На своём пути йоги я встречал три основных типа людей.
Для одних йога — полезный способ провести досуг. Они не ныряют в глубину.
Для других «йог» или «йогиня» становится новой идентификацией. Они часто бывают немного «через чур».
Третий тип — практики, которые прониклись йогой, но не отлетели в неё. Сделали её частью жизни и не кричат об этом.

Здесь я хочу собрать третий тип.
Показать первым, что в йоге есть много полезного, кроме гимнастики и медитации.
А главное — погружаться глубже необязательно означает становиться йогом. Зачастую это даже мешает.

Многие мастера говорили о пути, на котором человек живет полностью в материальном мире, наслаждается им, но не становится заложником.
Меня зовут Ярослав. Я инструктор йоги. Моё внутреннее путешествие началось в 2020 году. До этого я был врачом-ортопедом.
Здесь буду делиться тем, что работает.

Внимание. Внимание. Вни ма ни е...
В английском есть разные слова для присутствия, сознания и внимания.
У нас всё это смешалось в одно. «Где твоё внимание» иногда означает «где твоё присутствие». А иногда — «где твоё сознание».
Но для меня это разные вещи.
Сознание — не твоё и не моё. Присутствие — это индивидуальная единица сознания, направленная в текущий момент.
А внимание — та часть присутствия, которой ты можешь управлять.
Пример: ты ведёшь машину. Руки крутят руль, глаза следят за дорогой — тело здесь. Но мысли уже на встрече, которая будет через час, или на разговоре, который случился вчера. Тело присутствует. Часть внимания ведёт машину, а часть — отсутствует. Вместе с ней уменьшается и присутствие. Ты присутствуешь в мыслях, но не в реальности.
Ещё часть присутствия может застревать — не только в прошлом, но и в будущем, и даже в настоящем, в автоматизмах. Без твоего ведома.
В прошлом — это страхи, предпочтения, пристрастия. В будущем — планы, мечты. В настоящем — привычки, автоматизмы, в том числе мысли и напряжённые мышцы.
Прошлое здесь — наиболее важное для возвращения внимания. Потому что и автоматизмы, и мысли о будущем чаще всего растут из него.
Важно ли его возвращать?

Внимание можно увеличить — освободив часть своего присутствия.
Когда часть индивидуального сознания застряла в прошлом или будущем, она недоступна сейчас. Освобождая её, ты не получаешь что-то новое — ты возвращаешь то, что уже было твоим.
А с большим присутствием видишь больше. Больше деталей, больше вариантов, больше того, что происходит на самом деле, а не в твоей голове о происходящем.
У нас есть жизнь — конечное количество времени в этом теле. И единственный выбор, который у нас реально есть — с каким качеством это время прожить.
Качество жизни напрямую связано с качеством присутствия.