Отличная реклама мерча!

«Почитай отца твоего и мать твою» — Исход 20:12

А еще почитай правила челленджей S10

Когда простужается обычный человек — он пьёт чай, отменяет дела, кутается в плед и ждёт.
Когда простужается бегун — он начинает спорить с вирусом.
И спор, как правило, звучит так: «Посмотрим, кто из нас умрёт первым».

Организм, конечно, не дурак. Он сам поднимает температуру, чтобы разогреть суп под названием «я» и сварить в нём всё ненужное. Но иногда бегун решает, что можно помочь. Немного доварить. Интервалочкой.

И в этой логике, как ни странно, есть внутренняя стройность.
Это не про здоровье. Это про инстинкт. Про желание сохранить форму даже тогда, когда ты уже формально разрушаешься.
И да, конечно, это опасно. Но ведь и жить в целом опасно.

Пока что всё живо — S10.run

В 2025 году Лондонский марафон решил изменить практику получения медалей. Теперь, чтобы получить медаль, участники забега должны поставить галочку в нужной графе на портале регистрации.

Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Но проблема в том, что по умолчанию у всех стоит «медаль мне не нужна». И если ты не очень внимательно читаешь условия или отвлёкся в нужный момент, то на финише тебя может ждать неожиданный сюрприз.

«Кто, чёрт возьми, бежит марафон и не хочет медаль?!» — пишут атлеты в соцсетях.

Многие из них высказались за то, чтобы всё сделали наоборот. То есть поставили всем медали по умолчанию. А если хочешь отказаться, тогда зайди на портал и сообщи об этом.

Организаторы лишь пожали плечами и разрешили поменять свой выбор до 22 апреля, за пять дней до забега. Говорят, что всё ради экологии: меньше медалей — лучше для природы.

👍 — ну Лондон и Лондон, ну медаль и медаль, подумаешь

😱 — они там с ума что ли все посходили

❤️ — видео, конечно, очень красивое

Я не храню и обычно не получаю медали. Единственная награда, которая у меня стоит на полке - это деревяха с Чемпионата мира.

8 гонок серии Монументальная классика не выигрывал никто.
Погачар стал мега легендой.

Иногда кажется, что мы просто слабы.
Прошли мимо печеньки — взяли и съели. Ну что за слабоволие, ну ёкэлэмэнэ.
Но если посмотреть глубже — это не слабость. Это программа. Эволюционная. Надёжная, как швейцарский банк.

Печенька = энергия = выживание.
В условиях, где еды мало, а холодильников нет — это гениальная система.
А сейчас? Сейчас холодильник есть. И печеньки. И они не заканчиваются. А программа осталась. Она не в курсе, что у тебя подписка на доставку еды.

И вот тут начинается самое интересное.
Можно ли перехитрить природу, не разрушив при этом себя? Можно ли дать рецепторам радость, а организму — свободу?

Наука что-то там копает. Генетики, дрозофилы, молекулы. Всё, как мы любим.
А пока что — печенька побеждает.

Больше странного и противоречивого — на S10.run

Про меня тут целую статью написали. Правда фамилию опустили, заменив на «возрастные атлеты».
И да, чуть не забыл. Опять подтвердили, что никаких генов выносливости или скорости не существует. «Повезло с генами» расшифровывается как «херачит больше других».

🥇 Контрольный Пятак завершён!

5 км. Один финиш. Равные шансы для всех. И вот как распределились места среди тех, кто выложился на максимум:

1. Yuri Strofilov — 14:59
2. Андрей Пыстин — 15:15
3. Алексей Широков — 15:18

💥 Скорость лидеров впечатляет, а все остальные участники теперь знают, к чему стремиться.

📊 В этом челлендже все участники соревновались в едином протоколе — независимо от возраста и пола.
Гендерно-возрастные коэффициенты сделали зачёт честным, а система античитинга — прозрачным.

Бег объединяет. А s10.run делится с вами мотивацией.

Ищите себя в протоколе и дипломы тоже там:
https://challenges.s10.run/protocol?id=1AgI5sXNsOEz

Передайте эстафетную палочку онлайн с командной эстафетой 4x4 на S10.run!

Команды уже побежали свой онлайн-забег, чтобы занять почетное место в протоколе 😊

Если вы ещё не в команде, но очень хотите пробежать эстафету, то читайте подробности в посте
https://t.me/s10run/5544

➡️ Регистрация для капитанов здесь: https://smbx.me/2ZtEH

Ждём ваши прекрасные команды на старте!

Переоценён не кофеин.
Переоценена вера в то, что всё можно просчитать.
Ты убрал кофе за три недели до марафона, чтобы лучше сработали гели.
А они не сработали. Потому что это жизнь, а не биохимическая модель.

Юрий Строфилов тоже так делает.
И тоже иногда остаётся без эффекта. Без кофе. И без шансов.

Больше научно обоснованных провалов — на платформе S10.run

А еще, пожалуйста, прочитайте «попався» без «вся».
Спасибо 💋.

Отчет Anna Iogansen на 13.04.2025 09:29 21.10км; 05:01мин/км; форма 52; загрузка 78; : [легко] Полу-трейл, полу-карбон, полу-боги
Эко-марафон проходит по дорожкам огромного парка: грязным, покрытым скользкими хвойными иглами, мощеными щебенкой, украшенными лужами и болотцами. Полноценных технических троп, при этом не встречается. Но и асфальта не больше 10%.
За неделю до старта я стала невыносима для друзей бегунов, которые бывалые. Меня мучал лишь один вопрос: какая обувь? Бывалые сошлись на том что это карбоновые трейловые кроссовки , с подошвой вибрам. У меня был вибрам отдельно, и карбон отдельно. Но до сих пор я так и не смогла понять зачем нужны кроссовки в которых совмещаются эти два, но теперь узнала. Все равно выбрала карбон, так свежи были воспоминания прошлой интервалки в трейловых тапках: чертовы галоши отнимают 30 секунд на километр! Они весят тонну!
Когда в карбоне застревает щебень, а потом едешь с горы по скользким листьям, - это называется Экомарафон! Ну и перепад высоты 500 метров на полумарафоне: еще не трейл, но уже не предмет для личника..
200 марафонцев, 800 полу-марафонцев и 3000 бегунов на десятке. В последних врезаешься на 12м километре и экологичный марафон становится очень неэкологичным в области коммуникаций.
На старте я первая среди женщин, отчего то решаю оторваться от них всех, и потом уже сохранять лидерство! Ведь будет более увлекательно , и не так безнадежно как догонять. Ноги, убитые вчерашним фартлеком, и очень неподходящим образом жизни. вместо тейпера на прошлой неделе - 80 километров. Остается только надеяться на адреналин, который намного бодрее выделяется при мыслях о подиуме.
На первом же серьезном подьеме меня обходит спортивная девочка лет 40ка. Так победа и в возрастной, и в абсолюте легко и бодро убегают в гору. Кажется план был бежать for fun, а задание - "не убиться"? Вот к их выполнению я и вернулась..
Бесконечный изматывающий подьем, где вся пачка переходит на бескомпромиссно энергичный шагобег. Как из за моей спины легко выбегает еще одна девочка, уже сильно моложе, и ее сиреневые трусы скрываются где то впереди . Now the race begins.
А да, for fun. И не убиться. Это именно fun и есть. А как не убиться в карбоне на резко уходящим вниз болоте?
Убеждаю себя, пока мы не врезаемся в неторопливых эко-бегунов на десятке, и не оказываемся в месиве из людей, таком нехарактерном для трейлов. Не убиться, и не убить!
На 17м километре наконец включили электричество! Эко- полу марафон подчиняется обратным законам, чем обычный. Там, где на обычной половинке я начинала страдать, тут я вдруг старадать перестала! Штырит невероятно. Лечу через мосты и акведуки, успеваю командным шепотом в ухо разогнать бесконечных бегунов из «десятки». Гель можно уже и не доставать - ноги сами собой превращаются в реактивные крылья!
Как жаль что финиш так скоро.. Я преуспела в перестраивании головы под предстоящий ультра-марафон, и она оказалась не готова, что все счастье закончится через 21 километр..
На финише мне говорят что я четвертая. Я мучительно пытаюсь понять, как вышло, что я не увидела как меня обгоняил. Уже почти дойдя до машины, выясняю что нет- третья! кто то сменил пол по ходу дистанции?
Шейла, очаровательная победительница - ей 42 года. Мы долго смотрим друг другу в глаза. Welcome to the club. «Вы - супер бегунья, крутая и большая молодец! восхищаюсь и от всей души поздравляю!» Она красиво и честно победила. И от этого совсем не обидно. Напротив - очень здорово, Добавляет огня к и без того огненному спорту! Мы добавляем друг друга в социальных сетях и болтаем весь вечер. Great minds think alike.
Спасибо экомарафону за бесценное чувство честной победы! теги: трейл Полумарафон

Пиета Микеланджело. Христос здесь слегка прикрыт тканью. Микеланджело заказали еще одну такую скульптуру и он сделал ее, но без ткани. Микеланджело заплатили часть гонорара, на которую он купил мрамор, но остался должен каменоломне.
Заказчик, увидев писю, попросил исправить скульптуру. Но: «я тренер, я так вижу». Микеланджело отказался менять план и стал банкротом.
Спасли его купли из Брюгге. Они выкупили скульптуру вместе с писей и передали в дар протестантского города. Протестанты против писи не возражали. А Микеланджело стал богат.
Не отказывайтесь от своих убеждений. Настаивайте на отдыхе после марафона.