Бесплатный курс «Как стать тренером по бегу»

Сможете ли именно вы стать тренером бегунов-любителей?

Как говорит Юрий Строфилов: «Бегаете — значит сможете».

Если этого ответа мало, то приглашаем вас на
бесплатный курс
«Как стать тренером бегунов-любителей»

Вы узнаете, как не только кайфовать от бега самому, но и начать увлекать других за собой ❤️👟

+ зарабатывать на любимом деле онлайн из любой точки мира 🌎

Присоединяйтесь к экскурсии по профессии «Тренер бегунов любителей», чтобы узнать:

🔹 кто такой тренер бегунов любителей и кто им может стать

🔹 зачем любителю тренер и чем тренер любителя отличается от тренера проф.спортсмена

🔹 сколько можно заработать на тренерстве − реальные кейсы👟💸

🔹как освоить новую онлайн профессию и начать заниматься тем, что по-кайфу, от души и по любви👟❤️

🔹 как заражать других бегом, чтобы вокруг стало больше здоровых, счастливых и осознанных людей⭐️

Вас ждут гайды, чек-листы, эфир с экспертами Академии бега S10run, классная атмосфера и беговая тусовка🥳👟

🤫А также:
ВСТРЕЧА С ТРЕНЕРАМИ S10RUN
в формате «Вопрос-Ответ»

+ ПОДАРКИ И РОЗЫГРЫШ МЕРЧА S10RUN🎁

⏰ 05-09 февраля
📱 в онлайн-формате
💸 бесплатно

Программа курса и подробности👇
https://school.s10.run/y/8660cef


Реклама. ООО "Эндорфин" ИНН 7805795698 erid:
2VtzqxTSN11

Иногда человек бежит два часа и работают вроде бы только ноги,
а устаёт он почему-то весь целиком.

Силовые вообще странная штука.
Ничего глобального не происходит,
а усталость появляется ровно там, где надо 🍑.

Почему иногда полезно устать локально,
а не вообще -
в подкасте Юрия Строфилова про силовые.

Остальное в S10 Solo.

#s10solo

Люблю я зимний бег...
Бежишь себе...
И думаешь с прохладцей
О сокращеньи - растяженьи фасций
А летний бег...
Он вечный спор с собой
"Сейчас давай работу сделаем! "
"Да, нееет, давай сейчас покой... "
То темп просел,
То сыпится объем
То по пульсАм
Рекорды в горку бъëм
Зимой же ..
Твой поток сознанья пуст..
Лишь слышишь льда и снега
В пятне контакта
Мерный хруст
И есть возможность
Размышлять-а не вступить ли в Соло?
Ведь там для рифмоплетов-бегунов
Есть счетчик строк, ударных букв...
Там всё для них готово!
И там ИИ надежно присмерëн ЮА
Он верою и правдой служит
И там рассмотрен каждый баг
И видно кто, когда и как
Программу добросовестно утюжит
Так что-ж, рука занесена
"Форвард" нажать настало время
И пусть пополнится S10run казна
И возрастет на голову
Бегущих племя.

Автор: Алексей Юдин

В понедельник, 9 февраля в 13:00,
Юрий Строфилов снова будет говорить про женский бег.

Но не один.

Появится Анна Йогансен -
его ученица, тренер по бегу и клинический психолог.
Человек, у которого ноги думают, а голова иногда бежит впереди.

Будем говорить о женском беге так,
как он реально происходит:
- когда тело вроде готово
- а мозг ещё не очень
- и наоборот.

Цикл, ощущения, внутренние диалоги,
странные решения, и, вечное: «ну почему сегодня так тяжко бежится?!»

Женский бег. Часть 2.
С наблюдениями.

📅 9 февраля, понедельник.
⏰ Эфир в 13:00 по Москве

Приходите.
Если не придёте, тоже ничего.
Но лучше приходите.

Если хотите зарегистрироваться на эфир, жмите сюда.

Эфир будет доступен для всех.
А запись только в клубе S10 Solo

Иногда проблема не в том, что тяжело, а в том, что организм просто не умеет терпеть.

У одного лактат, и сразу паника. У другого - тот же лактат,
и он спокойно бежит дальше, как ни в чём не бывало.

Малые веса и много повторов -
это про умение не разваливаться раньше времени.

Почему средневики выживают там,
где остальные уже мысленно пишут завещание -
в подкасте Юрия Строфилова.

Дальше - в S10 Solo.

#s10solo

Есть популярная беговая идея:
Гели - это маркетинг. А я побегу на характере. Ну или на пюре Агуша.

И какое-то время правда бежится. А потом внезапно выясняется,
что характер - не топливо, а из пюре ничего не взять для работающих мышц.

После 30-го километра решает не то, что у вас в кармане, а есть ли вообще кому это съесть.

Почему гель может быть, а бежать всё равно нечем -
в подкасте Юрия Строфилова про силовые.

#s10solo

Я купил себе Polar на руку. Вот он точно показывает.

«Юристы сказали, что огурцы не подают в суд за клевету».

Тренер сказал идти в зал делать силовые.
А вы, может, и не собирались.
Может, вообще не ждали от него такой подставы.
А он взял и сказал.
Нехороший человек, конечно.

Но ничего.
Страдаем вместе -
значит, и старты потом побежим вместе и хорошо.

Разберёмся, зачем это всё,
чтобы страдания были осмысленными.

Всё - в подкасте про силовые 😘

#s10solo

Что произошло

8 февраля в скиатлоне (гонка 2х10 км) французский лыжник Матис Делож во второй половине гонки на одном из поворотов нарушил правила разметки и срезал дистанцию . Делож перепутал коридоры после четвёртого круга на стадионе, срезав трассу вместо того, чтобы вернуться на место нарушения .

Результаты гонки

Победу одержал норвежец Йоханнес Клебо, вторым финишировал Делож (отставание — 2,0 секунды), третьим — норвежец Мартин Ньенгет (+2,1), четвертым стал россиянин Савелий Коростелев (+3,6) .

Наказание и протесты

Организаторы вынесли Деложу предупреждение — жёлтую карточку прямо во время гонки. Норвегия и Россия подали протест на результаты скиатлона , однако судьи отклонили оба протеста. Жюри мотивировало решение тем, что большого преимущества не было, и показали видео с женской гонки, где была похожая ситуация с жёлтой карточкой .

Комментарий Деложа

Делож заявил: “Я слишком резко срезал угол, не подумал об этом. Однако это мне совсем не помогло, это была моя ошибка! Жёлтая карточка была заслуженной, но эта ошибка мне не помогла и не была преднамеренной”

Скандал

Инцидент вызвал большой резонанс, поскольку в случае дисквалификации Деложа Коростелев получил бы бронзовую медаль — первую для России на этой Олимпиаде. На церемонии награждения Делож плакал на пьедестале почёта.

Иногда план тренировок
выглядит как роман Диккенса:
персонажей много, логика есть,
но с первого раза ничего не понятно.

Мы решили это исправить.

Вышло видео про планировщик S10.run -
как он реально работает,
куда смотреть, что нажимать
и почему он делает именно так, а не из вредности.

Смотреть можно здесь,
Если вы в клубе S10 Solo.

Если после видео
план перестанет казаться злодеем, значит, всё было не зря.

#s10Solo