Новый рекорд России на марафоне.
Никитин. 2:08:09

Можно сколько угодно говорить про ноги, но результат определяет голова.
Sub3 на 30 секунд.
На мосту на 30-м темп упал. Мост этот в самом неприятном месте, там где и так кризис.
Но Миша, герой. Собрался, добрал пейсеров и добавил.

План можно скачать, книгу - прочитать, ИИ - спросить.

И вроде всё должно работать.

Но почему-то часто не работает.

Чем отличается просто план -
от тренера, которого сложно проигнорировать?

Казань пробежали.
Кто-то доволен. Кто-то - не очень.

Но правда в том, что марафон не решается на старте.
Он решается в «банке с печеньками».

Смотреть
YouTube
VK

В Аризоне творится история

Прямо сейчас в Аризоне финиширует самый известный 250-мильник, легендарный Cocodona 250 — 253 мили, 38 тысяч футов набора, путь от пустыни Сонора до заснеженной горы Элден.

Рейчел Энтрекин, 34 года, выиграла гонку в абсолюте. Не женский зачёт. Абсолют. Первая женщина в истории Cocodona. С новым рекордом трассы: 56 часов, 9 минут и 48 секунд .

На 5 миль впереди второго места — мужчины Килиана Корта. (Ооочень известного ультрача))

Посмотрите на её траекторию:
2024 — 11-я в общем (1-я женщина)
2025 — 4-я в общем (1-я женщина, женский рекорд 63:50:55)
2026 — 1-я в общем. Точка.

лидерство она захватила на 60-й миле и больше не отпустила. 200 миль в одно лицо. Это другой уровень управления собой — удерживать ритм четверо суток подряд.

Кортни Доуолтер (та самая)- вторая среди девочек . В прошлом году она снялась на 108-й миле, лидируя.

Рейчел на финише сказала буквально: «ты можешь выбирать свое отношение к ситуации. И я решила выбрать позитивное»

Вот и все. Приди в ту точку где ты можешь выбирать . И выбери правильно.

Во вторник вечером во время гонки умер один из участников — медицинская неотложная. Имя не называют по просьбе семьи. Гонка продолжается в его честь. Это всегда стоит держать в голове, когда мы говорим про «пределы».

С 18 мая стоимость Premium-доступа к платформе S10.run составит 750 ₽ или 9 € в месяц.

До 18 мая можно оплатить год доступа по старой цене.

Если вы оплачиваете в рублях, на странице оплаты есть отдельная кнопка «Оплатить 12 месяцев».

Важно: пользуйтесь этой возможностью осознанно. Деньги за Premium-доступ не возвращаются.

Если хотите оплатить год Premium по старой цене в другой валюте - стучитесь в личку, я выставлю счёт.
Что входит в Premium

Premium-доступ открывает расширенные возможности платформы:

* Анализ тренировок - графики, индикаторы и статистика по вашим пробежкам.
* Взаимодействие с тренером - отчёты, комментарии и обратная связь в одном месте, если вы тренируетесь с тренером на платформе.
* S10 Solo - искусственный интеллект для самостоятельных тренировок: анализ прошедшей недели и тренировочные планы.
* Telegram-бот - уведомления о загруженных тренировках, напоминания и задачи.
* Апелляции в челленджах - возможность отправить результат на дополнительную проверку, если что-то пошло не так.
* Подкасты - возможность слушать полезный контент на бегу.
* Premium-контент - дополнительные материалы для тренировок и развития.
* Приложения для iOS и Android - удобный доступ к платформе с телефона.

Подробнее о Premium-функциях:
https://s10.run/premium

Стоимость клуба для тренеров останется прежней.
Для тренеров доступ к платформе по-прежнему будет бесплатным.

Страница оплаты здесь

20 апреля 1987 года шурин Грега Лемонда, действующего чемпиона «Тур де Франс», первого неевропейца, взявшего эту гонку, обернулся на шорох в кустах на семейном ранчо под Сакраменто и выстрелил из дробовика. Около шестидесяти дробин вошли Лемонду в спину и правый бок, две — в перикард. Он потерял почти две трети крови; врач в Дэвисе позже скажет, что до смерти от кровопотери оставалось двадцать минут. Спас полицейский вертолёт, случайно оказавшийся поблизости.

Через два года Лемонд выиграл «Тур де Франс» у Лорана Финьона за восемь секунд — самый малый отрыв в истории гонки, — а месяц спустя стал чемпионом мира в Шамбери. Третий Тур он взял в 1990-м. Дальше — стремительный спад и диагноз митохондриальной миопатии, многолетний и в итоге оправдавшийся крестовый поход против Армстронга и допинговой системы UCI, тяжба с Trek, хронический миелолейкоз в 2022-м и Золотая медаль Конгресса в 2025-м. Свыше тридцати свинцовых дробин остаются в его теле до сих пор. Лемонд по-прежнему единственный официальный американский победитель «Тур де Франс»

Длинный текст про Грега Лемонда здесь!
(премиум контент)

Можно сколько угодно обсуждать лактат и митохондрии.

Но потом человек про себя говорит: «Сегодня проплёлся».
И именно с этого момента начинает проигрывать.

Юрий Строфилов и Анна Йогансен - о том, почему слова меняют мышление, а мышление потом меняет наш марафон.

Мы бегаем так, как разговариваем с собой.

Смотреть
YouTube
VK

Дима Познышев @PoznyshevDmitrii сделал клуб у нас на платформе.

И через клуб набирает к себе студентов, и их тренирует.

Что дает клуб?

Во-первых, это дешевле, чем платить отдельно за каждого атлета.

Во-вторых, это мотивация для атлетов: они видят треки друг друга, участвуют в челленджах, и видят посты своего тренера.

В-третьих, это инструментарий для того, чтобы тренировать значительное количество атлетов с минимальными усилиями.

Читайте пост Димы о том, как пробежали его атлеты и что ему дает клуб и стучитесь к нему в личку если:
1. Хотите тренироваться
2. Хотите спросить про клубную механику для тренера.

https://s10.run/post/3345/

Понедельник. 12:00 МСК.

Эфир с Юрием Строфиловым.
Биохимия марафона: кортизол.

Почему на марафоне иногда внезапно «ломает».
Откуда берётся ощущение, что организм решил вас уволить.
Как стресс меняет голову, мышцы, питание и вообще всё происходящее после 30-го километра.

В общем - поговорим про гормон, который очень любит марафонцев.

📅 11 мая, понедельник
⏰ 12:00 по Москве

Ссылка на эфир - здесь

Приходите :)

Марафон заканчивается на финише.

А потом человек садится в кафе, открывает меню — и не может понять, что там написано.

Новый выпуск с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен — про то, что происходит после марафона.

Почему не надо сразу разбирать гонку по косточкам.
Почему после личника всё равно может накрыть.
Почему марафонцу первые дни лучше дать поспать, поесть и не трогать его вопросами про следующий старт.

В общем, видео про странное состояние человека, который вроде уже финишировал, но ещё не совсем вернулся обратно.

Смотрите
YouTube
VK

Если вы бегаете just for fun — этот разговор покажется вам слегка безумным.

Какие-то странные инструкции:
не думать о финише,
смотреть в одну точку,
убирать мысли о будущем,
цепляться взглядом за майку впереди бегущего человека.

Но если вы действительно готовились к марафону.
Если вам правда важно.
Если вы знаете, что будет происходить после 35-го километра —
тогда это уже не выглядит безумием.

Юрий Строфилов и Анна Йогансен — о том, как выживать внутри марафона.

Смотреть
YouTube
VK

Я открыла форму записи на первую бесплатную консультацию.

Это 30 минут, где вы можете:

— задать любые вопросы
— понять, подходим ли мы друг другу
— разобрать вашу ситуацию

Есть пара мест. Запись только через короткое личное интервью.

👉
Запись на бесплатную консультацию в Zoom

И ничего не бойся.
Беги.