Дан старт третьего сезона народного пробега «Трек года». Проект направлен на популяризацию экологичного и здорового образа жизни.
В торжественной церемонии приняли участие первый заместитель Министра экологии и природных ресурсов Российской Федерации Константин Цыганов, заместитель Председателя Правления – начальник Департамента ПАО «Газпром», пилот гоночного газового КАМАЗа Сергей Куприянов, исполняющий обязанности генерального директора ООО «Газпром газомоторное топливо» Олег Гречанюков.
Центральной площадкой мероприятия стал Таврический дворец, где проходит XI Невский международный экологический конгресс. Отсюда по видео-конференц-связи дан старт колоннам бегунов, велосипедистов и водителей автомобильного транспорта на природном газе. Они начали пробег с территории газозаправочной станции «Газпрома» в г. Пушкине.
Первые спортивные и автомобильные треки записали сборные команды ООО «Газпром газомоторное топливо», ООО «Газпром межрегионгаз», ООО «Газпром инвест» и других компаний.
Всего в мероприятии приняли участие более 50 спортсменов и пять экипажей газомоторных автомобилей.
Сергей Куприянов: «Наши треки в проекте «Трек года» – это не просто набор координат, которые соединяют точку А и точку Б. Это послание каждого из участников проекта миру и людям, которые соприкасаются с ним. Послание – быть в движении, быть неравнодушными, заботиться о себе и близких, деятельно участвовать в сохранении природы и обеспечении гармоничного развития. В каждом треке – восторг от открытия мира и удовлетворение от того, что ты в большой и слаженной команде. Каждый из участников «Трека года» – это мотиватор, который своим примером заряжает окружающих, призывает их пойти вперед и быть активными. Присоединяйтесь к проекту!»
Основной этап «Трека года» продлится до 15 сентября 2025 года в онлайн-формате.
Такой формат позволяет записывать маршрут пробега в любое время и в любом месте. Информация о результатах участников принимается на сайте s10.run/track. Участвовать в пробеге может любой желающий.
В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне проект «Трек года» дополнен номинациями – «Исторический маршрут» и «Эстафета памяти». Участники номинаций будут прокладывать маршруты по местам, связанным с событиями военных лет.
Проект также продолжает традицию добрых дел и предлагает всем желающим поддержать высадку аллеи в Санкт-Петербурге в память о спортсменах-участниках Великой Отечественной войны.
Источник
#трекгода #ecogas #s10run
В торжественной церемонии приняли участие первый заместитель Министра экологии и природных ресурсов Российской Федерации Константин Цыганов, заместитель Председателя Правления – начальник Департамента ПАО «Газпром», пилот гоночного газового КАМАЗа Сергей Куприянов, исполняющий обязанности генерального директора ООО «Газпром газомоторное топливо» Олег Гречанюков.
Центральной площадкой мероприятия стал Таврический дворец, где проходит XI Невский международный экологический конгресс. Отсюда по видео-конференц-связи дан старт колоннам бегунов, велосипедистов и водителей автомобильного транспорта на природном газе. Они начали пробег с территории газозаправочной станции «Газпрома» в г. Пушкине.
Первые спортивные и автомобильные треки записали сборные команды ООО «Газпром газомоторное топливо», ООО «Газпром межрегионгаз», ООО «Газпром инвест» и других компаний.
Всего в мероприятии приняли участие более 50 спортсменов и пять экипажей газомоторных автомобилей.
Сергей Куприянов: «Наши треки в проекте «Трек года» – это не просто набор координат, которые соединяют точку А и точку Б. Это послание каждого из участников проекта миру и людям, которые соприкасаются с ним. Послание – быть в движении, быть неравнодушными, заботиться о себе и близких, деятельно участвовать в сохранении природы и обеспечении гармоничного развития. В каждом треке – восторг от открытия мира и удовлетворение от того, что ты в большой и слаженной команде. Каждый из участников «Трека года» – это мотиватор, который своим примером заряжает окружающих, призывает их пойти вперед и быть активными. Присоединяйтесь к проекту!»
Основной этап «Трека года» продлится до 15 сентября 2025 года в онлайн-формате.
Такой формат позволяет записывать маршрут пробега в любое время и в любом месте. Информация о результатах участников принимается на сайте s10.run/track. Участвовать в пробеге может любой желающий.
В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне проект «Трек года» дополнен номинациями – «Исторический маршрут» и «Эстафета памяти». Участники номинаций будут прокладывать маршруты по местам, связанным с событиями военных лет.
Проект также продолжает традицию добрых дел и предлагает всем желающим поддержать высадку аллеи в Санкт-Петербурге в память о спортсменах-участниках Великой Отечественной войны.
Источник
#трекгода #ecogas #s10run
❤4🔥4👍3🏆2
Forwarded from Психология Бега
Возможно, Вы будете меня любить и ненавидеть. Но оно того стоит! Приходите тренироваться.
🔥13👍4
Вчера ученики бежали гонку со спрятанными часами.
Инструкция такая:
«Заклейте циферблат скотчем.
Первые три, четыре километра вы должны бежать так, чтобы чувствовали под ногой запас. Чтобы могли немного добавить.
Потом до восьмого километра бегите так, чтобы чувствовали, что добавить не можете, но ноги не становятся тяжелее и тяжелее с каждым шагом. Должно быть стационарно херово.
Последние два километра all out. Тут нужно не испугаться. Сердце будет пытаться выскочить, вы задыхаетесь, картинка черно-белая, голова кружится. Не бойтесь, ничего с вами не случится, на финише откачают».
Забирайте себе, можете последний абзац подрегулировать по степени эмоциональности.
Для пятерки тоже самое, но в два раза покороче.
Перешлите друзьям, они тоже хотят личник.
Инструкция такая:
«Заклейте циферблат скотчем.
Первые три, четыре километра вы должны бежать так, чтобы чувствовали под ногой запас. Чтобы могли немного добавить.
Потом до восьмого километра бегите так, чтобы чувствовали, что добавить не можете, но ноги не становятся тяжелее и тяжелее с каждым шагом. Должно быть стационарно херово.
Последние два километра all out. Тут нужно не испугаться. Сердце будет пытаться выскочить, вы задыхаетесь, картинка черно-белая, голова кружится. Не бойтесь, ничего с вами не случится, на финише откачают».
Забирайте себе, можете последний абзац подрегулировать по степени эмоциональности.
Для пятерки тоже самое, но в два раза покороче.
Перешлите друзьям, они тоже хотят личник.
👍35👏3
Ворвёмся в лето бегом 🔥
Хотите бежать свободно и сколько хочется, тогда челлендж «Свободная дистанция» ждет вас!
✔️Выберите любую дистанцию от 3 км.
✔️Пробегите в своем темпе.
✔️Покажите свой максимум или просто выполните тренировку.
Формула забега: побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом.
Будь то 5 км, 10 км или полумарафон - все возможно!
💚 Мотивация для новичков:
- Если это ваш первый челлендж, он будет считаться личным рекордом и принесёт дополнительные 40 очков рейтинга.
- Красивый диплом каждому участнику!
- Регистрация бесплатная! ➡️
Выбирай свою любимую дистанцию, и на старт!
💚 Скорее жмите сюда💚
https://smbx.me/bUkLf
Хотите бежать свободно и сколько хочется, тогда челлендж «Свободная дистанция» ждет вас!
✔️Выберите любую дистанцию от 3 км.
✔️Пробегите в своем темпе.
✔️Покажите свой максимум или просто выполните тренировку.
Формула забега: побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом.
Будь то 5 км, 10 км или полумарафон - все возможно!
- Если это ваш первый челлендж, он будет считаться личным рекордом и принесёт дополнительные 40 очков рейтинга.
- Красивый диплом каждому участнику!
- Регистрация бесплатная! ➡️
Выбирай свою любимую дистанцию, и на старт!
https://smbx.me/bUkLf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1
Forwarded from Тренер Сурен 9/10
Температура воздуха оказывает существенное влияние на результаты в беге начиная с дистанции 5 км.
Я взял за основу несколько крупных исследований, в которых анализировались результаты забегов сотен тысяч бегунов и подготовил таблицу, в которой вы можете видеть, как меняется финишное время, в зависимости от температуры воздуха.
Лучший результат спортсмены способны показать при температуре + 5-10 градусов. Увеличение температуры воздуха свыше 10 градусов приводит к ухудшению результатов. И наоборот, если вы пробежали забег при +20, то можете посмотреть, какое было бы у вас время при +10.
Что стоит учесть:
Это усреднение, на одних температура оказывает большее влияние, чем на других.
Здесь не учитываются влажность и солнечная радиация, изменение которых может оказать существенное влияние на восприятие внешней температуры и, как следствие, на ваши результаты.
Не учитывается тепловая адптация. Если вы в тренировках подвергаете свой организм тепловым воздействиям, вам будет проще при соревнованиях в жару. И наоборот, если вы тренируется в холоде, то ваш результат будет значительнее ухудшаться при соревнованиях в жару.
Я взял за основу несколько крупных исследований, в которых анализировались результаты забегов сотен тысяч бегунов и подготовил таблицу, в которой вы можете видеть, как меняется финишное время, в зависимости от температуры воздуха.
Лучший результат спортсмены способны показать при температуре + 5-10 градусов. Увеличение температуры воздуха свыше 10 градусов приводит к ухудшению результатов. И наоборот, если вы пробежали забег при +20, то можете посмотреть, какое было бы у вас время при +10.
Что стоит учесть:
Это усреднение, на одних температура оказывает большее влияние, чем на других.
Здесь не учитываются влажность и солнечная радиация, изменение которых может оказать существенное влияние на восприятие внешней температуры и, как следствие, на ваши результаты.
Не учитывается тепловая адптация. Если вы в тренировках подвергаете свой организм тепловым воздействиям, вам будет проще при соревнованиях в жару. И наоборот, если вы тренируется в холоде, то ваш результат будет значительнее ухудшаться при соревнованиях в жару.
👍24
🔥 С огнём в сердце — 68% пути пробежали с МЧС!
Огненный забег продолжается!
55 тыс км из 80 тыс км💪
🏆 Личный зачёт:
1. Artemiy Kholopov — 901 753 м
2. KiberstalkerEVG81 — 883 590 м
3. Игорь Зорин — 793 285 м
💪 Клубный рейтинг:
1. Огненный забег "За нашу победу"
2. Дежурный Тренер S10.run
3. Бегуны знатные
📊 Следим за прогрессом:
https://challenges.s10.run/protocol?id=kb1cMfQ4m1TN
🏃♀️ Присоединяйтесь, еще не поздно!
https://challenges.s10.run/startreg?320
Каждый километр приближает нас к цели. Бежим дальше, вместе! 🔥
Огненный забег продолжается!
55 тыс км из 80 тыс км💪
🏆 Личный зачёт:
1. Artemiy Kholopov — 901 753 м
2. KiberstalkerEVG81 — 883 590 м
3. Игорь Зорин — 793 285 м
💪 Клубный рейтинг:
1. Огненный забег "За нашу победу"
2. Дежурный Тренер S10.run
3. Бегуны знатные
📊 Следим за прогрессом:
https://challenges.s10.run/protocol?id=kb1cMfQ4m1TN
🏃♀️ Присоединяйтесь, еще не поздно!
https://challenges.s10.run/startreg?320
Каждый километр приближает нас к цели. Бежим дальше, вместе! 🔥
👍6🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда человек изобретает таблетку от рака — все аплодируют.
Когда человек просто бегает, чтобы не понадобилась таблетка — на него смотрят с сочувствием:
«Опять по набережной носится… может, кризис какой».
Профессора спасают жизни.
А те, кто просто не даёт им портиться, — те мешают проходу.
Врачи борются с болезнью.
А бегуны — с лестницей на пятый этаж.
И пока первые получают премии, вторые получают мозоли.
Иногда их зовут на конференции. Иногда даже слушают.
Иногда записывают. Иногда делают вид.
Потому что серьёзный разговор — это когда уже плохо.
А если хорошо — значит, не о чём говорить.
Юрия слушают. Записывают. Кивают.
А потом идут в аптеку и спрашивают:
«А есть что-нибудь от всего?»
Есть.
Кроссовки.
И немного упрямства.
Когда человек просто бегает, чтобы не понадобилась таблетка — на него смотрят с сочувствием:
«Опять по набережной носится… может, кризис какой».
Профессора спасают жизни.
А те, кто просто не даёт им портиться, — те мешают проходу.
Врачи борются с болезнью.
А бегуны — с лестницей на пятый этаж.
И пока первые получают премии, вторые получают мозоли.
Иногда их зовут на конференции. Иногда даже слушают.
Иногда записывают. Иногда делают вид.
Потому что серьёзный разговор — это когда уже плохо.
А если хорошо — значит, не о чём говорить.
Юрия слушают. Записывают. Кивают.
А потом идут в аптеку и спрашивают:
«А есть что-нибудь от всего?»
Есть.
Кроссовки.
И немного упрямства.
❤31🔥21👍16💯8
🌱 Объявляем первый челлендж в серии международного проекта «Трек Года»!
«Километры в защиту природы»
📅 26 мая – 8 июня
Пробегите или проедьте по экологичным маршрутам, поделитесь красотой природы — и расскажите, как сохраняете её в повседневной жизни.
📸 Чтобы участвовать в номинации «Экологичный маршрут»:
— зарегистрируйтесь
— запишите трек на платформе
— добавьте отчёт с тегом #ТрекГода
Покажите красоту и беззащитность природы, расскажите:
• где проходил ваш трек
• чем это место важно
• какую экоинициативу вы поддерживаете
🎁 Каждый трек — шанс попасть в финал и побороться за главный приз!
📍 Форматы участия: индивидуально, с друзьями, всей компанией или всей семьёй.
🔗 Принять участие → https://challenges.s10.run/startreg?300
🌍 Подробнее о проекте, номинациях и правилах — на сайте s10.run/track
#ТрекГода #ecogas #s10run
«Километры в защиту природы»
📅 26 мая – 8 июня
Пробегите или проедьте по экологичным маршрутам, поделитесь красотой природы — и расскажите, как сохраняете её в повседневной жизни.
📸 Чтобы участвовать в номинации «Экологичный маршрут»:
— зарегистрируйтесь
— запишите трек на платформе
— добавьте отчёт с тегом #ТрекГода
Покажите красоту и беззащитность природы, расскажите:
• где проходил ваш трек
• чем это место важно
• какую экоинициативу вы поддерживаете
🎁 Каждый трек — шанс попасть в финал и побороться за главный приз!
📍 Форматы участия: индивидуально, с друзьями, всей компанией или всей семьёй.
🔗 Принять участие → https://challenges.s10.run/startreg?300
🌍 Подробнее о проекте, номинациях и правилах — на сайте s10.run/track
#ТрекГода #ecogas #s10run
👍5🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Как принять участие в "Треке Года"?
Смотрите видеоинструкцию — всё просто 👇
1. Зарегистрируйтесь
👉 https://challenges.s10.run/startreg?300
2. Подключите трекер:
📱 Установите бесплатное приложение Polar Flow
Или подключите свой аккаунт Strava, Garmin или Polar в профиле
Важно: поставьте все галочки, чтобы треки загружались автоматически.
❗️Трекер нужно подключить до старта!
3. Запишите свой трек с нужным типом активности:
🏃♂️🚴♀️🚗 Бег / Заезд на велосипеде / Автоспорт
Минимальная длина — 1 км
Срок — до 15 сентября
4. Опубликуйте отчёт на платформе:
📸 Добавьте фото, укажите номинацию и хэштег #ТрекГода
🎁 Победителей выберет жюри. Количество треков не ограничено — каждый даёт шанс попасть в финал и выиграть путешествие!
💚 Начать легко: https://challenges.s10.run/startreg?300
#ТрекГода #ecogas #s10run #трекгода_правила
Подробнее о проекте
Как заполнить профиль
Смотрите видеоинструкцию — всё просто 👇
1. Зарегистрируйтесь
👉 https://challenges.s10.run/startreg?300
2. Подключите трекер:
📱 Установите бесплатное приложение Polar Flow
Или подключите свой аккаунт Strava, Garmin или Polar в профиле
Важно: поставьте все галочки, чтобы треки загружались автоматически.
❗️Трекер нужно подключить до старта!
3. Запишите свой трек с нужным типом активности:
🏃♂️🚴♀️🚗 Бег / Заезд на велосипеде / Автоспорт
Минимальная длина — 1 км
Срок — до 15 сентября
4. Опубликуйте отчёт на платформе:
📸 Добавьте фото, укажите номинацию и хэштег #ТрекГода
🎁 Победителей выберет жюри. Количество треков не ограничено — каждый даёт шанс попасть в финал и выиграть путешествие!
#ТрекГода #ecogas #s10run #трекгода_правила
Подробнее о проекте
Как заполнить профиль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда мы говорим «здоровье», чаще всего имеем в виду «чтобы ничего не болело».
Но настоящее здоровье — это не про «ничего не болит».
Это про то, чтобы жить, а не консервироваться в упаковке с маркировкой "осторожно, хрупкое!"
Ты отпускаешь ребёнка кататься на велике — и сразу думаешь, где он, что с ним, почему не звонит.
Ты сам выходишь на пробежку — и сразу думаешь: тянет колено, что-то поднывает, может, не стоит?
Но альтернатива это не покой.
А апатия. Рилзы. Тихое умирание под кондиционером.
Каждое движение — это риск.
Но ещё больший риск — не двигаться.
И да, у тебя будет больная коленка.
Но зато у тебя будет своя жизнь.
Не вычищенная от боли. Просто своя.
__________________________
Всю лекцию из Алматы можно послушать или посмотреть по ссылке:
VK
YouTube
Но настоящее здоровье — это не про «ничего не болит».
Это про то, чтобы жить, а не консервироваться в упаковке с маркировкой "осторожно, хрупкое!"
Ты отпускаешь ребёнка кататься на велике — и сразу думаешь, где он, что с ним, почему не звонит.
Ты сам выходишь на пробежку — и сразу думаешь: тянет колено, что-то поднывает, может, не стоит?
Но альтернатива это не покой.
А апатия. Рилзы. Тихое умирание под кондиционером.
Каждое движение — это риск.
Но ещё больший риск — не двигаться.
И да, у тебя будет больная коленка.
Но зато у тебя будет своя жизнь.
Не вычищенная от боли. Просто своя.
__________________________
Всю лекцию из Алматы можно послушать или посмотреть по ссылке:
VK
YouTube
🔥30👍13❤8💯4
Forwarded from А ты бегал сегодня?
«Все, что вы НЕ хотели знать о беге»: разговор любителя и чемпиона мира
Пробуем новый формат: встречи с интересными людьми в нашем флагманском магазине на Красном Октябре. Приглашаем вас на диалог о беге с Юрием Строфиловым — чемпионом мира в марафоне, рекордсменом России в категории 60+, автором бестселлера «Не про бег» и основателем платформы S10.run. Вот небольшой список вопросов, который обсудим на встрече:
— Алкоголь и бег — как это на самом деле работает;
— Марафон из трёх — вся правда об этой заветной цифре;
— Какие кроссовки дают прибавку к скорости;
— Какие добавки влияют на результат;
— Какие цели действительно важны, чтобы не бросить бег уже через месяц.
Модератор встречи: Михаил Хомич, главный стратег ВЭБ.РФ, бегун-любитель, результат на марафонской дистанции 3:07.
На любой беговой вопрос всегда найдётся короткий, простой и… неправильный ответ. Юрий расскажет, почему в беге не бывает универсальных рецептов, как меняются подходы к тренировкам с опытом — и с какого возраста вообще стоит начинать. Поговорим о том, что мешает прогрессу, почему «больше бегать» не всегда работает и как сохранить здоровье и мотивацию в долгую.
Это не лекция, а разговор о нюансах — честно и с опытом.
• Когда: 28 мая, 18:00;
• Где: магазин VTR в Москве — Болотная набережная, 3с2;
Внимание, количество мест в магазине ограничено, но мы снимем лекцию на видео и разместим её онлайн, о чём обязательно расскажем в наших социальных сетях. До встречи!
Пробуем новый формат: встречи с интересными людьми в нашем флагманском магазине на Красном Октябре. Приглашаем вас на диалог о беге с Юрием Строфиловым — чемпионом мира в марафоне, рекордсменом России в категории 60+, автором бестселлера «Не про бег» и основателем платформы S10.run. Вот небольшой список вопросов, который обсудим на встрече:
— Алкоголь и бег — как это на самом деле работает;
— Марафон из трёх — вся правда об этой заветной цифре;
— Какие кроссовки дают прибавку к скорости;
— Какие добавки влияют на результат;
— Какие цели действительно важны, чтобы не бросить бег уже через месяц.
Модератор встречи: Михаил Хомич, главный стратег ВЭБ.РФ, бегун-любитель, результат на марафонской дистанции 3:07.
На любой беговой вопрос всегда найдётся короткий, простой и… неправильный ответ. Юрий расскажет, почему в беге не бывает универсальных рецептов, как меняются подходы к тренировкам с опытом — и с какого возраста вообще стоит начинать. Поговорим о том, что мешает прогрессу, почему «больше бегать» не всегда работает и как сохранить здоровье и мотивацию в долгую.
Это не лекция, а разговор о нюансах — честно и с опытом.
• Когда: 28 мая, 18:00;
• Где: магазин VTR в Москве — Болотная набережная, 3с2;
Внимание, количество мест в магазине ограничено, но мы снимем лекцию на видео и разместим её онлайн, о чём обязательно расскажем в наших социальных сетях. До встречи!
👍19🔥12❤6
Forwarded from Психология Бега
В чём счастье? 😍
Вы, наверное, слышали про Гарвардское исследование счастья.
Роберт Уолдинджер и коллеги наблюдали группу людей с 1938 года — всю их жизнь.
Оказалось:
📉 Счастье — не в деньгах.
📉 Не в карьере (..это у выпускников Гарварда.. ну ок.. ).
📉 Не в детях, не в хобби, не в духовности.
Самое неожиданное открытие, по словам Уолдинджера:
“То, насколько мы счастливы в отношениях, - сильнее всего влияет на наше здоровье.”
Одиночество убивает.
Как курение или алкоголь.
А тёплая, надёжная связь — лечит. Практически от всего.
❗️Если подумать — иначе и быть не могло.
Homo sapiens - обладает весьма незавидными когтями и лапами.🙈
Мы добились ( временного и крайне неэкологичного) успеха как вид за счёт одного:
умения объединяться, договариваться, заботиться и чувствовать.
Даже тугодум Харари до этого дошел :
“Мы — единственный вид, который умеет гибко кооперироваться в больших группах.”
🧬 Мы счастливы, когда чувствуем: я не один.
Изгнание из племени означает смерть в холодной саванне.
Бег вписывает тебя обратно в племя.💞
Ты становишься частью разбросанного по миру братства людей, которые понимают.
Даже когда на дорожке кроме тебя никого нет, ты знаешь: я — не один. И уже никогда не буду.
Вы, наверное, слышали про Гарвардское исследование счастья.
Роберт Уолдинджер и коллеги наблюдали группу людей с 1938 года — всю их жизнь.
Оказалось:
📉 Счастье — не в деньгах.
📉 Не в карьере (..
📉 Не в детях, не в хобби, не в духовности.
Самое неожиданное открытие, по словам Уолдинджера:
“То, насколько мы счастливы в отношениях, - сильнее всего влияет на наше здоровье.”
Одиночество убивает.
Как курение или алкоголь.
А тёплая, надёжная связь — лечит. Практически от всего.
❗️Если подумать — иначе и быть не могло.
Homo sapiens - обладает весьма незавидными когтями и лапами.
Мы добились ( временного и крайне неэкологичного) успеха как вид за счёт одного:
умения объединяться, договариваться, заботиться и чувствовать.
Даже тугодум Харари до этого дошел :
“Мы — единственный вид, который умеет гибко кооперироваться в больших группах.”
🧬 Мы счастливы, когда чувствуем: я не один.
Изгнание из племени означает смерть в холодной саванне.
Бег вписывает тебя обратно в племя.
Ты становишься частью разбросанного по миру братства людей, которые понимают.
Даже когда на дорожке кроме тебя никого нет, ты знаешь: я — не один. И уже никогда не буду.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤13