Важное предупреждение‼️
На платформе S10 в качестве тренера зарегистрировалась Анна Йогансен.
Анна клинический психолог, специализирующийся на поведенческих девиациях. Имеет опыт работы с гемблинг зависимостями.
Получила американский сертификат спортивного тренера.
В работе использует психологическое давление и манипуляции. Владеет навыками принуждения.
Пробежала марафон из трех, выиграла несколько престижных трейлов.
Может предлагать скидки на первые занятия и другие уловки.
Это не первоапрельская шутка. Держитесь от нее подальше. Если вы нечаянно нажмете эту кнопку , всю оставшуюся жизнь вы будете бегать.
На платформе S10 в качестве тренера зарегистрировалась Анна Йогансен.
Анна клинический психолог, специализирующийся на поведенческих девиациях. Имеет опыт работы с гемблинг зависимостями.
Получила американский сертификат спортивного тренера.
В работе использует психологическое давление и манипуляции. Владеет навыками принуждения.
Пробежала марафон из трех, выиграла несколько престижных трейлов.
Может предлагать скидки на первые занятия и другие уловки.
Это не первоапрельская шутка. Держитесь от нее подальше. Если вы нечаянно нажмете эту кнопку , всю оставшуюся жизнь вы будете бегать.
😁35👍22❤6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Людям почему-то кажется, что тренер нужен тем, кто ничего не знает. Мол, зелёным, потерянным и безвольным. На самом деле — всё наоборот. Чем больше ты знаешь, тем больше тебе нужен человек, который скажет: «Ты вообще в курсе, что ты делаешь?»
Это как с писателями. Можно двадцать лет строчить повести, быть лауреатом чего угодно, а потом — нести рукопись редактору. Потому что глаз замыливается. Ты уже не видишь, где написано хорошо, а где — просто привычно. Редактор нужен не чтобы править. А чтобы сказать: «Вот здесь у тебя ерунда. А вот тут — почти попал». То есть не про запятые, а про смысл.
С тренером всё то же самое. Он не Бог и не судья. Это человек, с которым ты разговариваешь. Иногда — спокойно, иногда — матом. Но по делу. Иначе всё летит в тартарары. Сначала ноги, потом голова.
Это как с писателями. Можно двадцать лет строчить повести, быть лауреатом чего угодно, а потом — нести рукопись редактору. Потому что глаз замыливается. Ты уже не видишь, где написано хорошо, а где — просто привычно. Редактор нужен не чтобы править. А чтобы сказать: «Вот здесь у тебя ерунда. А вот тут — почти попал». То есть не про запятые, а про смысл.
С тренером всё то же самое. Он не Бог и не судья. Это человек, с которым ты разговариваешь. Иногда — спокойно, иногда — матом. Но по делу. Иначе всё летит в тартарары. Сначала ноги, потом голова.
👍21🔥7❤4😁2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Человек бежал.
Всё было хорошо, пока он не подумал о ноге.
Тут же нога решила, что о ней думают не просто так, и начала тянуть.
Человек испугался, стал прислушиваться.
Нога радовалась вниманию и тянула сильнее.
В дело вмешался мозг. Он сначала предлагал успокоиться, потом запаниковал.
Все стали кричать. Особенно ягодицы.
Человек сел. Подумал: «Может, и не болит вовсе. Может, это я».
И стал бояться уже не боли, а своих мыслей о боли.
Так у человека началась психосоматика.
Серьёзное дело, если не знать, что с этим делать.
А если знать — можно и марафон пробежать.
Больше странных, но полезных наблюдений — на S10.run
Регистрируйтесь, пока всё не разболелось.
Всё было хорошо, пока он не подумал о ноге.
Тут же нога решила, что о ней думают не просто так, и начала тянуть.
Человек испугался, стал прислушиваться.
Нога радовалась вниманию и тянула сильнее.
В дело вмешался мозг. Он сначала предлагал успокоиться, потом запаниковал.
Все стали кричать. Особенно ягодицы.
Человек сел. Подумал: «Может, и не болит вовсе. Может, это я».
И стал бояться уже не боли, а своих мыслей о боли.
Так у человека началась психосоматика.
Серьёзное дело, если не знать, что с этим делать.
А если знать — можно и марафон пробежать.
Больше странных, но полезных наблюдений — на S10.run
Регистрируйтесь, пока всё не разболелось.
👍27🔥7❤3
🔥 Вот это было круто! Челлендж «Добежим до OXFORDa» заставил участников включить не только ноги, но и аналитику!
Задача была не из лёгких: пробежать дистанцию, максимально близкую к половине среднего арифметического всех зачётных треков. И наши бегуны справились на ура! Давайте аплодировать победителям! 👏
📊 Результаты победителей:
1️⃣ Широков Алексей — отклонение: 2.63 метра
2️⃣ Сергей Карпов — отклонение: 13.37 метров
3️⃣ Denis Korchinskiy — отклонение: 44.63 метра
В зачёт принимался последний загруженный трек длиной от 1 км.
Для определения победителей использовалась античитинговая система, исключающая неточности в данных.
📈 Механика расчета:
Цель — приблизить длину своей дистанции к ½ от среднего значения всех валидных треков. Чем меньше разница между фактическим и расчётным результатом — тем выше место в протоколе.
Спасибо всем, кто принял участие и сделал этот челлендж таким непредсказуемым 😊
Скачивайте дипломы по ссылке: https://challenges.s10.run/protocol?id=m13Jkvn8jKP9
Задача была не из лёгких: пробежать дистанцию, максимально близкую к половине среднего арифметического всех зачётных треков. И наши бегуны справились на ура! Давайте аплодировать победителям! 👏
📊 Результаты победителей:
В зачёт принимался последний загруженный трек длиной от 1 км.
Для определения победителей использовалась античитинговая система, исключающая неточности в данных.
📈 Механика расчета:
Цель — приблизить длину своей дистанции к ½ от среднего значения всех валидных треков. Чем меньше разница между фактическим и расчётным результатом — тем выше место в протоколе.
Спасибо всем, кто принял участие и сделал этот челлендж таким непредсказуемым 😊
Скачивайте дипломы по ссылке: https://challenges.s10.run/protocol?id=m13Jkvn8jKP9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥3❤1🎉1
Подводим итоги зимнего рейтинга на платформе S10.run! ☀️
Зима на платформе S10.run подарила нам море эмоций и вдохновения! Личные достижения, командная поддержка и упорство участников сделали этот сезон особенным. Спасибо, что бежали с нами!
🏆 Лучшие клубы:
1️⃣ Огненный забег "За нашу победу" — победа — это когда все вместе
2️⃣ 3 x 3 – команда, которая всегда знает, к чему стремится
3️⃣ Endorphin – когда бег — это стиль жизни
🎖 Тренеры-победители:
1️⃣ Алексей Касаткин
2️⃣ Пётр Шибанов
3️⃣ Крючин Иван
3️⃣ Артемий Климентьевич Холопов
Вам каждому мы дарим премиум доступ на следующий сезон рейтинга для 2️⃣ студентов.
Чтобы забрать приз, пришлите @natastro ID студентов, которым дарим доступ
🌟 Победители в личном зачете:
1️⃣ Широков Алексей – 1897 очков
2️⃣ Petr Karpenko –1836 очков
3️⃣ Aleksandr Makarov – 1835 очков
Наши супер герои получают 6 месяцев премиум подписки (https://s10.run/premium) на платформе S10.run
Новичок или профи — на S10.run побеждают те, кто готов бегать каждый раз с удовольствием! Подписывайся на лидеров, смотри, как они тренируются, и создавай свою беговую историю!
А новый сезон уже стартовал — присоединяйтесь 😉
👌 S10.run | Клиентам | Ближайший старт | Рейтинг клубов
Зима на платформе S10.run подарила нам море эмоций и вдохновения! Личные достижения, командная поддержка и упорство участников сделали этот сезон особенным. Спасибо, что бежали с нами!
🏆 Лучшие клубы:
🎖 Тренеры-победители:
Вам каждому мы дарим премиум доступ на следующий сезон рейтинга для 2️⃣ студентов.
Чтобы забрать приз, пришлите @natastro ID студентов, которым дарим доступ
🌟 Победители в личном зачете:
Наши супер герои получают 6 месяцев премиум подписки (https://s10.run/premium) на платформе S10.run
Новичок или профи — на S10.run побеждают те, кто готов бегать каждый раз с удовольствием! Подписывайся на лидеров, смотри, как они тренируются, и создавай свою беговую историю!
А новый сезон уже стартовал — присоединяйтесь 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3🤗2❤1🎉1
Forwarded from Психология Бега
«Безумству храбрых» — о дисциплине и подготовке
1911 год. Две экспедиции идут к Южному полюсу.🥶
Руаль Амундсен — опытный полярник, человек с чётким планом и железной дисциплиной.🇳🇴
Роберт Скотт — офицер, исследователь, автор прекрасных дневников.🇬🇧
🐕Амундсен два года изучал, какую обувь носят алеуты.
Он шёл с ездовыми собаками (да, они были отчасти едой..)
и оставил склады с провизией каждые 20 км.
Даже в очень хорошую погоду не превышал запланированную дистанцию — чтобы не вымотаться. Все дошли, все вернулись.
🐎Скотт — на пони. В шерстяной форме. С моторными санями, которые сломались сразу.
Команда в итоге тянула сани вручную. Склады были расставлены редко. Питания не хватало.
Он пришёл к полюсу через месяц после Амундсена..👿
На обратном пути вся команда погибла, не дойдя совсем немного до следующего склада.
И угадайте, кого все любят?
А Амундсен- душнила , всё спланировал, не интересно .
Вы понимаете, к чему я:
Вштырить на старте.
Забить на задание.
Убиться на трейле, потому что «друзья позвали, а они классные».
Гели — гадость.
Таблицы — для зануд.
План — для слабаков.
Живём один раз.
Никто не умер, если пропустил тренировку. (Пока) не умер. 👻
А вы кому поёте песню:
Безумству храбрых?
Занудству умных Дисциплине тех, кто делает, как надо?
1911 год. Две экспедиции идут к Южному полюсу.🥶
Руаль Амундсен — опытный полярник, человек с чётким планом и железной дисциплиной.🇳🇴
Роберт Скотт — офицер, исследователь, автор прекрасных дневников.🇬🇧
🐕Амундсен два года изучал, какую обувь носят алеуты.
Он шёл с ездовыми собаками (да, они были отчасти едой..)
и оставил склады с провизией каждые 20 км.
Даже в очень хорошую погоду не превышал запланированную дистанцию — чтобы не вымотаться. Все дошли, все вернулись.
🐎Скотт — на пони. В шерстяной форме. С моторными санями, которые сломались сразу.
Команда в итоге тянула сани вручную. Склады были расставлены редко. Питания не хватало.
Он пришёл к полюсу через месяц после Амундсена..
На обратном пути вся команда погибла, не дойдя совсем немного до следующего склада.
И угадайте, кого все любят?
А Амундсен
Вы понимаете, к чему я:
Вштырить на старте.
Забить на задание.
Убиться на трейле, потому что «друзья позвали, а они классные».
Гели — гадость.
Таблицы — для зануд.
План — для слабаков.
Живём один раз.
Никто не умер, если пропустил тренировку. (
А вы кому поёте песню:
Безумству храбрых?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36😁9❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда всё идёт не по плану. И не потому что ты мало работал, а потому что план — это иногда иллюзия контроля. Ты готовишься, настраиваешься, выкладываешься. А потом — не тот кластер, не тот гель, не тот вирус.
Организаторы что-то кричат. Люди хлопают. Тебя ловят под руки. Уводят к забору.
Ты даже не в обмороке. Ты просто закончил.
Подготовка даёт шанс. Но не даёт гарантий.
Весна — это не время волшебства, это время расчёта.
Осталось только договориться с собой: на что ты готов?
А на что — нет?
Больше — на платформе S10.run
Регистрируйтесь, пока горизонт не поехал.
Организаторы что-то кричат. Люди хлопают. Тебя ловят под руки. Уводят к забору.
Ты даже не в обмороке. Ты просто закончил.
Подготовка даёт шанс. Но не даёт гарантий.
Весна — это не время волшебства, это время расчёта.
Осталось только договориться с собой: на что ты готов?
А на что — нет?
Больше — на платформе S10.run
Регистрируйтесь, пока горизонт не поехал.
👍19🔥10❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не на каждом марафоне можно надеяться на личник.
😱25🔥10👍3
Проверьте себя на5️⃣ км!
С 4 по 6 апреля бежим «Контрольный Пятак».
Да, достаточно пробежать 5 километров, чтобы попасть в протокол. А если хотите его возглавить – то надо бежать быстрее всех❗️
Используем гендерно-возрастные коэффициенты. Нет разделения на категории — только единый протокол, где шансы равны для мужчин, женщин, юных спортсменов и опытных бегунов.
🎯 Регистрируйтесь бесплатно, выходите на старт и бегите. Главное не забыть с собой хорошее настроение 🙂
⚡️ БЕГУ РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ → https://smbx.me/y1BY3
С 4 по 6 апреля бежим «Контрольный Пятак».
Да, достаточно пробежать 5 километров, чтобы попасть в протокол. А если хотите его возглавить – то надо бежать быстрее всех
Используем гендерно-возрастные коэффициенты. Нет разделения на категории — только единый протокол, где шансы равны для мужчин, женщин, юных спортсменов и опытных бегунов.
⚡️ БЕГУ РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ → https://smbx.me/y1BY3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
challenges.s10.run
Пять в одном: контрольный пятак 4-6 апреля
Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише.
❤4🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда простужается обычный человек — он пьёт чай, отменяет дела, кутается в плед и ждёт.
Когда простужается бегун — он начинает спорить с вирусом.
И спор, как правило, звучит так: «Посмотрим, кто из нас умрёт первым».
Организм, конечно, не дурак. Он сам поднимает температуру, чтобы разогреть суп под названием «я» и сварить в нём всё ненужное. Но иногда бегун решает, что можно помочь. Немного доварить. Интервалочкой.
И в этой логике, как ни странно, есть внутренняя стройность.
Это не про здоровье. Это про инстинкт. Про желание сохранить форму даже тогда, когда ты уже формально разрушаешься.
И да, конечно, это опасно. Но ведь и жить в целом опасно.
Пока что всё живо — S10.run
Когда простужается бегун — он начинает спорить с вирусом.
И спор, как правило, звучит так: «Посмотрим, кто из нас умрёт первым».
Организм, конечно, не дурак. Он сам поднимает температуру, чтобы разогреть суп под названием «я» и сварить в нём всё ненужное. Но иногда бегун решает, что можно помочь. Немного доварить. Интервалочкой.
И в этой логике, как ни странно, есть внутренняя стройность.
Это не про здоровье. Это про инстинкт. Про желание сохранить форму даже тогда, когда ты уже формально разрушаешься.
И да, конечно, это опасно. Но ведь и жить в целом опасно.
Пока что всё живо — S10.run
👍20❤8🔥7🤔4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В 2025 году Лондонский марафон решил изменить практику получения медалей. Теперь, чтобы получить медаль, участники забега должны поставить галочку в нужной графе на портале регистрации.
Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Но проблема в том, что по умолчанию у всех стоит «медаль мне не нужна». И если ты не очень внимательно читаешь условия или отвлёкся в нужный момент, то на финише тебя может ждать неожиданный сюрприз.
Многие из них высказались за то, чтобы всё сделали наоборот. То есть поставили всем медали по умолчанию. А если хочешь отказаться, тогда зайди на портал и сообщи об этом.
Организаторы лишь пожали плечами и разрешили поменять свой выбор до 22 апреля, за пять дней до забега. Говорят, что всё ради экологии: меньше медалей — лучше для природы.
👍 — ну Лондон и Лондон, ну медаль и медаль, подумаешь
😱 — они там с ума что ли все посходили
❤️ — видео, конечно, очень красивое
Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Но проблема в том, что по умолчанию у всех стоит «медаль мне не нужна». И если ты не очень внимательно читаешь условия или отвлёкся в нужный момент, то на финише тебя может ждать неожиданный сюрприз.
«Кто, чёрт возьми, бежит марафон и не хочет медаль?!» — пишут атлеты в соцсетях.
Многие из них высказались за то, чтобы всё сделали наоборот. То есть поставили всем медали по умолчанию. А если хочешь отказаться, тогда зайди на портал и сообщи об этом.
Организаторы лишь пожали плечами и разрешили поменять свой выбор до 22 апреля, за пять дней до забега. Говорят, что всё ради экологии: меньше медалей — лучше для природы.
👍 — ну Лондон и Лондон, ну медаль и медаль, подумаешь
😱 — они там с ума что ли все посходили
❤️ — видео, конечно, очень красивое
😱63❤20👍19
s10.run
В 2025 году Лондонский марафон решил изменить практику получения медалей. Теперь, чтобы получить медаль, участники забега должны поставить галочку в нужной графе на портале регистрации. Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Но проблема в том, что по умолчанию…
Я не храню и обычно не получаю медали. Единственная награда, которая у меня стоит на полке - это деревяха с Чемпионата мира.
3👍31🔥8👏6🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Командная эстафета 4x4 на S10.run!
11-13 апреля пройдет онлайн-забег, объединяющий людей из разных точек мира💛
Передайте эстафетную палочку онлайн!
Команда 4 человека, дистанция для каждого 4 км.
🏆 Побеждает команда, которая покажет меньшее время на финише. При этом каждый следующий участник должен стартовать после!! преодоления предыдущем участником заявленной дистанции.
❗️Как создать команду:
1) Капитан регистрирует команду. Название команды придумываете вы, но помните, как команду назовете, так она и поплывет
2) Капитан получает ссылку на свою команду и отправляет ее остальным участникам
3) Участники проходят регистрацию по ссылке капитана.
4) Состав команды после регистрации изменить невозможно
Чтобы найти команду, пишите в чат https://t.me/s10_challenges сообщение с хэштегом #ищукоманду
А еще
🔥Можно пробежать несколько раз, повторив эстафету всей командой, тогда в зачет пойдет лучший результат.
🔥 Результат учитывает гендерно-возрастные коэффициенты
🔥 На финише каждый получит диплом
🔥 Каждый трек проходит автоматическую и ручную проверку. В S10 Challenges никто не обойдет вас благодаря горному спуску, самокату, сокращенному маршруту или ошибке GPS, выдающей фантастический мировой рекорд
Кто капитан вашей команды?
➡️ Регистрация для капитанов здесь: https://smbx.me/2ZtEH
11-13 апреля пройдет онлайн-забег, объединяющий людей из разных точек мира
Передайте эстафетную палочку онлайн!
Команда 4 человека, дистанция для каждого 4 км.
❗️Как создать команду:
1) Капитан регистрирует команду. Название команды придумываете вы, но помните, как команду назовете, так она и поплывет
2) Капитан получает ссылку на свою команду и отправляет ее остальным участникам
3) Участники проходят регистрацию по ссылке капитана.
4) Состав команды после регистрации изменить невозможно
Чтобы найти команду, пишите в чат https://t.me/s10_challenges сообщение с хэштегом #ищукоманду
А еще
🔥Можно пробежать несколько раз, повторив эстафету всей командой, тогда в зачет пойдет лучший результат.
🔥 Результат учитывает гендерно-возрастные коэффициенты
🔥 На финише каждый получит диплом
🔥 Каждый трек проходит автоматическую и ручную проверку. В S10 Challenges никто не обойдет вас благодаря горному спуску, самокату, сокращенному маршруту или ошибке GPS, выдающей фантастический мировой рекорд
Кто капитан вашей команды?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2😱1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда кажется, что мы просто слабы.
Прошли мимо печеньки — взяли и съели. Ну что за слабоволие, ну ёкэлэмэнэ.
Но если посмотреть глубже — это не слабость. Это программа. Эволюционная. Надёжная, как швейцарский банк.
Печенька = энергия = выживание.
В условиях, где еды мало, а холодильников нет — это гениальная система.
А сейчас? Сейчас холодильник есть. И печеньки. И они не заканчиваются. А программа осталась. Она не в курсе, что у тебя подписка на доставку еды.
И вот тут начинается самое интересное.
Можно ли перехитрить природу, не разрушив при этом себя? Можно ли дать рецепторам радость, а организму — свободу?
Наука что-то там копает. Генетики, дрозофилы, молекулы. Всё, как мы любим.
А пока что — печенька побеждает.
Больше странного и противоречивого — на S10.run
Прошли мимо печеньки — взяли и съели. Ну что за слабоволие, ну ёкэлэмэнэ.
Но если посмотреть глубже — это не слабость. Это программа. Эволюционная. Надёжная, как швейцарский банк.
Печенька = энергия = выживание.
В условиях, где еды мало, а холодильников нет — это гениальная система.
А сейчас? Сейчас холодильник есть. И печеньки. И они не заканчиваются. А программа осталась. Она не в курсе, что у тебя подписка на доставку еды.
И вот тут начинается самое интересное.
Можно ли перехитрить природу, не разрушив при этом себя? Можно ли дать рецепторам радость, а организму — свободу?
Наука что-то там копает. Генетики, дрозофилы, молекулы. Всё, как мы любим.
А пока что — печенька побеждает.
Больше странного и противоречивого — на S10.run
👍23❤6😁4🔥2🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤5👍3
Про меня тут целую статью написали. Правда фамилию опустили, заменив на «возрастные атлеты».
И да, чуть не забыл. Опять подтвердили, что никаких генов выносливости или скорости не существует. «Повезло с генами» расшифровывается как «херачит больше других».
И да, чуть не забыл. Опять подтвердили, что никаких генов выносливости или скорости не существует. «Повезло с генами» расшифровывается как «херачит больше других».
👍27💯8🔥4😁1