s10.run
5.37K subscribers
2.85K photos
765 videos
6 files
4.5K links
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Челленджи и тренировки, онлайн-забеги. Идеи сотрудничества с каналом кидайте мне @strofilov
Собственный челлендж и корпоративные программы - @natastro
Download Telegram
Двукратная чемпионка мира и четырёхкратная чемпионка NCAA Эбби Стайнер подала иск против Puma и команды Mercedes-Benz Grand Prix F1 24 апреля 2026 года.

Она утверждает, что обувь бренда была дефектной и небезопасной, что привело к травмам, завершившим её карьеру.

Стайнер подписала контракт с Puma в июле 2022 года — по слухам, за $2 млн, что на тот момент было беспрецедентной суммой для женщины-спринтера прямо из студенческого спорта. В том же году она выиграла два золота на чемпионате мира в эстафетах 4×100 и 4×400.

С 2023 года начались систематические травмы стоп. В общей сложности она перенесла пять операций и последний раз выступила на отборочных соревнованиях к Олимпиаде-2024, куда в итоге не попала. В августе 2025 года объявила о паузе в карьере.

В иске фигурируют конкретные модели: Puma Deviate Nitro Elite 2 и 3, а также evoSPEED Tokyo Nitro. По словам Стайнер, технология карбоновой пластины и нитро-пены изменяла биомеханику стопы при беге, что вызывало стрессовые нагрузки и повышало риск травм. Она обвиняет Puma в том, что компания знала о дефектах продукции, но продолжала продвигать её как безопасную и не проводила надлежащего тестирования.

Mercedes-Benz Grand Prix включена в иск как соразработчик обуви — сотрудничество Puma и F1-команды в области беговых шиповок было публично анонсировано ещё в 2021 году CEO Puma Бьорном Гульденом.

Стайнер требует более $1,25 млн компенсации — медицинские расходы, упущенный заработок и «утрату полноценной жизни». Также заявлено требование суда присяжных.
👎6❤3🤔2😱2😐1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы думаем, что проигрываем марафон ногами.

Но у мозга на это вообще другой взгляд.

Ему всё равно, какое мы планируем время - из 3х или просто добежать.
У него задача одна: чтобы мы были живы.

И когда мы начинаешь терпеть, дожимать, «ещё чуть-чуть» -
он не помогает. Он тормозит.

Потому что в его картине мира ты не марафон бежишь.
Ты, возможно, просто сейчас перегибаешь -
и завтра тебя съест лев.
2❤9🔥7👍5🥰1
Говорят, марафон проигрывают головой.
Но обычно это звучит как что-то абстрактное.
Типа "ну да, психология важна", и побежали дальше по плану.

А потом наступает кризис на гонке - и вдруг оказывается, что ноги тут вообще ни при чём.

Юрий и Анна разобрались, где именно всё начинает ломаться,
почему это происходит даже у тех, кто бежит "чисто ногами",
и можно ли это вообще предусмотреть.

Смотреть
YouTube
VK
❤8🔥6👍2🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тем, кто побежит Казань, удачи.

Иногда кажется, что марафон - это что-то очень личное.
Но то, что вы сейчас стоите на старте - сделали не только вы.

И дальше всё решает не форма, а то, как вы этим распорядитесь.

Последний шаг перед стартом -
самый важный.

Напутствие от Юрия Строфилова.
❤26👏5🤗2
План питания рекордсмена мира на марафоне Себастьяна Саве. 1:59
❤11💯3
Распечатать, повесить над кроватью.
🔥2
marathon_checklist_week.pdf
56.3 KB
тейпер - 2 дня до старта. Лови чеклист "Неделька". Тут про все.
👍9😁4🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Анна Йогансен уже рассказывала эту историю в тексте.
Теперь - в видео.

И да, это по-прежнему звучит как анекдот.
Но им не является.

Иногда одна маленькая деталь
становится проблемой космического масштаба.

Смотреть
YouTube
VK
😁9❤5🏆3🔥2
Поздравляем Александра Рагожина!
Чем ровнее растет темп - тем выше место в протоколе.

Здесь нужно было не просто ускоряться, а делать это ровно.
Каждый километр быстрее предыдущего - и желательно с одинаковым «шагом».

Лидеры челленджа:
🥇 Aleksandr Ragozhin - 0.35
🥈 Виктор Вершинин - 0.38
🥉 Константин Касаткин - 0.41

Разница между результатами первой тройки - всего 0.03с.

📄Протокол: https://challenges.s10.run/protocol?id=bOznNJBUKsvK

На выходных - новый старт. Командный челлендж 3+10 на двоих.
Правила и регистрация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🎉1
В понедельник в 12:00 (мск) - эфир с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен.

На эфире они разберут Казань:
что получилось, что пошло не так и где были потеряны секунды.

И сразу - дальше.
Подготовка к Кейптауну.

📅 4 мая, понедельник
⏰ 12:00 по Москве

Ссылка на эфир - здесь

Приходите :)
🔥13❤3👍1
Казань ветер
👍15❤5😁3👎1
Они думают, всё дело в голове.

Когда у тебя на 32-м километре сводит икру, теория «бегут не ногами, а головой» звучит примерно как «голод — это просто мысль». Спасибо, очень помогает.

Но есть целый клуб марафонцев, которые искренне в этот бред верят. Послушаем их.

Элиуд Кипчоге говорит почти как мантру: «Если у тебя есть вера, что ты хочешь быть успешным, ты можешь поговорить со своим разумом, и твой разум поможет тебе быть успешным».

И ещё: «Мой разум всегда свободен. Мой разум гибкий. Я хочу показать миру, что можно выйти за пределы своих мыслей».

Не «мои ноги быстрые». Разум.

Дин Карназес, ультрамарафонец, бегавший 350 миль без сна, в интервью National Running Show сказал прямо: «Ультрабег — это больше про голову, чем про тело. Если у тебя правильный настрой, ты сможешь пробежать ультру». Когда у него однажды отказали ноги, тренер ответил гениально: «Не беги ногами. Беги сердцем».

Дез Линден, выигравшая Бостон-2018 в ледяной дождь и ветер 25 миль в час, объяснила свою победу: «Мы тренируем тело. Тренируем кишечник. Логично, что можно тренировать и разум. Это то, что часто упускают. Мы просто не вкладываем в это время».

Жаклин Гаро, победительница Бостона-1980: «Тело не хочет, чтобы ты это делал. Пока ты бежишь, оно требует остановиться. Но разум должен быть сильнее. Ты всегда заходишь дальше, чем хочет тело. Дело не в возрасте и не в диете. Дело в воле к победе».

И, наконец, Паавo Нурми, девятикратный олимпийский чемпион, по легенде сказал: «Разум — это всё. Мышцы — куски резины. Всё, что я есть, я есть благодаря своему разуму». Цитата гуляет по всем сборникам, первоисточник я не нашла, относитесь как к апокрифу.

Но Нурми бегал с секундомером в руке, когда остальные бегали на ощущениях, — он точно был головастее большинства.

Получается, лучшие марафонцы планеты — от 1924 до 2024 — хором повторяют одно и то же: главный лимитёр сидит выше шеи.

Но это они . Ты - не такой. У тебя понятно - все дело в ногах. Что они понимают..
❤15💯9😁5🔥2
Новый рекорд России на марафоне.
Никитин. 2:08:09
🔥70👍10❤2🥰2
🔥76👍26🎉15❤7
Можно сколько угодно говорить про ноги, но результат определяет голова.
Sub3 на 30 секунд.
На мосту на 30-м темп упал. Мост этот в самом неприятном месте, там где и так кризис.
Но Миша, герой. Собрался, добрал пейсеров и добавил.
❤36🔥32👍16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
План можно скачать, книгу - прочитать, ИИ - спросить.

И вроде всё должно работать.

Но почему-то часто не работает.

Чем отличается просто план -
от тренера, которого сложно проигнорировать?
👍14💯7🔥5😁4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Казань пробежали.
Кто-то доволен. Кто-то - не очень.

Но правда в том, что марафон не решается на старте.
Он решается в «банке с печеньками».

Смотреть
YouTube
VK
🔥14👍6❤3
Мечтаешь о новом рекорде, но не знаешь, с чего начать?
Тогда побежали с нами.

«Свободная дистанция» - идеальный челлендж для любого плана.
И даже его отсутствия (никому не говорите 😉)

Формула простая:
Побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом.

То есть каждый соревнуется сам с собой - и выигрывает тот, кто дальше убежит от прошлой лучшей версии себя.

Выбирайте любую дистанцию от 3 км - и на старт. Количество попыток не ограничено.

😊 Бонус за личный рекорд
Если улучшишь свой персональный результат, получишь +40 очков рейтинга.
А первый старт всегда даёт 40 приветственных очков и становится базой для будущих рекордов.


Стартовое окно: 8 мая 00:00 – 10 мая 23:59 (UTC+3)
Можно бежать несколько раз - в зачёт идёт лучшая попытка.

©️Участвовать в челлендже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
В Аризоне творится история

Прямо сейчас в Аризоне финиширует самый известный 250-мильник, легендарный Cocodona 250 — 253 мили, 38 тысяч футов набора, путь от пустыни Сонора до заснеженной горы Элден.

Рейчел Энтрекин, 34 года, выиграла гонку в абсолюте. Не женский зачёт. Абсолют. Первая женщина в истории Cocodona. С новым рекордом трассы: 56 часов, 9 минут и 48 секунд .

На 5 миль впереди второго места — мужчины Килиана Корта. (Ооочень известного ультрача))

Посмотрите на её траекторию:
2024 — 11-я в общем (1-я женщина)
2025 — 4-я в общем (1-я женщина, женский рекорд 63:50:55)
2026 — 1-я в общем. Точка.

лидерство она захватила на 60-й миле и больше не отпустила. 200 миль в одно лицо. Это другой уровень управления собой — удерживать ритм четверо суток подряд.

Кортни Доуолтер (та самая)- вторая среди девочек . В прошлом году она снялась на 108-й миле, лидируя.

Рейчел на финише сказала буквально: «ты можешь выбирать свое отношение к ситуации. И я решила выбрать позитивное»

Вот и все. Приди в ту точку где ты можешь выбирать . И выбери правильно.

Во вторник вечером во время гонки умер один из участников — медицинская неотложная. Имя не называют по просьбе семьи. Гонка продолжается в его честь. Это всегда стоит держать в голове, когда мы говорим про «пределы».
🔥28❤5👍4
Командная поддержка в цифрах! Подводим итоги онлайн-забега на S10.run

Здесь не было «я вытяну».
Один бежит 3 км, второй 10 км, и на финише у вас одно время на двоих.

🏆 Лидеры челленджа:

🥇 своя колея - 39:34
Широков Алексей
Андрей Колеватов

🥈 Луч - 45:43
Александр Макаров
Александр Макаров

🥉 Лены - 47:09
Елена Ракецкая
Елена Артамонова

Интересный расклад по составам:
•🥈 «Луч»: Александр Макаров и Aleksandr Makarov - полное совпадение)
Aleksandr Makarov - лидер рейтинга на текущий момент
•🥉 В команде «Лены» объединились Елена Ракецкая и Елена Артамонова. Одна команда - одно имя.
•🥇И «своя колея» в составе тренера и ученика, идеально сложились по времени.

Иногда совпадения - это знак. Но выигрывает всё равно сумма.

📄 Протокол: https://challenges.s10.run/protocol-team?id=7zwDFgsfATG8

На выходных - новый формат. Проверим, работает ли магия совпадений в одиночку. Свободная дистанция!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3🎉1