Моему клубу домашних тренировок 3 года!
Время летит, а мне приятно осознавать, что многих из участниц клуба мне удалось влюбить в силовые 🥹
17 августа у нас в клубе стартует акция, благодаря которой можно оформить подписку на 1-3 месяца и больше по сниженной стоимости. Здесь, в телеграм, я еще напомню об акции, но чтобы наверняка не пропустить — рекомендую записаться в бота клуба. Там вам точно придет уведомление.
P.S.: А еще в нем можете попробовать 3 силовые тренировки из клуба🤟🏼
Ссылка на бот: https://t.me/club_training_sabintag_bot
Время летит, а мне приятно осознавать, что многих из участниц клуба мне удалось влюбить в силовые 🥹
17 августа у нас в клубе стартует акция, благодаря которой можно оформить подписку на 1-3 месяца и больше по сниженной стоимости. Здесь, в телеграм, я еще напомню об акции, но чтобы наверняка не пропустить — рекомендую записаться в бота клуба. Там вам точно придет уведомление.
P.S.: А еще в нем можете попробовать 3 силовые тренировки из клуба🤟🏼
Ссылка на бот: https://t.me/club_training_sabintag_bot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый опыт разблокирован — не с кем было оставить Марка и мы его спящего прикатили с собой. По законам жанра он проснулся, как только мы вошли в зал.
Но все прошло успешно.
Причем тренировка была с мужем, как всегда. С Эриком мы не были такими смелыми родителями.
Причин пропустить тренировку было много: отсутствие помощи, у меня первый день цикла. Но мы теперь вот такие дисциплинированные люди 😄
Сами в шоке)
Но все прошло успешно.
Причем тренировка была с мужем, как всегда. С Эриком мы не были такими смелыми родителями.
Причин пропустить тренировку было много: отсутствие помощи, у меня первый день цикла. Но мы теперь вот такие дисциплинированные люди 😄
Сами в шоке)
🤯250
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как прошла тренировка с Марком:
*осознала, что это картинка моей мечты, мы с мужем тренируемся, рядом дети
*осознала, что это картинка моей мечты, мы с мужем тренируемся, рядом дети
1
Я сделала то, чего боялась 11 месяцев. Сдала ферритин …
И ОН 27, ГЕМОГЛОБИН 137 и остальные показатели железа В НОРМЕ, вау! Эффект от капельницы и длительное отсутствие менструаций сохранили мои запасы. С возвращением цикла буду тщательнее контролировать.
Почти всю беременность мой ферртин был 9, в 3 триместре дело дошло до капельницы для снижения рисков в родах у меня и у малыша. У Марка Ферритин тоже 27 сейчас.
Итог: я вовремя подсуетилась. Есть дефицит только витамина Д и повышен холестерин, это буду наблюдать.
Почти всю беременность мой ферртин был 9, в 3 триместре дело дошло до капельницы для снижения рисков в родах у меня и у малыша. У Марка Ферритин тоже 27 сейчас.
Итог: я вовремя подсуетилась. Есть дефицит только витамина Д и повышен холестерин, это буду наблюдать.
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я сняла все 40 тренировок для обновленной программы «Тазовое дно 2.0». Принимаю поздравления 🥹
Я посвятила этому 1,5 месяца (не считая личных тренировок и съемок в клубе).
Обновление программы я вынашивала больше года, особенно после личного опыта КС. Какие-то съемочные дни были воодушевляющими, легкими, меня несло на высоких вибрациях. Этоприятное любимое чувство. Какие-то съемочные дни проводила на морально волевых: иногда дети плохо спали, что-то шло не по плану — случалась жизнь.
В прикрепленных видео делюсь кусочками со съемок🥹Теперь впереди монтаж и съемки вводных видео. Планируем выкатить готовую программу в начале октября.
Программа «Тазовое дно 2.0» будет в продаже на сайте всегда. А пока можно пойти в лист ожидания, чтобы не пропустить анонс:
📎 https://clc.to/pb2eKw
P.S. мы скоро смонтируем пробную неделю и поделимся ею тоже 🌚
Я посвятила этому 1,5 месяца (не считая личных тренировок и съемок в клубе).
Обновление программы я вынашивала больше года, особенно после личного опыта КС. Какие-то съемочные дни были воодушевляющими, легкими, меня несло на высоких вибрациях. Это
В прикрепленных видео делюсь кусочками со съемок🥹Теперь впереди монтаж и съемки вводных видео. Планируем выкатить готовую программу в начале октября.
Программа «Тазовое дно 2.0» будет в продаже на сайте всегда. А пока можно пойти в лист ожидания, чтобы не пропустить анонс:
P.S. мы скоро смонтируем пробную неделю и поделимся ею тоже 🌚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Старение — неизбежный процесс жизни. Но мы точно в силах повлиять на то, чтобы старость была подвижной и счастливой.
Для этого стоит нарабатывать банк мышц уже сейчас.
Если у вас нет времени на походы в зал, с этим может помочь мой клуб домашних тренировок. В нем 4 уровня нагрузки: начальный, лайт, базовый и драйв — выбирайте любую, исходя из вашего тренировочного опыта.
Попробуйте тренировки бесплатно в боте клуба, их там как раз 4 — по 1 тренировке для каждого уровня:
Забрать тренировки
Для этого стоит нарабатывать банк мышц уже сейчас.
Если у вас нет времени на походы в зал, с этим может помочь мой клуб домашних тренировок. В нем 4 уровня нагрузки: начальный, лайт, базовый и драйв — выбирайте любую, исходя из вашего тренировочного опыта.
Попробуйте тренировки бесплатно в боте клуба, их там как раз 4 — по 1 тренировке для каждого уровня:
Забрать тренировки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я ударилась в йогу и теперь дома в любое свободное время что-нибудь отрабатываю.
Так прикольно увлекаться движением, которое не связано с работой: теннис, йога, танцы.
Так прикольно увлекаться движением, которое не связано с работой: теннис, йога, танцы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я была на колоноскопии и гастроскопии. Всем слушать!
✍94