Уй шараятында дәрилерсиз гемоглобинди көбейтиў ушын
🧾 Рецепт:
➖ 0,5 кг ғоза,
➖ 0,5 кг кишмиш,
➖ 1 стакан пал
Биринши гезекте ғоза ҳәм кишмишти майдалаң, соң пал менен араластырың.
🔖 Ҳәр күни азанғы ўақыт аш қарынға 1 шай қасық қабыл етиң!
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🧾 Рецепт:
➖ 0,5 кг ғоза,
➖ 0,5 кг кишмиш,
➖ 1 стакан пал
Биринши гезекте ғоза ҳәм кишмишти майдалаң, соң пал менен араластырың.
🔖 Ҳәр күни азанғы ўақыт аш қарынға 1 шай қасық қабыл етиң!
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Еркеклер ушын ең қәўипли ишимлик - бул Пиво
• Тестостеронды азайтады
• Бийпушлыққа алып келеди
❗️ Жақынларыңызға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
• Тестостеронды азайтады
• Бийпушлыққа алып келеди
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
🔴Пиво ишетуғынлардың дыққатына!
🥃Австралияның Виктория штаты университети алымларының анықлаўлары бойынша, бир күнде ярым литр пиво ишиў простатa ракы раўажланыўын 23% ке асырады екен.
🥃Бир кружка пиво яки еки бакал вино ишиў рактың раўажланыў қәўипин асырады. Ҳәпте даўамында ҳәттеки 0,3 литр пиво ишиў кеселликтиң жүзеге келиўине себеп болады.
❗️ Пивоны симиретуғынларға жиберип қойың
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🥃Австралияның Виктория штаты университети алымларының анықлаўлары бойынша, бир күнде ярым литр пиво ишиў простатa ракы раўажланыўын 23% ке асырады екен.
🥃Бир кружка пиво яки еки бакал вино ишиў рактың раўажланыў қәўипин асырады. Ҳәпте даўамында ҳәттеки 0,3 литр пиво ишиў кеселликтиң жүзеге келиўине себеп болады.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤3
Кеш туратуғынлар тез семириўи мүмкин?
❗️Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы формалы болыўын тастыйықлады.
➖ Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртеди.
⏰ Диетаны ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 05:30 да турың ҳәм кеште 22:00 де уйқыға жатың.
✅ Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.
🔔 Постты жақынларыңызға тарқатың.
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
❗️Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы формалы болыўын тастыйықлады.
➖ Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртеди.
⏰ Диетаны ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 05:30 да турың ҳәм кеште 22:00 де уйқыға жатың.
✅ Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.
🔔 Постты жақынларыңызға тарқатың.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍7👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Таңғы тилек
💐 Аллаҳ таала жүзимизди жарық;
💐 Қәлбимизди кең;
💐 Қәдиримизди бәлент;
💐 Сөзимизди жоқары;
💐 Ул-қызларымызды әдиўли перзент;
💐 Қарызларымызды жоқ;
💐 Ырысқымызды кең;
💐 Күнимизди берекетли қылсын!
БҮГИНГИ КҮНИҢИЗ МАЗМУНЛЫ ӨТСИН, АЎЫРМАҢ.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🙏5
Не ушын көз өткирлиги ушын табийғий өнимлерден пайдаланыў керек?
✅ Көриў қәбилетин норматив жағдайда услап турыў ушын аўқат ратсионына А, Ц ҳәм Е витаминли өнимлерди қосыў усыныс етиледи. Булар болса төмендеги табийғий өнимлерде жүдә көп
▫️Қабақ ҳәм гешир, улыўма, сары ҳәм қызғыш сары реңли барлық өнимлер бул витаминлерге бай;
▫️Дәнлилер қурамында синк бар болып, Катарактанинг алдын алады ;
▫️Пал көз иши қан айланыўын жақсылайды ҳәм клеткалар тиклениўин тезлестиреди;
▫️Цитрус мийўелер көз қан тамырлары дийўалины беккемлейди;
▫️Ғоза, сүт өнимлери, мәйек ҳәм көк шөп, сулы жармасы да көз ушын пайдалы есапланады.
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Көриў қәбилетин норматив жағдайда услап турыў ушын аўқат ратсионына А, Ц ҳәм Е витаминли өнимлерди қосыў усыныс етиледи. Булар болса төмендеги табийғий өнимлерде жүдә көп
▫️Қабақ ҳәм гешир, улыўма, сары ҳәм қызғыш сары реңли барлық өнимлер бул витаминлерге бай;
▫️Дәнлилер қурамында синк бар болып, Катарактанинг алдын алады ;
▫️Пал көз иши қан айланыўын жақсылайды ҳәм клеткалар тиклениўин тезлестиреди;
▫️Цитрус мийўелер көз қан тамырлары дийўалины беккемлейди;
▫️Ғоза, сүт өнимлери, мәйек ҳәм көк шөп, сулы жармасы да көз ушын пайдалы есапланады.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤3
Нормал иш келиўи - патшаның да, гедейдиң де тәшўишидур.
✅ Иш кетиўине қарсы дәри-дәрманлар:
• Лоперамид
• Имодиум
• Ципрофлоксацин
• Смекта
• Эрсефурил
✅ Иш қатыўына қарсы дәри дәрманлар:
• Пиколакс
• Сенадексин
• Дюфалак
• Гутталакс
• Бисакодил
❗️Шыпакер мәсләҳәти менен қоллаң
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Иш кетиўине қарсы дәри-дәрманлар:
• Лоперамид
• Имодиум
• Ципрофлоксацин
• Смекта
• Эрсефурил
✅ Иш қатыўына қарсы дәри дәрманлар:
• Пиколакс
• Сенадексин
• Дюфалак
• Гутталакс
• Бисакодил
❗️Шыпакер мәсләҳәти менен қоллаң
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤3
Көзлердиң саламатлығы ҳәм жақсы көриўи ушын, халық медицинасынан салат...
✅ Жақсы көриў қәбилетин тиклеў ушын, бул салатты таңғы аста қабыл етиң.
• Майдаланған гешир 1 дана
• Майдаланған кептирилген ерик 1 дана
• Майдаланған апельсин 1 дана
• 1 ас қасық пал (мёд)
✅ Ҳәммесин араластырып, 5-10 минут қайнатып аламыз.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Жақсы көриў қәбилетин тиклеў ушын, бул салатты таңғы аста қабыл етиң.
• Майдаланған гешир 1 дана
• Майдаланған кептирилген ерик 1 дана
• Майдаланған апельсин 1 дана
• 1 ас қасық пал (мёд)
✅ Ҳәммесин араластырып, 5-10 минут қайнатып аламыз.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤4
❓Күндиз уйқылаў керек пе ?
🛏 Аўа, ҳәтте, ҳәптесине бир неше мәрте күндиз уйқылаў саламатлық ушын пайдалы болып есапланады. Күн даўамында ислейтуғын хызметкерлер де уўайымға түспестен, жас көриниў ушын дем алыў күнлери өзине 30 минут ўақыт ажыратса болады.
✅ Сиз 20 минуттан көп уйқыламаўыңыз керек. 5, 10, 15 минуталық уйқы да сизге күш береди. Және төмендеги қағыйдаларға да итибар қаратыў керек.
♦️16:00 ден кейин уйқыламаң.
♦️ Қулақшын ямаса нықаптан пайдаланың.
♦️ Саатты керекли ўақытқа қойың. Бул көп уйқылаў ҳәм түнги уйқы сапасының бузылыўынан сақлайды.
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🛏 Аўа, ҳәтте, ҳәптесине бир неше мәрте күндиз уйқылаў саламатлық ушын пайдалы болып есапланады. Күн даўамында ислейтуғын хызметкерлер де уўайымға түспестен, жас көриниў ушын дем алыў күнлери өзине 30 минут ўақыт ажыратса болады.
✅ Сиз 20 минуттан көп уйқыламаўыңыз керек. 5, 10, 15 минуталық уйқы да сизге күш береди. Және төмендеги қағыйдаларға да итибар қаратыў керек.
♦️16:00 ден кейин уйқыламаң.
♦️ Қулақшын ямаса нықаптан пайдаланың.
♦️ Саатты керекли ўақытқа қойың. Бул көп уйқылаў ҳәм түнги уйқы сапасының бузылыўынан сақлайды.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤚🏻🦶🏻 Қол ҳәм аяқларыңыз музлайбереме ?
Ондай болса бул мағлыўматлар сиз ушын!
Жақынларыңызға да жибериң!
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Ондай болса бул мағлыўматлар сиз ушын!
Жақынларыңызға да жибериң!
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Ҳәжетхана қақпағын ҳеш қашан ашық қалдырмаң!
✅ Егер ашық қалдырылса қаншелли зыян екенин билип алың.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Егер ашық қалдырылса қаншелли зыян екенин билип алың.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
❓Не себептен ҳәжетханаға барыўды кешиктириўге болмайды?
✅ Бул ўақытта қуўық организмнен шығарып жиберилген ҳәр қыйлы түрдеги бактерия, кислота ҳәм аммиак сыяқлы шығындылар менен толған болады. Егер сидик узақ ўақыт "иште" қалып кетсе, сидик жоллары ҳәм қуўыққа зыян жеткериўи, хроник циститти қозғатыўы ҳәм пиелонефритти жүзеге келтириўи мүмкин.
✅ Умытпаң, егер ҳәжетханаға барыў кәлеўи пайда болса, сиз бул исти 10-15 минуттан артық узаққа созбаң.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Бул ўақытта қуўық организмнен шығарып жиберилген ҳәр қыйлы түрдеги бактерия, кислота ҳәм аммиак сыяқлы шығындылар менен толған болады. Егер сидик узақ ўақыт "иште" қалып кетсе, сидик жоллары ҳәм қуўыққа зыян жеткериўи, хроник циститти қозғатыўы ҳәм пиелонефритти жүзеге келтириўи мүмкин.
✅ Умытпаң, егер ҳәжетханаға барыў кәлеўи пайда болса, сиз бул исти 10-15 минуттан артық узаққа созбаң.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5
🩸 ҚАНЫҢЫЗДЫ ТАЗАЛАЎ УШЫН РЕЦЕПТ
🔶 1 стакан муздай суўға 5 тамшы йод, 1 ас қасық пал, 1 ас қасық жүзим яки алма сиркесинен қосың. Жақсылап араластырың.
1 күн даўамында 2 стаканнан ишиң:
🔶 Бириншисин - таңда саат 6 да, соң 12 ге шекем ҳеш нәрсе жемең! Кейин болса қәлеген затыңызды жесеңиз болады.
🔶 Екиншисин - саат 22:00 (яғный кеште). Одан кейин де ҳеш нәрсе жемең.
🔶 Ишимликтиң дәми әпиўайы сокқа уқсайды. Ишимликти 1 ай даўамында ишиў усыныс етиледи.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
🔶 1 стакан муздай суўға 5 тамшы йод, 1 ас қасық пал, 1 ас қасық жүзим яки алма сиркесинен қосың. Жақсылап араластырың.
1 күн даўамында 2 стаканнан ишиң:
🔶 Бириншисин - таңда саат 6 да, соң 12 ге шекем ҳеш нәрсе жемең! Кейин болса қәлеген затыңызды жесеңиз болады.
🔶 Екиншисин - саат 22:00 (яғный кеште). Одан кейин де ҳеш нәрсе жемең.
🔶 Ишимликтиң дәми әпиўайы сокқа уқсайды. Ишимликти 1 ай даўамында ишиў усыныс етиледи.
❗️Жақынларыңызға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
❤13
Қурғақ анар қабығының қайнатпасы асқазан жарасы, колит ҳәм дисбактериозды даўалаўға жәрдем береди.
⠀
➖ 10-12 қурғак майдаланған анар қабығын қыздырылған ыдысқа салың ҳәм 200 мл қайнаған суў қуйың. Ыдысты қақпақ пенен жабың ҳәм ярым саат даўамында қайнатып алың. Қайнатпаны ҳасла қабықтан сығып шығармаң.
➖ Күн даўамында аўкаттан алдын тең бөлимлерде ҳәм шама менен тең аралықта 4 доза ушын кайнатпаның ярымын ишиң.
⠀
➖ Сәҳәрде биринши бөлимин аш қарынға, ақырғы бөлимин болса кеште жатардан алдын ишиң. Даўалаў курсы ҳәр күни. Бир курс лечения бир ҳәпте даўамында болады. Ҳәптениң 1, 3, 5, 7 күнлеринде ишиң. Яғный (күн ара)
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
⠀
➖ 10-12 қурғак майдаланған анар қабығын қыздырылған ыдысқа салың ҳәм 200 мл қайнаған суў қуйың. Ыдысты қақпақ пенен жабың ҳәм ярым саат даўамында қайнатып алың. Қайнатпаны ҳасла қабықтан сығып шығармаң.
➖ Күн даўамында аўкаттан алдын тең бөлимлерде ҳәм шама менен тең аралықта 4 доза ушын кайнатпаның ярымын ишиң.
⠀
➖ Сәҳәрде биринши бөлимин аш қарынға, ақырғы бөлимин болса кеште жатардан алдын ишиң. Даўалаў курсы ҳәр күни. Бир курс лечения бир ҳәпте даўамында болады. Ҳәптениң 1, 3, 5, 7 күнлеринде ишиң. Яғный (күн ара)
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
☕️ Қара шай кемқанлыққа себеппе?
▪️Ҳақыйқаттанда, аўқатланыў ўақтында шай ишпеу́ге әдетлениў керек.
Себеби қара шай қурамында танин бар болып, ол организм ушын зәрүр витаминлерди жуўып таслайды. Сол себепли де ҳаяллар арасында анемия көп ушырасады.
▪️ Буның алдын алыў ушын :
➖ шай орнына сүтли шай,
➖ қайнаган суў,
➖ компотлар ишиң.
Аўқаттан кейин бир саат өткеннен кейин бир-еки кесе шай ишиў мүмкин. Сонда да шайдың ашшы болмаўына итибар бериң.
Каналға ағза болың
➡️ @САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
▪️Ҳақыйқаттанда, аўқатланыў ўақтында шай ишпеу́ге әдетлениў керек.
Себеби қара шай қурамында танин бар болып, ол организм ушын зәрүр витаминлерди жуўып таслайды. Сол себепли де ҳаяллар арасында анемия көп ушырасады.
▪️ Буның алдын алыў ушын :
➖ шай орнына сүтли шай,
➖ қайнаган суў,
➖ компотлар ишиң.
Аўқаттан кейин бир саат өткеннен кейин бир-еки кесе шай ишиў мүмкин. Сонда да шайдың ашшы болмаўына итибар бериң.
Каналға ағза болың
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Тамағымыз аўырғанда төмендегилерге әмел етиўимиз керек ?
✔️ Бул органымыз аўырған ўақытта қаймақ жәрдем береди. Буның ушын күнине 2 рет азанда ҳәм кешки ўақытта 50 грамнан қаймақты жыллы етип жеў керек. Қаймақты дәрриў жемей, аўызда услап турып, әстен-әстен жеў керек.
✔️ Егер бурышты пал менен 1:2 қатнаста қосып, таңлайға сүрилсе, тамақ аўырыўына ем болады ҳәм өкпени тазалайды.
✔️ 1 пияздиң қабығын 0,5литр суўға салып, 5 минут қайнатылады. Қайнатпа жыллы ҳалға келгеннен кейин аўыз ҳәм тамақ шайылады (буны тамақ тәўир болғанға шекем даўам етиў
керек).
✔️ Қызыл ләблебиниң суўын сығып алып, оның менен тамақты шайыў да пайдалы. Бул усыл бир күнде бирнеше рет тәкирарланады ҳәм 3-4 қасықтан ишиледи ( 12 күн даўамында).
Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✔️ Бул органымыз аўырған ўақытта қаймақ жәрдем береди. Буның ушын күнине 2 рет азанда ҳәм кешки ўақытта 50 грамнан қаймақты жыллы етип жеў керек. Қаймақты дәрриў жемей, аўызда услап турып, әстен-әстен жеў керек.
✔️ Егер бурышты пал менен 1:2 қатнаста қосып, таңлайға сүрилсе, тамақ аўырыўына ем болады ҳәм өкпени тазалайды.
✔️ 1 пияздиң қабығын 0,5литр суўға салып, 5 минут қайнатылады. Қайнатпа жыллы ҳалға келгеннен кейин аўыз ҳәм тамақ шайылады (буны тамақ тәўир болғанға шекем даўам етиў
керек).
✔️ Қызыл ләблебиниң суўын сығып алып, оның менен тамақты шайыў да пайдалы. Бул усыл бир күнде бирнеше рет тәкирарланады ҳәм 3-4 қасықтан ишиледи ( 12 күн даўамында).
Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
👍7❤2
🚨 Кишмиш қан басымын емлейди!
Азанда бир қысым кишмиш жеў қан басымын түсиреди.
Себеби кишмиште калий ҳәм пайдалы затлар бар — олар қан тамырларды кеңейтип, басымды жеңиллестиреди.
✅ Қалай жеў керек?
— Азанда 20–30 дана кишмишти суўға жибитип жең.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
Азанда бир қысым кишмиш жеў қан басымын түсиреди.
Себеби кишмиште калий ҳәм пайдалы затлар бар — олар қан тамырларды кеңейтип, басымды жеңиллестиреди.
✅ Қалай жеў керек?
— Азанда 20–30 дана кишмишти суўға жибитип жең.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
👍15❤3
❓Мийўелердиң пайдалы қәсийетлерин билесиз бе?
• 🍇Жүзим - Жүрек қан-тамыр системасы ушын пайдалы;
• 🍍Ананас - Артритдан қорғайды;
• 🍑Шабдалы - стресслердиң жеңил өтиўине жәрдем береди;
• 🍎Алма - Организмның инфекцияларға қарсы гүресиўин тәмийинлейди;
• 🍉Ғарбыз - Жүрек ҳәм бүйрек ушын усыныс етиледи;
• 🍊Апелсин - Тери дүзилисин жақсылайды;
• 🥝Киви - Сүйек тоқымалары ушын пайдалы;
• 🍌Банан - Асқазан жарасына;
• Манго - Ҳәр түрли өспелердиң алдын алыўда хызмет етеди.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
• 🍇Жүзим - Жүрек қан-тамыр системасы ушын пайдалы;
• 🍍Ананас - Артритдан қорғайды;
• 🍑Шабдалы - стресслердиң жеңил өтиўине жәрдем береди;
• 🍎Алма - Организмның инфекцияларға қарсы гүресиўин тәмийинлейди;
• 🍉Ғарбыз - Жүрек ҳәм бүйрек ушын усыныс етиледи;
• 🍊Апелсин - Тери дүзилисин жақсылайды;
• 🥝Киви - Сүйек тоқымалары ушын пайдалы;
• 🍌Банан - Асқазан жарасына;
• Манго - Ҳәр түрли өспелердиң алдын алыўда хызмет етеди.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
❤9👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Көз ушын пайдалы шынығыўлар!
✅ Бул шынығыўлар жәрдеминде көзиңиз булдыраўының алдын аласыз!
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
✅ Бул шынығыўлар жәрдеминде көзиңиз булдыраўының алдын аласыз!
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🦷 Тис аўырыўын уй шараятында емлеў.
🥔 КАРТОШКА
Буның ушын қартошка қабығын алып таслап майда қырғыштан өткериў керек.
Эффектти күшейтириў ушын сиз азғана дуз қосыўыңыз мүмкин. Таяр болған араласпаға пахта таяқшасын басың ҳәм аўырып атырған тис етине қоллаң. Шама менен ярым саат ишинде аўырыўдан қутыласыз. Емлеўши араласпа исиўди жумсатады ҳәм жеңиллестиреди.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊
🥔 КАРТОШКА
Буның ушын қартошка қабығын алып таслап майда қырғыштан өткериў керек.
Эффектти күшейтириў ушын сиз азғана дуз қосыўыңыз мүмкин. Таяр болған араласпаға пахта таяқшасын басың ҳәм аўырып атырған тис етине қоллаң. Шама менен ярым саат ишинде аўырыўдан қутыласыз. Емлеўши араласпа исиўди жумсатады ҳәм жеңиллестиреди.
❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!
Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4