А как тренировать живот после родов?

Если сохраняется диастаз, нет прежней координации мышц живота и тазового дна или упражнения вызывают дискомфорт, сначала важно восстановить нормальную работу мышц и постепенно научить их справляться с нагрузкой.

Это и есть первый шаг к сильному и плоскому животу после родов.

В октябре я запускаю обновленную программу «Тазовое дно 2.0», которая помогает восстановиться после родов. В том числе и убрать живот после родов.

Я полностью пересобрала программу: добавила больше объяснений, практических материалов и статей о работе тазового дна, восстановлении после родов и постепенном возвращении к нагрузкам.

Мне важно, чтобы вы не просто повторяли за мной упражнения, а понимали, что происходит с вашим телом и зачем мы делаем каждое упражнение.

Потому что моя задача — не научить вас всю жизнь бояться тяжестей. А помочь восстановиться, вернуть контроль над телом и стать сильнее.

Если вы недавно родили и хотите безопасно вернуться к тренировкам, оставляйте заявку в листе предзаписи «Тазовое дно 2.0».

После записи вам откроется пробная тренировка «Плоский живот» — как раз для того, чтобы начать возвращать работу мышц живота постепенно:

📎https://clc.to/8WNKDA

Главные новости про курс «Тазовое дно 2.0»

Этим летом я проделала огромную работу над обновлением программы: пересмотрела материалы, добавила все, чему научилась за последние годы, и сняла 40 новых тренировок.

А ещё мой собственный опыт восстановления после вторых родов помог мне посмотреть на многие вещи уже совсем другими глазами.

Что важно знать про курс «Тазовое дно 2.0»?

1️⃣Теперь учитываем вашу конкретную проблему
Помимо основной 8-недельной программы, появились отдельные материалы и рекомендации для разных состояний: слабости мышц тазового дна, гипертонуса, недержания, диастаза, восстановления после кесарева сечения, эпизиотомии и других ситуаций.

Вы сможете выбрать то, что актуально именно для вас, и дополнить этим основную программу.

А если вы только родили, в листах ожидания вас уже ждет отдельный бесплатный раздел «Первые шаги после родов». С него можно начать раннее восстановление, а затем перейти к основной программе.

2️⃣Больше не нужно ждать нового потока
После релиза «Тазовое дно 2.0» можно будет купить и начать в любой момент. Доступ к программе открывается на 90 дней.

3️⃣Официальный старт — 12 октября
12 октября программа станет доступна для покупки всем желающим и после этого останется в постоянной продаже.

А те, кто приобретёт её заранее, смогут начать заниматься уже со старта программы.

4️⃣Для листов ожидания — максимальная скидка
Сейчас можно записаться в лист ожидания и получить возможность приобрести «Тазовое дно 2.0» за 4 900 ₽ вместо 6 500 ₽.
Это максимальная скидка, которую мы даём на программу на старте.

5️⃣Начать можно тогда, когда удобно вам
Если вы хотите купить программу по стартовой цене, но понимаете, что заниматься с 12 октября не готовы, — ничего страшного.
После покупки напишите в поддержку, и мы отложим открытие доступа на удобную вам дату в пределах трёх месяцев. Ваши 90 дней начнут отсчитываться только после активации курса.

Записывайтесь в лист ожидания «Тазовое дно 2.0», чтобы не пропустить старт программы:

📎https://clc.to/OYnqmQ