Иногда проблема не в том, что тяжело, а в том, что организм просто не умеет терпеть.

У одного лактат, и сразу паника. У другого - тот же лактат,
и он спокойно бежит дальше, как ни в чём не бывало.

Малые веса и много повторов -
это про умение не разваливаться раньше времени.

Почему средневики выживают там,
где остальные уже мысленно пишут завещание -
в подкасте Юрия Строфилова.

Дальше - в S10 Solo.

#s10solo

Есть популярная беговая идея:
Гели - это маркетинг. А я побегу на характере. Ну или на пюре Агуша.

И какое-то время правда бежится. А потом внезапно выясняется,
что характер - не топливо, а из пюре ничего не взять для работающих мышц.

После 30-го километра решает не то, что у вас в кармане, а есть ли вообще кому это съесть.

Почему гель может быть, а бежать всё равно нечем -
в подкасте Юрия Строфилова про силовые.

#s10solo

Я купил себе Polar на руку. Вот он точно показывает.

«Юристы сказали, что огурцы не подают в суд за клевету».

Тренер сказал идти в зал делать силовые.
А вы, может, и не собирались.
Может, вообще не ждали от него такой подставы.
А он взял и сказал.
Нехороший человек, конечно.

Но ничего.
Страдаем вместе -
значит, и старты потом побежим вместе и хорошо.

Разберёмся, зачем это всё,
чтобы страдания были осмысленными.

Всё - в подкасте про силовые 😘

#s10solo

Что произошло

8 февраля в скиатлоне (гонка 2х10 км) французский лыжник Матис Делож во второй половине гонки на одном из поворотов нарушил правила разметки и срезал дистанцию . Делож перепутал коридоры после четвёртого круга на стадионе, срезав трассу вместо того, чтобы вернуться на место нарушения .

Результаты гонки

Победу одержал норвежец Йоханнес Клебо, вторым финишировал Делож (отставание — 2,0 секунды), третьим — норвежец Мартин Ньенгет (+2,1), четвертым стал россиянин Савелий Коростелев (+3,6) .

Наказание и протесты

Организаторы вынесли Деложу предупреждение — жёлтую карточку прямо во время гонки. Норвегия и Россия подали протест на результаты скиатлона , однако судьи отклонили оба протеста. Жюри мотивировало решение тем, что большого преимущества не было, и показали видео с женской гонки, где была похожая ситуация с жёлтой карточкой .

Комментарий Деложа

Делож заявил: “Я слишком резко срезал угол, не подумал об этом. Однако это мне совсем не помогло, это была моя ошибка! Жёлтая карточка была заслуженной, но эта ошибка мне не помогла и не была преднамеренной”

Скандал

Инцидент вызвал большой резонанс, поскольку в случае дисквалификации Деложа Коростелев получил бы бронзовую медаль — первую для России на этой Олимпиаде. На церемонии награждения Делож плакал на пьедестале почёта.

Иногда план тренировок
выглядит как роман Диккенса:
персонажей много, логика есть,
но с первого раза ничего не понятно.

Мы решили это исправить.

Вышло видео про планировщик S10.run -
как он реально работает,
куда смотреть, что нажимать
и почему он делает именно так, а не из вредности.

Смотреть можно здесь,
Если вы в клубе S10 Solo.

Если после видео
план перестанет казаться злодеем, значит, всё было не зря.

#s10Solo