научиться идти.
А пешеходов — бегать.
В 1972 году он был олимпийцем: 10 000 м в Мюнхене.
Через год — рекорд США на 10 миль (47:49).
Марафон за 2:16.
А потом он сделал странную вещь.
В 70-х он предложил то, что звучало как бред:
бег и ходьба - лучше, чем просто бег.
Так Джефф изобрел Шагобег (Run-Walk-Run.) Его долго называли Galloway Method или просто “jeffing”
И это изменило массовый бег, кратно подняв попы с диванов по всему миру:
— более 350 000 человек прошли его программы,
— десятки лет колонок в Runner’s World,
— тысячи новичков впервые дошли до финиша — потому что им разрешили идти:
Он научил нас не бояться шага
А потом как водится - жизнь решила проверить его лично.
В 2021 году Джефф перенес инфаркт — остановка сердца на 4,5 минуты.
После этого он уже не мог бежать непрерывно: несколько секунд — и снова шаг.
Создатель ходьбы в беге — сам оказался вынужден ходить. Чтобы вновь побежать!
Сегодня, в 80+, он выходит на старты не за временем.
А чтобы показать еще раз:
Иногда, чтобы продолжать бежать,
нужно сначала научиться идти.
🔥26🏆10❤6
Дмитрий Познышев написал прост о том, почему бегуны не худеют. (чуть букву не пропустил). Ловите.
https://s10.run/post/3138/
https://s10.run/post/3138/
Главный миф
Бег сжигает всё. На самом деле — нет. Чтобы реально худеть только за счет бега, нужны огромные объемы, к которым новичок не готов.
Худеют от дефицита калорий, а не от спорта. Бег — это лишь инструмент, который помогает этот дефицит создать, но его легко перечеркнуть одним перекусом.
👍10❤2😁2
Почему иногда болит то, чего нет?
Почему плацебо работает так же по-настоящему, как обезболивающее?
И как вообще устроена боль - снизу вверх и сверху вниз?
Если вы думаете, что боль - это просто «где-то повредилось, туда и болит», то у нас для вас плохие и одновременно хорошие новости.
Плохие - всё сложнее.
Хорошие - значит, этим можно управлять.
В новом выпуске с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен разговор шел о боли.
Но на самом деле про контроль, предсказания мозга и про то, как не паниковать, когда очень щипет.
Смотреть:
YouTube
VK
(И да, после этого выпуска вы будете относиться к своим ощущениям с лёгким подозрением.)
Почему плацебо работает так же по-настоящему, как обезболивающее?
И как вообще устроена боль - снизу вверх и сверху вниз?
Если вы думаете, что боль - это просто «где-то повредилось, туда и болит», то у нас для вас плохие и одновременно хорошие новости.
Плохие - всё сложнее.
Хорошие - значит, этим можно управлять.
В новом выпуске с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен разговор шел о боли.
Но на самом деле про контроль, предсказания мозга и про то, как не паниковать, когда очень щипет.
Смотреть:
YouTube
VK
(И да, после этого выпуска вы будете относиться к своим ощущениям с лёгким подозрением.)
YouTube
Боль: физиология и психология | Юрий Строфилов и Анна Йогансен
В этом выпуске Юрий Строфилов и Анна Йогансен разбирают боль — почему иногда «болит сильнее, чем должно», почему может болеть то, чего вообще нет, и что с этим делать в беге и в жизни.
Обсудили
• Фантомная боль: как может болеть «рука, которой нет» — и почему…
Обсудили
• Фантомная боль: как может болеть «рука, которой нет» — и почему…
👍8🔥5❤3🤗1
Казаньский и другие осенние марафоны на носу! Пора выбрать тапки. Собрал для вас в один пост подходы к выбору. На что смотреть.
https://s10.run/post/3140/
https://s10.run/post/3140/
👍4❤1👎1🔥1👏1
А у вас получилась идеальная «горка»?
Построить симметричную «горку» на графике темпа оказалось задачей тонкой.
Здесь мало просто бежать - нужно было точно рассчитать каждую «ступеньку» и удержать рисунок до финиша.
Платформа считала СКО разницы времени между соседними километрами.
Чем меньше показатель - тем аккуратнее получилась горка и тем выше место в протоколе.
Любая сломанная ступенька и попытка не засчитывается.
Лидеры челленджа (СКО):
🥇 Юлия Лазарева - 0.21
🥈 Никита Лазарев - 0.29
🥉 Наталья Радченко - 0.32
И интересная деталь: у Юлии и Никиты один тренер - Алексей Касаткин.
Похоже, умение выстраивать темп - это не случайность, а системная работа 👌
Протокол:
👉 https://challenges.s10.run/protocol?id=NM0SrnCy6ZRt
🤩 Не пропустите следующий партнерский челлендж Runlab Underground с онлайн и офлайн программой, скорее регистрируйтесь.
Построить симметричную «горку» на графике темпа оказалось задачей тонкой.
Здесь мало просто бежать - нужно было точно рассчитать каждую «ступеньку» и удержать рисунок до финиша.
Платформа считала СКО разницы времени между соседними километрами.
Чем меньше показатель - тем аккуратнее получилась горка и тем выше место в протоколе.
Любая сломанная ступенька и попытка не засчитывается.
Лидеры челленджа (СКО):
🥇 Юлия Лазарева - 0.21
🥈 Никита Лазарев - 0.29
🥉 Наталья Радченко - 0.32
И интересная деталь: у Юлии и Никиты один тренер - Алексей Касаткин.
Похоже, умение выстраивать темп - это не случайность, а системная работа 👌
Протокол:
Спасибо всем, кто попробовал построить свою идеальную горку.
Формат непростой, но именно такие челленджи делают нас опытнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍2🎉2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И мужчинам щипет, и женщинам щипет.
Пот у всех солёный - биохимия без гендерных предпочтений.
Можно остановиться и не делать, а можно продолжить и потерпеть.
Еще, можно потом всем рассказывать, - как щипало.
Почему у одних толерантность растёт,
а у других остаётся на уровне «не люблю, когда некомфортно».
Готовы терпеть? Дверь к тумбочкам и пьедесталам приоткрывается.
Не готовы? Да тоже ничего страшного. Вы, может, человек зато хороший...
Смотреть полностью:
VK
YouTube
Пот у всех солёный - биохимия без гендерных предпочтений.
Можно остановиться и не делать, а можно продолжить и потерпеть.
Еще, можно потом всем рассказывать, - как щипало.
Почему у одних толерантность растёт,
а у других остаётся на уровне «не люблю, когда некомфортно».
Готовы терпеть? Дверь к тумбочкам и пьедесталам приоткрывается.
Не готовы? Да тоже ничего страшного. Вы, может, человек зато хороший...
Смотреть полностью:
VK
YouTube
1😁10❤3💯3🏆1🤗1
Крупнейшие европейские марафоны собрались в серию.
Будут пытаться построить европейский аналог World Marathon Majors.
Лондон чисто по британски и туда и туда записался.
Сайт они не сделали еще или я его не нашел и в сми адреса сайта тоже нет.
Но вы готовьтесь.
UPD
Нашелся сайт, спасибо Александр.
https://europeanmarathonclassics.eu/
Будут пытаться построить европейский аналог World Marathon Majors.
Лондон чисто по британски и туда и туда записался.
Сайт они не сделали еще или я его не нашел и в сми адреса сайта тоже нет.
Но вы готовьтесь.
UPD
Нашелся сайт, спасибо Александр.
https://europeanmarathonclassics.eu/
👍13
В Европе официально запустили серию марафонов — European Marathon Classics. Они что, хотят повторить World Marathon Majors? Отвечаем!
Нет, новая серия даже близко не похожа на World Marathon Majors. У неё другие правила, ценности, одна медаль с магнитиками (чтооо) и возможность зачесть свои старые результаты (и снова — чтооо).
Какие марафоны вошли в серию?
Список такой:
Рим — Acea Run Rome The Marathon
Вена — Vienna City Marathon
Мадрид — Zurich Rock'n'Roll Running Series Madrid
Лондон — TCS London Marathon
Копенгаген — Copenhagen Marathon
Варшава — Warsaw Marathon
Лиссабон — EDP Lisbon Marathon
Франкфурт — Mainova Frankfurt Marathon
Судя по информации на сайте European Marathon Classics, города выбрали не просто так. Организаторы серии не искали какие-то знаменитые знаковые самые лучшие марафоны, а просто постаралась сделать так, чтобы EMC был интересен бегунам географически. Побывать во всех уголках Европы, посмотреть разные культуры, вот это всё.
Как работает зачёт?
Механика примерно такая:
1. Регистрируешься в серии. Она уже открыта.
2. После каждого забега получаешь так называемую коллекционную монету. Это будет выглядеть как маленький магнитный значок, которые можно пристроить на единую медаль European Marathon Classics.
3. После любых пяти марафонов в разных городах как раз получаешь ту самую единую медаль и звание European Marathon Classics Finisher.
4. Потом добиваешь оставшиеся три марафона, получаешь весь набор магнитиков, радуешься.
5. Конец.
Что ещё важно знать?
Лимита по времени нет — можно бегать серию European Marathon Classics хоть 10, хоть 20 лет, как вам будет удобно.
Более того, можно зачесть свои старые результаты. Пока что эта функция не работает, но вроде во второй половине 2026 года должны запустить. Причём старые результаты могут быть реально старыми: у Мадрида, например, доступны финиши с 1978 года, у Лиссабона — с 1986 года.
Регистрация в самой серии бесплатная. Стартовые слоты на каждый конкретный марафон оплачиваются отдельно.
А главное — зачем?
Если упростить все формулировки на сайте EMC, то в Европе решили сделать свой собственный узнаваемый беговой бренд и продвигать беговой туризм.
В отличие от World Marathon Majors, серия марафонов в Европе ориентирована не на элиту, а на любителей. Грубо говоря: чтобы люди вместе куда-то ездили, встречались с друзьями из разных стран на дистанциях. А медаль из восьми марафонов была дополнительным поводом для этого.
Нет, новая серия даже близко не похожа на World Marathon Majors. У неё другие правила, ценности, одна медаль с магнитиками (чтооо) и возможность зачесть свои старые результаты (и снова — чтооо).
Какие марафоны вошли в серию?
Список такой:
Рим — Acea Run Rome The Marathon
Вена — Vienna City Marathon
Мадрид — Zurich Rock'n'Roll Running Series Madrid
Лондон — TCS London Marathon
Копенгаген — Copenhagen Marathon
Варшава — Warsaw Marathon
Лиссабон — EDP Lisbon Marathon
Франкфурт — Mainova Frankfurt Marathon
Судя по информации на сайте European Marathon Classics, города выбрали не просто так. Организаторы серии не искали какие-то знаменитые знаковые самые лучшие марафоны, а просто постаралась сделать так, чтобы EMC был интересен бегунам географически. Побывать во всех уголках Европы, посмотреть разные культуры, вот это всё.
Как работает зачёт?
Механика примерно такая:
1. Регистрируешься в серии. Она уже открыта.
2. После каждого забега получаешь так называемую коллекционную монету. Это будет выглядеть как маленький магнитный значок, которые можно пристроить на единую медаль European Marathon Classics.
3. После любых пяти марафонов в разных городах как раз получаешь ту самую единую медаль и звание European Marathon Classics Finisher.
4. Потом добиваешь оставшиеся три марафона, получаешь весь набор магнитиков, радуешься.
5. Конец.
Что ещё важно знать?
Лимита по времени нет — можно бегать серию European Marathon Classics хоть 10, хоть 20 лет, как вам будет удобно.
Более того, можно зачесть свои старые результаты. Пока что эта функция не работает, но вроде во второй половине 2026 года должны запустить. Причём старые результаты могут быть реально старыми: у Мадрида, например, доступны финиши с 1978 года, у Лиссабона — с 1986 года.
Регистрация в самой серии бесплатная. Стартовые слоты на каждый конкретный марафон оплачиваются отдельно.
А главное — зачем?
Если упростить все формулировки на сайте EMC, то в Европе решили сделать свой собственный узнаваемый беговой бренд и продвигать беговой туризм.
В отличие от World Marathon Majors, серия марафонов в Европе ориентирована не на элиту, а на любителей. Грубо говоря: чтобы люди вместе куда-то ездили, встречались с друзьями из разных стран на дистанциях. А медаль из восьми марафонов была дополнительным поводом для этого.
🔥26👍6❤4
В понедельник, 2 марта в 12:00 МСК
Юрий Строфилов будет говорить о святом.
О гелях.
О тех самых липких пакетиках,
которые мы то любим, то ненавидим, то забываем в кармане до следующего сезона.
📅 2 марта, понедельник
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка эфир здесь.
Эфир доступен всем, запись будет - только в клубе S10 Solo.
Юрий Строфилов будет говорить о святом.
О гелях.
О тех самых липких пакетиках,
которые мы то любим, то ненавидим, то забываем в кармане до следующего сезона.
📅 2 марта, понедельник
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка эфир здесь.
Эфир доступен всем, запись будет - только в клубе S10 Solo.
👍10🔥4❤3🤗1
Forwarded from Психология Бега
отец Алисы Лю Arthur Liu выступил против коммунистического режима на студенческих протестах 1989 года в Китае (движение Тяньаньмэнь).
Он вынужден был бежать из Китая в Гонконг, чтобы оттуда перебираться в США.
Искать женщину не показалось ему хорошей идеей — он изначально планировал стать единственным родителем.
Он сразу решил вопрос по-деловому: с помощью донорских яйцеклеток и суррогатных матерей Arthur Liu стал отцом двух сестричек — а за ними ещё тройняшек, включая Алису.
Tiger Dad — был крайне амбициозен относительно будущего своих детей, которое он видел стратегически. Стратегия не предусматривала учёта детских хотелок.
Алиса — младшая из тройни — пойдёт в фигурное катание.
Инвестиции отца в катки и тренеров были огромны.
К 16 годам Алиса стала бронзовым призёром чемпионата мира (2022).
И… тут же решила уйти из спорта.
В апреле 2022 года Алиса объявила о завершении карьеры.
Она хотела жить. Видеть мир, который не состоит из одного ледяного круга и ритма его заливок. И очень, очень хотела нормально поесть.
Однако через два года Алиса вернулась — совершенно другой.
В 2024 году она возобновила тренировки.
Она решила кататься для удовольствия, чтобы дарить людям радость и красоту. Прекратить порочный круг изматывающих тело и душу тренировок, не гнаться за «супер» элементами. Иметь тело нормальной женщины и есть всё, чего хочется.
Алиса вышла на олимпийский лёд Милана-Кортины-2026 не бледной трясущейся тенью, а смелой, улыбающейся женщиной, счастливой дарить своё мастерство миру.
Она выиграла чемпионат мира 2025 года и олимпийское золото 2026 года.
Но сделала она куда больше: она доказала, что спорт не должен быть издевательством, чтобы приводить к успеху. Что гармония с собой стоит дороже любых медалей.
За Алису болели и те, кто в жизни не смотрел соревнований по фигурному катанию, и не мог как ни старался, акселя от тулупа отличить. Они болели за жизнь.
Он вынужден был бежать из Китая в Гонконг, чтобы оттуда перебираться в США.
Искать женщину не показалось ему хорошей идеей — он изначально планировал стать единственным родителем.
Он сразу решил вопрос по-деловому: с помощью донорских яйцеклеток и суррогатных матерей Arthur Liu стал отцом двух сестричек — а за ними ещё тройняшек, включая Алису.
Tiger Dad — был крайне амбициозен относительно будущего своих детей, которое он видел стратегически. Стратегия не предусматривала учёта детских хотелок.
Алиса — младшая из тройни — пойдёт в фигурное катание.
Инвестиции отца в катки и тренеров были огромны.
К 16 годам Алиса стала бронзовым призёром чемпионата мира (2022).
И… тут же решила уйти из спорта.
В апреле 2022 года Алиса объявила о завершении карьеры.
Она хотела жить. Видеть мир, который не состоит из одного ледяного круга и ритма его заливок. И очень, очень хотела нормально поесть.
Однако через два года Алиса вернулась — совершенно другой.
В 2024 году она возобновила тренировки.
Она решила кататься для удовольствия, чтобы дарить людям радость и красоту. Прекратить порочный круг изматывающих тело и душу тренировок, не гнаться за «супер» элементами. Иметь тело нормальной женщины и есть всё, чего хочется.
Алиса вышла на олимпийский лёд Милана-Кортины-2026 не бледной трясущейся тенью, а смелой, улыбающейся женщиной, счастливой дарить своё мастерство миру.
Она выиграла чемпионат мира 2025 года и олимпийское золото 2026 года.
Но сделала она куда больше: она доказала, что спорт не должен быть издевательством, чтобы приводить к успеху. Что гармония с собой стоит дороже любых медалей.
За Алису болели и те, кто в жизни не смотрел соревнований по фигурному катанию, и не мог как ни старался, акселя от тулупа отличить. Они болели за жизнь.
1❤19🔥10👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💛 RunLab x S10.run — Underground Challenge уже стартовал
Забег на расчёт, чувство времени
А в Петербурге и Москве специальная программа на финише от RunLab 🎁
🏃 6 км
🎯 Финиш ровно в 00 минут часа
Побеждает тот, кто стартует позже других, но успевает к началу часа.
Финиш в 12:01 - результат переносится на 13:00.
📅 27 февраля – 1 марта
🌍 Онлайн по всему миру
📍 Офлайн-финиш 1 марта в 12:00
Москва
• RunLab Лужники, Хамовнический вал 36
Дегустация и лекция про спортивное питание 🍫
• RunLab Новинский, Новинский бульвар 12
Лекция «Что нельзя делать после забегов и как правильно восстанавливаться» от врача клиники «Лужники» Елизаветы Паупер 🩺
Санкт-Петербург
• RunLab Московский пр. 153
Презентация ИИ-анализа биомеханики бега от экспертов по бегу Runlab. Узнайте, как с помощью ИИ проанализировать вашу биомеханику и улучшить показатели в беге 🏃♂️
Онлайн можно бежать несколько раз, в зачёт идёт лучшая попытка.
В протоколе - гендерно-возрастные коэффициенты.
👉 Регистрация и правила:
https://challenges.s10.run/startreg/380
Сможете рассчитать старт идеально?
RunLab x S10.run 💛
Забег на расчёт, чувство времени
А в Петербурге и Москве специальная программа на финише от RunLab 🎁
🏃 6 км
🎯 Финиш ровно в 00 минут часа
Побеждает тот, кто стартует позже других, но успевает к началу часа.
Финиш в 12:01 - результат переносится на 13:00.
📅 27 февраля – 1 марта
🌍 Онлайн по всему миру
📍 Офлайн-финиш 1 марта в 12:00
Москва
• RunLab Лужники, Хамовнический вал 36
Дегустация и лекция про спортивное питание 🍫
• RunLab Новинский, Новинский бульвар 12
Лекция «Что нельзя делать после забегов и как правильно восстанавливаться» от врача клиники «Лужники» Елизаветы Паупер 🩺
Санкт-Петербург
• RunLab Московский пр. 153
Презентация ИИ-анализа биомеханики бега от экспертов по бегу Runlab. Узнайте, как с помощью ИИ проанализировать вашу биомеханику и улучшить показатели в беге 🏃♂️
Онлайн можно бежать несколько раз, в зачёт идёт лучшая попытка.
В протоколе - гендерно-возрастные коэффициенты.
👉 Регистрация и правила:
https://challenges.s10.run/startreg/380
Сможете рассчитать старт идеально?
RunLab x S10.run 💛
🔥4❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы уронили утюг на ногу.
Что вы кричите?
«Ой, как неприятно»?
Ну да, конечно…
Когда мы громко и выразительно употребляем крепкое словцо,
у нас включается вполне приличный физиологический механизм:
лобная кора тормозит болевые сигналы.
То есть это не хамство.
Это нейрофизиология.
Юрий Строфилов и Анна Йогансен обсудили,
почему йокарный бабай работает хуже,
чем… ну, вы понимаете.
Боль, мозг, фронтальная кора
и совершенно научное оправдание тому,
что иногда лучше не стесняться.
Смотреть полностью здесь
Что вы кричите?
«Ой, как неприятно»?
Ну да, конечно…
Когда мы громко и выразительно употребляем крепкое словцо,
у нас включается вполне приличный физиологический механизм:
лобная кора тормозит болевые сигналы.
То есть это не хамство.
Это нейрофизиология.
Юрий Строфилов и Анна Йогансен обсудили,
почему йокарный бабай работает хуже,
чем… ну, вы понимаете.
Боль, мозг, фронтальная кора
и совершенно научное оправдание тому,
что иногда лучше не стесняться.
Смотреть полностью здесь
❤8🔥5👍2🤗2😁1😱1
Готовлюсь к лекции в понедельник про гели.
Здесь кусочек про метаболизм фруктозы.
https://s10.run/post/3147/
Фруктоза - это не глюкоза. Она не вызывает выброса инсулина, не идёт в мышцы, но даёт 4ккал/грамм энергии. Причём, транспорт глюкозы ограничен, но фруктоза не использует транспорт глюкозы, позволяя закачивать угли в два ручья
Я на гонках использую гели без фруктозы. Но если вы бежите дольше трёх часов, то фруктоза поможет
Здесь кусочек про метаболизм фруктозы.
https://s10.run/post/3147/
Фруктоза - это не глюкоза. Она не вызывает выброса инсулина, не идёт в мышцы, но даёт 4ккал/грамм энергии. Причём, транспорт глюкозы ограничен, но фруктоза не использует транспорт глюкозы, позволяя закачивать угли в два ручья
Я на гонках использую гели без фруктозы. Но если вы бежите дольше трёх часов, то фруктоза поможет
2🔥12❤2👍1