104 жыл өмир көрген атақлы хирург Фёдор Угловтан алтын қағыйдалар.

➖ Столдан қарныңыз еле бираз ашлығында турып кетиң.
➖ Соңғы аўқатланыўыңыз сағат 20:00 ден кеш болмаўы ҳәм 1 стакан қатық пенен тамамланыўы керек.
➖ Көбирек творог, гөш, балық, мийўе, палыз өнимлери ҳәм басқа да түрдеги витаминли өнимлерди қабыл етиң. Суйықлық муғдары шекленбеген.
➖ Ақ нан, мазалы затлардан өзиңизди тыйың.
➖ Ҳеш қашан аўқатланып болған соң уйқыламаң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️ГАЙМОРИТ ҲӘМ УЗАҚ ЎАҚЫТ МУРЫН АҒЫЎЫНА СУПЕР РЕЦЕПТ

📃Таярлаў: 1 шай қасық глицеринди 4 шай қасық суў менен араластырың. Ҳәр бири 0,2 г нан болған 10 дана мумия таблеткасын қосың.
Жақсылап араластырамыз.

📃Қандай пайдаланылады: күнине 3 мәрте мурынға тамызылады.

Гайморитти емлеў курсы 3 ҳәпте. Кейин 5 күнлик тәнепис ҳәм курс толық тәўир болғанға шекем тәкирарланады, әдетте үш ай қолланыў керек.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Өт қалтада тас пайда болыўының алдын алыўшы өним

✅ Қабақтың туқымлары. Магний өт қалтаның саламатлығы ушын керекли болған пайдалы элемент. Ол организмнен артықша кальцийди шығарып таслаўға имкән береди, болмаса кальций топланып, қатып қалса тас пайда етеди.

✅ Дузланған капуста. Дузланған капуста – ишеклерде пайдалы бактерияларды сақлаўға жәрдем беретуғын ең күшли пробиотиклардан бири. Өт қалтаның саламатлығының буған қандай байланысы болыўы мүмкин? Ишектиң искерлиги қанша жақсы болса, өт қалта сонша кем зорығады ҳәм өтке болған мүтәжлик кемейеди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🫖 Бүгин 15-декабрь шай күни

Шай бас мийдиң жақсы ислеўине жәрдем береди, организмдеги қартайыў процессин төменлетеди, салмақты нормал сақлаўға жәрдем береди, жүрек-қан тамыр системасын беккемлейди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🟢Баўыр кеселликлери гепатит, холецистит, циррозда қолланыў ушын рецепт

✅Буның ушын қабақтың төбеси кесип тасланады, ишиндеги туқымлары алынады, ортасы ойылған жерге пал қуйылып толтырылады, кейин кесип тасланған төбеси қақпақтай өз орнына жаўылады, әтирапына қамыр сүртип, 9 күн даўамында қараңғы жерде сақланады.

📆Пайда болған шербет күнине 3 мәрте 1 ас қасықтан ишиледи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Баўырды тазалаў ушын пайдалы усыныслар

💦 Көбирек суў ишиң. Суўға лимон қосың. Суў менен лимон шербети баўырды токсинлерден тазалайды.

🧄 Аўқатыңызға чеснок ҳәм пияз қосың. Чеснок ҳәм пияз организмдеги майларды тарқататуғын затларды өз ишине алады, сондай-ақ, организмнен бактериялар ҳәм замаррықларды жоқ етиўге жәрдем береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Эмоциялар саламатлығымызға қандай тәсир етеди?

✅ Бизлердиң ҳәр бир эмоциямыз, ҳәттеки бир неше секунд даўам етседе әлбетте организмимизге өз тәсирин өткизеди ҳәм ДНК мызда кодға жазылады.

• Депрессия ➖ бас мий искерлиги төменлеўине;
• Ашыў ➖ баўыр искерлиги төменлеўине;
• Қәўетерлениў ➖ асқазан искерлигиниң төменлеўине;
• Қапагершилик ➖ өкпелер искерлиги бузылыўына;
• Стресс ➖ жүрек ҳәм ишеклер искерлиги төменлеўине;

✅ Кеўил тынышлығы дүня бойынша ең кем табылатуғын эмоциялар бойынша 1-орында турады.

✅ Кеўил тынышлылығына ийе болыўдың әпиўайы усылы болса, тәғдирге рийза болыў ҳәм Алланың қәлегени биз қәлегенимизденде биз ушын ең қайырлысы екенлигине исениў болып табылады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ГОРОХ КЕСЕЛ БҮЙРЕКЛЕРИҢИЗДИ ҚУТҚАРАДЫ! 👍

✅ Горох өсимликлер арасында белок муғдары бойынша рекордшысы есапланады. Канадалы алымлар тәсири созылмалы бүйрек кеселлиги болған адамлар ушын дәри менен салыстырмалы қәсийетин тапты.

✅ Горох қурамындағы белок жоқары қан басымын пәсейтеди ҳәм сидик шығарылыўын көбейтеди. Буннан тысқары, олардың белоклары жүрек-қан тамыр системасы искерлигине жақсы тәсир көрсетеди ҳәм қан басымын нормал сақлаўға жәрдем береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Көп кофе ишиў зыянлыма?

☑️Кофе организмниң тез қартайыўының алдын алыўшы антиоксидант, жүрек-қан тамыр кеселликлеринде профилактик усыл болса да, керегинен артық ишиў усыныс етилмейди.

☑️Қурамындағы кофеин ўақтынша уйқыны қашырады, энергия бергени менен өзине үйретип қояды, олсыз тура алмайтуғын, ишпесе өзин ҳәлсиз сезинетуғын болып қалыўға себеп болады. Кофениң орнына көк, имирьли ҳәм лимонлы шай яки шербетлер ишиў усыныс етиледи.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

😮‍💨Жөтелде ең аңсат ҳәм тәбиий ем

Буның ушын бизге керек:
Сүт, сары май ҳәм пал.

Сүтти қайнатып 1 шай қасық сары май салып үстин жаўып қоясыз. Бираз жылығаннан соң пал қосып ишесиз.
Азанда ҳәм кеште ишиң, ем болсын

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Байрамда нормадан артық мазалы өнимди қабыл етиўден тыйылың

Қарақалпақстан Республикасы Санитария-эпидемиологиялық тынышлық ҳәм жәмийет саламатлығы басқармасы бул ҳаққында арнаўлы видео шығарды.

Соның менен бирге, мазалы өнимлерди қандай жумыста ислейтуғынлар қабыллаўы мүмкинлиги ҳаққында да исенимли мағлыўматлар берилген.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Асқазан-ишек системасын тазалаў ушын супер детокс шербет

🔶Керекли өнимлер:
•Ярым кесе қатық яки кефир
•Шай қасықта ярым қасықтан да кемирек дуз
•Майдаланған 2-3 ас қасық укроп
•200-300 мл газли минерал суў

🔶Таярлаў: Усы тәртипте ҳәмме өним ыдысқа салынады, пайда болған шербетке ярым кесе қайнаған суўда ярым шай қасық сары май еритип салынады ҳәм жақсылап араластырып үстин жаўып 10 минут тындырып кейин аш қарынға 5-6 күн ишиң.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️ИШЕКЛЕРДИ ТАЗАЛАЎ!!!

✅ Ишеклердеги тығынлардан қутылыўдың жақсы усылы бар. Бул 3 ҳәпте даўам етеди.

✅ 1- ҳәпте: 1 шай қасық зиғир туқымы ҳәм 100 г сметана (қатық)
2-ҳәпте: 2 шай қасық зиғир туқымы ҳәм 100 г сметана (қатық)
3-ҳәпте: 3 шай қасық зиғир туқымы ҳәм 150 г сметана (қатық)

✅ Азанғы астың орнына усы затларды жеў керек. Егер сметанадан зериккен болсаңыз, оны ҳәр қандай сүт өними менен алмастырыўыңыз мүмкун.

✅ Бундай тазалаў менен күнине кеминде 2 литр суў ишиў керек.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Басты жуўып көшеге шықсаңыз, көп ғана кеселликлерге шалынасыз.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🐍 2025 – Жылан жылы ҳаққында билесиз бе?

📅 Киятырған 2025-жыл Шығыс календары бойынша Жылан жылы сыпатында белгиленген. Жылан - данышпанлық, дыққат ҳәм сырлы күш тымсалы есапланады. Бул жылы туўылғанлар әдетте күшли ақыл, интуиция ҳәм жағдайды анализ етиў қәбилетине ийе болады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Насыбай перзентсизликке себеб болады ма?

Қырғызыстан миллий илим-пән академиясының бир топар алымлары насыбайдың еркеклер жынсый саламатлығына тәсирин үйренип шықты.

Олар Ош ҳәм Қарасуў қалаларында жасаўшы, перзентсизлик пенен мүрәжәәт қылған еркеклерди тексериўден өткерген.

Насыбай еркеклердиң перзент көриўине ҳәр қандай пестициттен де зыянлырақ тәсир қылады, оның зыяны насыбайдың қанша ўақыт даўамында атқанына байланыслы емес, яғный қысқа ўақыт ишинде де перзентсизлик келип шығыўы мүмкин.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Қыс мәўсиминде қандай аўқатланыўымыз керек?

☑️ Қыста мәўсимлик өнимлерди қабыллаған пайдалы. Себеби олардың көбисинде C витамини (иммунитетти асырыўда жәрдем береди) ҳәм фолий кислотасы (жүрек қан-тамыр, нерв ҳәм репродуктив системалардың жумысына пайдалы тәсир көрсетеди) бар. Усы өнимлерди ҳәр күнлик аўқатланыўыңызға қосып қойған мақул:

🔹 Қурма суўықта айнымайтуғын бирден бир мийўе. Тәбиғий антиоксидант болған бета-каротин усы мийўеге «қуяш» реңин береди. Буннан тысқары, қурма А, Б ҳәм C витаминлерине бай.

🔹 Дузланған капуста өзинде барлық өнимлерден көбирек C витаминин сақлайды. Буннан басқа, оның қурамында жүрек урыўын ҳәм қан басымын нормалластыратуғын калий бар.

🔹 Лимонлы шай тийкарынан С витаминине бай болып, грипп ҳәм ӨРВИ кеселликлеринде жүдә пайдалы есапланады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ПАЛ ҚОСЫЛҒАН СУЎДЫҢ ПАЙДАЛЫ ҚӘСИЙЕТЛЕРИ

🍯Пал суўы - жыллы суў ҳәм тәбиий палдан таярланған арнаўлы ишимлик.

✔️Пайдалы қәсийетлери:

•қан басымын нормалластырады;
•нерв системасын тынышландырады;
•қуўатты асырады;
•затлар алмасыныўын жақсылайды;
•аўқат сиңирилиў системасына жақсы тәсир көрсетеди.

🔶Пал суўын азанда аш қарынға ишиў жақсы эффект береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Пал қосылған суўды ишип турыўдың пайдасы

✅ Метаболизмди тезлестиреди – Энергияны асырып, аўқат сиңирилиўин жақсылайды.

✅ Иммунитетти беккемлейди – Пал антиоксидантлар ҳәм витаминлерге бай.

✅ Детокс эффект – Организмнен токсинлерди шығарыўға жәрдем береди.

✅ Қан айланыўын жақсылайды – Қан тамырларын тазалаўға көмеклеседи.

✅ Терини жақсылайды – Организмдеги зыянлы затларды шығарып, терини жасартады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy