Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда думаешь, что есть какие-то хитрости: высота, сборы, особые условия - и за счёт этого всё должно сразу полететь. Живёшь в Колорадо - значит, должен бежать быстрее.
А на практике выходит иначе. Приезжаешь на равнину, выходишь на стадион, делаешь быстрые отрезки - и ничего особенного не чувствуешь. Ни скорости, ни какого-то вау.
Зато на марафоне всё проходит нормально, без сюрпризов.
Похоже, что вся эта история с бустом работает не так, как мы себе представляем. Ты его не ощущаешь заранее - он просто потом где-то проявляется.
Смотреть полностью
А на практике выходит иначе. Приезжаешь на равнину, выходишь на стадион, делаешь быстрые отрезки - и ничего особенного не чувствуешь. Ни скорости, ни какого-то вау.
Зато на марафоне всё проходит нормально, без сюрпризов.
Похоже, что вся эта история с бустом работает не так, как мы себе представляем. Ты его не ощущаешь заранее - он просто потом где-то проявляется.
Смотреть полностью
👍8❤3🔥2💯2
Летние активности не придумываются в июне.
Они либо уже запланированы, либо их снова не будет.
Весна - это момент, когда ещё можно спокойно выбрать формат, собрать команду и сделать так, чтобы участие было в удовольствие, а не «поставили в календарь».
Летом всё работает иначе. Люди легче включаются, быстрее откликаются и охотнее участвуют в том, что вызывает интерес. Именно поэтому спортивные командные челленджи в тёплый сезон дают сильный эффект - за счёт энергии, вовлечённости и живых эмоций.
S10.run помогает подготовить всё заранее: формат под задачи команды, механику, вовлечение и понятный результат без лишней нагрузки на HR.
Пока одни будут срочно искать идеи, у вас уже будет готовый план и команда, которая в нём участвует.
📩 Запланировать летний корпоративный челлендж:
https://s10.run/teambuilding
Они либо уже запланированы, либо их снова не будет.
Весна - это момент, когда ещё можно спокойно выбрать формат, собрать команду и сделать так, чтобы участие было в удовольствие, а не «поставили в календарь».
Летом всё работает иначе. Люди легче включаются, быстрее откликаются и охотнее участвуют в том, что вызывает интерес. Именно поэтому спортивные командные челленджи в тёплый сезон дают сильный эффект - за счёт энергии, вовлечённости и живых эмоций.
S10.run помогает подготовить всё заранее: формат под задачи команды, механику, вовлечение и понятный результат без лишней нагрузки на HR.
Пока одни будут срочно искать идеи, у вас уже будет готовый план и команда, которая в нём участвует.
📩 Запланировать летний корпоративный челлендж:
https://s10.run/teambuilding
❤4🔥2
Forwarded from S10 App Альфа
🚀 Приложение S10.run - S10 App🔥🔥 Вы ждали? Мы сделали.
Челленджи, рейтинг, тренировки, лайки, общение.
🏁 Челленджи и соревнования
Участвуйте в индивидуальных и командных челленджах, соревнуйтесь с другими участниками и отслеживайте результаты.
📊 Рейтинги
Глобальные и локальные лидерборды, позиции среди участников, сравнение результатов.
🏃 Запись тренировок
Трекинг пробежек с фиксацией дистанции, темпа и маршрута. Не успели купить часы? Пишите трек прямо в приложении.
📅 Планирование тренировок
Список тренировок, задачи, отчеты. Вы кстати не забыли написать отчет с последней тренировки?🧐
🔗 Интеграции
Поддержка популярных сервисов: Garmin, Polar, Strava.
📈 Аналитика
Статистика по активности и прогрессу.
⚙️ Стабильность и развитие
Регулярные обновления, улучшение производительности и качества работы приложения.
Приложение уже доступно в RuStore.
Ранний доступ в Google Play
бесплатно без смс.
Чтобы приложение стало доступно для скачивания уже сейчас, нужно зарегистрироваться в программе бета-тестирования, указав почту от Google Play в этой форме
Если вы уже оставляли заявку на ранний доступ, приложение доступно для вас в Google Play. приложение по ссылке https://play.google.com/apps/internaltest/4700814957946680520
Челленджи, рейтинг, тренировки, лайки, общение.
🏁 Челленджи и соревнования
Участвуйте в индивидуальных и командных челленджах, соревнуйтесь с другими участниками и отслеживайте результаты.
📊 Рейтинги
Глобальные и локальные лидерборды, позиции среди участников, сравнение результатов.
🏃 Запись тренировок
Трекинг пробежек с фиксацией дистанции, темпа и маршрута. Не успели купить часы? Пишите трек прямо в приложении.
📅 Планирование тренировок
Список тренировок, задачи, отчеты. Вы кстати не забыли написать отчет с последней тренировки?🧐
🔗 Интеграции
Поддержка популярных сервисов: Garmin, Polar, Strava.
📈 Аналитика
Статистика по активности и прогрессу.
⚙️ Стабильность и развитие
Регулярные обновления, улучшение производительности и качества работы приложения.
Приложение уже доступно в RuStore.
Ранний доступ в Google Play
бесплатно без смс.
Чтобы приложение стало доступно для скачивания уже сейчас, нужно зарегистрироваться в программе бета-тестирования, указав почту от Google Play в этой форме
Если вы уже оставляли заявку на ранний доступ, приложение доступно для вас в Google Play. приложение по ссылке https://play.google.com/apps/internaltest/4700814957946680520
🔥11❤4👍2🥰1
Тема тейпера сейчас, в разгар сезона стартов, у многих «болит».
Потому что именно здесь чаще всего и допускаются ошибки.
Поэтому Юрий Строфилов решил провести мастер-класс👇
📅 Понедельник, 13 апреля
🕕 19:00
БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВСЕХ
Юрий разберёт:
— Как снижать объёмы, не теряя форму и почему минус 20% в неделю это не страшно
— Что делать с интенсивностью: что оставить, что убрать, что добавить
— Подводящие тренировки последней недели: зачем они и как их не запороть
— Углеводная загрузка: работает ли, и стоит ли рисковать
— Разминка перед стартом, логистика, питание в день гонки
— Стратегия и поведение на гонке
Плюс можно будет задать свои вопросы.
РЕГИСТРАЦИЯ⬇️
https://school.s10.run/y/bfd3b51
И да, даже если вы не бежите Казанский марафон,
всё равно приходите.
Потому что тейпер — это не про один старт.
Это навык, который будет с вами на каждой подготовке.
Такие вещи лучше понять один раз и использовать дальше 👌
Потому что именно здесь чаще всего и допускаются ошибки.
Поэтому Юрий Строфилов решил провести мастер-класс👇
📅 Понедельник, 13 апреля
🕕 19:00
БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВСЕХ
Юрий разберёт:
— Как снижать объёмы, не теряя форму и почему минус 20% в неделю это не страшно
— Что делать с интенсивностью: что оставить, что убрать, что добавить
— Подводящие тренировки последней недели: зачем они и как их не запороть
— Углеводная загрузка: работает ли, и стоит ли рисковать
— Разминка перед стартом, логистика, питание в день гонки
— Стратегия и поведение на гонке
Плюс можно будет задать свои вопросы.
РЕГИСТРАЦИЯ⬇️
https://school.s10.run/y/bfd3b51
И да, даже если вы не бежите Казанский марафон,
всё равно приходите.
Потому что тейпер — это не про один старт.
Это навык, который будет с вами на каждой подготовке.
Такие вещи лучше понять один раз и использовать дальше 👌
👍6❤2💯1
Раньше всё было просто.
Есть тренер.
Он говорит - ты делаешь.
И как-то не очень принято было спорить.
Теперь у каждого в телефоне
ещё один тренер.
Он считает, анализирует, предлагает. И часто- не хуже.
В понедельник, 13 апреля в 12:00
Юрий Строфилов и Анна Йогансен
поговорят о тренировках с искусственным интеллектом.
Насколько он вообще прав, можно ли ему доверять.
Помогает ли он -
или аккуратно отбирает у тренеров работу.
И как нам теперь с этим жить.
⸻
📅 13 апреля, понедельник
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир здесь.
Есть тренер.
Он говорит - ты делаешь.
И как-то не очень принято было спорить.
Теперь у каждого в телефоне
ещё один тренер.
Он считает, анализирует, предлагает. И часто- не хуже.
В понедельник, 13 апреля в 12:00
Юрий Строфилов и Анна Йогансен
поговорят о тренировках с искусственным интеллектом.
Насколько он вообще прав, можно ли ему доверять.
Помогает ли он -
или аккуратно отбирает у тренеров работу.
И как нам теперь с этим жить.
⸻
📅 13 апреля, понедельник
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир здесь.
🔥5🥰5👍2❤1
Во вторник, 14 апреля в 12:00
Юрий Строфилов разберёт страницу тренировки.
Разберем:
— где на самом деле прячется нагрузка
— почему «хорошая тренировка» не всегда хорошая
— как понять, что ты сделал: побегал или потренировался
— и где видно, что ты начал ломаться, а не прогрессировать
Посмотрим на цифры,
которые обычно просто пролистывают.
И попробуем собрать из них смысл.
📅 14 апреля, вторник
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир здесь.
Юрий Строфилов разберёт страницу тренировки.
Разберем:
— где на самом деле прячется нагрузка
— почему «хорошая тренировка» не всегда хорошая
— как понять, что ты сделал: побегал или потренировался
— и где видно, что ты начал ломаться, а не прогрессировать
Посмотрим на цифры,
которые обычно просто пролистывают.
И попробуем собрать из них смысл.
📅 14 апреля, вторник
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир здесь.
❤5🔥4🥰1🏆1
Давайте зафиксируем расписание, потому что начало недели получается… насыщенное.
✔️ В понедельник в 12:00 — эфир с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен. Будем разбираться с искусственным интеллектом в тренировках: помогает он или уже начинает думать за нас.
😯 В тот же день, в 19:00 — мастер-класс Юрия по тейперу. Тема, которая у многих сейчас болит. Как подводиться к старту и не испортить всё в последние недели.
🦌 Во вторник в 12:00 - ещё один эфир с Юрием. Разбор страницы тренировок и тех самых графиков, на которые все смотрят… и не всегда понимают, что там происходит.
⸻
Можно, конечно, выбрать что-то одно.
Но непонятно, как.
Тут не три варианта - тут три хороших варианта.
Из разряда «лучше выбрать лучшее».
А лучше - два лучших.
А ещё лучше - три.
В общем, приходите лучше на всё🐽
⸻
Можно, конечно, выбрать что-то одно.
Но непонятно, как.
Тут не три варианта - тут три хороших варианта.
Из разряда «лучше выбрать лучшее».
А лучше - два лучших.
А ещё лучше - три.
В общем, приходите лучше на всё
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰5👍3❤2🤗2
Все еще не хватает времени на бег? Мише тоже не хватает.
Готовимся к Казани и обсуждаем, где взять время.
https://youtu.be/n2X5NVwDES4?is=dyAJX-PHYEmjhNWP
Готовимся к Казани и обсуждаем, где взять время.
https://youtu.be/n2X5NVwDES4?is=dyAJX-PHYEmjhNWP
🔥8
Я очень редко даю ссылки на спортивные исследования. Причины две
1. На каждое исследование можно найти два других с противоположными выводами.
2. Качество исследований на которые ссылаются диванные эксперты крайне низкое.
В среднем 17 участников. Гипотезы размыты, как предсказания при гадании на картах Таро.
https://your.s10.run/post/3293/
Подсказку украл у Жени Суборова
1. На каждое исследование можно найти два других с противоположными выводами.
2. Качество исследований на которые ссылаются диванные эксперты крайне низкое.
В среднем 17 участников. Гипотезы размыты, как предсказания при гадании на картах Таро.
https://your.s10.run/post/3293/
Подсказку украл у Жени Суборова
your.s10.run
S10.run - Можно ли верить спортивным исследованиям
🔥5❤2🤔2👍1
🔥 Кубок S10.run: Контрольный пятак – 2 этап завершён!
5 км, чтобы проверить себя на максимум - и наши лидеры это сделали!
Лидеры челленджа:
🥇 Широков Алексей - 14:34
🥈 Aleksandr Makarov - 15:37
🥉 Алексей Викторович Сайфулин - 15:50
Протокол показывает время с учетом гендерно-возрастных коэффициентов.
Каждая секунда на счету: кто-то боролся с собственным темпом, кто-то просто наслаждался бегом, но все участники доказали, что 5 км - это не просто дистанция.
📄 Протокол: https://challenges.s10.run/protocol?id=wVDNHex83Yt1
💥 И уже скоро следующий вызов:
Регистрация
5 км, чтобы проверить себя на максимум - и наши лидеры это сделали!
Лидеры челленджа:
🥇 Широков Алексей - 14:34
🥈 Aleksandr Makarov - 15:37
🥉 Алексей Викторович Сайфулин - 15:50
Протокол показывает время с учетом гендерно-возрастных коэффициентов.
Каждая секунда на счету: кто-то боролся с собственным темпом, кто-то просто наслаждался бегом, но все участники доказали, что 5 км - это не просто дистанция.
Регистрация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
Приходит как-то Камилло Гольджи в бар.
Садится, заказывает.
Рядом - Сантьяго Рамон-и-Кахаль.
Разговор, как водится, заходит о работе.
Гольджи говорит:
- Всё едино. Сплошная сеть.
Кахаль смотрит и отвечает:
- Нет. Отдельные клетки. Есть граница.
Оба уверены.
Оба с доказательствами.
Оба - правы… и нет.
⸻
Через несколько лет они вместе получают Нобелевскую премию.
И прямо со сцены продолжают этот спор.
Что они там увидели такого,
что не могли увидеть даже их микроскопы?
Интересно стало?
Придётся посмотреть.
Смотреть на YouTube
Смотреть в VK
Слушать подкаст на S10.Run
Садится, заказывает.
Рядом - Сантьяго Рамон-и-Кахаль.
Разговор, как водится, заходит о работе.
Гольджи говорит:
- Всё едино. Сплошная сеть.
Кахаль смотрит и отвечает:
- Нет. Отдельные клетки. Есть граница.
Оба уверены.
Оба с доказательствами.
Оба - правы… и нет.
⸻
Через несколько лет они вместе получают Нобелевскую премию.
И прямо со сцены продолжают этот спор.
Что они там увидели такого,
что не могли увидеть даже их микроскопы?
Интересно стало?
Придётся посмотреть.
Смотреть на YouTube
Смотреть в VK
Слушать подкаст на S10.Run
👍5❤2🔥1🏆1