Мы за ночь развернули данные в новом месте без остановки сервиса.

Сделали легкий рероутинг, чтобы старое место работало «чуть более лучше».

Сейчас мы проводим проверку данных, чтобы ни один байт не потерялся и синхронизацию.

Ночью придется остановить сервис на несколько часов, чтобы сделать синхронизацию последней порции данных.

В четверг обязательно что-нибудь отвалится, но мы быстро починим.

#хостинг

Сложно принять момент,
когда ты больше не самый умный в комнате.

Особенно если ещё вчера всё было наоборот.

Мы создали интеллект.
А дальше начинается старая история:
«я тебя породил…»

Только вот продолжение
в этой версии уже неочевидно.

Кто кого?

Гели - это топливо.
Но есть нюанс.

Если организм не успел их принять,
он найдёт способ от них избавиться.

И вариантов, как выясняется, немного.

Разговор про то,
почему энергия на дистанции
иногда заканчивается у синей кабинки.

И как этого избежать.

Полностью здесь

В 17 мск сервис умрёт не на долго. К утру все будет "более лучше надеваться". Мы переместили все данные, ничего не потеряли, восстановили надёжную связь с серверами гармин, полар и страва.

Что-нибудь точно отвалится, но мы внимательно смотрим на ситауцию в свободное от тренировок время.

Мы подняли сайт. У команды и у моих учеников все работает.
Треки приезжают, сайт открывается, протоколы челенджей формируются, графики строятся, искусственный интеллект планы делает, посты пишутся, лайки ставятся.

Если что-то не работает, киньте скриншот мне в личку.

#хостинг

На старте ты выбираешь вкус геля.
Лимонный, ягодный, ещё какой-нибудь.

А на 30-м километре
ты уже выбираешь не вкус.

Ты выбираешь - выжить.

Организм внезапно начинает жить своей жизнью:
запахи раздражают, еда не лезет,
то, что казалось нормальным - становится невозможным.

Разговор про то,
почему на дистанции всё меняется
и как с этим не поссориться.

Полностью здесь

Выбирай выражения

Есть одна история, которая выглядит эталонным кликбейтным кринжем, но я проверила , и похоже - она правдива.

На «Джемини» и «Аполлонах» астронавты носили штуку под названием UCD — Urine Collection Device. (Катетер для сбора мочи.) Это буквально презерватив с трубкой, подсоединённый к мешку внутри скафандра.

Размеров было три: small, medium, large. И угадайте, какой размер выбирали астронавты под рукоплескания поклонниц.

Однако взять размер больше своего означало катастрофу: при первом же мочеиспускании в невесомости половина содержимого оказывалась внутри герметичного скафандра. На орбите. Без душа.

Так что проблема подбора размера — абсолютно реальная инженерная головная боль.

в документалке Science Channel «Moon Machines» 2008 года инженер рассказал, что размеры переименовали в large, gigantic, humongous.
(Большой, гигантский, огромнейший)

Астронавт Майкл Коллинз («Аполлон-11») в своих мемуарах пишет про те же переименованные размеры — только у него они называются extra large, immense, unbelievable.
(Очень большой, внушительный, невероятный)


Даже астронавты — самые психологически устойчивые люди планеты, прошедшие центрифуги, барокамеры и годы отбора — не смогли противостоять магии слов .

Поэтому немедленно прекращай называть себя «улиточкой», «бездарем», «жирным» и тому подобное.

«Прекрасный», «офигенный», «ракета», «невероятно выносливый» - только так!

Пока мы обсуждаем «марафон из трёх»,
в Лондоне его аккуратно сдвинули… вниз.

Сразу двое выбежали из двух часов.
Без фокусов. В гонке.

Граница, в которую все упирались,
оказалась не там, где думали.

И вот на этом фоне
марафон из 3 вдруг тоже выглядит странно.

Потому что людей по-прежнему делит.
Но, похоже, не физиология.

Опять не она.

Двукратная чемпионка мира и четырёхкратная чемпионка NCAA Эбби Стайнер подала иск против Puma и команды Mercedes-Benz Grand Prix F1 24 апреля 2026 года.

Она утверждает, что обувь бренда была дефектной и небезопасной, что привело к травмам, завершившим её карьеру.

Стайнер подписала контракт с Puma в июле 2022 года — по слухам, за $2 млн, что на тот момент было беспрецедентной суммой для женщины-спринтера прямо из студенческого спорта. В том же году она выиграла два золота на чемпионате мира в эстафетах 4×100 и 4×400.

С 2023 года начались систематические травмы стоп. В общей сложности она перенесла пять операций и последний раз выступила на отборочных соревнованиях к Олимпиаде-2024, куда в итоге не попала. В августе 2025 года объявила о паузе в карьере.

В иске фигурируют конкретные модели: Puma Deviate Nitro Elite 2 и 3, а также evoSPEED Tokyo Nitro. По словам Стайнер, технология карбоновой пластины и нитро-пены изменяла биомеханику стопы при беге, что вызывало стрессовые нагрузки и повышало риск травм. Она обвиняет Puma в том, что компания знала о дефектах продукции, но продолжала продвигать её как безопасную и не проводила надлежащего тестирования.

Mercedes-Benz Grand Prix включена в иск как соразработчик обуви — сотрудничество Puma и F1-команды в области беговых шиповок было публично анонсировано ещё в 2021 году CEO Puma Бьорном Гульденом.

Стайнер требует более $1,25 млн компенсации — медицинские расходы, упущенный заработок и «утрату полноценной жизни». Также заявлено требование суда присяжных.

Мы думаем, что проигрываем марафон ногами.

Но у мозга на это вообще другой взгляд.

Ему всё равно, какое мы планируем время - из 3х или просто добежать.
У него задача одна: чтобы мы были живы.

И когда мы начинаешь терпеть, дожимать, «ещё чуть-чуть» -
он не помогает. Он тормозит.

Потому что в его картине мира ты не марафон бежишь.
Ты, возможно, просто сейчас перегибаешь -
и завтра тебя съест лев.

Говорят, марафон проигрывают головой.
Но обычно это звучит как что-то абстрактное.
Типа "ну да, психология важна", и побежали дальше по плану.

А потом наступает кризис на гонке - и вдруг оказывается, что ноги тут вообще ни при чём.

Юрий и Анна разобрались, где именно всё начинает ломаться,
почему это происходит даже у тех, кто бежит "чисто ногами",
и можно ли это вообще предусмотреть.

Смотреть
YouTube
VK

Тем, кто побежит Казань, удачи.

Иногда кажется, что марафон - это что-то очень личное.
Но то, что вы сейчас стоите на старте - сделали не только вы.

И дальше всё решает не форма, а то, как вы этим распорядитесь.

Последний шаг перед стартом -
самый важный.

Напутствие от Юрия Строфилова.

План питания рекордсмена мира на марафоне Себастьяна Саве. 1:59

Распечатать, повесить над кроватью.

тейпер - 2 дня до старта. Лови чеклист "Неделька". Тут про все.

Анна Йогансен уже рассказывала эту историю в тексте.
Теперь - в видео.

И да, это по-прежнему звучит как анекдот.
Но им не является.

Иногда одна маленькая деталь
становится проблемой космического масштаба.

Смотреть
YouTube
VK