Как не умереть на марафоне?
Короткий ответ: «никак»
Длинный по ссылке.
Фильм ужасов в исполнении Ивана Докукина.

Легенда 👑

Она появилась, когда никто не верил. 1988 год — маленькая Португалия разгребает грустные обломки диктатуры, просыпаясь от отсталости и неграмотности. Никакого спорта нет, прав у женщин тоже никаких нет, да и у мужчин их не так много.

Она выиграла Олимпийский марафон в Сеуле. Она принесла надежду на то, что когда-нибудь всё изменится. На то, что каждый может взлететь. Если тренируется, конечно.

Легендарная Роза Мота.🥇🥇🥇

Сегодня я смогла рассказать ей, как тогда, давно, в далёком советском посёлке, где я выросла, девочки носились по двору, играя в «Розамоту». Кто первый — тот получает этот титул.

Сегодня я смогла обнять её — такую хрупкую, такую сильную — и поблагодарить за всю ту надежду, которую она подарила миру.

Роза продолжает бегать, и регулярно обновляет рекорды в своих возрастных группах.
Из последнего — 35:37 на десятке в 2024 году.

Мечты сбываются. У тех, кто тренируется, конечно. 💛

Алексей Широков вступил в борьбу в челлендже Таманская миля

Ещё есть время для вашей попытки 😉

#ЭФКОChallenge #таманскаямиля @s10run

А вот и невиданных размеров отчет о Казанском марафоне.

Внутри есть все: полезные советы, психологические проблемы и все виды мыслей, с которыми можно столкнуться на марафоне. А еще - несколько тестов для проверки своей готовности к марафону.

https://teletype.in/@khomich/F5NDBvEHcL5

Один человек решил, что начнёт бегать завтра.
На следующее утро пошёл дождь. Он отложил на послезавтра.
Потом заболел кот. Потом нужно было купить табурет.
Потом наступила старость.

Он всё ждал, когда станет легче.
Но легче не становилось. Зато становилось короче.
Короче сон, шаг, дыхание, горизонт.

Физическая форма — это когда внутри не пусто.
Когда можно доверять себе в трудный момент.
А не отводить глаза и говорить: «Ну что ж, вот и всё».

Если вы пока ещё не табурет — попробуйте S10.run.
Пока можно.

Как мотивировать учеников?

Тренеры ломают головы:

Увещевания – пролетают сквозь кору больших полушарий, не оставляя следа.
Улюлюкивания – звучат фальшиво.
Пугать взрослых – как-то неудобно.
Нянчиться – противно.
Ругаться – неприлично.

А бегать?
Бегать — хорошо!
Слишком много — плохо.
Мало — бесполезно.
Медленно — скучно.
Быстро — опасно.

Так всё-таки — как: хорошо или плохо?

Хорошо когда «грамотно», «осознанно», «по науке» ..

Кстати, что это за наука? Какая из них «правильная»?
Откуда вообще мы знаем, что нужно другому человеку?
Он и сам-то не знает..

В гуманистической психологии это поняли ещё в 60-х.

Так появился недирективный подход.
Не «я знаю, как тебе надо», а:
Давай исследовать твою мотивацию вместе.

Я — не для того, чтобы тянуть, толкать, спасать.
Я — чтобы создать пространство.
Стать зеркалом.
В котором ты увидишь себя.
Свои желания, страхи, противоречия.

Что тебе делать?
Разводиться? Жениться? Сказать? Промолчать? Уйти? Остаться?

Я не знаю.
Но ты — узнаешь.

Так же и в беге.
Не бойся — я не буду тебя мотивировать.

Но я всегда буду рядом.

И останусь с тобой, пока ты не найдёшь свои причины.
Свои смыслы.
Свой ритм.
Я доверяю тебе.

Кто горстями витамины ест? Ловите подробное описание вашей смерти в страшных муках с кровавым поносом.

https://youtu.be/Zx-VFhYVKrs?si=rNk30cs_tp8G7RtS&utm_source=ZTQxO

Как перестать откладывать и наконец-то начать бегать?
⠀
🔥 Лайфхак: найдите единомышленников и тренируйтесь вместе с ними. В позитивной атмосфере любую физическую нагрузку переносить проще!
⠀
Именно такой формат и предлагает Музей Динамо в проекте #бегивмузей. Каждую неделю бесплатные (!) занятия для всех желающих проводит кмс по лёгкой атлетике, пейсмейкер «Бегового сообщества», профессиональный тренер Константин Перевощиков. Важно: на тренировках рады и опытным спортсменам, и новичкам.
⠀
Ближайшее занятие:
⠀
📍 15 мая, четверг, 19:30.
Регистрация

Точка сбора: Музей Динамо (Ленинградский проспект, 36, строение 28). На первом этаже Музея можно переодеться и оставить личные вещи.

Ждём вас 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Университеты учат не тому, что нужно знать.
Они учат тому, как искать.
Поиск — это единственный диплом, который остаётся с вами навсегда.

Некоторые тренеры знают всё.
С первого взгляда.
С первого вдоха.
Иногда даже до того, как вы вошли в комнату.

Но хороший тренер не знает.
Он глядит на вас, как на загадочный прибор.
И говорит: «Интересно. Попробуем повернуть вот здесь».

Он наблюдает.
Он делает пометки.
Иногда карандашом, иногда на лице.
Иногда по нему видно, что он хотел бы вскрыть вас и посмотреть, как там всё устроено. Но сдерживается.

Хороший тренер — не тот, кто учился.
А тот, кто учится.
Это человек, у которого всегда есть карандаш и резинка.
И немного уважения к тому, как у вас внутри всё устроено хитро.

Где таких искать? Мы, кажется, знаем.
s10.run — платформа для тех, кто не ждёт гарантии, а ищет подход.

13 мая 2025 года во время визита президента США Дональда Трампа в Саудовскую Аравию было подписано соглашение о создании глобального инвестиционного фонда в сфере спорта. Этот фонд, названный Enfield Sports Global Sports Fund, имеет капитал в размере $4 млрд.

Что такое Enfield Sports Global Sports Fund?

Enfield Sports Global Sports Fund — это специализированный инвестиционный фонд, ориентированный на развитие спортивной индустрии. Он нацелен на финансирование проектов в области профессионального спорта, инфраструктуры, технологий и медиа, связанных со спортом. Фонд будет инвестировать в США, поддерживая спортивные лиги, клубы, трансляционные платформы и другие инициативы, способствующие росту спортивного сектора.

Кто стоит за фондом?

Фонд был создан в рамках соглашения между правительствами США и Саудовской Аравии. Саудовская сторона представлена Государственным инвестиционным фондом (Public Investment Fund, PIF), который активно инвестирует в различные секторы экономики в рамках стратегии Vision 2030. Американская сторона включает в себя правительство США и частные компании, заинтересованные в развитии спортивной индустрии.

Цели и задачи фонда
• Развитие спортивной инфраструктуры и технологий в США.
• Поддержка профессиональных спортивных лиг и клубов.
• Инвестирование в спортивные медиа и трансляционные платформы.
• Содействие международному сотрудничеству в сфере спорта.

Контекст и значение

Создание Enfield Sports Global Sports Fund является частью более широкой стратегии Саудовской Аравии по укреплению своих позиций в глобальной спортивной индустрии. Ранее PIF уже инвестировал в различные спортивные проекты, включая гольф-турнир LIV Golf и футбольный клуб Newcastle United. Эти инициативы часто рассматриваются как попытки улучшить международный имидж страны через так называемый “спортивный имиджмейкинг” (sportswashing)

Тренер должен всё.
Должен знать, кто ты, откуда ты, и почему ты ешь по ночам селёдку с мёдом.
Должен разбираться в девиациях, адаптациях, норвежцах и гугл-транслейте.
А ещё должен читать. Лучше по-английски. Лучше по-норвежски. Лучше не вслух.

Хороший тренер не образован. Он обречён.
Иначе как объяснить, что ему приходится объяснять тебе, почему ты опять не пошёл бегать?

А ещё тренер должен быть учёным.
Ставить опыты. Писать протоколы.
Желательно без побочных эффектов, но это как повезёт.

Где таких берут — не знаем.
Но на S10.run они почему-то появляются.