s10.run
5.37K subscribers
2.85K photos
765 videos
6 files
4.5K links
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Челленджи и тренировки, онлайн-забеги. Идеи сотрудничества с каналом кидайте мне @strofilov
Собственный челлендж и корпоративные программы - @natastro
Download Telegram
Мы уроним весь сайт в ночь со вторника на среду.

Ребята нашли решение, которое, вероятно, устроит всех: атлетов, тренеров, Garmin, Polar, РКН. Но нужно менять хостинг и перетаскивать много гигабайт данных. В онлайне это делать сложно и рискованно из-за рассинхронизации баз данных.

Я надеюсь, к утру среды почти все заработает. Что отвалится пока не понятно, что-нибудь точно отвалится.

Из хорошего: все ваши треки и графики в безопасности, ничего не потеряно. Заодно, чтобы два раза не вставать мы кое-что улучшили по доставке данных с Гармин и Polar.

Подробности будут по хэштегу #хостинг, там ⬆️ есть предыдущие серии. Спасибо команде S10.run они бьются как спартанцы под Фермопилами. Борьба неравная, но пока мы побеждаем.

Из плохого: себестоимость значительно вырастит.
1👍24🔥7🤔3❤2🤗1
Ключевые слова «ее жизнь никогда не будет прежней»
❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Благодаря бегу ты можешь стать другим человеком . И на дорожке и в жизни . Разницы - нет.
Но знай что настоящие перемены никогда не бывают легкими. Ни на дорожке , ни в жизни.

Марафон дарит нам такую возможность: переплавить себя, чтобы собрать заново . Сгореть - чтобы возродиться.

Девочка проползла последние 2 километра. Я уверена что жизнь ее никогда не будет прежней . А теперь представь что она просто «забила», «решила что не ее день», «раз из трех не вышло», «как нибудь в другой раз».

Она это сделала. Она смогла . И теперь точно знает кто она и на что способна .
🔥38😐4
У меня как-то спросили, нахрен сдался этот марафон из трех, что вы все помешались на нем.

Я ответил: «А у вас есть мечта? Такая, чтобы достижение ее стало событием на полжизни. Чтобы внукам рассказывать».

И мне ответили так, что я сам понял, зачем нужен марафон из трех. Мне сказали:
Перестань хамить.
🔥23😁15👍9❤3
Ситуация с хостингом:

Трафик внутри России наш провайдер частично восстановил. И у нас появилась возможность переехать на более устойчивую архитектуру.
Но международные каналы лежат.
Это означает:
1. треки с серверов Garmin, Polar и Strava ползают плохо. Телеграм бот работает плохо.
2. Сайт не открывается для тех, кто работает из Европы и Америк. В этом случае поможет обратный VPN.

Данных очень много, поэтому даже простое перемещение такого объема - это нетривиальная задача в условиях блокировок и DDoS атак.

Мы работаем.

#хостинг
❤19😐3👍2🥰1
Есть профессии, где скорость, выносливость и готовность идти до конца имеют особый смысл. Поэтому «Огненный забег за нашу победу» вместе с МЧС России на платформе S10.run ощущался иначе.

На старт вышли участники из самых разных городов и регионов.

Встречаем победителей:
🥇 Григорий Копанский - Сосновый Бор - 32:05 (45 лет)
🥈 Александр Макаров - Сыктывкар - 32:43 (50 лет)
🥉 Широков Алексей - Сухой Лог, Свердловская область - 32:57 (64 года)

ТОП-10 участников получат от организатора забега бафф и медаль в соответствии с условиями забега. Мы свяжемся с вами, чтобы уточнить адрес доставки 🎁

Результаты на платформе S10.run учитывают гендерно-возрастные коэффициенты - это единый зачёт и равные условия для всех участников.

Каждый трек проходит автоматическую и ручную проверку. Мы постарались завершить её как можно быстрее, чтобы не держать участников в ожидании и открыть дипломы каждому финишёру.


Кто-то бежал за результатом, кто-то чтобы впервые прочувствовать 10 км дистанции, кто-то за свою команду и подразделение. Такие старты объединяют и делают сильнее!

Поздравляем с финишем и желаем не останавливаться на достигнутом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤3🎉1
Страх превзойдён, призрак побеждён – итоги забега «Убеги от Призрака»

На этой дистанции нельзя было просто бежать быстро. Нужно было убежать от Призрака - участника с близким к вашему прогнозируемому времени.

Тройка победителей:
🥇 Широков Алексей - 25:15
🥈 Bakytzhan Zhangulin - 28:49
🥉 Виктор Вершинин - 29:14

👏Какой бы призрак за вами ни гнался, не сдавайтесь! А мы продолжим использовать самые изощренные способы вас вдохновлять на пробежки!

📎 Ваши дипломы уже опубликованы https://challenges.s10.run/protocol?id=Lba0ZSVplcTv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3🎉1
s10.run pinned a photo
Сделали загрузку треков. Внизу страницы задач, в подвале кнопка "загрузить трек".

Особенности:
Полар и Гармин - это разная структура fit файла, загружайте каждый в свою корзину.

Дупли ловятся пока плохо и чинить это не будем. Поэтому смотрите перед тем, как загружаете.

Если вдруг доехало после вашей загрузки, то: в расстоянии трека поставьте 1 метр и если нужно удалите рекорды из профиля.

Файлы с ручной загрузкой по умолчанию не участвуют в челендже. Если очень нужно сразу пишите апелляцию.
👍8👏2🏆1
Мы за ночь развернули данные в новом месте без остановки сервиса.

Сделали легкий рероутинг, чтобы старое место работало «чуть более лучше».

Сейчас мы проводим проверку данных, чтобы ни один байт не потерялся и синхронизацию.

Ночью придется остановить сервис на несколько часов, чтобы сделать синхронизацию последней порции данных.

В четверг обязательно что-нибудь отвалится, но мы быстро починим.

#хостинг
👍23🏆6👏3❤1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сложно принять момент,
когда ты больше не самый умный в комнате.

Особенно если ещё вчера всё было наоборот.

Мы создали интеллект.
А дальше начинается старая история:
«я тебя породил…»

Только вот продолжение
в этой версии уже неочевидно.

Кто кого?
🔥7🤔2🤗2❤1
Необязательно быть чемпионом по бегу, чтобы выиграть в наших челленджах

Иногда важнее бежать по нарастающей!

24-26 апреля стартует онлайн-забег «Лесенка» (La Scala Challenge) на 6 км от S10.run.

Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.


Каждый ваш следующий километр должен быть быстрее предыдущего. При чем быстрее на одинаковую величину.

Скорость значение не имеет и даже скорость изменения скорости значения не имеет.

🤩🤩🤩 Регистрируйтесь

🤩Чтобы трек попал в протокол, каждая ступенька должна идти вверх = каждый километр быстрее предыдущего.

🤩 Участие бесплатное, регистрация обязательна по ссылке: ЖМИТЕ СЮДА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гели - это топливо.
Но есть нюанс.

Если организм не успел их принять,
он найдёт способ от них избавиться.

И вариантов, как выясняется, немного.

Разговор про то,
почему энергия на дистанции
иногда заканчивается у синей кабинки.

И как этого избежать.

Полностью здесь
🔥11❤2👍1🤗1
В 17 мск сервис умрёт не на долго. К утру все будет "более лучше надеваться". Мы переместили все данные, ничего не потеряли, восстановили надёжную связь с серверами гармин, полар и страва.

Что-нибудь точно отвалится, но мы внимательно смотрим на ситауцию в свободное от тренировок время.
👍10🔥4🥰2❤1
Говорят, марафон проигрывают головой.

Но обычно это звучит как что-то абстрактное.
Типа "ну да, психология важна", и побежали дальше по плану.

А потом наступает кризис на гонке - и вдруг оказывается, что ноги тут вообще ни при чём.

В понедельник разберёмся, где именно всё начинает ломаться,
почему это происходит даже у тех, кто бежит "чисто ногами",
и можно ли это вообще предусмотреть.

Поговорим про тот самый момент,
когда всё ещё можно спасти -
и про тот, когда уже нет.

На эфире:

🐦 как именно голова проигрывает марафон
🐽 что происходит в голове за неделю до старта
🐑 и как подойти к 35-му километру с планом, который не развалится

📅 27 апреля, понедельник
⏰ 12:00 по Москве

Ссылка на эфир - здесь

Приходите :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥5❤2🥰2🤗2
Мы подняли сайт. У команды и у моих учеников все работает.
Треки приезжают, сайт открывается, протоколы челенджей формируются, графики строятся, искусственный интеллект планы делает, посты пишутся, лайки ставятся.

Если что-то не работает, киньте скриншот мне в личку.

#хостинг
❤18👍16🎉10🔥3🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На старте ты выбираешь вкус геля.
Лимонный, ягодный, ещё какой-нибудь.

А на 30-м километре
ты уже выбираешь не вкус.

Ты выбираешь - выжить.

Организм внезапно начинает жить своей жизнью:
запахи раздражают, еда не лезет,
то, что казалось нормальным - становится невозможным.

Разговор про то,
почему на дистанции всё меняется
и как с этим не поссориться.

Полностью здесь
❤6👍3🔥1🥰1
Выбирай выражения

Есть одна история, которая выглядит эталонным кликбейтным кринжем, но я проверила , и похоже - она правдива.

На «Джемини» и «Аполлонах» астронавты носили штуку под названием UCD — Urine Collection Device. (Катетер для сбора мочи.) Это буквально презерватив с трубкой, подсоединённый к мешку внутри скафандра.

Размеров было три: small, medium, large. И угадайте, какой размер выбирали астронавты под рукоплескания поклонниц.

Однако взять размер больше своего означало катастрофу: при первом же мочеиспускании в невесомости половина содержимого оказывалась внутри герметичного скафандра. На орбите. Без душа.

Так что проблема подбора размера — абсолютно реальная инженерная головная боль.

в документалке Science Channel «Moon Machines» 2008 года инженер рассказал, что размеры переименовали в large, gigantic, humongous.
(Большой, гигантский, огромнейший)

Астронавт Майкл Коллинз («Аполлон-11») в своих мемуарах пишет про те же переименованные размеры — только у него они называются extra large, immense, unbelievable.
(Очень большой, внушительный, невероятный)


Даже астронавты — самые психологически устойчивые люди планеты, прошедшие центрифуги, барокамеры и годы отбора — не смогли противостоять магии слов .

Поэтому немедленно прекращай называть себя «улиточкой», «бездарем», «жирным» и тому подобное.

«Прекрасный», «офигенный», «ракета», «невероятно выносливый» - только так!
🔥32❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока мы обсуждаем «марафон из трёх»,
в Лондоне его аккуратно сдвинули… вниз.

Сразу двое выбежали из двух часов.
Без фокусов. В гонке.

Граница, в которую все упирались,
оказалась не там, где думали.

И вот на этом фоне
марафон из 3 вдруг тоже выглядит странно.

Потому что людей по-прежнему делит.
Но, похоже, не физиология.

Опять не она.
1🔥24❤5💯4🤗1
Один бежит 3 км. Второй - 10 км. И это один результат на двоих. 1–3 мая

Тут не вытащишь в одиночку.
Нужна пара, которая сложится в сильную сумму.

Можно бежать в разное время.
Можно в разные дни.
Но на финише вы - одна команда.

🤩 Формула забега:
Побеждает команда, которая покажет меньшее время на финише по сумме двух дистанций.

Как собрать команду
1️⃣Капитан регистрирует команду - ССЫЛКА
2️⃣Делится ссылкой с напарниками
3️⃣Участники регистрируются по ней
Состав команды фиксируется при регистрации и не может быть изменён.
Правила

🤝 Нет команды?
Напишите в чате с тегом #ищукоманду и коротко расскажите о себе.
Перед стартом проверьте, что профиль заполнен корректно.

🎯 Бонус за личный рекорд
На основании предыдущих результатов платформа вычисляет ожидаемое время на текущем старте. Если результат превзойдет ожидаемое время, вы получите дополнительные 40 очков рейтинга. Первый забег в рейтингах всегда дает 40 приветственных очков и становится базой для расчета персональных рекордов в будущих стартах.


Готов быть капитаном? Регистрируй команду - ССЫЛКА
Ищешь команду? Пиши в чат s10_challenges
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤2