Перед закрытой дверью, за которой идет экзамен, всегда была та самая отличница. Та, которая знала всё, но орала громче всех: «Я ничего не знаю, меня выгонят, я провалюсь, меня точно отчислят!» Остальные сидели тихо, потому что реально ничего не знали.

Перед марафоном — то же самое. Большинство из нас не эта отличница. Мы не кричим, что не готовы. Мы просто молча паникуем. Хотя всё сделали. Хотя честно тренировались. Хотя объективно — должны пробежать нормально.

Но страху всё равно. Он берёт и наваливается. Ноги ватные, мысли путаются, в груди как будто кто-то включил стиральную машинку.

И тут важно остановиться. Вдохнуть. Осмотреться. Мир не изменится, если вы завалите марафон. Друзья не отвернутся. Родные не разлюбят.

А вот если испугаетесь и не выйдете на старт — ну, возможно, кое-кто подумает, что вы нехороший человек.

Вот так 16 февраля бежали Sea Ice Marathon в Швеции нормальные люди

А вот так на эту не самую простую дистанцию вышел польский бегун Павел Дуракевич! Босиком!

Он преодолел полумарафон по льду и снегу за 1:50:29 и установил новый мировой рекорд Гиннесса по бегу в таких условиях. Градусник на старте гонки показывал -10 °C❄️

Я очень ленив. Не хочу ни метра лишнего пробежать.

Но примерно половина всех моих объемов пробегается зря.

После каждой тренировки я копаюсь в графиках и пытаюсь понять, какая половина была зря.

Пока до конца не понял. Продолжаю копаться.

Мы привыкли думать, что человек – это разум, выбор, мораль. А потом начинаем бежать. Долго, тяжело, без сил. И в какой-то момент управление уходит вниз – туда, где нет ни эмпатии, ни философии. Остаётся только инстинкт.

Когда вы устали на пробежке, когда уже терпите, вам всё равно. Вы готовы сносить пешеходов, кричать на машины, раздражаться на людей, которые вообще-то ни в чём не виноваты. Потому что мозг в этот момент отпустил всё, кроме движения вперёд. И вы даже немного удивлены: почему ваша пробежка не занимает центральное место в жизни каждого прохожего? Ну почему?

Но бывают люди, которые устали всегда. Не потому, что работают тяжело, а потому, что их работа не имеет конца.

Женщина в пустом зале 12 часов следит, чтобы никто не трогал экспонаты. Никто их и не трогает. Завтра будет то же самое. Через год тоже.

Консьержка зорко наблюдает, как жильцы входят и выходят. Она знает, что её работа ничего не меняет, но если это признать – станет совсем невыносимо.

И если не делать сознательного усилия, если не держать себя в руках, нас тоже может смыть в эту яму. Когда усталость становится фоновым состоянием, когда высшие идеи остаются без питания, а инстинкты – нет.

Но выбор есть всегда.

Виктор Франкл, психолог, переживший концлагерь, сказал:

"Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать, и именно здесь лежит наша свобода."

Франкл рассказывал, что в лагере было голодно. Когда давали суп в миске, очень хотелось её вылизать. Но он решил, что не будет. Это был его способ держаться за человеческое в себе. Способ сохранить достоинство, даже если не удастся сохранить жизнь.

И в этом выборе была его свобода.

Свобода – это не отсутствие контроля. Противоположность контролю – импульсивность.

Иногда хочется наорать в транспорте, если вас толкнули. Иногда так и тянет устроить скандал на кассе. Иногда всё раздражает просто потому, что очень устал.

Но потом проходит ещё секунда – и понимаешь, что можно иначе.
___________________________

Полную версию подкаста можно послушать по ссылке

Примерно так выглядят взаимоотношения тренера и атлета за две недели до старта. Натягиваем тетиву.

С Хансом связались ребята из Runner's World и попросили немного рассказать о том, как бег влияет на его жизнь. И, по его словам, тренировки уже 20 лет помогают ему справляться со всем на его пути.

Бизнесмен считает, что бег делает человека более гибким — ты просто выходишь из дома и бежишь. Ханс говорит, что у него получается тренироваться везде, куда бы его ни заносила работа.

Бег — штука странная. Один бегает каждый день, другой два раза в неделю, третий вообще не бегает, но утверждает, что бегает. И все уверены, что поступают правильно.

Кто-то записывает километры в блокнот и гордится цифрами. Кто-то не записывает ничего, но бежит, пока ноги несут. Один говорит: «Надо отдыхать». Другой говорит: «Надо не отдыхать». Третий вообще ничего не говорит, он бежит.

Баланс. Где его искать? В воскресной длительной? В понедельничном ничегонеделании? В среде, когда вроде бы силы есть, а бежать не хочется? Непонятно.

Но и не должно быть понятно. Пробуйте. Ошибайтесь. Попадайте в ритм и сбивайтесь с него. Записывайте, если хотите. Не записывайте, если не хочется. Это творчество.

Юбилейный Автодром не только выходит за пределы трека, но и пройдет в один круг. Заборы вдоль трассы демонтировали и открыли новые виды на цветущий Сириус с его Олимпийскими объектами и горными пейзажами.

⚡️Полумарафон в один круг.
⚡️Набор на полумарафоне всего 42 метра.
⚡️Сертификат AIMS категории А для дистанций: 10 км, 21,1 км и 42,2 км.

Скорость, точность и живописные морские пейзажи. Поставить рекорд никогда не было так приятно.
Новость, достойная статуса юбилейного мероприятия 💯

Зарегистрируйтесь на RAY Sirius Autodrom с промокодом S10RUN
Встречаемся в Сириусе 6 апреля 2025

Если вы думаете, что марафон — это просто бег, то нет. Это ещё и кулинарный эксперимент.

Бегуны делятся на два типа. Одни жуют гели каждые пять километров, глядя на часы. Другие вспоминают о питании только тогда, когда начинают видеть галлюцинации.

Кто из них прав? Когда есть гель, чтобы не мучиться на дистанции, но и не превратиться в передвижную кладовку? Можно ли обойтись без них? Давайте разбираться.

А пока спор продолжается, одни добегут быстрее, а другие – первыми занимают очередь в туалет.
_______________________________

Брифинг с подробным разбором стратегий поедания гелей на дистанции доступен:

В виде подскаста: ссылка
Видео VK
Видео Youtube